Pavarësisht se sa përgatitje mund të bëni, zbulimi se keni një sëmundje përfundimtare mund të jetë një përvojë çorientuese dhe izoluese. Duke ditur që ditët tuaja janë të numëruara mund t’ju bëjë të ndiheni krejt vetëm, por është e rëndësishme të pranoni që ndihma është në dispozicion. Kërkoni mbështetje nga të dashurit, të tjerët që përballen me të njëjtin fat, ekipi juaj mjekësor dhe profesionistë të trajnuar në kujdesin e fundit të jetës. Merrni mbështetjen që ju nevojitet në mënyrë që të mund të përqendroheni në jetesën, jo vdekjen.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ndërtimi i një Rrjeti Mbështetës
Hapi 1. Sillni dikë në takimet tuaja mjekësore
Tronditja e dhënies së një diagnoze përfundimtare mund ta bëjë të vështirë për ju që të përqendroheni në informacionin që vjen më pas. Mbështetuni në dikë tjetër të cilit i besoni se do të mbetet relativisht i përbërë për të siguruar një grup të dytë veshësh për të mbledhur informacionin dhe këshillat që ju nevojiten për të ecur përpara.
Nëse diagnoza juaj përfundimtare vjen pa paralajmërim dhe jeni vetëm në takim, pyesni nëse mund të ktheheni brenda pak ditësh së bashku me personin tuaj të zgjedhur mbështetës. Sigurohuni që informacioni i rëndësishëm në lidhje me gjendjen tuaj dhe opsionet tuaja të jetë shkruar me shkrim për referencën tuaj të mëvonshme. Shfrytëzoni rastin për të hartuar pyetje për t'i bërë mjekut
Hapi 2. Gjeni dikë me të cilin mund të flisni në çdo kohë, për çdo gjë
Nuk ka asnjë "mënyrë të drejtë" të vetme për të vdekur; është një art individual, jo një shkencë. Disa njerëz do të duan të flasin me të gjithë, ndërsa të tjerët do të duan të mbajnë për vete. Sidoqoftë, edhe njerëzit më ngurrues me sëmundje përfundimtare shërbehen më së miri duke pasur njerëz të cilëve u besojnë të shërbejnë si dëgjues ngushëllues.
- Nëse jeni më të qetë duke folur hapur me një të dashur, me çdo kusht bëjeni këtë. Sidoqoftë, në disa raste mund të jetë e vështirë të flisni sinqerisht nëse ai person po përballet me stres ose depresion për shkak të gjendjes tuaj. Nëse është kështu, ose nëse ndiheni më mirë duke folur për frikën dhe shqetësimet tuaja me një të huaj, kërkoni një këshilltar profesionist.
- Këdo që zgjidhni si "tabela", sigurohuni që është një person që është një dëgjues aktiv - dikush që është i kënaqur të përqëndrohet në atë që ju duhet të thoni.
Hapi 3. Lidhu me të tjerët që përballen me të njëjtën diagnozë
Siç ndodh me njerëzit që merren me sëmundje të rralla, interneti mund të jetë një burim jashtëzakonisht i vlefshëm për dikë që përjeton një ndjenjë izolimi për shkak të një diagnoze përfundimtare. Shpesh, vetëm njerëzit e tjerë që përballen me fundin e jetës së tyre mund të kuptojnë vërtet se si po ndiheni.
- Bisedoni me ekipin tuaj mjekësor dhe ofruesit e kujdesit paliativ për komunitetet mbështetëse të disponueshme për sëmundjen tuaj terminale. Kur shikoni në internet, filloni me organizatat e themeluara që specializohen në rrjetet e fundit të jetës, siç është Shoqëria Marie Curie në MB.
- Ju keni të drejtë të kontrolloni të gjitha aspektet e periudhës tuaj të fundit të jetës, përfshirë sa shpesh dhe sa zgjidhni të ndani me një komunitet të sëmundjeve përfundimtare. Pavarësisht nëse përfshin takime në grupe fizike ose dhoma chati virtual dhe lidhje me mediat sociale, përdorni një rrjet të tillë për t’ju ndihmuar të përballeni në mënyrën që është e drejtë për ju.
Hapi 4. Shikoni kujdesin e bujtinës
Në dekadat e fundit, kujdesi për bujtinë (ose paliativ) është bërë një komponent standard i kujdesit mjekësor në fund të jetës. Kostoja e tij shpesh mbulohet nga sigurimet ose programet qeveritare - nga Medicare në SHBA, për shembull. Bisedoni me ekipin tuaj mjekësor dhe njerëzit me përvojë në bujtinë për këshilla dhe informacion.
Blini përreth për të gjetur bujtinën e duhur "të përshtatshme" për ju. Bëni disa kërkime dhe bëni intervista. Shikoni Si të zgjidhni një program për kujdesin e spitaleve për një sërë informacionesh të dobishme në lidhje me kujdesin e bujtinës dhe si të gjeni ofruesin e duhur për nevojat tuaja
Pjesa 2 nga 3: Jetoni jetën tuaj sipas kushteve tuaja
Hapi 1. Konfidohuni me atë që dëshironi, kur dëshironi, për atë që dëshironi
Disa njerëz me një sëmundje vdekjeprurëse preferojnë ta përhapin fjalën kudo dhe të japin detaje të bollshme. Të tjerët preferojnë t'i mbajnë lajmet private për aq kohë sa të jetë e mundur. Përcaktoni kë doni të keni "në lak" në lidhje me diagnozën tuaj dhe thoni qartë nëse, si dhe kujt doni që lajmet të ndahen më tej.
- Anëtarët tuaj më të afërt të familjes, si bashkëshorti ose fëmijët, janë të vetmit njerëz të cilëve ju mund t'i imagjinoni (por jo domosdoshmërisht) të vërtetën për gjendjen tuaj. Mos u shqetësoni nëse njerëzit e tjerë mund të shqetësohen nëse nuk ua thoni atyre. Nëse ka ndonjëherë një kohë për t'u përqëndruar në nevojat dhe preferencat tuaja, kjo është ajo.
- E njëjta gjë vlen edhe kur bëhet fjalë për mënyrën se si zgjidhni (ose jo) të thoni "lamtumirën" tuaj. Bëni zgjedhjet që janë të drejta për ju.
Hapi 2. Bëni gjërat që ju pëlqejnë me njerëzit që ju pëlqejnë
Edhe kur fundi i jetës tuaj po vjen së shpejti, është e rëndësishme të kujdeseni për veten fizikisht në mënyrë që të mund të: A) luftoni sëmundjen tuaj dhe të qëndroni sa më gjatë; ose B) jini më të lirë të shijoni ditët tuaja të mbetura duke bërë atë që dëshironi. Kjo nuk do të thotë se është një ide e keqe të kënaqësh veten, megjithatë. Përparësoni aktivitetet dhe njerëzit që ju sjellin rehati, kënaqësi, paqe dhe gëzim.
- Për shembull, nëse masazhet ose seancat e aromaterapisë ju ndihmojnë të relaksoheni, shfrytëzojini ato.
- Merrni parasysh hartimin e një "liste dëshirash" (ndonjëherë të quajtur edhe "listë kovash") të gjërave që dëshironi të bëni në kohën tuaj të mbetur. Kërkojuni miqve dhe të dashurve t'ju ndihmojnë të arrini sa më shumë prej tyre. Në varësi të gjendjes dhe moshës tuaj (dhe veçanërisht nëse jeni fëmijë), mund të jeni në gjendje të gjeni një organizatë që do t'ju ndihmojë të realizoni ëndrrat tuaja përfundimtare.
Hapi 3. Shpallni dëshirat tuaja përfundimtare dhe këmbëngulni që dinjiteti juaj të ruhet
Mos i lini njerëzit të hamendësojnë se si doni të jetoni pjesën e mbetur të ditëve tuaja, ose se si dëshironi që të kalojë periudha që rrethon vdekjen tuaj aktuale. Kërkoni mbështetje dhe udhëzime në përcaktimin e kursit që është i përshtatshëm për ju, por gjithmonë mbani mend se ju jeni ai që jeni përgjegjës për jetën tuaj, përfshirë fazën e saj përfundimtare.
- Njerëzit mund - me qëllime të mira - ndonjëherë të injorojnë dëshirat tuaja sepse ata po përpiqen të ndihmojnë. Tregoni vlerësim për shqetësimin dhe mbështetjen e tyre, por këmbëngulni që preferencat tuaja të pranohen.
- Për shembull, njerëzit që kujdesen për ju - ndoshta duke ndryshuar veshjen tuaj të ndotur ose duke ju larë - mund të humbasin nga dëshira juaj për privatësi dhe ta kryejnë këtë kujdes para njerëzve të tjerë. Nëse kjo ju shqetëson, flisni. Ju keni çdo të drejtë të mbroni dinjitetin tuaj ashtu siç e shihni të arsyeshme deri në fund të jetës tuaj.
Hapi 4. Drejtojuni depresionit tuaj nëse ju kufizon
Pothuajse të gjithë që përballen me një diagnozë përfundimtare do të përjetojnë një sasi depresioni. Vetëm sepse nuk keni shumë kohë për të jetuar, megjithatë, nuk do të thotë që ju duhet ta lini depresionin tuaj të patrajtuar, veçanërisht nëse kjo ju pengon të shfrytëzoni sa më shumë nga koha juaj e mbetur.
Nëse mendoni se ka një re të errët që qëndron mbi ju gjatë gjithë kohës dhe ju pengon të jetoni pjesën tjetër të jetës tuaj ashtu siç dëshironi, bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë e mundshme të trajtimit të depresionit. Këto mund të përfshijnë terapi dhe/ose mjekim
Pjesa 3 nga 3: Marrja e ndihmës me shqetësime praktike
Hapi 1. Njihni të drejtat dhe përfitimet që keni fituar
Në varësi të vendit ku jetoni, një kombinim i përfitimeve të qeverisë dhe mbulimit të sigurimit mund të jetë në dispozicion për t'ju ndihmuar të përballoni shpenzimet dhe çështjet praktike që lidhen me një situatë të fundit të jetës. Bëni detyrat e shtëpisë - ose bëni një mik të besuar ose një të dashur të bëjë për ju - në mënyrë që të jeni të sigurtë se do të merrni të gjithë mbështetjen për të cilën keni të drejtë. Ekipi juaj mjekësor, këshilltarët dhe kujdestarët gjithashtu mund të jenë në gjendje të japin udhëzime.
Për të përmendur vetëm disa shembuj, Shtetet e Bashkuara, Mbretëria e Bashkuar dhe qeveritë australiane të gjitha ofrojnë një sasi të mbështetjes financiare dhe të tjera për kujdesin e bujtinës dhe shqetësime të tjera të fundit të jetës
Hapi 2. Kërkoni ndihmë për t'i rregulluar punët tuaja
Kur i jepet një diagnozë përfundimtare, disa njerëz fillojnë menjëherë të përpiqen të zgjidhin financat e tyre dhe çështjet e lidhura me të, ndërsa të tjerët nuk mund ta vënë veten të mendojnë për gjëra të tilla. Pavarësisht nga prirja juaj, kërkoni ndihmë për të rregulluar punët tuaja kur është e nevojshme dhe pranoni ndihmë të mirë kur ju ofrohet.
- Përsëri, megjithatë, kjo është një pjesë e procesit të vdekjes që duhet të diktohet nga preferencat dhe dëshirat tuaja personale. Mos u shqetësoni shumë nëse do të krijoni një barrë shkresash për të dashurit tuaj nëse nuk veproni, ose mos u fiksoni aq shumë për të marrë çdo gjë të vogël, për të cilën ju humbisni duke shijuar ditët tuaja të fundit. Përcaktoni përparësitë se cilat çështje duhet të trajtohen tani, dhe ato që mund të trajtohen tani ose më vonë.
- Kërkoni ndihmën e një avokati ose këshilltari financiar të besuar sipas nevojës.
Hapi 3. Përgjigjuni ofertave të ndihmës me kërkesa të veçanta
Kur përhapet fjala se keni një sëmundje përfundimtare, shumë njerëz natyrisht (dhe me shpresë, vërtet) do të ofrojnë të "bëjnë gjithçka që munden për të ndihmuar". Shpesh, megjithatë, ata nuk e kanë idenë se si mund të ndihmojnë. Për të maksimizuar përfitimet si për veten ashtu edhe për personin që ofron ndihmë, jini specifik në lidhje me atë që ju nevojitet.
- Bërja e kërkesave të vogla praktike të ndihmës për njerëzit mund t'i bëjë ata të ndihen të dobishëm për ju në një kohë nevoje, dhe gjithashtu mund ta bëjë jetën tuaj pak më të lehtë. Nëse keni nevojë për dikë që të marrë sende ushqimore, të pastrojë shtëpinë tuaj ose të shikojë fëmijët tuaj për pak, lërini njerëzit që ju besoni ta dinë këtë në mënyrë specifike.
- Mos u ndjeni të detyruar të pranoni një ofertë specifike të ndihmës - për shembull, duke ju marrë për të bërë një prerje flokësh - nëse nuk jeni të interesuar ose keni nevojë për të. Në vend të kësaj, pyesni me mirësi nëse personi mund të ndihmojë në një mënyrë tjetër specifike që ju keni nevojë.
