Matësit e rrjedhës maksimale përdoren për monitorimin dhe kontrollin e astmës, një sëmundje e mushkërive që shkakton episode të përsëritura të fishkëllimës, kollitjes, shtrëngimit në gjoks dhe gulçim. Nëse keni astmë të moderuar deri në të rëndë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të përdorni një matës të pikut të rrjedhës për t'ju ndihmuar të vlerësoni ashpërsinë e një sulmi duke matur sa me efikasitet po e shtyni ajrin nga mushkëritë tuaja. Matësit e rrjedhës maksimale janë zakonisht të disponueshme me recetë dhe mund të jenë të dobishëm për këdo me astmë të moderuar deri të rëndë që është mbi moshën shtatë vjeç.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përdorimi i njehsorit tuaj
Hapi 1. Kontrolloni matësin për pengesa
Matësit e rrjedhës maksimale funksionojnë siç duhet nëse ajri është në gjendje të kalojë lirshëm përmes tyre. Goditja në një metër që pengohet nga një objekt i huaj nuk do të sigurojë një lexim të saktë dhe mund të shkaktojë tendosje të panevojshme në mushkëritë tuaja.
- Matësit e rrjedhës së pikut zakonisht kanë një grykë të hapur në gojën e pajisjes; kjo është zona që ka më shumë gjasa të pengohet, prandaj kontrolloni së pari këtu para përdorimit.
- Kur kapni njehsorin në dorën tuaj, sigurohuni që gishtat tuaj të mos pengojnë shkallën rrëshqitëse në krye të pajisjes.
Hapi 2. Qëndroni ose uluni drejt
Isshtë e rëndësishme të mbani një qëndrim të mirë gjatë përdorimit të matësit tuaj të pikut sepse kjo do t'ju lejojë të maksimizoni thithjen tuaj para-testuese, si dhe nxjerrjen tuaj (e cila matet nga pajisja). Shtrëngimi ose shtrirja gjatë përdorimit të njehsorit nuk do t'ju lejojë të merrni një lexim të mirë.
Hapi 3. Vendoseni kursorin në zero
Kursori rrëshqitës në pjesën e prapme të matësit të pikut është ai që mat forcën e nxjerrjes tuaj. Nëse nuk e zeroni kursorin para se të përdorni njehsorin, leximi juaj nuk do të jetë i saktë.
Mund ta rregulloni kursorin thjesht duke e vendosur gishtin mbi të dhe duke e rrëshqitur me dorë në skajin "zero" të shkallës, që është drejt zëdhënësit të njehsorit
Hapi 4. Thith thellë
Për të regjistruar nxjerrjen më të fuqishme për të cilën jeni në gjendje, së pari duhet të mbushni mushkëritë tuaja me ajër. Bëni këtë para se të futni matësin e pikut në gojën tuaj në mënyrë që të siguroni frymëmarrjen më të plotë të brendshme të mundshme.
Sigurohuni që të hiqni çamçakëz ose ndonjë gjë tjetër nga goja para se të thithni. Jo vetëm që dëshironi të parandaloni fryrjen e një objekti të huaj në matësin tuaj të pikut, por gjithashtu nuk doni të thithni aksidentalisht asgjë kur merrni frymë thellë
Hapi 5. Vendoseni gojën në gojën tuaj
Në mënyrë që të merrni leximin më të mirë të mundshëm në njehsor, duhet të vendosni gojën midis dhëmbëve tuaj të përparmë dhe të mbyllni buzët rreth hapjes. Kjo do të stabilizojë njehsorin dhe do të sigurojë që asnjë ajër të mos dalë nga anët e gojës tuaj kur nxjerrni frymë.
Tërhiqeni gjuhën prapa, larg nga goja, në mënyrë që të mos bllokoni aksidentalisht hapjen e njehsorit
Hapi 6. Goditje me forcë në njehsor
Ideja këtu është që të nxirrni një ajër të fortë dhe të shpejtë nga mushkëritë tuaja për të shtyrë kursorin rrëshqitës në njehsor sa më shumë që të jetë e mundur përgjatë gjatësisë së pajisjes. Kjo do të thotë që shpërthimi juaj fillestar i frymëmarrjes është më i rëndësishmi për të pasur një lexim të mirë.
- Mos u shqetësoni për fryrjen për një kohë të gjatë ose nxjerrjen e të gjithë ajrit nga mushkëritë tuaja kur nxjerrni frymë; vetëm shpejtësia juaj më e fortë e nxjerrjes do të regjistrohet në njehsor.
- Nëse kolliteni ose teshtini në pajisje, do të duhet ta bëni përsëri, pasi këto do t'ju japin lexime të rreme që janë më të larta se kulmi i nxjerrjes tuaj aktuale.
- Mos harroni të shkruani leximin e njehsorit!
Hapi 7. Përsëriteni testin edhe dy herë të tjera
Sa herë që merrni një lexim duke përdorur matësin tuaj të pikut, duhet ta bëni testin tri herë në mënyrë që të eliminoni mundësinë që leximi juaj të jetë prekur nga gabimi i përdoruesit ose pajisjes. Më e larta nga tre leximet është ajo që duhet të mbani për regjistrimet tuaja. Kjo është gjithashtu arsyeja pse është e rëndësishme të shkruani secilën nga leximet tuaja të testit ndërsa shkoni.
- Mos i mesatarizoni leximet tuaja; ju duhet të mbani një regjistër të nivelit tuaj të pikut të rrjedhës, që do të thotë se ju duhet të merrni leximin më të lartë të mundshëm.
- Nëse nuk keni energji të mjaftueshme ose jeni pa frymë pas testit të parë, mbani shënim këtë për të dhënat tuaja dhe qëndroni me leximin e parë të testit.
Pjesa 2 nga 2: Maksimizimi i përfitimeve të njehsorit tuaj
Hapi 1. Merrni lexime çdo ditë
Në mënyrë që të gjurmoni shkallën tuaj të rrjedhës së ajrit dhe të përcaktoni nëse gjendja juaj po përmirësohet, qëndron e njëjtë ose përkeqësohet, duhet të bëni lexime shpesh. Rekomandohet që të përdorni matësin tuaj të pikut një herë në mëngjes dhe përsëri në mbrëmje.
- Leximet tuaja do të jenë më të qëndrueshme nëse i merrni ato në të njëjtën kohë (et) çdo ditë.
- Nëse sëmureni dhe përjetoni më shumë vështirësi se frymëmarrja e zakonshme, testimi i rrjedhës suaj të pikut nuk do të jetë i dobishëm. Në fakt, duke bërë kështu mund të shtrembërojë të dhënat tuaja në mënyrë që të vëreni një përmirësim të rremë në astmën tuaj sapo të mos jeni më të sëmurë.
Hapi 2. Mbani një ditar
Kjo është thelbësore për të monitoruar gjendjen tuaj dhe për të miratuar një kurs të përshtatshëm veprimi nëse astma juaj përkeqësohet. Përdorni ditarin tuaj për të regjistruar jo vetëm leximet tuaja të pikut, por edhe çdo hollësi shtesë në lidhje me gjendjen tuaj që mendoni se mund të jetë e dobishme për doktorin tuaj të dijë.
Ditari juaj duhet të përfshijë informacion në lidhje me leximet tuaja ditore (duke përfshirë kohën e ditës), shkallën tuaj më të mirë të pikut tuaj personal, çdo çështje të pazakontë të frymëmarrjes që përjetoni dhe detaje në lidhje me përvojat tuaja të testimit (për shembull, nëse testimi ju shkakton marrje mendsh ose marrje mendsh) Me
Hapi 3. Ndani informacionin me mjekun tuaj
Merrni ditarin tuaj me vete sa herë që shkoni për të parë mjekun tuaj. Informacioni rreth asaj se si gjendja juaj mund të ketë ndryshuar me kalimin e kohës është thelbësore për të ndihmuar mjekun tuaj të përcaktojë rrjedhën e duhur të veprimit.
- Meqenëse mjeku juaj mund të mos ketë kohë të kalojë nëpër shënimet tuaja, ju duhet të krijoni një përmbledhje të pikave të rëndësishme nga ditari juaj. Sigurohuni që të paktën të keni informacionin tuaj të mirëorganizuar në mënyrë që mjeku juaj të gjejë informacionin që i nevojitet.
- Nëse jeni gati për sfidën, merrni parasysh krijimin e një tabele që ndjek leximet tuaja të pikut gjatë javëve të fundit për t'i treguar mjekut tuaj. Kjo mund të bëhet me dorë ose në një kompjuter dhe është një mënyrë e mirë për të përfytyruar çdo tendencë që mund të shfaqet në leximet tuaja të shkallës së rrjedhës.
Hapi 4. Gjeni më të mirën tuaj personale
Shtë e rëndësishme të dini se si shkalla e rrjedhës suaj në çdo kohë të caktuar arrin në leximin tuaj më të mirë personal. Vendosni më të mirën tuaj personale duke bërë një test shtesë të rrjedhës një herë në ditë për rreth dy deri në tre javë. Leximi më i lartë gjatë kësaj periudhe do të jetë më i miri juaj personal, dhe ju mund të gjykoni të gjitha leximet e tjera sipas këtij standardi.
- Bëni testimin tuaj më të mirë personal midis orëve të mesditës dhe 2 pasdite çdo ditë.
- Sigurohuni që gjendja juaj është nën kontroll gjatë periudhës së testimit tuaj më të mirë personal disa javor. Nëse sëmureni gjatë kësaj kohe, ka të ngjarë që nuk do të gjeni më të mirën tuaj personale.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për astmën tuaj, sigurohuni që të bëni testet tuaja më të mira personale menjëherë pas marrjes së ilaçeve tuaja. Kjo vlen si për ilaçet e "lehtësimit të shpejtë" ashtu edhe për ato që merrni rregullisht për të parandaluar sulmet.
Hapi 5. Ndiqni zonën tuaj të rrjedhjes
Pasi të keni krijuar një lexim personal të rrjedhës më të mirë, mund ta përdorni këtë për të gjykuar gjendjen e gjendjes tuaj më pas. Shumë matës të rrjedhës së pikut kanë indikatorë të integruar që do t'ju ndihmojnë me këtë, por ato duhet të paracaktohen me leximin tuaj më të mirë personal në mënyrë që të merrni informacion të saktë.
- Ekzistojnë tre "zona" të rrjedhës, të cilat secila bazohet në një gamë përqindjeje të më të mirës suaj personale. Zona e gjelbër është 80 deri në 100% e më të mirës suaj; zona e verdhë është 50 deri në 79% e më të mirës suaj; dhe zona e kuqe është 49% ose më pak nga më e mira juaj.
- Përdorni zonën tuaj të rrjedhës për të vlerësuar nëse gjendja juaj po ndryshon dhe çfarë hapash duhet të ndërmerrni në përgjigje të atyre ndryshimeve (nëse ka).
- Nëse gjendja juaj po përkeqësohet dhe tashmë jeni duke marrë ilaçe të përditshme për të trajtuar astmën tuaj, duhet të konsideroni shtimin e ilaçeve të lehtësimit të shpejtë në regjimin tuaj normal (por flisni me një mjek para se të merrni ilaçe të reja ose shtesë).
- Nëse leximi juaj është në zonën e kuqe në çdo moment, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor!
Hapi 6. Përmbahuni nga krahasimi i vetes me të tjerët
Të gjithë janë të ndryshëm dhe si të tillë nuk ka lexime "standarde" për rrjedhën e pikut; megjithatë, ka pritshmëri për atë që është "normale", dhe këto bazohen në moshën, gjininë, lartësinë dhe racën tuaj. Krahasimet e vetme përkatëse që mund të bëni janë me leximet tuaja të mëparshme të rrjedhës së pikut.
Shikoni mjekun tuaj para se të përpiqeni të përcaktoni se cila duhet të jetë niveli maksimal i rrjedhës suaj
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Merrni matësin tuaj të pikut me vete kur vizitoni mjekun tuaj në mënyrë që ai ose ajo të verifikojë që po e përdorni pajisjen siç duhet.
- Përdorni gjithmonë të njëjtin matës të rrjedhës së pikut për testet tuaja për të mbajtur lexime të qëndrueshme, pasi disa mund të funksionojnë ndryshe nga të tjerët.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos rrisni dozat e ilaçeve ose mos filloni një ilaç të ri pa marrë miratimin e parë nga mjeku juaj.
- Nëse në ndonjë moment nuk mund të merrni frymë ose të bini të fikët ose të trullosur gjatë një sulmi të astmës, kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm për të shmangur një situatë potencialisht kërcënuese për jetën.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e ofruesit tuaj mjekësor.
