Dhimbja dhe siklet nga gastriti mund ta kenë të vështirë për ju të kaloni ditën tuaj, kështu që ju me siguri dëshironi lehtësim të shpejtë. Gastriti është inflamacion i rreshtimit të stomakut tuaj, dhe shpesh shkaktohet nga një infeksion bakterial H.pylori. Sidoqoftë, mund të përjetoni gastrit për shkak të përdorimit të tepërt të qetësuesve të dhimbjeve, konsumimit të tepërt të alkoolit ose stresit të tepërt. Ju mund të keni gastrit nëse përjetoni një dhimbje gërryese, djegëse në pjesën e sipërme të barkut, së bashku me nauze, të vjella dhe një ndjenjë të plotësisë. Shikoni mjekun tuaj nëse përjetoni këto simptoma dhe ato nuk largohen me trajtimin në shtëpi.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Hapi 1. Pini çaj jeshil për të ulur ndoshta bakteret H.pylori
Ndërsa nuk ka asnjë garanci se do të funksionojë, çaji jeshil mund të zvogëlojë sasinë e baktereve H.pylori në trupin tuaj në mënyrë që të filloni të shëroheni. Konsumoni një filxhan çaj jeshil çdo ditë ndërsa jeni duke përjetuar simptoma të gastritit. Pastaj, vazhdoni të pini çaj jeshil një herë në javë për të ndihmuar në mbajtjen e baktereve nën kontroll.
Paralajmërim:
Çaji jeshil mund të irritojë mukozën e stomakut tuaj sepse përmban kafeinë. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen pasi e pini atë, ndaloni së piri çaj jeshil menjëherë dhe provoni një ilaç tjetër.
Hapi 2. Pini një gotë me lëng boronicë për të ndihmuar në shtypjen e baktereve H.pylori
Ashtu si me çajin jeshil, lëngu i boronicës mund të ulë bakteret tuaja H.pylori, megjithëse nuk ka asnjë garanci se do të funksionojë për ju. Zgjidhni lëng 100% të pastër, të ëmbël të boronicës. Pini një gotë lëng prej 8 ml oz (240 ml) çdo ditë derisa simptomat tuaja të përmirësohen. Pastaj, shijoni një gotë një herë në javë për të parandaluar rritjen e baktereve H.pylori.
Lexoni etiketën në lëngun tuaj për t'u siguruar që nuk është përzier me lëngje të tjera. Shumë lëngje boronicë janë në të vërtetë një përzierje e boronicës dhe lëngjeve të tjera të frutave, si lëngu i rrushit ose mollës
Hapi 3. Konsumoni çaj xhenxhefili çdo ditë për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të gastritit tuaj
Xhenxhefili është një trajtim i zakonshëm natyror për shqetësimet në stomak dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të gastritit. Xhenxhefili gjithashtu mund të jetë efektiv kundër H.pylori. Për një opsion të lehtë, përdorni çaj xhenxhefili në qese për të pirë një filxhan çaj. Nëse dëshironi të bëni çajin tuaj, copëtoni një copë xhenxhefil, ziejini copat në 1 filxhan (240 ml) ujë për 5-10 minuta, kullojeni xhenxhefilin dhe lëreni çajin të ftohet derisa të jetë i rehatshëm për të pirë.
Vazhdoni të pini çaj xhenxhefil çdo ditë derisa simptomat tuaja të largohen
Hapi 4. Merrni ekstraktin e hudhrës për të ulur potencialisht nivelet e H.pylori
Ekstrakti i hudhrës mund të ndihmojë në uljen e niveleve të baktereve H.pylori në mënyrë që të shëroheni nga gastriti. Zgjidhni shtesat e ekstraktit të hudhrës që janë të verifikuara nga palët e treta. Pastaj, merrni ato çdo ditë sipas udhëzimeve në etiketë derisa simptomat tuaja të përmirësohen.
- Ju mund të blini ekstrakt hudhër si një lëng ose pilulë në një farmaci lokale, dyqan ushqimesh shëndetësore ose në internet.
- Kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë, përfshirë hudhrën.
Ndryshimi:
Ushqimi i hudhrës gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të gastritit tuaj. Zgjidhni receta që përmbajnë hudhër të freskët si përbërës ose hani 1 thelpinj hudhër të papërpunuar çdo ditë për të ndihmuar potencialisht në trajtimin e gastritit tuaj.
Hapi 5. Merrni probiotikë për të përmirësuar sistemin tuaj tretës
Probiotikët janë baktere të dobishme që ndihmojnë trupin tuaj të tretet ushqimi dhe mban nën kontroll bakteret e këqija. Meqenëse ato luftojnë bakteret e këqija, probiotikët mund të ndihmojnë në kontrollin e baktereve H.pylori që mund të shkaktojnë gastritin tuaj. Konsumoni ushqime që përmbajnë probiotikë çdo ditë. Si një opsion tjetër, merrni një shtesë probiotike.
- Ushqimet që përmbajnë probiotikë përfshijnë kos me kultura aktive të gjalla, turshi, lakër turshi, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir, dhe bukë të thartë.
- Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni një shtesë për t'u siguruar që është i sigurt për ju.
Hapi 6. Përtypni ekstraktin DGL 1 orë para ose 2 orë pas një vakt
Jamballi i degjilikrizuar (DGL) është jamball me heqjen e glicirrizinës kimike, pasi glicirrizina mund të shkaktojë efekte anësore. Ekstrakti DGL mund të mbrojë mukozën e stomakut tuaj nga dëmtimi, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të gastritit tuaj. Ndiqni udhëzimet në shishe për të përdorur suplementin tuaj në mënyrë korrekte. Në mënyrë tipike, ju do të përtypni 1-3 tableta njëherësh para ose pas një vakt.
- Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni një shtesë.
- Ju mund të gjeni DGL në një dyqan të ushqimit të shëndetshëm, farmaci ose në internet.
Hapi 7. Përdorni limon, verbena limoni ose vaj esencial mente për të luftuar H.pylori
Mos hani vajra esenciale sepse ato mund të jenë toksike. Në vend të kësaj, holloni vajin tuaj esencial me një vaj bartës duke shtuar 2-3 pika vaj esencial në 6 deri në 8 fl oz (180 deri 240 ml) vaj bajame, vaj kokosi ose vaj jojoba. Pastaj, masazhojeni atë në stomak. Si një opsion tjetër, vendosni aromën tuaj të zgjedhur në një shpërndarës vaj esencial dhe thithni aromën.
- Nëse ju pëlqen të bëni banja, mund të shtoni 4-5 pika vaj esencial në ujin tuaj të banjës.
- Sigurohuni që përdorni 100% vajra esencialë të pastër, të shkallës terapeutike.
Metoda 2 nga 4: Marrja e trajtimeve pa recetë
Hapi 1. Konsumoni një antacid për të neutralizuar acidin e stomakut tuaj
Acidi i tepërt i stomakut në stomakun tuaj mund të përkeqësohet ose të kontribuojë në simptomat tuaja të gastritit. Për fat të mirë, antacidet pa recetë mund të neutralizojnë acidin në stomakun tuaj për të lehtësuar dhimbjen tuaj. Lexoni dhe ndiqni udhëzimet në antacidin tuaj në mënyrë që ta përdorni në mënyrë korrekte.
- Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni trajtime pa recetë, përfshirë antacidet.
- Ju mund të përjetoni efekte anësore si diarre ose kapsllëk gjatë marrjes së antacideve.
Hapi 2. Provoni një bllokues acidi për të ulur prodhimin e acidit në stomak në mënyrë që të shëroheni
Bllokuesit e acidit, të quajtur edhe bllokuesit e histaminës (H-2), mund të zvogëlojnë sa acid bën stomaku juaj, gjë që mund të lejojë që rreshtimi i stomakut tuaj të shërohet. Blini një bllokues acidi pa recetë nga dyqani juaj lokal i barnave ose në internet. Lexoni etiketën dhe ndiqni udhëzimet e dozimit.
- Ju mund të blini bllokues të acidit nën emrat famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) dhe nizatidine (Axid AR).
- Bestshtë më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni bllokues acidesh pa recetë.
Hapi 3. Përdorni një frenues të pompës protonike për të zvogëluar acidin dhe për të inkurajuar shërimin
Frenuesit e pompës protonike zvogëlojnë sasinë e acidit që prodhon trupi juaj dhe ndihmojnë që rreshtimi i stomakut tuaj të shërohet. Blini një frenues pompë protoni pa recetë dhe lexoni udhëzimet në etiketë. Merrni ilaçet saktësisht sipas udhëzimeve për t'ju ndihmuar të shëroheni.
- Kërkoni frenues të pompës protoni nën emrat e produktit omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix) dhe rabeprazole (Aciphex).
- Kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni një frenues të pompës së protonit.
- Përdorimi afatgjatë i frenuesve të pompës protonike mund të rrisë rrezikun e thyerjes së ijëve, kyçeve të dorës ose shpinë. Pyesni mjekun tuaj nëse marrja e një suplementi kalciumi mund t’ju ndihmojë të minimizoni këtë rrezik.
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani 6 vakte të vogla më shpesh në mënyrë që të mos ngopeni
Konsumimi i shumë ushqimit menjëherë mund të përkeqësojë simptomat e gastritit sepse stomaku juaj do të jetë më i plotë. Pritini madhësinë e vakteve tuaja në gjysmë, por hani 6 herë në ditë në mënyrë që të plotësoni nevojat tuaja ushqyese. Për t'ju ndihmuar të ndani ushqimet tuaja, përdorni një pjatë ëmbëlsirë dhe tasa të vegjël me drithëra në vend të pjatave të zakonshme. Kjo mund t'ju ndihmojë të zvogëloni simptomat e gastritit.
- Për shembull, ju mund të hani 6 ounces të lëngshme (180 ml) kos për mëngjes, karrota dhe humus si një vakt në mes të mëngjesit, një sallatë anësore dhe peshk ton për drekë, djathë dhe feta molle për një meze të lehtë pasdite, një tas supë për darkë, dhe 2 feta dolli me gjalpë kikiriku si një meze të lehtë në mbrëmje.
- Si shembull, ju mund të hani në orën 7:00, 10:00, 13:00, 3:00 pasdite, 6:00 pasdite dhe 20:00 pasdite.
- Nëse simptomat tuaja nuk fillojnë të përmirësohen, provoni të zvogëloni sasinë e vakteve tuaja përsëri për të parë nëse kjo ju ndihmon. Ju ende mund të hani ushqime të mëdha.
Hapi 2. Përtypni ushqimin tuaj derisa të jetë lëngëzuar plotësisht
Gëlltitja e kafshimeve të mëdha të ushqimit e bën më të vështirë sistemin tuaj të tretjes, gjë që mund të kontribuojë në simptomat e gastritit tuaj. Në vend të kësaj, përtypni ushqimin tuaj për më gjatë në mënyrë që të kthehet plotësisht në myk. Kjo mund të ndihmojë stomakun tuaj të tretet më lehtë kështu që ju keni më pak gjasa të përjetoni simptoma.
Mos hani me nxitim. Merrni kohën tuaj për të përtypur çdo pickim individual
Hapi 3. Hiqni ushqimet tuaja të shkaktuara nga dieta juaj
Ndërsa nuk ka dietë të veçantë për gastritin, ushqime të caktuara mund të përkeqësojnë simptomat tuaja. Identifikoni cilat ushqime duket se shkaktojnë dhimbje stomaku, djegie, nauze dhe ndjenja të plotësisë. Pastaj, hiqni këto ushqime nga dieta juaj për të ndihmuar potencialisht që simptomat tuaja të përmirësohen. Ushqimet e mëposhtme janë shkaktarë të zakonshëm të simptomave të gastritit:
- Ushqime pikante
- Ushqimet dhe pijet acide
- Ushqimet e skuqura
- Ushqime qe te shendoshin
- Alkooli
Hapi 4. Provoni një dietë eliminimi për të parë nëse keni alergji ushqimore
Në disa raste, një alergji ushqimore mund të shkaktojë gastritin tuaj. Heqja e alergjenit nga dieta juaj mund të ndihmojë që rreshtimi i stomakut tuaj të shërohet. Për të zbuluar nëse mund të keni alergji ushqimore, hiqni alergjenët e zakonshëm ushqimorë nga dieta juaj për të paktën 2-4 javë. Nëse simptomat tuaja largohen, shtoni çdo ushqim një nga një për të parë nëse simptomat tuaja kthehen. Ndaloni së ngrëni çdo ushqim që i bën simptomat e gastritit tuaj të kthehen.
Alergjenët e zakonshëm ushqimorë përfshijnë gluten, bulmet, vezë, agrume, soje, kikirikë, arra pemësh, misër dhe butak. Hiqni këto ushqime nga dieta juaj për të parë nëse simptomat tuaja largohen
Hapi 5. Kufizoni ose eliminoni konsumin tuaj të alkoolit
Alkooli mund të shkaktojë gastrit, veçanërisht nëse pini shpesh. Hiqni dorë nga alkooli derisa simptomat tuaja të largohen plotësisht. Pastaj, kufizoni sa shpesh pini alkool në mënyrë që të mos shkaktoni që simptomat tuaja të kthehen.
Në përgjithësi, gratë e të gjitha moshave dhe burrat 65 vjeç e lart duhet të përmbahen në 1 racion alkool në ditë, ndërsa burrat nën moshën 65 vjeç mund të pinë deri në 2 racione alkool në ditë
Hapi 6. Përdorni acetaminofen (Tylenol) për lehtësimin e dhimbjeve në vend të NSAID -ve
Ilaçet jo-steroide anti-inflamatore (NSAIDs) si ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) dhe aspirina mund të shkaktojnë gastrit, kështu që është më mirë t'i shmangni ato ndërsa jeni duke u shëruar nga simptomat tuaja. Në vend të kësaj, merrni acetaminofen (Tylenol), pasi është më i butë në stomakun tuaj. Vetëm kontrolloni së pari me mjekun tuaj për t'u siguruar që ilaçet kundër dhimbjeve pa recetë janë të përshtatshme për ju.
Hapi 7. Menaxhoni nivelet tuaja të stresit për të ndihmuar në parandalimin e shpërthimeve
Edhe pse stresi është një pjesë normale e jetës, stresi i tepërt mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj. Përfshini lehtësuesit e stresit në orarin tuaj të përditshëm për të ndihmuar në menaxhimin e stresit tuaj. Ju mund të provoni qetësuesit e mëposhtëm të stresit:
- Shkoni për një shëtitje në natyrë.
- Bëni një dush të ngrohtë.
- Angazhohuni në një hobi.
- Flisni me një mik.
- Shkruani në një ditar.
- Ngjyra në një libër ngjyrosjeje për të rriturit.
- Bej joga.
- Meditoni për 15-30 minuta.
- Luani me kafshën tuaj.
Hapi 8. Ndaloni pirjen e duhanit nëse e bëni
Ju me siguri e dini se pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj, por lënia e duhanit mund të jetë shumë e vështirë. Fatkeqësisht, tymi i cigares është një ngacmues që mund të ndezë mukozën e stomakut tuaj, gjë që mund të shkaktojë gastrit. Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e ndihmave për lënien e duhanit. Për më tepër, konsideroni të bashkoheni me një grup mbështetës për t'ju ndihmuar të hiqni dorë.
Ju mund të jeni në gjendje të përdorni mjete për lënien e duhanit, siç janë çamçakëzat, tabletat, arna ose ilaçe me recetë për t’ju ndihmuar të lini
Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj nëse keni gastrit për një javë ose më gjatë
Ju mund të jeni në gjendje të trajtoni gastritin tuaj në mënyrë natyrale. Sidoqoftë, është më mirë të merrni trajtim mjekësor nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen. Vizitoni mjekun tuaj nëse keni simptomat e mëposhtme çdo ditë për të paktën një javë:
- Dhimbje ose djegie në barkun tuaj të sipërm
- Nauze
- Të vjella
- Plotësi në barkun tuaj të sipërm pasi të hani
Hapi 2. Merrni antibiotikun tuaj sipas udhëzimeve nëse mjeku juaj ju përshkruan një të tillë
Ju mund të keni nevojë për një antibiotik për të trajtuar gastritin e shkaktuar nga bakteret H.pylori. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur nëse keni nevojë për një antibiotik. Pastaj, merrni antibiotikun tuaj saktësisht sipas udhëzimeve për të trajtuar infeksionin tuaj.
Mos e ndaloni marrjen e ilaçeve herët, edhe nëse filloni të ndiheni më mirë. Merrni të gjitha ilaçet tuaja sepse infeksioni juaj mund të kthehet më i fortë nëse ndërprisni antibiotikun herët
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj nëse NSAIDs ose ilaçet mund të jenë duke shkaktuar simptomat tuaja
NSAID -të si ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) dhe aspirina mund të irritojnë rreshtimin e stomakut tuaj dhe të shkaktojnë gastrit. Për më tepër, ilaçe të caktuara mund të përkeqësojnë mukozën e stomakut tuaj. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse simptomat tuaja fillojnë pasi të keni marrë NSAIDs ose nëse jeni të shqetësuar se gastriti juaj mund të jetë një efekt anësor i një ilaçi që po merrni. Ata mund t’ju këshillojnë që të merrni një qetësues tjetër të dhimbjeve pa recetë ose mund të rregullojë ilaçet tuaja.
Mos ndaloni së marruri një ilaç të përshkruar pa miratimin e mjekut tuaj. Mjeku juaj ju dha ilaçet për një arsye, dhe ju nuk doni të rrezikoni aksidentalisht shëndetin tuaj
Hapi 4. Merrni kujdes mjekësor urgjent nëse vjellni gjak ose keni jashtëqitje të zeza
Mundohuni të mos shqetësoheni, por vjellja e gjakut ose jashtëqitja e zezë mund të jetë një shenjë e një gjendje më serioze. Vizitoni një dhomë urgjence ose shihni mjekun tuaj për një takim të së njëjtës ditë për të gjetur se çfarë po shkakton simptomat tuaja. Pastaj, ndiqni këshillat e mjekut për trajtimin në mënyrë që të filloni të shëroheni.
