Ka shumë ilaçe të ndryshme në dispozicion për trajtimin e depresionit, dhe secili prej këtyre ilaçeve mund të ketë rezultate shumë të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Sidoqoftë, ka disa udhëzime të përgjithshme që duhet të ndiqni për të marrë rezultatet më të mira nga ilaçet tuaja kundër depresionit.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Fillimi i trajtimit tuaj me drogë
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për mjekimin tuaj specifik
Flisni për simptomat dhe pritjet tuaja në mënyrë që mjeku juaj të ju ndihmojë të krijoni një ide realiste për trajtimin tuaj. Disa lloje të depresionit të madh mund t'i përgjigjen ilaçit të veçantë të përshkruar për ju, por të tjerat jo. Gjithashtu, mund të keni simptoma që nuk mund të trajtohen me ilaqet kundër depresionit.
- Shumë trajtime kundër depresionit duket se janë më efektive për depresionin e moderuar deri në atë të rëndë.
- Nëse jeni duke përjetuar depresion të butë, ndonjë formë tjetër trajtimi mund të japë rezultate më të mira. Mjeku juaj mund të rekomandojë stimulim magnetik transkranial ose ilaçe natyrore, të tilla si joga, stërvitje ose një dietë e re.
- Mos prisni që ilaçet tuaja të ndryshojnë disponimin tuaj brenda natës.
Hapi 2. Di se cilat janë efektet anësore të mundshme dhe planifiko në mënyrë të përshtatshme
Për shembull, mund të keni nevojë për më shumë gjumë ose të gjeni pagjumësi. Këto ndryshime të sjelljes mund të kenë një ndikim të madh në aktivitetet tuaja të përditshme. Mundohuni të filloni trajtimin tuaj kur mund të bëni rregullime në orarin dhe aktivitetet tuaja.
Hapi 3. Prisni që mjeku juaj të bëjë rregullime në mjekimin tuaj
Për shumë njerëz, gjetja e ilaçit më efektiv kundër depresionit dhe dozës më të mirë të atij ilaçi kërkon kohë. Ju mund të keni një reaksion alergjik ndaj një ilaçi, ose të shihni se efektet anësore janë shumë të vështira për tu trajtuar, në këtë rast do t'ju duhet një ilaç tjetër. Edhe kur gjeni ilaçin e duhur, marrja e dozës së duhur do të marrë pak kohë.
Hapi 4. Ndiqni udhëzimet e dhëna nga mjeku, farmacisti dhe/ose etiketa e ilaçit
Ju mund të keni nevojë të merrni ilaçet tuaja në kohë të veçanta, në kushte të veçanta, ose me ose pa ushqim. Ju gjithmonë duhet të ndiqni këto udhëzime për dozimin në mënyrë që ta bëni ilaçin tuaj më efektiv.
Hapi 5. Mos e ndryshoni dozën e përshkruar
Sidomos kur filloni regjimin tuaj të recetave, është e rëndësishme që të merrni ilaçet tuaja në sasinë e përshkruar nga mjeku juaj. Mjeku juaj do të monitorojë sesi reagoni në bazë të dozës së përshkruar në mënyrë që të rrisni ose ulni sasinë. Nëse jeni duke filluar me një dozë shumë të ulët, ka të ngjarë që ilaçi të mos ketë efekt në sasi më të vogla, kështu që marrja më pak se ajo që rekomandohet do të ndërhyjë në përparimin tuaj.
Hapi 6. Merrni ilaçe në të njëjtën kohë çdo ditë
Kjo është e rëndësishme si për të hyrë në një rutinë në mënyrë që të mos harroni të merrni recetën tuaj, ashtu edhe për të mbajtur një nivel të qëndrueshëm të ilaçeve në sistemin tuaj. Nëse harroni një dozë, ndiqni udhëzimet nëse duhet të kaloni ose jo një dozë ose ta merrni sapo të mbani mend.
Hapi 7. Mos u ndalni sepse ndiheni më mirë
Shumica e ilaqeve kundër depresionit kanë nevojë për disa muaj deri në një vit ose më shumë për të trajtuar në mënyrë efektive depresionin e madh. Ju mund të ndjeni përmirësim të madh pas disa muajsh, por duhet të vazhdoni të merrni ilaçet tuaja për sasinë e kohës së rekomanduar nga mjeku juaj.
Hapi 8. Jini të vetëdijshëm për reagimet që kërkojnë vëmendjen e mjekut tuaj
Ashtu si me shumë ilaçe, reagimet variojnë nga të lehta në kërcënuese për jetën. Përveç kësaj, lloje të ndryshme të antidepresantëve kanë reagime dhe rreziqe të ndryshme që lidhen me marrjen e tyre. Njihuni me simptomat e reagimit që tregojnë nevojën për kujdes ose mbikëqyrje të menjëhershme mjekësore.
Hapi 9. Mos u shqetësoni nëse përjetoni disa efekte anësore tipike
Reagimet e zakonshme ndaj ilaqeve kundër depresionit janë të lehta dhe shpesh shpërndahen me kalimin e kohës.
- Nauze dhe të vjella
- Marramendje
- Probleme seksuale
- Përgjumje
Hapi 10. Telefononi mjekun tuaj ose kërkoni vëmendje të menjëhershme nëse reagimet janë më serioze
Edhe pse të rralla për shumicën e pacientëve, këto reagime mund të jenë kërcënuese për jetën, kështu që përgjigja e shpejtë është e domosdoshme.
- Konfiskimet
- Mendime vetëvrasëse
- Dështimi i mëlçisë
Hapi 11. Jini të durueshëm
Kjo mund të jetë e vështirë të trajtohet veçanërisht nëse simptomat tuaja janë të rënda, ose nëse keni vështirësi në gjetjen e ilaçeve dhe dozës së duhur. Ilaçet kundër depresionit mund të jenë një ndihmë e jashtëzakonshme për zbutjen e depresionit serioz, por atyre u duhet kohë për të punuar.
- Jepini ilaçit kohë të hyjë në fuqi. Ndërsa disa njerëz ndihen më mirë pas disa javësh, për shumicën e njerëzve do të duhen 6-8 javë që ilaçet tuaja të kenë efekt të plotë.
- Disa njerëz mund të ndihen më keq në fillim; përveç efekteve anësore, simptomat tuaja të depresionit mund të jenë më të theksuara fillimisht. Lëreni mjekun tuaj nëse gjendja juaj përkeqësohet.
- Mos prisni që të zgjoheni një ditë dhe të ndiheni krejtësisht ndryshe. Në mënyrë tipike, njerëzit raportojnë një ndryshim gradual në simptomat e tyre të depresionit me kalimin e kohës. Matni përparimin tuaj gjatë disa javëve apo edhe muajve.
Metoda 2 nga 4: Rritja e efektivitetit të mjekimit tuaj
Hapi 1. Shihni një psikiatër për gjendjen tuaj
Psikiatrit kanë aftësi dhe njohuri specifike për t'u marrë me depresionin e madh, ndërsa mjeku juaj i familjes mund të ketë përvojë të kufizuar se si të trajtoni më mirë depresionin tuaj.
Hapi 2. Bëni ushtrime të rregullta
Nëse nuk e keni zakon të bëni ndonjë formë ushtrimesh, duhet ta bëni atë një përparësi. Studimet kanë treguar se stërvitja është vendimtare për shërimin nga depresioni i madh dhe mund ta parandalojë atë që të mos përsëritet.
Hapi 3. Filloni një praktikë meditimi
Ashtu si stërvitja, meditimi është vërtetuar se ka një përfitim të fuqishëm për njerëzit që vuajnë nga depresioni i madh. Me kalimin e kohës, meditimi mund të "rilidhë" trurin tuaj dhe të zvogëlojë gjasat për të pasur episode të përsëritura të depresionit.
Hapi 4. Mbani lidhjet tuaja shoqërore
Njerëzit me lidhje të forta komunitare dhe ndërveprim të rregullt shoqëror përmirësohen shumë më shpejt sesa ata që janë të izoluar ose të izoluar. Përveç kësaj, të kesh këto lloj lidhjesh zvogëlon shanset që depresioni juaj të përsëritet.
Hapi 5. Merrni parasysh zhvillimin e një praktike shpirtërore ose fetare
Nëse tashmë keni një praktikë të bazuar në besim, sigurohuni që ta mbani këtë zakon. Njerëzit me sisteme të forta besimi raportojnë lumturi dhe kënaqësi më të madhe në përgjithësi dhe kanë më pak gjasa të vuajnë nga depresioni i madh.
Hapi 6. Reduktoni burimet e jashtme të stresit ose trazirave
Ndonjëherë, ngjarjet stresuese të jetës mund të kontribuojnë në depresionin tuaj. Nëse ka faktorë të jashtëm, kërkoni mënyra për të përballuar këto ngjarje ose për të zvogëluar ndikimin e tyre në jetën tuaj.
Ngjarjet stresuese përfshijnë ndarjen ose divorcin, vdekjen e një personi të dashur, sëmundjen dhe ndryshimet e mëdha të jetës. Merrni parasysh terapinë, grupet mbështetëse ose praktika të tjera për të ndihmuar në përballimin e këtyre ngjarjeve stresuese
Metoda 3 nga 4: Ndalimi i trajtimit në mënyrë të sigurt
Hapi 1. Vlerësoni pse doni të ndërprisni trajtimin tuaj
Ju mund të zbuloni se nuk e ndjeni nevojën për ilaçe për shkak të një numri rrethanash, ose mund t'ju duhet të ndaloni marrjen e ilaçeve tuaja për shkak të ndryshimeve në kushtet fizike.
- Nëse efektet anësore nga marrja e ilaçeve tuaja nuk zvogëlohen, ose janë shumë të mëdha për t'u trajtuar, mund t'ju duhet të ndryshoni ilaçet në vend që të ndaloni plotësisht.
- Ju mund të keni një ndryshim në rrethanat; nëse depresioni juaj ishte rezultat i një përvoje jete ose situate që nuk e keni më, mund të jeni gati të ndërprisni trajtimin.
- Ju mund të keni zhvilluar aftësi të shëndetshme të përballimit ose zakone të vendosura që mund t'ju ndihmojnë të shmangni një episod tjetër depresiv.
- Disa ilaçe kundër depresionit nuk rekomandohen gjatë shtatzënisë. Bisedoni me mjekun tuaj për alternativat për trajtimin e depresionit tuaj nëse ilaçet tuaja mund të jenë të dëmshme për ju ose fëmijën tuaj.
Hapi 2. Ndaloni mjekimin tuaj vetëm me mbikëqyrjen e mjekut tuaj
Mjeku juaj mund t'ju japë këshillat më të mira nëse dhe kur mund të ndërprisni mjekimin tuaj, dhe do të dijë metodën më të mirë për ndërprerjen e mjekimit tuaj të veçantë. Historia juaj mjekësore si dhe historia juaj e trajtimit janë faktorë shumë të rëndësishëm kur vendosni të hiqni dorë nga një ilaç kundër depresionit.
- Mos u përpiqni të lini gjelin e ftohtë. Ashtu siç u desh kohë që ilaçi juaj të merrte efektin e plotë, do t'ju duhet kohë për të ndërprerë përdorimin e tij.
- Mos e zvogëloni dozën tuaj vetë. Mjeku juaj duhet të jetë i vetëdijshëm se sa ilaçe jeni duke marrë në mënyrë që ai ose ajo të monitorojë mënyrën se si jeni.
- Mësoni për çdo çështje me ndërprerjen e mjekimit tuaj të veçantë. Disa ilaqet kundër depresionit janë më të vështira për t'u ndalur dhe mund të shkaktojnë simptoma të tërheqjes. Jini të vetëdijshëm për çdo problem të mundshëm dhe dini se çfarë mund të bëni për t'i adresuar ato.
Hapi 3. Bëni plane për t'u marrë me efektet anësore të mundshme
Ju mund të përjetoni efekte anësore nga tërheqja dhe këto mund të shkaktojnë probleme në rutinat tuaja të përditshme. Modelet tuaja të gjumit, oreksi dhe gjendja shpirtërore mund të ndikohen, kështu që përpiquni të planifikoni lënien e duhanit për një kohë kur mund të bëni rregullime në rutinën tuaj.
Hapi 4. Vazhdoni me format tuaja të tjera të trajtimit dhe mbështetjes
Ju duhet të mbani rutinat dhe burimet që keni vendosur për të trajtuar depresionin tuaj, të tilla si të shihni një terapist dhe të bëni stërvitje të rregullt.
Metoda 4 nga 4: Eliminimi i Sjelljeve Negative
Hapi 1. Kufizoni përdorimin e mediave sociale
Disa studime tregojnë se njerëzit që kalojnë një kohë të gjatë në mediat sociale kanë rritur në mënyrë dramatike shanset për të zhvilluar depresion të madh dhe kanë më pak përfitime nga ilaçet kundër depresionit. Të kalosh shumë kohë në linjë ndoshta do të thotë që po kalon shumë kohë vetëm, ose duke u izoluar, edhe me njerëzit përreth. Secila nga këto sjellje mund të pengojë përmirësimin tuaj.
Hapi 2. Kufizoni ose shmangni alkoolin gjatë marrjes së një ilaçi kundër depresionit
Disa ilaçe kundër depresionit mund të bëjnë që ju të prekeni më shumë nga alkooli ndërsa disa ilaçe mund të kenë ndërveprime serioze ose efekte anësore nga konsumimi i alkoolit.
Hapi 3. Mos merrni ilaçe narkotike pa miratimin e mjekut tuaj
Ju mund të mohoni ose zvogëloni efektivitetin e antidepresantit tuaj, ose të keni ose të rritni simptoma më serioze të depresionit të madh.
Hapi 4. Kontrolloni për ndërveprimet e mundshme
Disa ilaçe pa recetë ose shtesa ushqimore mund të ndërveprojnë me recetën tuaj kundër depresionit. Ju mund të pyesni mjekun ose farmacistin tuaj ose të kontrolloni paketimin ose faqen e internetit të produktit për informacion në lidhje me ndërveprimet e mundshme.
Hapi 5. Krijoni një orar të ri për ditën tuaj
Shpesh, depresioni mund t’ju bëjë të shmangni detyrat e përditshme. Shkrimi i një orari mund të sigurojë strukturë për ditën tuaj. Shkruani orarin tuaj në një planifikues, aplikacion telefoni ose kalendar.
- Nëse punoni më mirë në një kohë të caktuar të ditës, provoni të caktoni detyrat tuaja të nevojshme për atë kohë. Për shembull, nëse jeni person i mëngjesit, përpiquni ta përfundoni punën tuaj në mëngjes.
- Kontrollimi i artikujve nga lista juaj mund t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të angazhuar me ditën tuaj.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Nëse jeni duke konsideruar vetë-dëmtimin në çfarëdo mënyre, kërkoni ndihmë të menjëhershme.
- Disa nga këto ilaçe kanë efekte anësore serioze. Sigurohuni që jeni plotësisht të vetëdijshëm për çdo rrezik.
- Bëni që familja, miqtë dhe profesionistët mjekësorë të vëzhgojnë për çdo sjellje të çuditshme. Disa njerëz reagojnë ndaj ilaqeve kundër depresionit me ndryshime ekstreme (dhe potencialisht të rrezikshme) të sjelljes.
- Sigurohuni që mjeku juaj është në dijeni për çdo ilaç tjetër që jeni duke marrë.
- Antidepresantët nuk janë si ilaçet që ndryshojnë humorin, siç janë amfetaminat ose qetësuesit. Ato punojnë duke adresuar çekuilibrat kimikë në tru; mos prisni një ndryshim të papritur emocional kur i merrni ato.
