Shikimi në pasqyrë në mëngjes për të zbuluar se keni sy të fryrë dhe të fryrë është një zvarritje. Sytë e fryrë mund të shkaktohen nga grumbullimi i lëngjeve në lëkurën e ndjeshme nën sy, ose si rezultat i acarimit të syve. Nëse sytë e fryrë të mëngjesit ju kanë rrëzuar, mos u shqetësoni! Ka disa gjëra që mund të bëni për t'i parandaluar ato të ndodhin.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i zakoneve tuaja të gjumit
Hapi 1. Flini 7-9 orë gjumë çdo natë
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund t’i bëjë sytë të fryrë dhe të ënjtur kur zgjoheni në mëngjes. Mundohuni të keni zakon të shkoni për të fjetur dhe zgjuar në të njëjtat orë çdo ditë, në mënyrë që të dini që po kaloni plot 7-9 orë. K TSHILL PR EKSPERT
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Profesioniste e kujdesit të lëkurës
Kontrolloni me mjekun tuaj nëse vëreni që fytyra juaj është e fryrë shpesh.
Alicia Ramos, estetiste e licencuar dhe pronare e Smoothe Denver, thotë:"
Hapi 2. Shmangni ngrënien e ushqimit ose shikimin e ekranit para gjumit
Ushqimi dhe shikimi i ekranit mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit që merrni gjatë natës. Nëse nuk po bëni një gjumë të mirë, sytë tuaj kanë më shumë gjasa të fryhen në mëngjes. Bëjeni zakon të ndaloni së ngrëni dhe të shikoni ekranet një orë para se të shkoni për të fjetur.
Hapi 3. Flini me shpinë gjatë natës
Kur flini në bark ose në anët tuaja, graviteti vepron kundër jush duke tërhequr lëngje në lëkurën e ndjeshme rreth syve tuaj. Kur kjo ndodh, sytë tuaj kanë më shumë gjasa të duken të fryrë dhe të fryrë në mëngjes. Flini me shpinë në mënyrë që lëngjet të tërhiqen nga zona juaj nën sy gjatë gjithë natës.
Fjetja me shpinë mund të marrë pak kohë për t'u mësuar. Bëni një përpjekje për të fjetur me shpinë çdo natë. Nëse zgjoheni dhe jeni në krah ose në bark, bëni veten të ktheheni me shpinë. Përfundimisht, trupi juaj do të mësohet të fle në atë mënyrë
Hapi 4. Përdorni një jastëk shtesë për të ngritur kokën ndërsa flini
Ashtu si të flini në shpinë, ngritja e kokës gjatë gjumit mund të parandalojë grumbullimin e lëngjeve në lëkurën e hollë rreth syve tuaj. Në vend që të flini me 1 jastëk gjatë natës, flini me 2 kështu që koka juaj të jetë pak e ngritur.
Nëse fjetja me 2 jastëkë ju shkakton dhimbje në qafë, provoni të flini me 1 jastëk të palosur përgjysmë që të jetë më i trashë, ose përdorni jastëkë që nuk janë aq të ngurtë
Hapi 5. Lani fytyrën me ujë të ngrohtë dhe një pastrues të butë çdo natë
Jo vetëm që larja e fytyrës çdo natë është e mirë për lëkurën tuaj, por gjithashtu ndihmon në pastrimin e çdo grimce dhe mbeturinash nga sytë tuaj që mund t'i irritojnë ato gjatë gjumit. Kur sytë tuaj janë të irrituar, ata kanë tendencë të bëhen të fryrë dhe të fryrë. Mbajtja e pastër e lëkurës rreth syve tuaj do të zvogëlojë mundësinë që të zgjoheni me sy të fryrë dhe të irrituar në mëngjes.
Ju gjithashtu mund të lani sytë në mëngjes duke spërkatur fytyrën me ujë të ftohtë. Uji i ftohtë do të pastrojë sytë tuaj dhe do të ndihmojë në zvogëlimin e çdo ënjtje
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani më pak se 2, 300 mg (0.16 lugë) natrium në ditë
Një dietë e lartë me natrium mund të çojë në gjëra të tilla si rritja e presionit të gjakut, sëmundjet e zemrës dhe goditja në tru, dhe gjithashtu mund t'i bëjë sytë tuaj të fryrë. Natriumi e bën trupin të mbajë më shumë lëng, dhe meqenëse lëngu rreth syve është ai që i bën ata të duken të fryrë dhe të fryrë, ju doni të shmangni ngrënien e tepërt të tij.
Një mënyrë e thjeshtë për të zvogëluar sasinë e natriumit që hani është të kufizoni sasinë e ushqimeve të përpunuara dhe ushqimet në restorante
Hapi 2. Shmangni sheqerin dhe ëmbëlsuesit artificialë
Sheqeri dhe ëmbëlsuesit artificialë shkaktojnë inflamacion, i cili mund të çojë në fryrje nën sy. Kur piqni ose ëmbëlsoni kafen ose çajin tuaj, provoni të përdorni alternativa më të shëndetshme për sheqerin dhe ëmbëlsuesit artificialë, si mjalti dhe stevia. Kur blini ushqime të paketuara, lexoni listën e përbërësve dhe kërkoni gjëra që kanë pak sheqer dhe ëmbëlsues artificialë.
Hapi 3. Pini më pak alkool
Pirja e alkoolit të tepërt shkakton fryrje dhe dehidratim, gjë që mund t’i bëjë sytë tuaj të duken më të fryrë. Ndikon gjithashtu në cilësinë e gjumit që merrni, duke e bërë problemin edhe më keq. Mundohuni të mos pini më shumë se 1-2 pije në ditë. Nëse pini më shumë, mos harroni të pini ujë gjithashtu në mënyrë që të qëndroni të hidratuar.
Hapi 4. Lini duhanin
Pirja e duhanit dëmton dhe dobëson lëkurën tashmë të ndjeshme nën sytë tuaj, gjë që i bën sytë tuaj më të prirur për tu fryrë në mëngjes. Nëse pini duhan, përpiquni ta lini atë në mënyrë që të keni një shans më të mirë të zgjoheni me sy që nuk janë të fryrë. Nëse keni probleme me heqjen dorë plotësisht nga pirja e duhanit, ndërpriteni dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon.
Metoda 3 nga 3: Adresimi i Shkaqeve Themelore
Hapi 1. Përdorni pika të syve pa recetë nëse alergjitë po ju bëjnë sytë të fryrë
Sytë e fryrë dhe të fryrë në mëngjes mund të jenë një shenjë se alergjitë tuaja po rriten. Nëse sytë tuaj po lotojnë dhe kruhen, provoni pika për sy të alergjisë pa recetë për të qetësuar sytë tuaj në mënyrë që ata të jenë më pak të fryrë dhe të irrituar. Ju gjithashtu mund të provoni një shpëlarje të kripur të syve për të pastruar sytë tuaj.
Hapi 2. Jini të zellshëm në heqjen e kontakteve tuaja nëse i vishni ato
Nëse keni një gjumë të mirë dhe bëni një mënyrë jetese të shëndetshme, por sytë tuaj janë akoma të fryrë në mëngjes, kjo mund të jetë një shenjë se po i lini kontaktet tuaja për një kohë të gjatë. Fjetja me lentet e kontaktit ose mbajtja e tyre për periudha të gjata kohore mund të bëjë që sytë tuaj të fryhen.
Merrni zakonin e marrjes së kontakteve tuaja në mbrëmje në mënyrë që të mos bini në gjumë rastësisht duke i veshur ato
Hapi 3. Përdorni krem për sytë dhe mbrojtës kundër diellit për të luftuar plakjen rreth syve tuaj
Ndërsa njerëzit plaken, lëkura rreth syve të tyre bëhet më e dobët dhe më e prirur për ënjtje. Nëse vëreni se sytë tuaj po bëhen më të fryrë në mëngjes ndërsa plakeni, filloni të aplikoni një krem kundër plakjes nën sy në lëkurën nën sy çdo natë. Gjithashtu, aplikoni butësisht krem kundër diellit në lëkurën rreth syve tuaj sa herë që do të jeni jashtë për t'i mbrojtur ata nga dielli.
