Gjinekomastia është një gjendje që shkakton zmadhimin e gjirit tek meshkujt për shkak të rritjes së gjëndrave që shkaktohet nga një çekuilibër hormonal. Nearlyshtë pothuajse gjithmonë e padëmshme nga ana mjekësore, por mund të jetë e dëmshme për vetëbesimin dhe vetëvlerësimin tuaj. Merrni një diagnozë të saktë për të përjashtuar mundësitë e tjera, pastaj punoni me mjekun tuaj për të përcaktuar planin e duhur të trajtimit-kjo mund të përfshijë pritjen e tij, ndryshimin e ilaçeve dhe produkteve të pastrimit, ndjekjen e terapisë dhe/ose kryerjen e operacionit. Nëse keni pseudogynecomastia, e cila është shkaktuar rreptësisht nga rritja e depozitave yndyrore, humbja e peshës përmes dietës dhe stërvitjes është zakonisht opsioni juaj më i mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i Gjinekomastisë së Diagnostifikuar
Hapi 1. Shihni nëse gjendja zgjidhet vetë, nëse është e mundur, nëse jeni adoleshent
Gjinekomastia shkaktohet nga një çekuilibër hormonal, i cili ndodh kur ka më shumë hormone femërore (estrogjene) sesa hormone mashkullore (androgjene). Kjo është arsyeja pse gjinekomastia është e zakonshme tek djemtë adoleshentë që kalojnë pubertetin. Në shumicën e rasteve, gjendja zhduket brenda një periudhe prej rreth 6 muajsh deri në 3 vjet, që do të thotë se shpesh është e mundur që thjesht të "presësh".
Sigurisht, "duke e pritur" për një vit ose dy kur të jeni 15 vjeç dhe të vetëdijshëm për trupin tuaj mund të ndiheni si një jetë. Mos hezitoni të njoftoni mjekun tuaj nëse ankthi ose stresi për gjendjen tuaj po ju prek. Në këtë rast, opsionet e tjera të trajtimit mund të garantohen
Hapi 2. Shmangni sojen dhe fitoestrogjenët e tjerë
Ushqimet që përmbajnë soje janë fitoestrogjene, që do të thotë se ato mund të shkaktojnë që trupi juaj të prodhojë më shumë estrogjen. Kjo mund të shkaktojë gjinekomasti tek disa njerëz, kështu që është më mirë të shmangni sojën dhe fitoestrogjenët e tjerë nëse keni gjinekomasti. Disa ushqime të tjera për të kufizuar ose shmangur përfshijnë:
- Kokrra të plota
- Fasule të thata
- Brokoli
- Lulelakër
- Bizele
Hapi 3. Diskutoni për rregullimin e ilaçeve tuaja nëse ato janë një shkak i mundshëm
Shumë ilaçe të zakonshme mund të shkaktojnë çekuilibër hormonal që mund të kontribuojë në gjinekomastinë. Në disa raste, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ndryshojë ilaçet tuaja ose të rregullojë dozën tuaj, edhe pse kjo nuk është gjithmonë e mundur. Fajtorët e zakonshëm të ilaçeve përfshijnë:
- Medikamente për trajtimin e zmadhimit të prostatës ose kancerit të prostatës.
- Disa lloje të ilaçeve për AIDS.
- Antidepresantë triciklikë.
- Disa lloje të ilaçeve kundër ankthit, të tilla si diazepam.
- Disa lloje të antibiotikëve.
- Disa ilaçe antifungale, të tilla si ketokonazoli.
- Disa antacide, të tilla si Tagamet dhe Zantac.
- Disa ilaçe për presionin e gjakut, të tilla si spironolactone.
- Disa ilaçe për zemrën, të tilla si digoksina.
- Medikamente për lëvizshmërinë e stomakut, si metoklopramidi.
Hapi 4. Merrni një ilaç si tamoxifen nëse jeni në terapi anti-androgjene
Nëse jeni duke u trajtuar për kancer të prostatës ose një gjendje tjetër që përfshin terapi anti-androgjene, mund të përjetoni gjinekomastinë si një efekt anësor. Në këtë rast, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe shtesë për të ndihmuar në luftimin e këtij efekti anësor të padëshiruar.
- Në shumicën e rasteve, ata do të përshkruajnë një modulues të receptorit të estrogjenit siç është tamoxifen.
- Përndryshe, mund t'ju përshkruhet një frenues i aromatazës si anastrozole.
Hapi 5. Ndërroni produktet e kujdesit të trupit tuaj nëse ato përmbajnë vajra të caktuara bimore
Vaji i livandos dhe vaji i pemës së çajit në veçanti përmbajnë kimikate që imitojnë estrogjenin, dhe është e mundur-por jo plotësisht e provuar-që kimikate të tilla mund të shkaktojnë gjinekomasti. Kontrolloni sapunin tuaj, shampon, locionin e trupit, pas rruajtjes, dhe kështu me radhë për këto vajra, dhe ndryshoni markat nëse është e nevojshme.
- Nëse ky është shkaku i gjinekomastisë tuaj, gjendja duhet të zgjidhet vetë brenda disa muajsh pasi të keni lënë përdorimin e produkteve.
- Pyesni mjekun tuaj nëse ka vajra bimore shtesë që duhet të shmangni.
Hapi 6. Ndaloni përdorimin e drogave të paligjshme ose steroid anabolik, dhe shkurtoni tuajat marrja e alkoolit.
Droga rekreative si marihuana, amfetaminat dhe heroina mund të shkaktojnë çekuilibër hormonal që mund të shkaktojë gjinekomasti. E njëjta gjë vlen edhe për konsumimin e tepërt të alkoolit ose përdorimin e steroideve anabolike. Punoni me mjekun tuaj për të hartuar strategjitë më të mira për të lënë duhanin.
Opsioni juaj më i mirë është të lini krejtësisht pirjen e alkoolit, por thjesht heqja dorë mund të rezultojë në përmirësim të dukshëm
Paralajmërim: Mos lini një steroid të përshkruar pa miratimin e mjekut tuaj.
Hapi 7. Merrni pjesë në seancat e terapisë për çdo shqetësim emocional të lidhur
Edhe pse gjinekomastia është e padëmshme nga ana mjekësore, ajo mund të bartë një dëm të rëndësishëm emocional që nuk duhet ta nënvlerësoni ose injoroni. Nëse, për shembull, ndiheni jashtëzakonisht të shqetësuar për heqjen e këmishës para dikujt, ose keni zhvilluar vetëbesim të ulët për shkak të një imazhi negativ të trupit, njoftoni mjekun tuaj. Ata mund t'ju drejtojnë te një profesionist i licencuar i shëndetit mendor.
- Shkuarja në seanca terapie mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të rehatshëm dhe të sigurt në lëkurën tuaj.
- Nëse zhvilloni raste të diagnostikuara të ankthit ose depresionit, terapisti dhe mjeku juaj mund të zhvillojnë strategji specifike të trajtimit për t'u marrë me to.
Hapi 8. Zgjidhni kirurgjinë si opsionin e fundit dhe zgjidhjen e përhershme
Për rastet e gjinekomastisë që nuk shërohen nga rregullimet e ilaçeve ose përpjekje të tjera për të adresuar çekuilibrat hormonalë, zakonisht ka 2 mundësi: të jetosh me gjendjen dhe të shpresosh që të kalojë vetë; ose, kirurgji. Ekzistojnë lloje të ndryshme të kirurgjisë për këtë gjendje, në varësi të veçorive të situatës tuaj, por ato zakonisht përfshijnë heqjen e indeve të gjëndrave nën areola.
- Në disa raste, liposuction do të kryhet gjithashtu për të hequr indet yndyrore.
- Pothuajse të gjitha llojet e operacioneve për gjinekomastinë janë të drejtpërdrejta dhe kërkojnë një sasi të kufizuar të kohës së rimëkëmbjes. Sidoqoftë, si të gjitha procedurat kirurgjikale, ato mbartin rreziqe për probleme si infeksionet dhe mpiksjen e gjakut.
- Për shkak se gjinekomastia është pothuajse gjithmonë e padëmshme nga ana mjekësore, operacioni për ta trajtuar atë zakonisht konsiderohet me zgjedhje, që do të thotë se do të duhet të paguani nga xhepi.
Metoda 2 nga 3: Marrja e një diagnoze të duhur
Hapi 1. Tregoni mjekut tuaj nëse vëreni simptoma të gjinekomastisë
Ndryshe nga pseudogynecomastia, e cila është shkaktuar nga një grumbullim i indeve yndyrore, gjinekomastia është shkaktuar veçanërisht nga një zmadhim i indeve të gjëndrave për shkak të një çekuilibri hormonal. Kontaktoni mjekun tuaj për një kontroll nëse vëreni një ose më shumë nga sa vijon:
- Një gungë e butë, gome nën njërën ose të dy areolët tuaja. Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë gunga të fortë, ose nëse keni ndonjë lloj shkarkimi nga një ose të dy thithkat. Këto mund të jenë shenja të kancerit ose gjendje të tjera.
- Zmadhimi i gjirit u përqëndrua rreth një ose të dy areolave, me ose veçanërisht pa një grumbullim të indeve të buta, yndyrore në zona të tjera të të dy gjinjve.
- Butësi ose dhimbje kur shtypni zonën përreth një ose të dy areola.
Paralajmërim: Tregoni mjekut tuaj menjëherë nëse ndjeni dhimbje të drejtpërdrejta kur shtypni zonën përreth areolës tuaj.
Hapi 2. Ndani historinë tuaj përkatëse shëndetësore dhe historinë familjare me mjekun tuaj
Përgjigjuni pyetjeve të mjekut tuaj sa më plotësisht që të jetë e mundur, në mënyrë që ata të kenë informacionin e nevojshëm për të informuar diagnozën e tyre. Ata mund të kërkojnë informacion në lidhje me ndonjë ose të gjitha sa vijon:
- Çdo simptomë tjetër që mund të keni.
- Çdo problem tjetër mjekësor që keni pasur në të kaluarën.
- Çdo histori e problemeve të lidhura shëndetësore në familjen tuaj.
- Cilat ilaçe, ilaçe, shtesa dietike ose produkte të kujdesit të trupit mund të përdorni.
Hapi 3. Nënshtrohuni testimit për të konfirmuar gjinekomastinë dhe/ose përjashtuar shkaqet e tjera
Mjeku juaj ka të ngjarë të fillojë me një ekzaminim fizik të zonës. Nëse ata gjejnë dëshmi të gjinekomastisë, ata me siguri do të kalojnë në teste të mëtejshme që mund të konfirmojnë diagnozën dhe të përjashtojnë shkaqe të tjera të mundshme. Teste të tilla mund të përfshijnë sa vijon:
- Testet e gjakut, të cilat mund të përfshijnë funksionin e tiroides, funksionin e mëlçisë dhe testet e funksionit të veshkave. Ata gjithashtu mund të kontrollojnë hormonin tuaj luteinizues dhe stimulues të folikulit, testosteronin falas dhe estradiolin në serum.
- CT skanime, një MRI ose një rreze X të gjoksit.
- Një mamografi.
- Një ultratinguj testikular, i cili mund të zbulojë dëshmi të një çekuilibri hormonal.
- Një biopsi e indit të gjirit tuaj, nëse dyshohet për kancer.
Metoda 3 nga 3: Menaxhimi i Pseudogynecomastia
Hapi 1. Angazhohuni për një humbje peshe të shëndetshme planifikoni duke përdorur dietë dhe ushtrim.
Për shkak se pseudogynecomastia është shkaktuar rreptësisht nga një grumbullim i indeve yndyrore në gjinj, heqja e yndyrës së trupit me një plan të arsyeshëm të humbjes së peshës është opsioni juaj më i mirë. Bisedoni me mjekun tuaj para fillimit të planit tuaj për humbje peshe-ato mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni peshën tuaj ideale dhe kombinimin më të mirë të ndryshimeve dietike dhe aktivitetit fizik që mund t'ju çojë atje.
- Nën drejtimin e mjekut tuaj, zvogëloni marrjen tuaj ditore të kalorive; hani më shumë fruta dhe perime, drithëra, proteina pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme; dhe hiqni dorë nga ushqimet e paketuara dhe të përpunuara, ushqimet me shumë natrium, yndyrnat e pashëndetshme dhe pijet me sheqer.
- Me miratimin e mjekut tuaj, synoni 150+ minuta ushtrime aerobike me intensitet të moderuar në javë, 2-3 seanca stërvitore me forcë në javë dhe 2-3 seanca trajnimi për fleksibilitet në javë.
Këshillë: Lini një takim për të parë një endokrinolog nëse nuk jeni në gjendje të humbni peshë me dietë dhe stërvitje.
Hapi 2. Përdorni trajnime të synuara të forcës për të ndihmuar në gdhendjen e muskujve të gjoksit
Përkundër asaj që mund të keni dëgjuar, nuk mund të synoni një zonë të caktuar-siç është gjoksi juaj-për djegien e yndyrës. Sidoqoftë, mund të bëni ushtrime të synuara të trajnimit të forcës për të shtuar tonin e muskujve dhe përcaktimin e gjoksit tuaj. Kjo, në kombinim me ushtrimet e përgjithshme të djegies së dhjamit, mund të ndihmojë në minimizimin e shfaqjes së pseudogynecomastia.
- Përfshini sa vijon në rutinën tuaj, për shembull: shtytje; dërrasa; shtypet e stolit; mizat Merrni parasysh të punoni me një trainer për t'u siguruar që po i bëni ushtrimet në mënyrë korrekte.
- Mbani në mend se nëse ndërtoni shumë muskuj në pec tuaj, ato mund të përfundojnë të duken edhe më të mëdha se më parë. Synoni për skulpturë dhe përkufizim, jo fizikun e një konkurrenti "Njeriu më i fortë në botë".
Hapi 3. Vishni një këmishë ngjeshëse ose një këmishë të lirshme, ose kombinojini ato
Të heqësh qafe pseudogynecomastia kërkon kohë, dhe në disa raste nuk do të zhduket plotësisht. Nëse jeni pak të vetëdijshëm për pamjen tuaj, përdorni veshje lajkatare për të rrafshuar dhe/ose fshehur zonën e gjoksit.
- Vishni një tank ose bluzë ngjeshëse nën këmishën tuaj tipike për të "thithur" gjoksin tuaj. Ju madje mund të provoni të përdorni një mbështjellës neopreni ose lidhëse të tjera. Gjithmonë sigurohuni që ngjeshja të lejojë qarkullim të mirë të gjakut dhe frymëmarrje të lehtë.
- Provoni një këmishë me jakë me butona poshtë, e cila është bërë për t’u mbajtur e paprekur, dhe visheni të zbërthyer mbi një T-shirt (me ose pa një këmishë ngjeshëse poshtë). Ky kombinim do t'ju ndihmojë të fshehni gjoksin tuaj.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj për opsionet shtesë
Nëse pseudogynecomastia po ju shkakton një shqetësim të madh, pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një terapist i cili mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt dhe komod në trupin tuaj. Ju gjithashtu mund të diskutoni opsionet për kirurgji zgjedhore, të tilla si liposuction.
