Ballafaqimi me një pandemi është e frikshme dhe zhgënjyese, dhe me gjithë pasigurinë e përfshirë, mund të jetë e vështirë të dish se si ta trajtosh atë. Sidoqoftë, me pak planifikim dhe përgatitje, ju mund të ndihmoni në mbrojtjen e vetes, familjes suaj dhe anëtarëve të tjerë të komunitetit tuaj. Nëse jeni të shqetësuar për një shpërthim të sëmundjes infektive, merrni disa masa paraprake themelore si bërja e një plani emergjence dhe rezervimi i furnizimeve të dobishme. Mbajtja e informacionit është një nga mënyrat më të mira për t'u përgatitur, kështu që shikoni burimet e njohura të informacionit si OBSH dhe CDC për të qëndruar në krye të zhvillimeve të fundit.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Krijimi i një plani emergjence
Hapi 1. Shkruani një listë të kontakteve të urgjencës në rast se keni nevojë për ndihmë
Nëse goditet një pandemi, mund të gjeni veten në nevojë për ndihmë. Përgatituni për më të keqen duke bërë një listë të informacionit të kontaktit për njerëzit dhe organizatat ku mund të drejtoheni në një krizë. Përdorni cilindo format që funksionon më mirë për ju, pavarësisht nëse është një listë letre e ngjitur në frigoriferin tuaj ose një dokument në kompjuterin tuaj. Lista juaj e kontakteve mund të përfshijë:
- Miqtë, anëtarët e familjes dhe fqinjët
- Shkolla juaja ose e fëmijës suaj
- Punëdhënësi juaj
- Njerëz të përfshirë në kujdesin tuaj shëndetësor, si mjeku, farmacisti ose kompania juaj e sigurimeve
- Departamenti lokal i shëndetit publik
Hapi 2. Pyesni distriktin tuaj shkollor në lidhje me planin e tyre pandemik nëse keni fëmijë
Në rast të një pandemie, shkollat mund të mbyllen, të kalojnë në mësimin në distancë ose të vendosin masa paraprake të veçanta sigurie. Kontaktoni shkollën e fëmijës suaj (ose tuajin, nëse jeni student) dhe zbuloni se çfarë plane kanë ata për t'u marrë me situatën në mënyrë të sigurt.
Shkolla mund të jetë në gjendje të ofrojë burime shtesë për të ndihmuar familjet në nevojë. Për shembull, disa rrethe shkollore në SHBA po ofrojnë dreka pa tel për fëmijët gjatë mbylljes së COVID-19
Hapi 3. Flisni me punëdhënësin tuaj për të punuar nga shtëpia nëse është e nevojshme
Punëdhënësit individualë mund të kenë një larmi qasjesh të ndryshme për të trajtuar sigurinë gjatë një pandemie. Nëse nuk është e sigurt të shkoni në punë, pyesni punëdhënësin tuaj nëse është e mundur të punoni nga shtëpia. Nëse jo, ata mund të kenë strategji të tjera në vend për të ndihmuar punonjësit e tyre të qëndrojnë të sigurt. Këto mund të përfshijnë:
- Ofrimi i kohës së paguar të sëmundjes për punonjësit e sëmurë ose në rrezik, ose dhënia e pushimit punonjësve që duhet të kujdesen për një anëtar të sëmurë të familjes.
- Vendosja e masave të veçanta të sigurisë, të tilla si kërkimi nga punonjësit dhe klientët që të mbajnë maska ose kufizimi i numrit të njerëzve në vendin tuaj të punës në çdo kohë të caktuar.
- Mbyllja e të gjitha aktiviteteve jo thelbësore në punë për të kufizuar sasinë e kohës që punonjësit duhet të kalojnë në vend.
Hapi 4. Organizoni shpërndarjen e ushqimit ose ilaçeve nëse jeni me rrezik të lartë
Disa njerëz janë më të rrezikuar të sëmuren rëndë nëse kapin një sëmundje ngjitëse, siç është gripi ose COVID-19. Nëse ju ose dikush në shtëpinë tuaj është pjesë e një grupi të prekshëm, planifikoni të kufizoni udhëtimet e panevojshme jashtë shtëpisë. Nëse është e mundur, porositni sende ushqimore, ilaçe ose artikuj të tjerë në internet ose përmes telefonit, në mënyrë që ato të dërgohen në derën tuaj.
- Në varësi të sëmundjes, njerëzit e rrezikuar mund të përfshijnë fëmijë të vegjël, të rritur më të vjetër, njerëz me imunitet të dobët ose njerëz me gjendje themelore shëndetësore (të tilla si diabeti ose sëmundjet e zemrës).
- Si një alternativë për të porositur në internet, mund t'i kërkoni një miku ose të afërmi të shëndetshëm që të marrë artikujt për ju dhe t'i lësh ato jashtë derës tuaj.
- Nëse është e nevojshme të bëni një punë jashtë shtëpisë, dërgoni një anëtar të shëndetshëm të familjes me rrezik të ulët nëse është e mundur. Lërini ata të marrin masa paraprake të tilla si larja e duarve dhe dezinfektimi i çdo sendi që sjellin në shtëpi nga dyqani.
Hapi 5. Punoni me mjekun tuaj për të bërë një plan për anëtarët e familjes në rrezik
Nëse ju ose dikush në shtëpinë tuaj është i prekshëm për t'u sëmurë rëndë nga një sëmundje pandemike, telefononi mjekun tuaj dhe pyesni ata për këshilla. Ata mund të rekomandojnë masa paraprake të veçanta ose masa të tjera për t'ju ndihmuar të mbroni ju ose të dashurin tuaj.
Për shembull, mjeku juaj mund të punojë me ju për t'u siguruar që recetat tuaja janë të përditësuara ose t'ju ndihmojë të krijoni një plan trajtimi në rast se dikush në shtëpi sëmuret
Hapi 6. Porositni kopjet e të dhënave tuaja mjekësore nga zyra e mjekut tuaj
Ideashtë një ide e mirë të marrësh kopje të çdo regjistri të rëndësishëm mjekësor në mënyrë që t'i ndash me lehtësi me ofruesit e kujdesit shëndetësor në rast urgjence. Telefononi zyrën e mjekut tuaj, si dhe çdo ofrues të kujdesit shëndetësor që keni parë gjatë viteve të fundit, dhe pyesni se si të merrni kopje të të dhënave tuaja.
- Nëse klinika ose spitali juaj ka një portal pacientësh, mund të jeni në gjendje të hyni ose të kërkoni versione elektronike të të dhënave tuaja përmes portalit. Përndryshe, zakonisht mund të merrni të dhëna në letër me postë ose me faks për ju, ose t'i merrni ato personalisht.
- Ju mund të keni nevojë të jepni nënshkrimin tuaj ose të plotësoni një formular lëshimi për të marrë kopje të të dhënave tuaja.
- Nëse jetoni në SHBA, kontrolloni për simbolin e Butonit Blu në faqen e internetit të klinikës ose spitalit tuaj. Butoni Blu tregon që ju mund të shkarkoni të dhënat tuaja shëndetësore nga siti. Duket si një rreth blu me simbolin e tabaka të shkarkimit brenda tij (shigjeta poshtë që tregon në një kllapa horizontale).
Hapi 7. Sigurohuni që vaksinat tuaja të jenë të përditësuara
Edhe nëse nuk ka ende një vaksinë për pandeminë për të cilën po përgatiteni, marrja e injeksioneve tuaja mund t’ju mbrojë nga sëmundjet e tjera. Thirrni mjekun tuaj dhe pyesni nëse jeni të detyruar për ndonjë vaksinë ose përforcues.
- Të sëmureni me një sëmundje tjetër mund t’ju rrezikojë të sëmureni nëse kapni sëmundjen pandemike. Për shembull, gripi mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar dhe t'ju bëjë më të prekshëm ndaj viruseve ose baktereve të tjera. Për këtë arsye, është një ide e mirë që të bëni vaksinën kundër gripit edhe nëse nuk do t’ju mbrojë drejtpërdrejt nga një sëmundje pandemike si COVID-19.
- Disa sëmundje pandemike, si gripi ose koronavirusi, mund t’ju bëjnë të prekshëm nga infeksionet sekondare të rrezikshme si pneumonia. Marrja e një vaksine kundër pneumonisë mund t'ju ndihmojë të mbroheni.
Hapi 8. Lidhuni me organizatat jofitimprurëse lokale për ndihmë me para, furnizime, kujdes shëndetësor ose transport
Një pandemi mund të ketë një ndikim serioz në financat tuaja, veçanërisht nëse nuk mund të punoni, jeni të pasiguruar ose keni fëmijë që duhet të qëndrojnë në shtëpi nga shkolla. Nëse jeni duke luftuar ose shqetësuar se si do të përballeni me ndikimin e një pandemie, merrni kohë për t'u njohur me burimet në komunitetin tuaj që mund të ndihmojnë. Këto mund të përfshijnë:
- Bamirësitë lokale, dyqane ushqimore dhe jofitimprurëse
- Qendrat shëndetësore të komunitetit ose klinikat
- Kishat ose qendrat e komunitetit
- Rrjetet e ndihmës së ndërsjellë
Metoda 2 nga 4: Stokimi i Furnizimeve
Hapi 1. Sigurohuni që të keni të paktën 1 muaj furnizim me ilaçe me recetë
Gjatë një pandemie, mund të jetë e vështirë për të marrë ilaçet që ju nevojiten. Nëse jeni të shqetësuar për një shpërthim, kontrolloni çdo recetë që keni dhe sigurohuni që ato të jenë të përditësuara. Plotësoni çdo recetë me të cilën po konsumoni dhe rinovoni ato që mund të jenë gati për të kaluar.
- Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të organizoni që recetat tuaja t'ju dorëzohen me postë. Në atë mënyrë, nuk do të keni nevojë të rrezikoni të dilni herën tjetër kur të keni nevojë për rimbushje.
- Në varësi të sigurimit tuaj, farmacisë tuaj dhe ilaçeve në fjalë, mund të jetë e vështirë të marrësh ilaçe me vlerë më shumë se një muaj ose të plotësosh një recetë herët. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të kapërceni këtë çështje duke shkruar një recetë 90-ditore në vend të një 30-ditore. Ju gjithashtu mund të provoni të telefononi kompaninë tuaj të sigurimeve për të parë nëse ata janë të gatshëm të bëjnë një përjashtim se sa ilaçe do të mbulojnë menjëherë.
Hapi 2. Merrni ilaçe dhe furnizime shëndetësore pa recetë që mund t'ju nevojiten
Pavarësisht nëse po ndodh një pandemi apo jo, është një ide e mirë që të keni një furnizim të mirë me ilaçe pa recetë në dorë gjatë gjithë kohës. Kaloni nëpër kabinetin tuaj të ilaçeve dhe sigurohuni që të keni rezervë për artikuj të tillë si:
- Ilaçet kundër dhimbjes dhe reduktuesit e temperaturës
- Çdo vitaminë dhe shtesë që përdorni normalisht
- Furnizimet e ndihmës së parë, siç janë fashat dhe pomadat me antibiotikë
- Mjetet e mërzitshme të stomakut
- Ilaçet e ftohjes, gripit dhe alergjive
- Zgjidhjet e zëvendësimit të elektroliteve, si Pedialyte ose Emergen-C Hydration Plus
Hapi 3. Blini maska nëse autoritetet shëndetësore e rekomandojnë atë
Gjatë disa pandemive, siç është shpërthimi aktual i koronavirusit, autoritetet e shëndetit publik mund të rekomandojnë ose kërkojnë që të vishni maska mjekësore ose mbulesa të tjera të fytyrës në publik. Përgatituni paraprakisht duke blerë një furnizim të vogël të maskave kirurgjikale që ju dhe familja juaj mund të përdorni në rast emergjence pandemike.
- Kur shpërthen një pandemi, mund të jetë e vështirë të gjesh maska kirurgjikale për një përdorim për shkak të rritjes së kërkesës. Ju mund ta shmangni këtë problem duke blerë ose bërë maska pëlhure të ripërdorshme për veten dhe njerëzit e tjerë në shtëpinë tuaj.
- Në një çikë, ju mund të bëni shpejt dhe me lehtësi një maskë me një copë leckë dhe disa elastikë flokësh.
Hapi 4. Mbani në dorë sapun, dezinfektues të duarve dhe pajisje pastrimi
Praktikimi i higjienës së mirë është një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur veten dhe të tjerët nga sëmundjet gjatë një pandemie. Nëse jeni të shqetësuar për një shpërthim të sëmundjes, bëni një inventar të furnizimeve tuaja të pastrimit. Sigurohuni që keni:
- Sapun duarsh
- Dezinfektuesi i duarve është të paktën 60% alkool
- Pastrues dhe dezinfektues të përgjithshëm të shtëpisë, të tilla si peceta dezinfektuese, spërkatje pastrimi me bazë zbardhues dhe lëngje pastrimi me shumë sipërfaqe
- Peshqir letre, inde të fytyrës dhe letër higjienike
- Pastrues rrobash
Hapi 5. Mblidhni ujë dhe ushqime që nuk prishen
Në rast të një emergjence të madhe si një pandemi, është një ide e mirë të keni një qilar të pajisur mirë. Synoni të blini ushqim dhe ujë të mjaftueshëm për të furnizuar të gjithë familjen tuaj deri në 2 javë. Kontrolloni qilarin, frigoriferin dhe frigoriferin tuaj për të gjetur atë që tashmë keni, dhe hidhni çdo gjë që ka shkuar keq ose ka skaduar. Mblidhni një sërë produktesh të shëndetshme, të tilla si:
- Artikuj të qëndrueshëm në raft, si fasule të thata, oriz, makarona, gjalpë arrash dhe ushqime të konservuara
- Mish, fruta dhe perime të ngrira, si dhe artikuj të tjerë të ngrirë, si bukë dhe produkte të qumështit të caktuara
- Ushqime të shëndetshme dhe të freskëta që mund t’i përdorni menjëherë, të tilla si fruta dhe perime, mish, qumësht dhe vezë
- Ujë në shishe
Hapi 6. Shmangni blerjen e panikut për të mbështetur komunitetin tuaj dhe për të parandaluar mbeturinat
Kur keni të bëni me një situatë të pasigurt si një pandemi, mund të jetë joshëse të dilni dhe të blini shumë më tepër gjëra sesa ju nevojiten në të vërtetë. Kjo është edhe e kotë edhe e dëmshme për njerëzit e tjerë në komunitetin tuaj të cilët po përpiqen të marrin furnizimet e nevojshme për të qëndruar të sigurt. Mundohuni të mos blini asgjë më shumë sesa mendoni se familja juaj mund të përdorë për rreth 2 javë.
Nëse përfundoni me më shumë letër higjienike ose dezinfektues të duarve sesa e dini se çfarë të bëni, mos u shqetësoni. Ju gjithmonë mund t'i dhuroni furnizimet tuaja të tepërta dikujt në nevojë
Metoda 3 nga 4: Parandalimi i Përhapjes së Sëmundjeve
Hapi 1. Lani duart shpesh me sapun dhe ujë
Një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur veten nga çdo sëmundje infektive është të praktikoni një higjienë të mirë të duarve. Lani duart për të paktën 20 sekonda me ujë të rrjedhshëm dhe sapun, veçanërisht pasi të jeni në një vend publik, të shkoni në tualet ose të keni fryrë hundën. Ju gjithashtu duhet të lani gjithmonë duart para se të trajtoni ushqimin.
Nëse nuk keni qasje në sapun dhe ujë, përdorni një dezinfektues të duarve ose një fshij dezinfektues me një përmbajtje alkooli të paktën 60%
Hapi 2. Pastroni dhe dezinfektoni sipërfaqet e prekura shpesh në shtëpinë tuaj
Shumë sëmundje infektive, përfshirë koronavirusin, mund të përhapen kur njerëzit bien në kontakt me sipërfaqet e kontaminuara. Mbroni veten dhe të tjerët në shtëpinë tuaj duke dezinfektuar dhe pastruar rregullisht sipërfaqet që njerëzit i prekin shpesh, të tilla si dorezat e derës, çelsat e dritave, tavolinat dhe sportelet, parmakët e dorës, tualetet, lavamanët dhe pajisjet.
Pastroni sipërfaqen me sapun dhe ujë, më pas dezinfektojeni me një pecetë dezinfektuese ose llak. Pastruesit që përmbajnë dezinfektues si zbardhues ose alkool janë efektivë në vrasjen e shumë viruseve dhe baktereve
Hapi 3. Vishni një maskë në publik nëse ekspertët e shëndetit e rekomandojnë atë
Disa sëmundje, si COVID-19, mund të përhapen kur njerëzit kolliten ose teshtijnë dhe dërgojnë pikat e kontaminuara në ajër. Në këto raste, autoritetet mjekësore mund t'i këshillojnë njerëzit të mbajnë maska në vende publike. Nëse autoritetet në zonën tuaj e rekomandojnë atë, vendosni një maskë për të mbrojtur veten dhe të tjerët sa herë që dilni nga shtëpia.
- Edhe nëse veshja e një maskë nuk rekomandohet në përgjithësi, mund t’ju duhet të vishni atë në rrethana të caktuara, të tilla si nëse jeni duke vizituar zyrën e mjekut tuaj ose jeni duke kaluar kohë me dikë që është i sëmurë ose i dobët.
- Pavarësisht nëse maska kërkohet ose rekomandohet në zonën tuaj, gjithmonë mbuloni gojën nëse kolliteni ose teshtini. Përdorni një pecetë ose dredhë të krahut tuaj për të parandaluar spërkatjen e lëngjeve potencialisht të kontaminuar në ajër. Ju gjithashtu do të jepni një shembull të mirë për të tjerët!
Hapi 4. Shmangni prekjen e gojës, syve dhe hundës me duar të palara
Shumë sëmundje infektive mund të përhapen kur prekni një sipërfaqe të kontaminuar, pastaj prekni fytyrën tuaj. Bëni çmos që të shmangni prekjen e ndonjë pjese të fytyrës tuaj-veçanërisht sytë, hundën dhe gojën-kur jeni në një vend publik. Para se të prekni fytyrën tuaj, lani duart tërësisht me sapun dhe ujë ose përdorni dezinfektues dore që është të paktën 60% alkool.
- Ka shumë mundësi që ju të prekni fytyrën tuaj shumë më tepër sesa e kuptoni. Për shumë njerëz, është një zakon i pavetëdijshëm. Ju mund të zvogëloni prekjen e fytyrës duke i mbajtur duart tuaja të zëna me diçka tjetër, si një top stresi.
- Mbani indet me vete në rast se keni një dëshirë dërrmuese për të gërvishtur hundën tuaj në një kohë të papërshtatshme-në këtë mënyrë, ju mund të bëni një pengesë midis gishtërinjve tuaj dhe fytyrës tuaj.
- Meqenëse është shumë e vështirë të mos prekni fare fytyrën tuaj, basti juaj më i mirë është të vazhdoni të lani duart shpesh dhe të praktikoni masa të tjera sigurie, si distancimi i mirë shoqëror.
Hapi 5. Ndiqni udhëzimet për distancimin shoqëror për të ngadalësuar përhapjen e sëmundjes
Në rast të një pandemie, ekspertët e shëndetit ose qeveria juaj lokale mund të vendosin udhëzime për distancimin shoqëror. Nëse autoritetet në zonën tuaj këshillojnë kufizimin e kontakteve shoqërore, shmangni kryerjen e punëve të panevojshme ose pjesëmarrjen në ngjarje të mbushura me njerëz. Sa më pak të jeni të ekspozuar ndaj njerëzve të tjerë, aq më pak të ngjarë të jeni të sëmurë ose ta përhapni sëmundjen tek dikush tjetër.
- Në disa raste, të tilla si me pandeminë COVID-19, distancimi shoqëror mund të përfshijë mbajtjen e një sasie të caktuar të hapësirës fizike midis njerëzve. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë të qëndroni të paktën 6 këmbë (1.8 m) larg nga të tjerët sa më shumë që të jetë e mundur për të kufizuar përhapjen e koronavirusit.
- Edhe nëse nuk ka ndonjë udhëzues për distancimin shoqëror, përdorni sens të përbashkët dhe shmangni situatat ku mund të sëmureni. Nëse është e mundur, qëndroni larg njerëzve që janë dukshëm të sëmurë ose mund të kenë qenë të ekspozuar ndaj sëmundjes.
Hapi 6. Qëndroni në shtëpi nëse jeni të sëmurë për t’i mbajtur të tjerët të sigurt
Nëse ndiheni të sëmurë, edhe nëse nuk mendoni se është një sëmundje serioze, qëndroni në shtëpi për të shmangur përhapjen e sëmundjes. Meqenëse të qenit i sëmurë mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar, gjithashtu do të mbroheni nga sëmundjet e rënda në rast se kapni një sëmundje pandemike.
- Nëse jeni diagnostikuar me koronavirus ose një sëmundje tjetër pandemike, ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për të përcaktuar se kur është e sigurt për ju të dilni përsëri në publik.
- Lëreni punëdhënësin ose shkollën tuaj nëse jeni të sëmurë dhe shpjegoni se duhet të qëndroni në shtëpi për sigurinë tuaj dhe të tjerëve.
Hapi 7. Telefononi mjekun tuaj nëse keni simptoma ose mund të jeni ekspozuar
Nëse keni simptoma të një sëmundjeje pandemike, ose nëse mendoni se jeni ekspozuar ndaj sëmundjes, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Shpjegoni simptomat tuaja ose përshkruani çdo kontakt që mund të keni pasur me një person të sëmurë. Ndiqni nga afër këshillat e mjekut tuaj për të gjetur se çfarë të bëni tjetër.
Mos u paraqitni vetëm në zyrën e mjekut tuaj ose në spital nëse mendoni se mund të keni një sëmundje shumë ngjitëse! Gjithmonë telefononi së pari përpara. Ata mund të kenë nevojë të marrin masa paraprake të veçanta për të mbrojtur veten, pacientët e tjerë dhe ju
Metoda 4 nga 4: Qëndrimi i informuar
Hapi 1. Ndiqni burimet e besuara të lajmeve për informacion mbi sëmundjen
Qëndrimi i informuar është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të mbrojtur veten në rast të një pandemie. Nëse jeni të shqetësuar për një shpërthim të sëmundjes infektive, qëndroni në krye të lajmeve. Nëse shihni përmendje të një shpërthimi të mundshëm pandemik në media, lexoni për këtë nga një burim me reputacion si Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) ose Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH).
- Për shembull, mund të gjeni informacion të azhurnuar në lidhje me shpërthimet e sëmundjeve dhe urgjencat në të gjithë botën në faqen e internetit të OBSH-së:
- Për aq sa postimet në mediat sociale janë lehtësisht të arritshme, ato nuk duhet të përdoren si një burim i besueshëm informacioni. Bettershtë më mirë t'i drejtoheni transmetuesve publikë dhe organizatave shëndetësore qeveritare që kanë një histori besueshmërie.
Hapi 2. Kërkoni prova për të mbështetur pretendimet e paverifikuara për sëmundjen
Mos pranoni gjithçka që lexoni në internet ose madje dëgjoni në lajme. Në rast të një pandemie, dezinformatat janë të padobishme apo edhe të rrezikshme. Nëse shihni ose dëgjoni një pretendim në lidhje me sëmundjen, shihni nëse mund të gjeni dëshmi nga një burim me reputacion që mbështet atë pretendim.
- Mos ndani informacione për sëmundjen pa e verifikuar atë së pari!
- Nëse shihni dikë që përhap informacion të rremë, korrigjoni atë me mirësjellje dhe siguroni dëshmi për të mbështetur pretendimet tuaja. Për shembull, ju mund të thoni, "Hej, hallë Joan, unë e di që shumë njerëz po thonë se ju mund të mbroheni nga të sëmurët duke bërë gargarë me lëng limoni, por CDC thotë se kjo nuk është e vërtetë. Shikoni këtë artikull që gjeta."
Hapi 3. Kontrolloni me departamentin tuaj lokal të shëndetit për përditësime ose udhëzime
Departamenti juaj lokal i shëndetësisë ose agjencitë e tjera qeveritare mund të kenë informacion specifik se si një sëmundje infektive po ndikon në zonën tuaj. Nëse jeni të shqetësuar për përhapjen e një pandemie në komunitetin tuaj, vizitoni uebfaqen e qeverisë tuaj lokale ose departamentit të shëndetësisë ose telefononi ata për më shumë informacion.
Nëse nuk jeni të sigurt se ku të shikoni, provoni të bëni një kërkim në internet duke përdorur terma si "Përditësimet e Kane Country COVID-19" ose "plani i përgjigjes ndaj pandemisë në Kaliforni"
Hapi 4. Ndani informacione të dobishme me miqtë dhe familjen tuaj
Nëse gjeni informacione të dobishme në lidhje me një shpërthim të sëmundjes nga një burim i mirënjohur, ndihmoni të tjerët në rrethin dhe komunitetin tuaj shoqëror duke e transmetuar atë. Përhapja e informacionit të dobishëm është një mënyrë e shkëlqyer për të ndërmarrë veprime dhe për të ndihmuar në mbajtjen e të tjerëve të sigurt.
Për shembull, ju mund të ndani një artikull në lidhje me pandeminë në Facebook ose ta dërgoni me email tek familja dhe miqtë tuaj
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj nëse keni pyetje në lidhje me pandeminë
Nëse jeni të shqetësuar për një shpërthim të sëmundjes infektive, mjeku juaj është një burim i madh informacioni. Mos hezitoni t'i kontaktoni nëse keni pyetje ose shqetësime në lidhje me sëmundjen dhe si të mbani veten dhe të tjerët të sigurt.
