Një lot i rëndë ACL është torturues dhe shpesh kërkon operacion për tu rregulluar plotësisht. Naturalshtë e natyrshme të jesh nervoz për operacionin, veçanërisht nëse është hera e parë. Për fat të mirë, kirurgjia ACL është zakonisht një procedurë ambulatore që do t’ju bëjë të jeni në shtëpi dhe të pushoni brenda pak orësh. Ndjekja e udhëzimeve të mjekut tuaj në letrën në javët para operacionit do të sigurojë që të keni një shërim optimal.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Javët para operacionit
Hapi 1. Kërkoni pushim nga puna
Në mënyrë tipike, do t'ju duhet disa javë pushim nga puna pas operacionit. Nëse keni një punë më të kërkuar fizikisht, mund t'ju duhen disa muaj. Mjeku juaj do t'ju këshillojë se sa kohë keni nevojë për të kërkuar pushim.
- Në përgjithësi, është më mirë të pyesni sa më shpejt që të jetë e mundur, kështu që punëdhënësi juaj të ketë kohë për të siguruar strehim për mungesën tuaj. Për shembull, ata mund të duan që ju të trajnoni dikë tjetër që të bëjë punën tuaj në mënyrë të përkohshme, ndërsa ju jeni larguar.
- Nëse shefi juaj ngurron t'ju japë kohën e nevojshme, flisni me një avokat lokal. Ju mund të keni të drejtën ligjore për pushim për pushim mjekësor ose të lidhur me aftësinë e kufizuar. Për shembull, në SHBA, ju keni të drejtë për deri në 12 javë pushim pa pagesë çdo vit për një gjendje mjekësore.
Hapi 2. Ushtroni për të ndërtuar forcën në muskujt që rrethojnë gjurin tuaj
Mjeku ose terapisti juaj fizik ka të ngjarë të rekomandojë një listë të ushtrimeve të dizajnuara për të forcuar kofshët, viçat, gjoksin dhe muskujt dhe tendinat e tjerë në këmbën tuaj që mbështesin gjurin tuaj. Sa më të fortë të jenë këta muskuj para operacionit, aq më pak tendosje do të vendosni në gjurin tuaj gjatë shërimit.
- Provoni të përdorni një biçikletë stërvitje për një ushtrim me ndikim të ulët që do të forcojë gjurin tuaj. Filloni ngadalë, duke punuar përpara dhe mbrapa derisa përfundimisht të arrini të ecni krejtësisht me biçikletë.
- Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj, disa nga këto ushtrime mund të jenë të vështira ose të dhimbshme për ju. Nëse e keni të vështirë me ta, flisni dhe njoftoni mjekun tuaj.
- Në disa situata, mjeku juaj mund të rekomandojë që të filloni të punoni me një terapist fizik para operacionit për të marrë këmbën dhe gjurin tuaj në formën më të mirë të mundshme.
Hapi 3. Bëni shtrirje për të rimarrë gamën e plotë të lëvizjes në gjurin tuaj
Mjeku ose terapisti juaj fizik ka të ngjarë të sugjerojë shtrirje që mund të bëni në shtëpi çdo ditë. Këto shtrirje mund të ndihmojnë në rritjen e gamës së lëvizjes në gjurin tuaj pas dëmtimit tuaj. Nëse jeni në gjendje të ktheni gamën tuaj të plotë të lëvizjes pas lëndimit tuaj, ju keni një shans shumë më të madh për të pasur të njëjtën gamë lëvizjeje pas operacionit.
Nëse nuk keni gamë të plotë të lëvizjes në gjurin tuaj para operacionit tuaj, ju jeni në një mundësi të madhe për të zhvilluar "gju të ngrirë" pas rindërtimit tuaj ACL
Hapi 4. Merrni shtesa ushqimore për të përmirësuar shërimin tuaj pas operacionit
Multivitamina, vitamina C dhe zinku mund të ndihmojnë në shërimin e plagëve. Bisedoni me mjekun tuaj për shtesa të tjera që mund t'ju përfitojnë.
Ushqimi që hani gjithashtu mund të ndikojë në operacionin dhe rezultatin tuaj. Mjeku juaj zakonisht do t'ju pyesë për dietën tuaj - jini të sinqertë! Nëse mjeku juaj ju jep një plan ushqyes, bëni çmos që ta ndiqni atë
Hapi 5. Kufizoni ose ndaloni përdorimin e kafeinës, nikotinës dhe alkoolit
Substancat që përmbajnë kafeinë, nikotinë dhe alkool kanë një ndikim negativ në operacionin dhe shërimin pas operacionit. Ndërsa një filxhan kafe në mëngjes ose një gotë verë me darkë mund të jetë mirë, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju inkurajojë që t'i hiqni këto substanca tërësisht një javë ose dy para operacionit.
Mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë të ndalosh pirjen e duhanit papritur, por nuk është e pamundur. Edhe nëse kjo përfundon vetëm duke lënë një përkohësisht, ju do të keni një rezultat më të mirë dhe do të shëroheni më shpejt nëse nuk pini duhan
Hapi 6. Kaloni mbi planin tuaj të plotë të trajtimit me mjekun tuaj
Para operacionit, tregoni mjekut tuaj për qëllimet tuaja për shërim. Bazuar në qëllimet tuaja, nivelin e aktivitetit tuaj para dëmtimit tuaj dhe ashpërsinë e dëmtimit tuaj, mjeku juaj do të hartojë një plan trajtimi posaçërisht për ju.
- Nëse ka ndonjë pjesë të planit tuaj të trajtimit që nuk e kuptoni ose që nuk mendoni se do të funksionojë për ju, tregoni mjekut tuaj para operacionit. Kjo u jep atyre mjaft kohë për të dalë me një alternativë.
- Mos harroni se planet e trajtimit janë fleksibël. Mos kini frikë të flisni nëse ka ndonjë aspekt të planit që nuk preferoni të bëni.
Hapi 7. Organizoni shtëpinë tuaj në mënyrë që të jeni në gjendje të lëvizni pas operacionit
Lëvizni çdo gjë në të cilën mund të udhëtoni dhe zgjeroni sa më shumë të jetë e mundur vendkalimet dhe hapësirat midis mobiljeve. Mbani në mend se do të jeni në paterica për disa javë.
- Nëse dhoma juaj e gjumit është lart, ju ndoshta dëshironi të bëni rregullime për të fjetur poshtë, të paktën për javën e parë ose dy pas operacionit, kur shkallët ka të ngjarë të mos jenë të arritshme për ju.
- Sigurohuni që banjo juaj të jetë e arritshme dhe në të njëjtin kat ku do të kaloni kohë pas operacionit. Nëse kjo nuk është e mundur për ju, mund t'ju duhet të blini një komod portativ që mund të përdorni, të paktën për javën e parë ose më shumë.
- Mbushni hapësirën tuaj të rimëkëmbjes me shumë jastëkë dhe batanije, ujë në shishe dhe ushqime të shëndetshme. Vendosni ngarkues për pajisjet tuaja elektronike aty pranë së bashku me shumë libra, revista dhe aktivitete të tjera për ta mbajtur veten të zënë.
Hapi 8. Praktikoni ecjen me paterica
Nëse nuk keni ecur kurrë me paterica më parë, atyre mund t'ju duhet pak kohë për t'u mësuar. Merrni patericat tuaja para se të shkoni në kirurgji në mënyrë që të mund të praktikoni me ta, veçanërisht rreth shtëpisë tuaj.
Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të siguroheni që patericat tuaja janë rregulluar siç duhet për lartësinë tuaj dhe t'ju japë disa këshilla se si të ecni mbi to në mënyrë më të qetë
Pjesa 2 nga 2: Dita e Kirurgjisë
Hapi 1. Mos hani ose pini 8-12 orë para operacionit
Mjeku juaj zakonisht do t'ju rekomandojë që të agjëroni para operacionit. Kjo është zakonisht më e lehtë nëse keni kirurgji gjënë e parë në mëngjes. Pastaj, mund të hani një darkë të plotë dhe të flini gjatë orëve që nuk supozohet të hani.
- Nëse operacioni juaj është planifikuar më vonë gjatë ditës, pyesni nëse ka diçka të lehtë që mund të hani në mëngjes për të mos qenë shumë të uritur gjatë ditës.
- Zakonisht mund të vazhdoni të pini ujë, por mos e teproni. Sigurohuni që jeni të hidratuar mirë ditët para operacionit, në mënyrë që të mos ndjeni nevojë për të pirë sa më shumë ditën e.
Hapi 2. Bëni diçka relaksuese për të lehtësuar tensionin tuaj
Në ditën e operacionit, ka të ngjarë të jeni jashtëzakonisht të tensionuar. Nëse nuk dilni nga shtrati dhe shkoni direkt tek mjeku, bëni diçka argëtuese dhe qetësuese për të hequr mendjen nga takimi juaj i ardhshëm.
Për shembull, mund të lexoni një libër ose të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar në TV. Artet dhe zanatet ose ngjyrosja në një libër për t'u ngjyrosur për të rritur janë gjithashtu aktivitete relaksuese që mund t'ju ndihmojnë të shpërqendroni nga shqetësimi dhe stresi gjatë operacionit
Hapi 3. Vishuni rehat për kirurgji
Vishni rroba të gjera me pëlhura të buta, të cilat lehtë mund t'i hipni dhe hiqni. Shmangni dollakë ose ndonjë gjë tjetër që është e ngushtë rreth këmbëve tuaja - ato mund të jenë të vështira për t'u rikthyer pas operacionit. Nëse është e nxehtë, pantallonat e shkurtra janë mirë. Mos u shqetësoni për ndonjë bizhuteri ose aksesorë - ato mund të humbasin dhe mund të ndërhyjnë në operacion.
- Merrni një xhaketë të lehtë ose xhaketë me vete sepse ndoshta do të ndiheni pak të ftohtë kur të dilni nga operacioni.
- Nëse zakonisht mbani kontakte, është një ide e mirë t'i ndërroni me syze në ditën e operacionit tuaj. Ata mund të dëmtojnë sytë tuaj ose të humbasin.
Hapi 4. Flisni me kirurgun tuaj për procedurën
Kirurgu juaj do të shpjegojë procedurën në thellësi, si dhe çdo rrezik që lidhet ose me vetë procedurën ose me anestezinë. Dëgjoni nga afër dhe bëni pyetje nëse ka diçka që nuk e kuptoni.
- Kirurgu gjithashtu mund t'ju ndihmojë të parashikoni se si do të ndiheni kur të dilni nga operacioni dhe t'ju njoftojë se çfarë të prisni në orët e ardhshme pasi të shkoni në shtëpi.
- Mos kini frikë të flisni nëse keni ndonjë frikë ose shqetësim. Kirurgu dhe infermierët që marrin pjesë mund të ndihmojnë në zbutjen e frikës dhe qetësimin tuaj. Ata duan që ju të jeni sa më të qetë dhe të relaksuar duke shkuar në operacion.
Hapi 5. Organizoni që dikush t'ju çojë në dhe nga takimi juaj
Kirurgjia ACL është zakonisht një procedurë ambulatore. Sidoqoftë, nuk do të jeni në gjendje të vozisni. Bëni një mik të besuar ose një anëtar të familjes t'ju çojë në kirurgji dhe të presë për ju ose të kthehet për t'ju marrë më pas.
Kur të dilni jashtë, ka të ngjarë të keni nevojë për dikë që t'ju ndihmojë të bëni disa gjëra mjaft themelore, të paktën për një ose dy ditë. Nëse jetoni vetëm, mund të dëshironi të qëndroni me një mik ose anëtar të familjes, ose të bëni që dikush të qëndrojë me ju
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
