Migrena okulare ose "klasike" janë dhimbje koke të forta të shoqëruara me ndryshime në shikim (shikimi i ndezjeve të dritës ose hijeve, ose një "aure"). Rastet e lehta mund të trajtohen me qetësues dhe pushim. Migrena okulare më e fortë ose më e shpeshtë mund të trajtohet me ilaçe me recetë dhe trajtime të tjera profesionale, si dhe duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës. Migrena okulare nuk duhet të ngatërrohet me migrenën “retinale”, e cila shkakton simptoma të verbërisë afatshkurtër ose ulje të shikimit vetëm në njërin sy. Migrena retinale është shenjë e një problemi serioz mjekësor-nëse keni një, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e lehtësimit të menjëhershëm të migrenës
Hapi 1. Njoh fillimin e fazës së aurës
Migrena okulare karakterizohet nga probleme vizuale, të njohura si "aura". Ju mund të keni probleme me shikimin, përjetimin e dritave zig-zag që nuk janë vërtet atje, "shikoni yjet" ose keni efekte të tjera vizuale. Këto mund të shoqërohen ose jo me dhimbje. Pjesë e trajtimit është të mësoni të njihni simptomat e veçanta që shoqërojnë migrenën tuaj okulare.
Faza e aurës zakonisht zhvillohet në dritaren 10-60 minuta para fillimit të migrenës okulare
Hapi 2. Merrni ilaçet tuaja parandaluese të migrenës, nëse e keni
Mjeku juaj mund t'ju ketë përshkruar një ilaç (zakonisht një triptan ose derivat ergot) për të marrë sa herë që filloni të keni migrenë. Nëse është kështu, merreni këtë sapo të përjetoni fillimin e aurës. Duke vepruar kështu mund të ndaloni dhimbjen e kokës, nauze ose simptoma të tjera që mund të pasojnë fazën e aurës.
- Këto receta janë të disponueshme në një larmi formash: pilula, tableta të tretshme, spraje ose injeksione.
- Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e dozimit të mjekut tuaj.
- Ju nuk duhet t'i përdorni këto ilaçe nëse jeni shtatzënë ose keni lloje të caktuara të sëmundjeve të zemrës ose presion të lartë të pakontrolluar të gjakut. Diskutoni historinë tuaj mjekësore me mjekun tuaj para se të përdorni ilaçe për migrenën.
Hapi 3. Pushoni dhe largohuni nga shkaktarët tuaj
Edhe nëse nuk po përjetoni dhimbje ose dhimbje koke, gjeni një vend të qetë dhe të errët ku mund të mbyllni sytë dhe të pushoni sapo të filloni të përjetoni simptoma të syrit. Nëse e dini që keni shkaktarë të veçantë të migrenës (të tilla si tinguj, erë ose shikim i gjatë në ekran), pushimi larg tyre gjithashtu do të ndihmojë në trajtimin e migrenës.
Edhe nëse nuk mund të shtriheni, përpiquni të largoheni nga rrezet e diellit të ndritshme ose ndriçimi i ashpër, si dhe situatat e zhurmshme
Hapi 4. Përdorni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë (OTC) nëse është e nevojshme
Dhimbja e lehtë e migrenës mund të ndalet ose të paktën të zvogëlohet me një dozë standarde të aspirinës, acetaminofenit ose një anti-inflamator jo-steroide (NSAID), siç është ibuprofeni ose natriumi naproksen. Ndiqni udhëzimet e paketës dhe mos merrni më shumë se dozën maksimale të rekomanduar.
- Ju gjithashtu mund të merrni ilaçe të formuluara posaçërisht për dhimbje të migrenës OTC, të cilat mund të kombinojnë disa ilaçe (zakonisht aspirina, acetaminofeni dhe kafeina).
- Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç tjetër, flisni me një profesionist mjekësor se cilat ilaçe OTC janë të sigurta dhe efektive për t'u përdorur.
Hapi 5. Vendosni një kompresë të ftohtë në kokë për lehtësim shtesë të dhimbjes
Thithni një leckë të pastër në ujë të ftohtë. Shtrydhni tepricën, pastaj vendosni leckën në ballë ose prapa qafës. Lëreni atje për aq kohë sa rroba qëndron e ftohtë për të marrë një lehtësim të menjëhershëm.
Përdorimi i një komprese të ftohtë ndërsa jeni shtrirë në një vend të qetë dhe të errët mund të jetë veçanërisht efektiv
Hapi 6. Masazhoni kokën tuaj
Përhapni gishtat dhe fërkojini ato në të gjithë kokën dhe tempujt tuaj. Shtyjeni poshtë me shumë presion. Kjo mund të jetë një mënyrë çuditërisht efektive për të lehtësuar migrenën e lehtë.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i Migrenës me Trajtime Profesionale
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet parandaluese
Nëse keni migrenë të shpeshta që nuk largohen me trajtime të lehta, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në parandalimin e migrenës. Nëse migrena juaj është e rëndë (duke ju shkaktuar humbjen e punës ose shkollës, për shembull), ose nëse merrni ilaçe qetësuese për migrenën më shumë se 2 herë në javë, mund të jeni një kandidat i mirë për këto ilaçe. Ato të përshkruara zakonisht përfshijnë:
- Disa ilaçe kundër depresionit
- Antikonvulsantë
- Bllokuesit beta
- Bllokuesit e kanaleve të kalciumit
Hapi 2. Bëni terapi hormonale, nëse migrena juaj lidhet me ndryshimet hormonale
Disa gra zbulojnë se migrena e tyre duket se është e lidhur me ciklin e tyre menstrual. Të tjerët do të përjetojnë migrenë të përkeqësuar gjatë menopauzës. Nëse ky është rasti për ju, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të këshillojnë një program të terapisë zëvendësuese të hormoneve për të parandaluar migrenën.
Mbani gjurmët e simptomave tuaja duke përdorur një aplikacion për përcjelljen e simptomave ose një ditar për t'ju ndihmuar të përcaktoni një model. Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni nëse terapia hormonale mund të funksionojë për ju
Hapi 3. Punoni me një terapist nëse migrena juaj duket e lidhur me shëndetin mendor
Stresi, ankthi dhe depresioni ndonjëherë lidhen me migrenën. Menaxhimi i këtyre çështjeve mund të eliminojë problemin e migrenës. Terapia e sjelljes njohëse (CBT) dhe "terapia e të folurit" mund të jenë të dyja efektive në trajtimin e migrenës.
- Kërkojini mjekut tuaj t'ju referojë te një terapist, nëse nuk jeni të sigurt se kë të shihni.
- Ju gjithashtu mund të provoni neurofeedback.
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës për të parandaluar migrenën
Hapi 1. Shmangni shkaktarët tuaj të migrenës
Studiuesit ende nuk e dinë saktësisht se çfarë shkakton migrenën, por ato duket se janë të lidhura me faktorët mjedisorë. Shkaktarët përfshijnë gjëra të tilla si drita të ndritshme, tinguj të fortë, tym të fortë, modele të parregullta të gjumit dhe ngrënies dhe ushqime të caktuara. Nëse e dini se çfarë lloj gjërash tentojnë të keni migrenë, mund të shmangni ose menaxhoni shkaktarët. Për shembull:
- Nëse dritat e ndezura shkaktojnë migrenën tuaj, zvogëloni sasinë e kohës që kaloni në rrezet e diellit të plotë, në dhoma të ndriçuara plotësisht, ose duke parë ekranet në kompjuterë, smartphone dhe tableta. Ju gjithashtu mund të blini lente me ngjyra të ndryshme që do të bllokojnë gjatësi vale të caktuara që shkaktojnë probleme për ju.
- Nëse keni tendencë të keni migrenë kur jeni të lodhur, merrni një orar të rregullt të gjumit në mënyrë që të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë.
Hapi 2. Ndaloni sjelljet që mund të përkeqësojnë migrenën
Disa aktivitete dhe zakone mund t'i bëjnë migrenat më të mundshme, të shpeshta ose të rënda. Eliminimi i këtyre nga jeta juaj mund të ndihmojë në ndalimin e problemeve tuaja të migrenës.
- Kufizoni konsumimin e alkoolit dhe kafeinës. Ndërsa disa pacientë përfitojnë nga konsumi minimal i kafeinës, marrja më shumë se 3 herë në javë mund të rrisë migrenën.
- Ndaloni pirjen e duhanit.
- Ndaloni përdorimin e kontraceptivëve oralë.
- Mos anashkaloni ushqimet.
Hapi 3. Menaxhoni stresin
Shumë njerëz që kanë migrenë zbulojnë se ato duket se janë shkaktuar nga stresi ose janë përkeqësuar për shkak të tij. Mësimi për t'u marrë me stresin dhe ankthin jo vetëm që do të ndihmojë në zvogëlimin e problemit tuaj të migrenës, por gjithashtu mund të përmirësojë cilësinë tuaj të përgjithshme të jetës. Mënyrat për të menaxhuar stresin përfshijnë:
- Duke ushtruar
- Duke provuar teknikat e relaksimit
- Bëni ushtrime të frymëmarrjes
- Duke bërë joga
Hapi 4. Provoni trajtime alternative të tilla si akupunkturë dhe masazh
Akupunktura mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve, ndërsa masazhi mund të ulë frekuencën e migrenës. Të gjithë i përgjigjen ndryshe trajtimit, kështu që bëni atë që funksionon për ju.
Mund të provoni edhe vetë -masazh
Hapi 5. Provoni suplementet nëse mjeku juaj e miraton
Disa vitamina dhe minerale mund të ndihmojnë në parandalimin e migrenës. Vitamina B-2 (riboflavin), Koenzima Q10 dhe magnezi janë të gjitha opsione të shkëlqyera. Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë vitaminë ose suplement.
Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të përcaktoni një dozë të përshtatshme për të përmbushur nevojat tuaja
Droga parandaluese dhe terapi dhe shkakton migrenë
Droga parandaluese për migrenën okulare
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Shkaktarët e zakonshëm të migrenës
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Terapitë parandaluese për migrenën okulare
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Këshilla
- Mbani ilaçe (OTC ose me recetë) që mund të ndalojnë një migrenë me vete në çdo kohë, në rast se keni një sulm.
- Shkaktarët e migrenës përfshijnë: ankthin, stresin, mungesën e ushqimit ose gjumit, infeksione të caktuara (si ato që shkaktojnë ftohje dhe grip), tinguj të fortë, drita të ndezura, erë të fortë, dehidratim ose uri, dietë dhe ushqime të caktuara.
- Provoni të aplikoni një kompresë të ftohtë në ballin tuaj, e cila mund të ndjehet relaksuese.
