Ballafaqimi me një mik që është narcist mund të jetë një situatë e vështirë, frustruese. Ekzistojnë dy lloje të narcistëve, njerëzit që maskojnë pasiguritë dhe njerëzit që vërtet besojnë se janë më të mirë se të tjerët. Ju mund të identifikoni një mik narcist duke shikuar sjelljen e tyre dhe duke dëgjuar atë që thonë. Por si e balanconi marrëdhënien tuaj me mikun tuaj dhe nevojat tuaja? Kur është koha për t'i dhënë fund miqësisë?
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i një shoku narcist
Hapi 1. Vini re nëse biseda duket se kthehet gjithmonë tek ata
Narcistët kujdesen vetëm për veten e tyre, kështu që ata mund të bëjnë ndonjë bisedë rreth tyre. Ju mund të provoni të diskutoni situatën tuaj ose të sillni çështje sociale ose ngjarje aktuale. Sidoqoftë, përqendrimi gjithmonë do të kthehet tek ata. Për shembull, mund të vini re sa vijon:
- Të gjitha problemet e tyre janë më të vështira se tuajat.
- Ata janë përballur me të njëjtat probleme si ju, por i kanë trajtuar ato shumë më mirë.
- Përvojat e tyre janë më emocionuese ose shqetësuese se tuajat.
- Pavarësisht se çfarë bëni, ata gjithmonë kanë bërë diçka më të mirë.
- Ata kanë një lidhje personale me çdo ngjarje të rëndësishme që ndodh.
Hapi 2. Njohni nëse ata gjithmonë duket se marrin, por kurrë nuk janë të gatshëm të japin
Njerëzit narcisistë e shohin çdo marrëdhënie si të njëanshme, me ata që luajnë rolin kryesor. Kjo do të thotë që miqësia juaj do të përfshijë ju duke u dhënë atyre atë që ata kanë nevojë ose duan. Sidoqoftë, ata nuk do të jenë të gatshëm të reagojnë dhe madje mund të tërhiqen kur prisni që ata të jenë atje për ju.
Për shembull, ata mund të presin që ju të jeni gjithmonë në dispozicion kur duan të bëjnë plane, por mund të mos jenë të gatshëm të punojnë sipas orarit tuaj. Në mënyrë të ngjashme, ata mund të duan të flasin kur kanë të bëjnë me një çështje, por refuzojnë të dëgjojnë problemet tuaja
Hapi 3. Vëzhgoni nëse shoku juaj shpesh duket se manipulon të tjerët
Mendoni për përvojat që keni pasur me mikun tuaj, pastaj bëni pyetje në lidhje me sjelljen e tyre. Për shembull, a duket se shoku juaj gjithmonë merr atë që dëshiron? A i keni kapur në gënjeshtër? A ndiheni fajtorë që bëni gjëra për ta? Nëse i përgjigjeni "po" këtyre pyetjeve, atëherë shoku juaj mund të jetë narcist.
Si shembull, një narcist mund të përpiqet t'ju bëjë të ndiheni keq për ta në mënyrë që të marrë gjërat nga ju. Në mënyrë të ngjashme, ata mund të bëjnë diçka të mirë për ju në mënyrë që ju t'i "keni borxh", por pastaj të bëjnë kërkesa vërtet të mëdha nga ju
Hapi 4. Konsideroni nëse shokut tuaj i mungon ndjeshmëria dhe pendimi
Edhe pse narcistët nuk janë të gjithë sociopatë, ata mund të luftojnë për të pasur empati dhe keqardhje sepse shpesh janë egoistë dhe mendojnë se nevojat e tyre janë më të rëndësishmet. Kjo do të thotë që shoku juaj mund të kujdeset më shumë për emocionet e tij sesa tuajat ose të dikujt tjetër, dhe ata mund të mos e vënë re kur janë duke u lënduar. Kur bëjnë një gabim, ata me siguri nuk do të shprehin keqardhje sepse do të fajësojnë dikë tjetër.
- Le të themi se është ditëlindja juaj dhe po kaloni një takim special me miqtë tuaj. Një mik narcist mund të mos e ketë problem të bëjë plane të tjera, edhe pse ndjenjat tuaja lëndohen. Nëse i përballoni ata për këtë çështje, ata mund t'ju fajësojnë për zgjedhjen e një kohe të keqe ose një restorant që nuk u pëlqen, ose mund të fajësojnë një faktor të jashtëm si moti.
- Nëse i thoni një shoku narcisist se nuk ju bën të ndiheni sikur miqësia është e barabartë kur ata nuk ju pyesin asgjë për jetën tuaj, përgjigja e tyre mund të jetë kundërintuitive, pasi ky është problemi juaj dhe jo i tyre.
Hapi 5. Vini re nëse shoku juaj projekton cilësitë e tyre të këqija tek të tjerët
Në shumicën e rasteve, një narcisist do të mohojë se ka ndonjë tipar të keq. Në vend të kësaj, ata do të akuzojnë njerëzit e tjerë se kanë këto tipare. Kjo u lejon atyre të ndihen sikur janë personi i mirë, ndërsa të gjithë të tjerët janë problemi.
Për shembull, shoku juaj mund t'ju akuzojë se jeni derri i vërtetë i vëmendjes, ose mund t'ju akuzojë se jeni duke kontrolluar edhe pse ata po ju kontrollojnë
Hapi 6. Pranoni që shoku juaj narcist mund të ketë frikë nga refuzimi
Ndonjëherë mburrja madhështore, egoiste e një narcisti po mbulon një vetëvlerësim të ulët. Këta lloje të narcistëve quhen "të pambrojtur" sepse po maskojnë pasiguritë. Kjo do të thotë që shoku juaj mund të sulmojë nëse ndihet sikur po i pyesni ose i refuzoni.
Ju mund të vini re se shoku juaj ndjehet i sulmuar me të vërtetë lehtë ose shqetësohet për çështjet më të vogla. Për shembull, ata mund të mërziten vërtet kur ju dhe një shok tjetër bëni diçka pa ta, edhe nëse ata nuk ishin në dispozicion për të shkuar. Kjo sepse ata kanë frikë se ju të dy nuk do t'i refuzoni
Metoda 2 nga 3: Adresimi i Sjelljes së Tyre
Hapi 1. I lajkatoni për një zgjidhje të shpejtë për sjelljen e problemeve
Edhe pse nuk është një zgjidhje afatgjatë, komplimentimi dhe lavdërimi i mikut tuaj narcist mund t'i marrë shpejt ata në anën tuaj. Ju mund ta përdorni këtë teknikë për të parandaluar që shoku juaj të prishë një ngjarje ose të bëjë diçka për të. Sidoqoftë, përdorimi i tij shumë shpesh mund t'i mësojë ata.
- Mund të jetë e vështirë t'i jepni komplimente shokut tuaj kur ata nuk i meritojnë, prandaj mos e bëni nëse ju bën të ndiheni të pakëndshëm. Ju mund ta ruani këtë teknikë për rastet kur sinqerisht keni diçka të bukur për të thënë për to.
- Kjo funksionon sepse narcistëve u pëlqen të mendojnë shumë për veten e tyre dhe duan që ju të njihni sa të mëdhenj janë ata.
Ju mund të thoni…
"Unë ju ftova në festën time sonte sepse jeni gjithmonë një kohë e mirë. Jam i sigurt se mund të mbështetem tek ju për t'i bërë të gjithë të ndihen të mirëpritur!"
"Dukesh kaq bukur sonte, por unë jam i shqetësuar se mund ta tejkalosh nusen. Vë bast se të gjithë do të mendojnë se jeni një mik vërtet i mrekullueshëm nëse mbani një profil të ulët."
"Unë e di që ju jeni vërtet të ditur për këtë temë, por mendoj se Edgar do të ndihet keq nëse e korrigjoni atë pas fjalimit të tij."
Hapi 2. Qeshni me sjelljen e tyre nëse nuk mendoni se do të dëmtojë ndjenjat e tyre
Ndonjëherë, shoku juaj narcist mund të tregojë histori të çuditshme ose të veprojë në mënyrë të paarsyeshme, gjë që mund të jetë zhgënjyese. Kur kjo të ndodhë, të pretendosh se shakatë e tyre janë një shaka, mund t'i bëjë ata të ndalojnë përkohësisht. Ata duan që ju të jeni të impresionuar me ta, kështu që ata ka të ngjarë të tërhiqen nëse e kuptojnë që ju nuk jeni duke blerë historinë e tyre.
- Mos e provoni këtë nëse mendoni se shoku juaj mund të lëndohet nga e qeshura juaj. Kjo funksionon më mirë nëse shoku juaj me të vërtetë mendon se janë më të mirë se të gjithë të tjerët.
- Për shembull, thuaj: "Haha, do të ishte qesharake", ose "Ti je shumë qesharak".
Hapi 3. Merrni ato në bord me planet duke i bërë ata të ndihen të rëndësishëm
Ju nuk duhet të dilni nga rruga juaj për ta bërë shokun tuaj të ndihet mirë, por duke e bërë këtë mund ta bëjë më të lehtë për t'i bërë ata të bëjnë atë që dëshironi. Përveç që i bëni ata të ndihen të rëndësishëm, ju mund t'i lini ata të mendojnë se një aktivitet ishte ideja e tyre ose se ata në një farë mënyre po përfitojnë prej tij. Bëni çmos që t’i kornizoni gjërat në një mënyrë që i bën të ndihen sikur po nxjerrin diçka nga situata, dhe ju duhet të jeni në gjendje të kaloni një kohë të këndshme.
- Për shembull, le të themi se grupi juaj i miqve do të dalë për darkë për të festuar arritjen e një shoku. Ju mund ta lini mikun tuaj narcist të zgjedhë restorantin ose mund të festoni disa arritje në të njëjtën kohë, përfshirë diçka që ata bënë.
- Në mënyrë të ngjashme, ju mund të bëni një aktivitet në grup, të tilla si karaoke. Për të mos lejuar që shoku juaj të shmangë natën argëtuese, ju mund të lavdëroni ose t'u thoni atyre arsyeja e vetme që keni dashur të shkoni në karaoke është se ata janë kaq të mirë.
Hapi 4. Injoroni ata nëse janë të paarsyeshëm
Ndërsa me siguri kujdeseni për mikun tuaj, nuk jeni përgjegjës për nevojat e tyre. Ju meritoni të keni kufijtë tuaj, prandaj mos kini frikë të injoroni mikun tuaj kur ata janë të papërshtatshëm. Mos lejoni që ata t'ju bërtasin, t'ju fajësojnë ose t'ju fajësojnë për gjërat që bëjnë. Largohuni prej tyre kur keni nevojë ta bëni këtë.
- Jepini vetes kohë për t'u qetësuar para se të përpiqeni të merreni përsëri me ta.
- Nëse jeni të mbërthyer me ta, ju ende mund t'i injoroni ato. Vendosni disa kufje për t'i bllokuar, pretendoni të bëni një sy gjumë, ose kërkoni që një shok tjetër të jetë tampon.
Hapi 5. Njohni dhe shmangni situatat që nxjerrin në pah sjelljet e tyre narcisiste
Miku juaj mund të shfaqë zakonet e tyre narcisiste më shumë kur egoja e tyre kërcënohet. Për shembull, shoku juaj i vetëm narcist mund të sillet i vrazhdë gjatë ngjarjeve ku çiftet janë të pranishëm, ndërsa shoku juaj narcisist që di gjithçka, mund të bëhet i pasigurt kur njerëzit janë më të arsimuar se ata. Planifikoni aktivitete që i dini që nuk shkaktojnë pasiguritë e tyre.
Ndonjëherë mund të jetë mirë të shmangni ftesën e tyre në ngjarje që e dini që thjesht do t'i shqetësojnë
Hapi 6. Flisni me ta për sjelljet specifike që dëshironi që ata të ndalojnë
Nëse dëshironi që shoku juaj të ndryshojë për një kohë të gjatë, duhet t'i tregoni se çfarë ju shqetëson. Jini të drejtpërdrejtë në lidhje me atë që duhet të ndryshojë dhe çfarë preferoni të bëjnë në vend të tyre. Lërini ata të dinë se ju i vlerësoni ata si një mik, por nuk do të pranoni keqtrajtimin.
- Planifikoni atë që do të thoni paraprakisht në mënyrë që të jetë më e lehtë. Meqenëse ata ka të ngjarë të bëhen mbrojtës si pjesë e narcizmit të tyre, kjo ndihmon për t'u përgatitur.
- Thuaj, "Ndihem sikur nuk ju intereson për mua kur më ndërprisni", ose "Më shqetëson që ju doni të qëndroni vetëm me kushtet tuaja".
- Mos hiqni dorë nga ajo që ju pëlqen të bëni sepse jeni të shqetësuar se si do të veprojë ky mik. Nëse doni të bëni diçka që e dini se ka të ngjarë t'i largojë, mos i ftoni të shkojnë. Ju meritoni të shijoni gjërat që ju bëjnë të lumtur.
Metoda 3 nga 3: Përmbushja e nevojave tuaja
Hapi 1. Ndaloni përpjekjet për t'i kënaqur ata
Një narcist mund të përpiqet t'ju bëjë të ndiheni si të papërshtatshëm, gjë që ju bën të punoni shumë për miratimin e tyre. Sidoqoftë, ata kurrë nuk do t'ju japin. Në mendjen e tyre, ju jeni atje për nevojat tuaja, dhe ata gjithmonë do të jenë "më të mirë" se ju. Ata gjithmonë do t'ju ulin për t'u ndjerë më mirë.
Në vend që të shqetësoheni për atë që mendon shoku juaj, bëni atë që ju pëlqen. Bëhuni personi që shikoni dhe respektoni
Hapi 2. Shmangni t'u tregoni atyre gjëra që mund t'i përdorin për t'ju lënduar
Një narcist mund të dëmtojë ndjenjat tuaja për ta bërë veten të ndihet më mirë, kështu që t’u thuash atyre për pasiguritë e tua është njësoj si t’i japësh municion të gjallë. Ky nuk është shoku të cilit doni t’i derdhni zorrët, prandaj mbajini buzët të mbyllura.
Mos u tregoni atyre për frikën, shqetësimet, gabimet ose historitë e turpshme. Ata mund t'u thonë të tjerëve që t'ju poshtërojnë, ose mund t'i hedhin përsëri në fytyrën tuaj kur u përshtatet atyre
Hapi 3. Qëndroni në rrugën e duhur me qëllimet tuaja në vend që t'i lini ata t'ju tërheqin vëmendjen
Kalimi i kohës me një narcist mund të shkatërrojë vetëvlerësimin tuaj ose mund t'ju bëjë të ndiheni sikur ajo që dëshironi nuk është e rëndësishme. Mos lejoni që shoku juaj t'ju bëjë të ndiheni keq për atë që dëshironi ose të ndryshoni qëllimet tuaja bazuar në opinionet e tyre. Ata nuk po kërkojnë atë që është më e mira për ju, pavarësisht se çfarë thonë ata.
- Zgjedhjet tuaja duhet të pasqyrojnë dëshirat dhe vlerat tuaja. Mos u shqetësoni për atë që mendon shoku juaj.
- Kur keni nevojë për këshilla, bisedoni me miqtë ose anëtarët e familjes që kujdesen për ju dhe atë që dëshironi.
Hapi 4. Shihni një terapist nëse jeni duke luftuar për të vendosur kufij
Ju duhet të flisni për nevojat tuaja, por kjo mund të jetë e vështirë. Për fat të mirë, një terapist mund t'ju ndihmojë të mësoni se si të vendosni kufij të shëndetshëm dhe t'i mbani ato. Në atë mënyrë, ju mund të ngriheni për veten kur shoku juaj narcist po ju keqtrajton.
- Kërkoni një terapist në internet ose kërkoni mjekun tuaj për një referim.
- Sigurimi juaj mund të mbulojë seancat tuaja të terapisë, prandaj kontrolloni mbulimin tuaj.
Hapi 5. Kaloni më pak kohë me ta, nëse është e nevojshme
It’sshtë e vështirë të heqësh dorë nga një mik, por nuk meriton të kalosh kohë me dikë që të bën të ndihesh keq. Nëse ato vazhdimisht ju bëjnë të ndiheni keq, bëni një pushim nga miqësia juaj. Gjatë asaj kohe, rivlerësoni pse doni të qëndroni miq me ta.
Ndiqni zorrët tuaja. Nëse mendoni se keni nevojë për një pushim prej tyre, shkoni përpara dhe merrni atë
Hapi 6. Merrni parasysh përfundimin e miqësisë nëse marrëdhënia juaj është toksike
Fatkeqësisht, marrëdhëniet me narcistët shpesh janë toksike, dhe ju meritoni më mirë. Nëse shoku juaj po ju shkatërron vazhdimisht, ju kontrollon ose ju manipulon, atëherë mund të jetë më mirë t'i hiqni ato nga jeta juaj. Thuaju atyre që nuk doni të jeni më miq, duke përdorur deklaratat "Unë". Pastaj, bllokoni numrin e tyre të telefonit dhe llogaritë e mediave sociale.
Thuaj, "Kohët e fundit nuk ndihem sikur po respekton vendimet e mia, kështu që unë mendoj se është më mirë të mos qëndrojmë miq."
Këshilla
- Merrni kohën tuaj kur njihni dikë, gjë që do t'ju ndihmojë të njihni një narcist para se të jetë shumë afër jush.
- Mbani në mend se shoku juaj narcist mund të mos e kuptojë se po bën gjëra që ju dëmtojnë.
