Hyperemesis gravidarum është një gjendje në të cilën gratë shtatzëna përballen me nauze dhe të vjella ekstreme që mund të kërkojnë shtrim në spital. Ndërsa shumica e grave shtatzëna përjetojnë të përziera dhe të vjella në tremujorin e tyre të parë-i cili quhet "sëmundje në mëngjes"-nauze dhe vjellje të rënda, të vazhdueshme dhe të tepërta që ndodhin para javës së 22-të të shtatzënisë konsiderohen hyperemesis gravidarum. Jo vetëm që kjo gjendje është e pakëndshme, ajo mund të çojë në dehidratim, kequshqyerje, çekuilibër elektrolitik, funksionim të dëmtuar të veshkave dhe kërcënim të mundshëm për fetusin. Sidoqoftë, mund të jeni në gjendje të parandaloni simptomat e tij me ndryshimin e dietës, modifikimin e stilit të jetës dhe mjekimin.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Marrja e veprimeve para konceptimit
Hapi 1. Kuptoni faktorët e rrezikut
Shkaqet e sakta të hyperemesis gravidarum janë të panjohura, megjithëse nivele të larta të HCG (gonadotropina korionike njerëzore) dhe estrogjenit mund të kontribuojnë në të. Gratë me shtatzëni të shumëfishta (domethënë binjakët) janë në një rrezik më të lartë për hyperemesis gravidarum, siç janë gratë që janë shtatzënë për herë të parë, dhe gratë shtatzëna me një fëmijë femër.
- Nëse hyperemesis gravidarum shfaqet në familjen tuaj (siç është nëna juaj), ose nëse e keni pasur atë me një fëmijë të mëparshëm, ju gjithashtu mund të jeni në një rrezik më të lartë për ta zhvilluar atë.
- Faktorë të tjerë të rrezikut përfshijnë stresin, ankthin dhe depresionin.
Hapi 2. Krijoni kujdes para lindjes
Essentialshtë thelbësore të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor rregullisht pasi të mbeteni shtatzënë. Nëse po përpiqeni të mbeteni me barrë, gjeni një OB-GYN në zonën tuaj në mënyrë që të mund të caktoni takimin tuaj të parë para lindjes sapo të mbeteni shtatzënë.
Sigurohuni që OB-GYN juaj të pranojë sigurimin tuaj shëndetësor
Hapi 3. Humbni peshë nëse jeni mbipeshë
Gratë që janë mbipeshë mund të kenë një shans më të lartë për të zhvilluar hyperemesis gravidarum. Merrni ushtrime të buta, si ecja, noti ose bërja e jogës, për 30 minuta në ditë 5 ditë në javë.
Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni një regjiment stërvitje
Hapi 4. Merrni deri në 40 mg vitaminë B6 në ditë
Mungesa e vitaminës B6 mund të rrisë rrezikun për hyperemesis gravidarum. Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni ndonjë shtesë. Shtojcat e vitaminës B6 gjithashtu mund të zvogëlojnë shanset tuaja për të vjella gjatë shtatëzanisë.
Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Hani vakte të vogla dhe të shpeshta gjatë gjithë ditës
Në vend që të hani 3 vakte të mëdha, hani 5 ose 6 vakte më të vogla. Kur hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës, stomaku juaj duhet të prodhojë më pak acid për të tretur ushqimin. Më pak acid do të thotë që stomaku juaj ka më pak të ngjarë të irritohet, kështu që ka më pak të ngjarë të ndiheni të përzier.
Ushqimi i një vakti të madh gjithashtu mund të shpërndajë barkun tuaj, i cili në të vërtetë mund të shkaktojë ndjenja të përzieje që mund të çojnë në të vjella
Hapi 2. Zgjidhni ushqime të buta mbi ushqimet pikante ose të athëta
Ushqimet pikante dhe ushqimet me vaj mund ta bëjnë sistemin tuaj gastrointestinal të prodhojë më shumë acid. Kjo ndodh sepse erëzat dhe vajrat nga ushqimi trazojnë muret e stomakut, duke bërë që stomaku dhe pankreasi juaj të sekretojnë më shumë biliare. Për shkak të prodhimit të tepërt të këtyre acideve tretëse, qendra e të vjellave në tru aktivizohet.
- Shmangni ushqimet si qepët, hudhrat, sallamin, piperin, domaten dhe agrumet.
- Ushqimet dhe pijet e ftohta janë më pak të athët se ato të nxehta dhe mund të kenë më pak gjasa të shkaktojnë refleksin tuaj të gagës.
Hapi 3. Shmangni ushqimet yndyrore për të zvogëluar sasinë e acidit në stomakun tuaj
Tretja e ushqimeve yndyrore kërkon më shumë kohë, që do të thotë se ato ngadalësojnë sistemin tuaj tretës dhe mund të rrisin sasinë e acidit që stomaku juaj po prodhon. Më shumë acid mund të nënkuptojë që ju do të filloni të ndiheni më të përzier. Ushqimet yndyrore përfshijnë:
Ushqime të skuqura, produkte shtazore si dhjamë derri, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të pjekura në treg, shkurtim perimesh dhe margarinë
Hapi 4. Qëndroni të hidratuar duke pirë 80 oz (2.37 L) ujë në ditë
Përzierja mund të shkaktohet nga etja dhe uria, kështu që është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar nëse keni hyperemesis gravidarum.
- Merrni gllënjka të vogla dhe jo gllënjka të mëdha, të cilat mund të kontribuojnë në nauze.
- Ju gjithashtu mund të zgjidhni pije me elektrolite, si Gatorade.
Hapi 5. Provoni ale xhenxhefil për të zvogëluar përzierjen tuaj
Xhenxhefili ndihmon në luftimin e hiperemezisë gravidarum. Ndalon sinjalet në tru që janë përgjegjëse për t’ju bërë të ndiheni si të vjella.
Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të pini kek me xhenxhefil ose të hani ushqime që përmbajnë xhenxhefil
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Zvogëloni stresin dhe ankthin tuaj
Stresi mund të shkaktojë qendrën e të vjellave në tru, kështu që është një ide e mirë të qëndroni sa më pa stres. Nëse ndiheni të stresuar ose të shqetësuar, bisedoni me një mik të besuar ose anëtar të familjes për atë që po kaloni. Shpesh, të folurit me dikë mund të lehtësojë stresin tuaj. Ju gjithashtu mund të bëni aktivitete pa stres si:
- Yoga
- Meditim
- Duke parë një film të preferuar
- Kopshtari
Hapi 2. Pushoni shumë
Të punosh vetë deri në kockë mund të të lodhë vërtet. Kur jeni të rraskapitur, ka shumë më shumë mundësi që të bëheni të përziera. Askush nuk e njeh trupin tuaj më mirë se ju, kështu që dëgjoni atë-bëni pushime kur keni nevojë dhe mos kini frikë të pushoni thjesht kur filloni të ndiheni të lodhur.
Hapi 3. Vishni rroba të gjera
Veshja e veshjeve të ngushta mund t’ju vështirësojë frymëmarrjen. Gulçimi mund të shkaktojë nauze, kështu që është një ide e mirë të vishni veshje të gjera që janë të rehatshme dhe do t'ju lejojnë të merrni frymë aq thellë sa të doni.
Hapi 4. Shmangni çdo gjë që shkakton refleksin tuaj të gagës
Ndërsa era është shkaktari më i madh, thjesht të qenit në një vend ku e dini se era ka qenë dikur mund t’ju bëjë të gagoni. Përveç kësaj, edhe të menduarit për ushqime të caktuara mund t’ju bëjë të ndiheni të përzier. Mbani gjurmët e asaj që ju bën të ndiheni të përzier dhe shkruani ato. Shmangni këto gjëra sa më shumë që të jetë e mundur.
Aromat nuk kufizohen vetëm në ushqim. Era e metrosë, spërkatësit, kimikatet ose këmbët e qelbura gjithashtu mund t’ju bëjnë të përziera
Hapi 5. Eliminoni faktorët mjedisorë që mund të shkaktojnë nauze
Dy faktorë të zakonshëm mjedisorë që duhet të shmangni janë zhurmat e forta dhe dritat e ndritshme, të cilat mund ta përkeqësojnë përzierjen. Nëse është e mundur, zbehni dritat në shtëpinë ose zyrën tuaj dhe mbani zhurmën në minimum. Ju mund të dëshironi të blini kufje që anulojnë zhurmën.
Gjëra të tjera që mund të shkaktojnë nauze përfshijnë vezullimin e syve, lëvizjen, qëndrimin ose uljen në këmbë, dushin, gëlltitjen e pilulave, hipjen në automjet, presionin mbi barkun, gjumin me partnerin dhe vitaminat që përmbajnë hekur
Hapi 6. Provoni akupunkturë ose hipnozë
Disa gra zbulojnë se akupunktura dhe hipnoza mund të ndihmojnë në zbutjen e përzierjes dhe të vjellave. Kërkoni një akupunkturist të licencuar dhe/ose një hipnotizues nëse doni një metodë alternative për trajtimin e hyperemesis gravidarum.
Metoda 4 nga 4: Përdorimi i ilaçeve
Hapi 1. Tregojini ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për përzierjen dhe vjelljen tuaj herët
Importantshtë e rëndësishme që të mbani të informuar ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për simptomat tuaja gjatë gjithë shtatzënisë. Ndërsa deri në 80% të grave kanë nauze dhe të vjella gjatë tremujorit të parë, ju duhet të njoftoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për simptomat tuaja, veçanërisht nëse ato janë të rënda ose afatgjata. Kjo është thelbësore për diagnostikimin dhe parandalimin e hyperemesis gravidarum.
Hapi 2. Merrni parasysh marrjen e ilaçeve antiemetikë pas 14 javësh
Ilaçet antiemetike mund të zvogëlojnë ndjenjat e përzierjes ose dëshirën për të vjellë. Sidoqoftë, këto ilaçe nuk duhet të përdoren para 14 javëve të shtatzënisë. Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për përdorimin e këtyre ilaçeve nëse mendoni se ato mund të ndihmojnë.
Disa ilaçe antiemetike që përdoren për të luftuar nauze përfshijnë ondansetron, dimenhydrinate, metoclopramide dhe promethazine
Hapi 3. Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për marrjen e tiaminës
Shumë ofrues të kujdesit shëndetësor sugjerojnë që gratë me hyperemesis gravidarum të marrin thiaminë, e cila është një vitaminë B. Në përgjithësi, ju do të merrni 1.5 mg tiaminë në ditë.
Hapi 4. Pyetni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me marrjen e steroideve në raste të rënda
Steroidi prednisolone është treguar të ketë një efekt në hyperemesis gravidarum. Mund të ndalojë të vjellat dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të fitoni përsëri peshën që kjo gjendje ju ka shkaktuar për të humbur. Steroidet ulin stimulin në qendrat e trurit që janë përgjegjëse për të vjella.
Në përgjithësi, doza e parë do të administrohet nga IV. Nëse steroidet ndihmojnë, mund t'ju jepet një recetë për të vazhduar marrjen e tyre në shtëpi
Hapi 5. Merrni agjentë reduktues të acidit nëse është e nevojshme
Nëse acidi në stomakun tuaj po dëmton ezofagun tuaj për shkak të të vjellave të shpeshta, mund t'ju duhet të merrni ilaçe për të mbrojtur trupin tuaj nga efektet e dëmshme të acidit. Disa ilaçe të zakonshme përfshijnë antacidet, bllokuesit H2 ose frenuesit e pompës protonike.
- Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni ndonjë agjent reduktues të acidit.
- Nëse keni një infeksion H. pylori, do t'ju duhet të merrni antibiotikë përveç agjentëve të reduktimit të acidit. H. pylori është implikuar si një faktor rreziku për hyperemesis gravidarum.
