Kistet e vezoreve mund të jenë të dhimbshme dhe madje mund të tregojnë një gjendje themelore mjekësore, prandaj është e rëndësishme që t'i tregoni gjinekologut tuaj nëse i merrni shpesh. Kistet e vezoreve ndonjëherë mund të jenë pjesë e ovulacionit normal dhe këto quhen ciste vezore funksionale. Këto lloje të kisteve nuk mund të parandalohen, por është e mundur të zvogëloni rrezikun e kisteve problematike dhe ka mundësi mjekësore për trajtimin dhe heqjen e cistave të dhimbshme të vezoreve gjithashtu.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Reduktimi i Faktorëve tuaj të Rrezikut
Hapi 1. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit rrit rrezikun e zhvillimit të kisteve të vezoreve, si dhe rritjen e rrezikut për sëmundje të tjera negative si kanceri dhe emfizema. Nëse pini duhan, kërkoni ndihmën e mjekut tuaj për ta lënë atë. Ekzistojnë ilaçe dhe programe për ndërprerjen e duhanit që mund t'ju ndihmojnë të lini.
Hapi 2. Humbni peshë
Të qenit mbipeshë mund të kontribuojë në rrezikun e zhvillimit të kushteve të tilla si sindroma e vezoreve policistike (PCOS), e cila rrit rrezikun e kisteve të vezoreve. Nëse jeni mbipeshë, atëherë bëni atë që mundeni për të zbritur në një peshë të shëndetshme.
- Për gratë që kanë PCOS, humbja e vetëm 10% të peshës së tyre mund të zgjidhë problemin dhe zakonisht është një qëllim më realist.
- Filloni një ditar ushqimi për të mbajtur shënimin se sa hani çdo ditë.
- Kufizoni marrjen tuaj kalorike në mënyrë që të digjni më shumë sesa hani.
- Hani më shumë fruta dhe perime.
- Ushtroni për të paktën 30 minuta pesë ditë në javë.
Hapi 3. Merrni parasysh marrjen e kontrollit të lindjes
Pilulat e kontrollit të lindjes shpesh rekomandohen si një mënyrë për të parandaluar cistat vezore. Pilulat e kontrollit të lindjes gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të vezoreve. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni të interesuar të provoni kontrollin e lindjeve për të ndihmuar në kontrollin e kisteve tuaja të vezoreve. Vetëm mbani në mend se pilulat e kontrollit të lindjes kanë efekte të tjera anësore gjithashtu.
Kontrolli i lindjeve funksionon duke shtypur funksionin e vezoreve dhe duke parandaluar ovulimin. Për këtë arsye, pilulat, arna, unaza, injeksione dhe implante funksionojnë
Hapi 4. Trajtohuni për kushtet që rrisin rrezikun e kisteve vezore
Disa kushte rrisin gjasat që ju të zhvilloni kiste vezore, prandaj është e rëndësishme që të trajtoheni për këto kushte. Ju jeni në një rrezik në rritje për të zhvilluar kiste vezore nëse keni:
- Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) -Kjo është një gjendje që shkakton që vezoret tuaja të prodhojnë ciste dhe ju nuk mund të ovuloni nëse keni PCOS. Alsoshtë gjithashtu më e zakonshme të keni një nivel të lartë të hormoneve mashkullore kur keni PCOS.
- Endometrioza - Kjo bën që indet e mitrës të rriten jashtë mitrës tuaj. Kjo gjendje mund të shkaktojë dhimbje, perioda të rënda dhe infertilitet.
Hapi 5. Përcaktoni nëse ilaçet për fertilitetin mund të jenë fajtorë
Disa ilaçe që nxisin ovulimin gjithashtu mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të kisteve vezore, por sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të ndaloni çdo mjekim. Nëse jeni duke marrë clomiphene (një ilaç për fertilitetin) atëherë jeni në një rrezik në rritje për të zhvilluar një kist vezore. Clomiphene njihet gjithashtu si:
- Clomid
- Serofen
Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me kistet e dhimbshme
Hapi 1. Lini një takim me gjinekologun tuaj
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje ose efekte të tjera anësore nga kistet vezore, atëherë është e rëndësishme që ta njoftoni gjinekologun tuaj. Gjinekologu juaj mund të këshillojë një qasje "prisni dhe shihni", e njohur edhe si pritje vigjilente. Gjinekologu juaj gjithashtu mund të dëshirojë të bëjë një ultratinguj disa javë pasi të bëheni të vetëdijshëm për kistin për të parë nëse është akoma atje.
Hapi 2. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë
Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë si acetaminofeni dhe ibuprofeni mund të ofrojnë lehtësim për kistet e dhimbshme të vezoreve. Sigurohuni që të lexoni dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit para përdorimit. Bisedoni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se çfarë ose sa të merrni.
Hapi 3. Pini çajra qetësues bimor
Pirja e një filxhani çaji bimor gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga kistet vezore. Ngrohtësia e çajit mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe të shërbejë si një shpërqendrim i këndshëm relaksues. Disa çajra të mirë për tu provuar përfshijnë:
- Kamomil
- Mente
- Gjethe mjedre
- Çaj jeshil pa kafeinë
Hapi 4. Aplikoni nxehtësi
Një jastëk ngrohjeje i aplikuar në barkun tuaj të poshtëm gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga kistet vezore. Ju mund të përdorni ose një shishe me ujë të nxehtë ose një jastëk elektrik për ngrohje. Vendoseni jastëkun e ngrohjes në barkun tuaj të poshtëm për rreth 10 - 15 minuta në të njëjtën kohë.
Bëni pushime midis përdorimeve për të shmangur mbinxehjen e lëkurës tuaj
Hapi 5. Mundohuni të relaksoheni
Një gjendje e stresuar mendore mund ta bëjë dhimbjen të duket më e keqe, kështu që përpiquni të merrni pak kohë për veten dhe të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur, ndërsa keni të bëni me një kist vezore. Disa aktivitete të mira për lehtësimin e stresit përfshijnë:
- Duke luajtur me një kafshë shtëpiake
- Duke shkuar për një shëtitje
- Marrja e një banje me flluska
- Duke shkruar në një ditar
- Thirrja e një shoku
- Duke dëgjuar muzikë
- Duke parë një film qesharak
Hapi 6. Flisni me gjinekologun tuaj për mundësitë kirurgjikale
Nëse kistet janë të mëdha ose nëse ato po shkaktojnë simptoma të tjera, atëherë mund të jetë e nevojshme kirurgjia për t'i hequr ato. Kirurgjia gjithashtu mund të jetë e nevojshme nëse ka shqetësime se një kist mund të jetë kanceroz. Kirurgjia për kistet vezore mund të kryhet duke përdorur:
- Laparoskopia - Për kistet më të vogla, kirurgu mund të bëjë një prerje të vogël dhe të heqë kistën me ndihmën e një aparati laparoskopik.
- Laparotomia - Për kistet më të mëdha, mund të jetë e nevojshme të bëhet një prerje më e gjatë për të hequr kistën.
