Nëse ju kërkohet të merrni ilaçe të shumta, mund të dini se sa e vështirë mund të jetë të mbani ato të organizuara dhe t'i merrni ato sipas orarit. Të gjitha ilaçet tuaja ka të ngjarë të kenë orarin dhe dozën e tyre. Kujtimi i atij informacioni pa ndihmë mund t'ju bëjë të humbisni marrjen e njërit prej këtyre ilaçeve. Mësimi se si të krijoni një orar dhe të organizoni ilaçet tuaja mund t'ju ndihmojë të shmangni efektet anësore të mundshme dhe të përfitoni sa më shumë nga ilaçet tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mësoni për ilaçet tuaja
Hapi 1. Shqyrtoni recetat dhe ilaçet tuaja
Mblidhni recetat tuaja dhe hidhini një vështrim të afërt ato, duke vënë në dukje informacion të detajuar rreth tyre. Pyesni veten: Pse po e marr këtë ilaç? Çfarë po trajton? Nëse nuk e dini përgjigjen për këtë, duhet të flisni me mjekun tuaj. Mbledhja e këtij informacioni do t'ju lejojë të krijoni një regjistër mjekësor personal që mund t'ju ndihmojë të mbani gjurmët e ilaçeve tuaja.
- Pyesni mjekun dhe farmacistin tuaj për informacion të detajuar dhe të saktë në lidhje me ilaçet tuaja.
- Kontrolloni etiketat në kontejnerët tuaj të ilaçeve për të mësuar disa detaje në lidhje me atë ilaç.
- Konsultohuni me çdo literaturë që shoqëroi ilaçet tuaja.
- Përfshini receta, ilaçe pa recetë, ose ndonjë shtesë që mund të merrni.
Hapi 2. Bëni një regjistrim personal të mjekimit
Pasi të keni mësuar detajet e ilaçeve tuaja, mund të krijoni një regjistër mjekësor personal. Ky regjistër mjekësor personal do t'ju lejojë ju dhe çdo kujdestar të dini detajet e sakta dhe planifikimin në lidhje me nevojat tuaja për ilaçe.
- Listoni emrat e ilaçeve. Përfshini emrin e markës, emrin shkencor ose emrin gjenerik.
- Përfshini përshkrimet fizike të tabletave, duke përfshirë madhësinë e dozimit (Mg), formën dhe ngjyrën.
- Shënoni sa është një dozë e vetme për ju.
- Shkruani kohët kur duhet të merren pilulat dhe çdo kërkesë specifike të tillë si "merrni me ushqim".
- Kini një kujtesë se kur keni filluar mjekimin dhe kur do ta ndërprisni marrjen e tij ose do të keni nevojë për rimbushje. Sigurohuni që e dini procedurën e duhur për ndalimin e mjekimit - disa kërkojnë që ju të ngadalësoheni, ndërsa të tjerat mund të ndalohen kur të mbaroni.
- Rendisni arsyet pse jeni duke marrë ilaçe.
- Përfshini informacione se cili mjek i ka përshkruar ilaçet dhe si ta kontaktoni.
- Mbani shënim efektet anësore të mundshme.
Hapi 3. Ndani regjistrimin tuaj personal të mjekimit me familjen ose kujdestarët
Pasi të keni krijuar regjistrin tuaj mjekësor personal, bëni kopjet e tij dhe ndani atë me anëtarët e familjes ose kujdestarët. Sigurimi i një kopje të regjistrimit tuaj të mjekimit do t'ju ndihmojë të mbani sipas orarit dhe të lini familjen dhe kujdestarët t'ju ndihmojnë sa më mirë që të mund të qëndroni në rrugën e duhur.
- Informacioni juaj mjekësor është informacioni juaj privat. Ndani vetëm me ata që keni besim.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të ndani rekordin tuaj të mjekimit me mjekun tuaj.
- Mbani listën tuaj të përditësuar dhe ndani kopje të reja ndërsa i krijoni ato.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i një kutie pilulash
Hapi 1. Blini një kuti me pilula
Kutitë e pilulave mund të jenë një mjet i shkëlqyeshëm organizativ që do t'ju lejojë të mbani shënime të hollësishme se cilat pilula duhet të merrni dhe kur. Këto kuti me pilula kanë ndarje të shumta që do të mbajnë ilaçet tuaja dhe do ta bëjnë të qartë kur duhet t'i merrni ato dhe mund ta bëjnë të qartë kur keni humbur ndonjë.
- Shumë kuti pilulash do të kenë vend për ilaçe me vlerë të paktën një javë.
- Disa kuti pilulash do të kenë ndarje të shumta për kohë të ndryshme gjatë një dite të vetme.
Hapi 2. Rishikoni udhëzimet tuaja për ruajtjen e ilaçeve
Jo të gjitha ilaçet do të jenë në gjendje të ruhen në një kuti pilulash. Këto ilaçe do të kenë udhëzime të veçanta të ruajtjes që duhet të ndiqni në mënyrë që të siguroheni që ilaçet të mos mbarojnë ose degradojnë ndryshe.
- Ilaçet që kërkojnë ftohje nuk duhet të mbahen në kuti me pilula.
- Disa ilaçe nuk mund të ekspozohen ndaj dritës dhe mund të kenë nevojë të mbahen në enën e tyre origjinale.
Hapi 3. Vendosini pilulat tuaja ditore në kutinë e pilulave
Pasi të keni zgjedhur një kuti pilulash që është më e përshtatshme për nevojat tuaja mjekësore, mund të filloni t'i vendosni ilaçet tuaja në ndarjet e asaj kutie pilulash. Merrni dozën tuaj ditore të secilit ilaç që merrni dhe vendoseni në enën e shënuar siç duhet në kutinë tuaj të pilulave. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani ilaçet tuaja të organizuara dhe do t'ju lejojë të mbani shënime se cilat ilaçe keni marrë.
- Për shembull, një ilaç që merret të hënën dhe të martën duhet të vendoset brenda ndarjeve që janë etiketuar për të hënën dhe të martën (ndonjëherë "e hënë" ose "e martë" ose "M" ose "T").
- Nëse kutia juaj e pilulave ka kontejnerë për kohën e ditës, vendosni ato ilaçe me kohë specifike të përdorimit në ato enë.
- Disa kuti pilulash do t'ju lejojnë të bëni etiketa me porosi për kontejnerët. Rendisni emrin e ilaçeve që vendosni në enë dhe oraret e ditës që duhet t'i merrni në etiketën tuaj.
Hapi 4. Rimbushni kutinë e pilulave
Ndërsa punoni përmes kutisë tuaj të pilulave, duke marrë ilaçe siç është planifikuar, kutia e pilulave do të boshatiset me kalimin e javës. Kjo do t'ju lejojë të shihni nëse keni humbur ndonjë ilaç të planifikuar gjatë javës ose muajit. Sidoqoftë, kur kutia e pilulave të zbrazet, do t'ju duhet ta mbushni përsëri me raundin tjetër të ilaçeve.
- Sigurohuni që ta mbushni kutinë e pilulave me saktësi në lidhje me orarin tuaj të mjekimit.
- Nëse vëreni se po ju mungon një recetë, përpiquni ta mbushni sa më shpejt që të jetë e mundur.
Metoda 3 nga 3: Bërja dhe Mbajtja e një Programi
Hapi 1. Provoni të mbani një listë kontrolli
Një nga metodat më të thjeshta për të mbajtur nën kontroll ilaçet tuaja është të mbani një listë kontrolli. Lista juaj kontrolluese do të përmbajë emrin e të gjitha ilaçeve dhe datën dhe kohën kur duhet t’i merrni ato. Pasi të keni marrë ilaçet tuaja, kontrolloni artikullin për të qëndruar në orar.
- Shënoni madhësinë e dozës, kur të merrni dhe nëse ilaçi duhet të merret me ushqim në listën tuaj të kontrollit.
- Bëni kopje të shumta. Provoni t'i lini ato në vende të përshtatshme, të tilla si pranë ilaçeve tuaja ose të vendosura në një pasqyrë të banjës.
Hapi 2. Krijoni një kalendar mjekimi
Bërja e një kalendari mjekimi do t'ju lejojë të njihni vizualisht se cilat ilaçe duhet të merren dhe kur në baza ditore. Renditja e emrit të një ilaçi dhe koha e ditës që duhet të merret do t'ju njoftojë nëse jeni në rrugën e duhur me orarin tuaj ose nëse keni humbur marrjen e një ilaçi.
- Çdo ditë ju duhet të merrni një ilaç, shkruani kohën që ju nevojitet për ta marrë atë dhe emrin e ilaçit.
- Hiqni një ilaç pasi ta keni marrë.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje datave të rimbushjes me recetë
Ndërsa jeni duke mbajtur shënime të kujdesshme kur jeni duke marrë ilaçet tuaja, gjithashtu do t'ju duhet të mbani shënime se kur do të mbaroni. Nëse receta juaj është një recetë që përsëritet, mbani shënime të kujdesshme se kur do të mbaroni dhe keni nevojë të rimbushni recetën tuaj, duke respektuar orarin tuaj.
- Disa receta mund të përshkruhen për rimbushje gjatë një periudhe mujore ose për një furnizim tre-mujor, ndërsa të tjerët (si ilaçet kundër dhimbjeve) nuk munden. Shtë e rëndësishme të siguroheni që kur mjeku ka përshkruar ilaçet, të dini se sa është duke u përshkruar në të njëjtën kohë që mund të planifikoni për rimbushje.
- Mbani gjurmët kur recetat tuaja po mbarojnë dhe rimbusheni para se të mbaroni.
- Mundohuni të rimbusheni herët për të shmangur mbarimin e recetës tuaj.
- Hidhni çdo ilaç të skaduar.
Hapi 4. Vendosni alarme ose kujtesa elektronike
Nëse keni një telefon inteligjent ose pajisje tjetër dixhitale me aftësinë për t'u përdorur si një kohëmatës, mund të futni në orarin tuaj të mjekimit për një kujtesë elektronike. Shumë telefona inteligjentë do të japin një alarm kur është koha për të marrë ilaçet tuaja, duke ju ndihmuar që të mos devijoni kurrë nga orari juaj.
- Kompjuterët dhe tabletat gjithashtu mund të përdoren për të vendosur kujtesa për ilaçet tuaja.
- Futja e detajeve të mjekimit tuaj në një kalendar të smartphone do t'ju lejojë telefonin tuaj t'ju kujtojë kur të merrni një ilaç.
- Ka shumë aplikacione që mund t'i shkarkoni të cilat do t'ju ndihmojnë të qëndroni në orarin tuaj të mjekimit.
Këshilla
- Përdorimi i një kuti me pilula mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i mbajtur ilaçet tuaja të organizuara.
- Krijimi i një regjistri personal të ilaçeve mund të ndihmojë në mbajtjen në dispozicion të informacionit të detajuar në lidhje me recetat tuaja.
- Përdorimi i një pajisje dixhitale për t'ju kujtuar orarin tuaj të mjekimit mund të jetë një mënyrë efektive për të qëndruar në orar.
- Gjithmonë rimbushni recetat para se të mbaroni.
Paralajmërimet
- Hidhni ilaçet e vjetra dhe të skaduara. Nuk rekomandohet të hidhni ilaçe të vjetra në plehra ose t'i shpëlani në tualet. Në vend të kësaj, çojini ato në farmacinë tuaj për asgjësimin e duhur.
- Mungesa e një ilaçi mund të ketë efekte anësore. Pyesni mjekun tuaj për më shumë informacion.
- Mbani ilaçet tuaja në një vend të sigurt që është i paarritshëm për fëmijët, apo këdo për të cilin ilaçi nuk është menduar. Mos harroni, ilaçet që merren nga njerëz të tjerë përveç pacientit mund të korrin pasoja serioze dhe ndonjëherë fatale. Mbajtja e ilaçeve të mbyllura është mbrojtja më e mirë kundër vjedhjes së tij dhe parandalimi i çdo gëlltitjeje aksidentale ose domethënëse.
