Introversioni është një temperament thelbësor shoqëror që favorizon reflektimin solo dhe vetminë për t’u shoqëruar. E thënë më thjeshtë, introvertët janë të fokusuar brenda, ndërsa ekstrovertët fokusohen nga jashtë. Nëse doni të mësoni nëse jeni apo jo një introvert dhe si të krijoni një atmosferë të rehatshme reflektuese për veten tuaj, mund të mësoni të kënaqeni duke kaluar më shumë kohë vetëm dhe të jeni produktiv me aftësitë tuaja.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i Introversionit
Hapi 1. Bëni dallimin midis introversionit dhe sjelljes antisociale
Ka shumë keqkuptime se çfarë do të thotë të jesh introvert, dhe nuk është një sjellje "antisociale". Introvertët rigjenerohen dhe fuqizohen duke kaluar kohë vetëm, dhe shpesh preferojnë vetminë ndaj aktiviteteve në grup, të cilat shumë introvertë i konsiderojnë emocionalisht të lodhshme.
- Çrregullimi i personalitetit antisocial është më shumë i ngjashëm me psikopatinë ose sociopatinë, dhe i referohet një paaftësie për të empatizuar ose lidhur emocionalisht me të tjerët. Njerëzit vërtet antisocialë shpesh janë të shtyrë nga egoja dhe sipërfaqësisht simpatikë në mënyra që korrespondojnë më shumë me një pikëpamje tradicionale të ekstroversionit.
- Nuk ka asgjë të keqe me introverzionin, dhe megjithëse shumë libra të vetë-ndihmës dhe udhëzues të pasuruar sugjerojnë që ekstroversiteti është çelësi i lumturisë dhe pasurisë, nuk ka prova që të sugjerojnë se një tipar i personalitetit është më produktiv ose më i suksesshëm se tjetri. Të dy llojet e personalitetit mund të jenë krijues dhe produktivë në mjedisin e duhur të punës.
Hapi 2. Bëni dallimin midis introversionit dhe të qenit "i ndrojtur
"Ndërsa shumë introvertë mund të thuhet se janë" të turpshëm "në publik, kjo nuk është domosdoshmërisht kështu, dhe është e rëndësishme të mësosh ndryshimin. Introvertiteti nuk është një masë e ndrojtjes, ashtu si ekstroversioni do të thotë më shumë sesa" të jesh jashtë ".
- Ndrojtja i referohet frikës për të folur në situata në grup dhe dështimit për të komunikuar me të tjerët, dhe një preferencë për vetminë bazuar në këtë frikë.
- Introvertët preferojnë vetminë sepse të punosh vetëm është më stimuluese sesa të punosh me të tjerët, dhe ndërveprimet shoqërore mund të jenë më shumë taksa sesa emocionuese për introvertët. Introvertët nuk janë domosdoshmërisht "të frikësuar" për të bashkëvepruar me të tjerët, ata janë thjesht jo entuziastë për këtë.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje asaj që ju emocionon
A jeni energjik nga mendimi për të kaluar kohën vetëm? A do të preferonit të punonit vetëm në një projekt, apo të bashkëpunonit me të tjerët? Në një situatë në grup, a do t'ju çmendte të mos kontribuoni me mendimet tuaja, apo do t'i ruanit më mirë mendimet tuaja për një bisedë anësore?
- Në përgjithësi, ju nuk "bëheni" një introvert duke ndryshuar sjelljet tuaja, sepse ka pak kuptim të kaloni më shumë kohë vetëm nëse nuk e shijoni atë, ose nuk ju stimulon në mënyrë krijuese.
- Kushtojini vëmendje tendencave tuaja dhe nxitini ato. Nëse mendoni se jeni ekstrovert, nuk ka arsye të përpiqeni të ndryshoni veten. Në vend të kësaj, jepini vetes një mjedis pune më social për të qenë produktiv.
Hapi 4. Shikoni përtej dikotomisë
Një person nuk duhet të jetë qartë në njërin ose tjetrin "kamp". Ambiversioni është një term i përdorur për të përshkruar njerëzit që lëvizin të qetë midis dy skajeve të spektrit të personalitetit, dhe shumë njerëz në të vërtetë shënojnë diku në rangun 50/50 në testet e personalitetit.
Provoni të bëni një test personaliteti Myers-Briggs për të mësuar më shumë rreth asaj se si shënoni në departamentin e personalitetit dhe çfarë mund t'ju tregojë kjo se si të nxisni tiparet tuaja dhe t'i jepni vetes shansin më të mirë për sukses, duke pasur parasysh cilësitë dhe dëshirat tuaja unike
Pjesa 2 nga 3: Kaloni më shumë kohë vetëm
Hapi 1. Ndiqni hobi të vetmuar
Nëse doni të ndjeni se si është jeta e introvertit, eksploroni hobi që kërkojnë që të jeni vetëm për t'i ndjekur ato, ose përmirësohen shumë nga përvoja e vetmuar. Hobet introverte mund të përfshijnë gjëra të tilla si:
- Kopshtari
- Të lexuarit dhe të shkruarit në mënyrë krijuese
- Pikturë
- Golf ose Mini-Golf
- Duke luajtur një instrument
- Shëtitje
Hapi 2. Provoni të qëndroni brenda natën e së Premtes
Nëse doni të bëni një hap të vogël drejt krijimit të një hapësire më introverte për veten tuaj, provoni të qëndroni natën e së Premtes tjetër, në vend që të dilni jashtë. Introvertët shpesh janë të rraskapitur nga ndërveprimet shoqërore, duke preferuar shumë të kalojnë një mbrëmje duke pushuar me një libër të mirë sesa duke goditur qytetin ose duke shkuar në një festë. Nëse doni të shihni nëse kjo pajtohet me ju, provojeni.
A shpresoni ndonjëherë fshehurazi që miqtë tuaj të anulojnë planet, kështu që ju të qëndroni dhe të kapeni në Netflix? A jeni penduar ndonjëherë që keni thënë po për ftesat e festës? Këto janë tregues të mirë të introversionit
Hapi 3. Flisni më pak
Introvertët nuk janë njerëzit më bisedues në dhomë. Për t'u sjellë në një mënyrë më introverte, përpiquni të qëndroni kryesisht të heshtur në bashkëveprimin tuaj të ardhshëm në grup, duke i lënë të tjerët të flasin më shumë se ju. Bëni pyetje për t’i bërë të tjerët të flasin, por përpiquni t’i mbani gjërat të fokusuara te të tjerët dhe më pak te vetja.
- Të flasësh më pak nuk do të thotë të shkëputesh plotësisht. Praktikoni të dëgjoni më shumë sesa flisni dhe reflektoni para se t'u përgjigjeni deklaratave të të tjerëve për të qëndruar të angazhuar në gjëra pa folur vazhdimisht.
- A jeni turpëruar ndonjëherë kur vëmendja e një grupi zhvendoset tek ju? Ky është një tregues i mirë i introversionit. Nëse e doni fshehurazi qendrën e vëmendjes, kjo është më shumë një tipar ekstrovert.
Hapi 4. Përqendrohuni në marrëdhëniet një-në-një
Introvertët nuk janë vetmues të izoluar të cilët nuk janë në gjendje të komunikojnë me njerëzit, ata janë thjesht të rraskapitur nga puna e shoqërimit dhe preferojnë reflektimin solo. Roshtë shumë më e zakonshme që introvertët të kënaqen duke pasur biseda të thella dhe kuptimplota me miqtë një në një, në vend që të dalin me një grup të madh.
- Nëse nuk jeni një tifoz i madh i festave, është akoma mirë të përpiqeni të bëni përpjekje për t'i mbajtur miqësitë tuaja me hangouts të rregullta një për një, për të shmangur dukjen e largët ose të ftohtë. Lërini miqtë tuaj të mirë të dinë që ju thjesht preferoni argëtimet individuale.
- A ju kaplon ideja e të folurit të vogël në darka? Tregues i mirë i introversionit.
Hapi 5. Bëni hapësirën tuaj të jetesës të rehatshme
Nëse do të kaloni më shumë kohë vetëm, është një ide e mirë ta bëni hapësirën tuaj të jetesës një vend të shenjtë. Bëjeni atë llojin e vendit që preferoni të kaloni kohë. Pavarësisht nëse doni qirinj, temjan dhe librat tuaj të preferuar përreth, ose një mini frigorifer dhe një aparat regjistrimi të gjithë në gjatësinë e krahëve nga karrigia juaj e preferuar, organizoni hapësirën tuaj me komoditetin tuaj në mendje.
Shikoni këtë artikull për këshilla për organizimin e dhomës tuaj
Pjesa 3 nga 3: Të qenit një introvert produktiv
Hapi 1. Ndiqni një karrierë dhe interesa që kërkojnë më pak ndërveprime
Sa më pak kohë që keni për të kaluar rreth të tjerëve, aq më introvert do të bëhet ekzistenca juaj nga nevoja. Nëse mendoni se përfitoni nga një mënyrë jetese më introverte, përpiquni të ndiqni interesa, punë dhe hobi që do t'ju lejojnë të jetoni në atë mënyrë dhe të punoni në produktivitetin tuaj. Punët e mëposhtme janë të gjitha të mira për introvertët:
- Programim kompjuterik
- Shkrimi dhe redaktimi
- Shkencëtarët e kërkimit
- Gazetarët e gjykatës
- Punë arkivore ose shkencë bibliotekare
Hapi 2. Përqendrohuni në një detyrë në të njëjtën kohë
Ekstrovertët janë shumë-marrës, ndërsa introvertët preferojnë të zhyten në një detyrë dhe ta shohin atë deri në përfundim. përpiquni t'i jepni përparësi kohës tuaj për t'u përqëndruar në secilën gjë që duhet të bëni para se të kaloni në tjetrën.
Hapi 3. Gërmoni më thellë
Introvertët në përgjithësi nuk i pëlqejnë bisedat e vogla, duke preferuar të gërmojnë më thellë dhe të kenë biseda më serioze, intelektuale ose të vështira. Kjo vlen edhe për llojin e punës dhe projektet krijuese që introvertët duan të marrin përsipër.
Herën tjetër që po punoni në një projekt për punë ose shkollë, mos u kënaqni vetëm duke bërë "mjaft", ose duke bërë atë që pritet nga ju. Shkoni mbi dhe përtej. Vendosni kthesën tuaj krijuese në projekt, duke bërë disa përpjekje shtesë në të
Hapi 4. Merrni përgjegjësitë solo dhe punoni vetëm
Introvertët preferojnë të punojnë vetëm në vend që të punojnë me të tjerët në projekte në grup. Nëse shpesh e vlerësoni ndihmën e të tjerëve, provoni të merrni përsipër një projekt të vetëm herën tjetër dhe shikoni nëse nuk mund ta bëni pa ndihmë shtesë. Kjo mund të ndihmojë në rritjen e besimit tuaj dhe t'ju lejojë të mbështeteni tek vetja më shumë në të ardhmen, edhe nëse është e nevojshme të punoni me të tjerët në disa raste.
- Merrni atë që mundeni nga bashkëpunimet. Shpesh, ju do të duhet të punoni me të tjerët, dhe introvertët nuk duhet të refuzojnë talentet dhe aftësitë e të tjerëve, vetëm sepse ata preferojnë të punojnë vetëm. Mësoni të negocioni projektet në grup pa i kontrolluar ato, duke marrë ndihmën e ofruar dhe deleguar detyra të veçanta, kështu që ju gjithashtu mund të keni pak kohë vetëm.
- Jini të vetë-mjaftueshëm. Sa më pak të keni nevojë të kërkoni ndihmë, aq më pak do të duhet të mbështeteni në ndihmën e të tjerëve.
