Mbingarkesa e veshit shpesh ndihet si presion brenda veshit tuaj, i cili mund të shoqërohet me dhimbje, marramendje, tringëllimë në veshët (zhurmë në veshë) dhe humbje të vogël të dëgjimit. Mbingarkesa e veshit mund të rezultojë nga ftohja, alergjitë ose infeksioni i sinusit. It’sshtë shkaktuar gjithashtu nga presioni i shtuar nga fluturimi, zhytja në skuba, ose ndryshimi i lartësive shpejt. Për fat të mirë, ju mund të lehtësoni mbingarkesën e veshit duke lehtësuar presionin në veshët tuaj, duke trajtuar shkakun themelor ose duke hequr dyllin e veshit. Ballafaqimi me mbingarkesën e veshëve nuk është kurrë i këndshëm, por mund të merrni lehtësim duke ndjekur hapat e duhur.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e një lehtësimi të shpejtë
Hapi 1. Gëlltitni për të hapur tubat tuaj eustakian
Gëlltitja i përkul muskujt që kontrollojnë tubat tuaj eustakian, gjë që mund të shkaktojë hapjen e tubave tuaj. Me shumë mundësi do të dëgjoni një tingull kërcitës pasi të hapen përsëri.
- Thithja e një copë karamele mund t'ju ndihmojë të gëlltisni veten.
- Nëse jeni duke fluturuar me një fëmijë, jepini atyre një biberon ose shishe për ta ndihmuar të gëlltisë.
Hapi 2. Pajtim
Ngjashëm me gëlltitjen, yawning përkul muskujt që kontrollojnë tubat tuaj eustakian. Kjo bën që ata të "hapen". Përtypja është më efektive sesa gëlltitja, por disa njerëz mund ta kenë pak më të vështirë të nxisin.
Nëse jeni duke përjetuar veshë të bllokuar për shkak të veshit të aeroplanit, përtypni gjatë ngjitjes dhe zbritjes tuaj
Hapi 3. Përtypni çamçakëz
Çamçakëzi gjithashtu punon muskujt tuaj për të ndihmuar në hapjen e tubave tuaj eustakian. Përtypni çamçakëzën derisa të dëgjoni veshët tuaj të "kërcejnë".
Hapi 4. Fryni ajrin ngadalë përmes hundës
Merr fryme thelle. Duke e mbajtur gojën mbyllur, shtrëngoni vrimat e hundës në mënyrë që ato të jenë pothuajse të mbyllura. Pastaj, nxirrni ngadalë përmes hundës. Dëgjoni një tingull kërcitës, që do të thotë se keni qenë të suksesshëm.
- Kjo teknikë nuk funksionon për të gjithë. Pasi ta keni provuar një ose dy herë dhe nuk keni arritur, është më mirë të provoni diçka tjetër.
- Kur fluturoni, bëjeni këtë gjatë ngjitjes dhe zbritjes për të shmangur veshët e ngjeshur.
Hapi 5. Përdorni një tenxhere neti për të pastruar pasazhet tuaja të sinusit
Ju mund të përdorni një tenxhere neti për të ujitur pasazhet tuaja të sinusit, të cilat mund të lehtësojnë simptomat tuaja të sinusit, përfshirë bllokimet. Mbushni tenxheren tuaj me një zgjidhje sterile ose ujë të distiluar. Anojeni kokën në një kënd prej 45 gradë, pastaj vendoseni majën e tenxhere në pjesën e sipërme të hundës. Ngadalë derdhni tretësirën nëpër vrimën e hundës, duke e lejuar atë të dalë përmes hundës së poshtme.
- Fryni hundën, pastaj përsëriteni për hundën tjetër.
- Tenxhera neti mund të hollojë mukozën dhe ta shpëlajë atë, së bashku me ngacmuesit që mund të kapen në pasazhet tuaja të hundës.
- Ndiqni me kujdes të gjitha udhëzimet që vijnë me tenxheren tuaj individuale në mënyrë që të mos thithni aksidentalisht ujin.
Hapi 6. Thithni avull për të hapur pasazhet tuaja të hundës
Derdhni ujë të valë në një tas të madh, pastaj mbuloni kokën me një peshqir. Përkuluni në mënyrë që fytyra juaj të jetë mbi tas. Merrni frymë ngadalë përmes hundës, e cila do të lejojë që avulli të hollohet dhe të lirojë mukozën tuaj. Nëse grumbullohet ndonjë mukus, pështyjeni atë.
- Provoni të vendosni çaj ose barëra të tjera në trajtimin tuaj me avull. Disa çajra, si kamomili, kanë cilësi anti-inflamatore dhe antiseptike, duke i bërë ato një shtesë të këndshme për trajtimin me avull.
- Dushet e nxehta, udhëtimet në saunë ose lagështuesit gjithashtu mund të ndihmojnë.
- Shmangni vendosjen e ndonjë objekti me avull pranë veshit tuaj, pasi avulli i prodhuar në këtë mënyrë ndonjëherë mund të jetë shumë i nxehtë.
- Kini kujdes që të mos i afroheni shumë avullit, pasi mund t’ju djegë fytyrën.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i Kongjestionit të Veshit
Hapi 1. Merrni degjenestues të hundës OTC nëse keni pasur ftohje, alergji ose infeksion të sinusit
Veshët e ngjeshur shpesh rezultojnë nga kongjestioni i sinuseve, pasi tubat tuaj eustakian kalojnë nga pjesa e pasme e hundës tuaj në veshin tuaj të mesëm. Meqenëse qetësuesit e hundës lehtësojnë kongjestionin e sinuseve, ato gjithashtu mund të ndihmojnë në mbylljen e veshëve tuaj.
- Ju mund të gjeni dekongestantë të hundës pa recetë. Për disa marka, ju mund të keni nevojë t'i kërkoni ato në sportelin e farmacisë, por nuk keni nevojë për një recetë.
- Ndaloni marrjen e degjeneruesve pas 2 ditësh, përveç rasteve kur mjeku ju këshillon që t'i vazhdoni ato.
- Bestshtë më mirë të flisni me mjekun tuaj para se të merrni dekongestantë, veçanërisht nëse merrni ilaçe të tjera ose keni presion të lartë të gjakut, glaukoma ose probleme të prostatës. Në mënyrë të ngjashme, nuk duhet t'u jepni fëmijëve dekongjestantë.
Hapi 2. Përdorni steroide hundore aktuale
Steroidet e hundës mund të lehtësojnë ënjtjen brenda pasazheve tuaja të hundës, e cila shkakton kongjestion. Kjo lehtëson kongjestionin tuaj të hundës dhe veshit.
- Mos përdorni steroid pa folur me mjekun.
- Ju mund t'i gjeni këto produkte pa recetë ose me recetë.
- Këto janë veçanërisht të dobishme për njerëzit që kanë alergji.
Hapi 3. Merrni një antihistamine nëse keni alergji
Alergjitë e patrajtuara mund të shkaktojnë mbingarkesë të veshit sepse ato irritojnë sinuset tuaja, duke rezultuar në kongjestion të hundës. Një antihistamine e përditshme mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj. Ekzistojnë disa opsione të disponueshme pa recetë, duke përfshirë cetirizinë (Zyrtec), loratadinë (Claritin) dhe hidroklorur fexofenadine (Allegra).
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni një antihistamine ose nëse një antihistamine OTC nuk funksionon për ju.
- Kur fluturoni, mund të merrni një antihistamine 1 orë para fluturimit tuaj për të parandaluar rritjen e presionit.
- Lexoni të gjitha udhëzimet dhe masat paraprake të shoqëruara me ilaçin para se ta merrni.
Hapi 4. Vizitoni mjekun tuaj për dhimbje të forta ose të vazhdueshme
Ju duhet të filloni të ndiheni më rehat brenda pak orësh nga fillimi i kujdesit për veten. Nëse jo, atëherë duhet të shihni një mjek. Veshët e ngjeshur mund të shkaktojnë dëme nëse nuk trajtohen. Përveç kësaj, ju mund të keni një infeksion.
- Vizitoni mjekun tuaj menjëherë nëse keni ethe ose keni ndonjë lloj shkarkimi nga veshi.
- Merrni të gjitha ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj, veçanërisht antibiotikët. Përndryshe, simptomat tuaja mund të kthehen.
- Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë pika veshi për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes.
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për tubat e ventilimit për kongjestion të shpeshtë të veshit
Mjeku juaj mund të fusë tuba për të larguar lëngjet dhe për të lehtësuar presionin brenda veshit. Kjo bëhet më shpesh kur pacienti përjeton raste të shpeshta të mbingarkesës së veshit.
Kjo bëhet më shpesh për fëmijët që kanë infeksione të shpeshta të veshit. Zvogëlon incidencën e infeksionit dhe ndihmon fëmijën të shërohet më mirë
Metoda 3 nga 3: Pastrimi i kongjestionit të dyllit të veshit
Hapi 1. Anojeni kokën anash
Veshi i prekur duhet të jetë i kthyer lart, me veshin tuaj të kundërt me tokën. Ju mund ta bëni veten më të rehatshëm duke u shtrirë ose duke e vendosur kokën kundër një jastëku.
Hapi 2. Hidhni 2-3 pika ujë, solucion të kripur ose peroksid në veshin tuaj
Bestshtë mirë të përdorni një pikatore për të shmangur shtimin e tepërt. Nuk ka rëndësi se cilin opsion zgjidhni, pasi të gjitha do të funksionojnë. Sidoqoftë, solucioni i kripur dhe peroksidi janë sterilë, që do të thotë se ata kanë më pak gjasa të shkaktojnë infeksion nëse ngecin në veshin tuaj.
Mos vendosni asnjë lëng në veshin tuaj nëse mund të keni një infeksion ose daulle të veshit të shpuar
Hapi 3. Prisni të paktën një minutë që lëngu të pikojë në veshin tuaj
Graviteti do të tërheqë lëngun poshtë në veshin tuaj, ku do të zbusë dyllin. Duhet vetëm një minutë apo më shumë që kjo të ndodhë.
Mos prisni më shumë se disa minuta, pasi lëngu mund të udhëtojë më tej në veshin tuaj
Hapi 4. Anoni kokën në anën tjetër për të lejuar që dylli të kullojë
Dylli i liruar duhet të fillojë të kullojë nga veshi juaj me ndihmën e gravitetit. Ju mund të dëshironi të vendosni një peshqir nën vesh për ta kapur.
- Nëse jeni shtrirë, thjesht kthehuni.
- Si alternativë, mund të përdorni një shiringë me llambë për të thithur dyllin e liruar.
Hapi 5. Shihni mjekun tuaj nëse veshi juaj është akoma i ngjeshur
Mjeku mund të ekzaminojë veshin tuaj për t'u siguruar që është vetëm dylli i veshit. Ata gjithashtu mund të përdorin një teknikë më të saktë për të hequr dyllin, nëse është e nevojshme.
Nëse jeni përpjekur të hiqni dyllin e veshit duke përdorur artikuj si shtupë pambuku, atëherë është e mundur që rastësisht ta keni bërë atë më të ngjeshur. Mjeku mund të ndihmojë me këtë
Këshilla
- Shmangni trajtimin e fëmijëve të vegjël me ilaçe pa recetë, përveç nëse konsultoheni me mjekun. Fëmijët janë të prirur ndaj infeksioneve të veshit dhe duhet të kontrollohen në shfaqjen e simptomave, pasi ato mund të kërkojnë metoda më të rrepta të trajtimit.
- Mos merrni antihistaminë ose degjenerues për periudha më shumë se një javë pa u konsultuar me mjekun tuaj.
- Mos fluturoni ose bëni zhytje ndërsa keni një infeksion të ftohtë ose sinus.
- Vishni priza veshi të filtruara gjatë një fluturimi për të ndihmuar në parandalimin e veshëve të ngjeshur.
