Shumë gjëra të mira mund të kthehen shpejt në të këqija. Kjo është e vërtetë për shumë aspekte të jetës, dhe eksfolimi është në mesin e tyre. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, me siguri tashmë jeni të vetëdijshëm për nevojën për të qenë të butë gjatë eksfolimit, por një prekje e lehtë mund të jetë e rëndësishme edhe nëse keni lëkurë normale deri në të yndyrshme. Zgjidhni produkte të buta-qofshin ato natyrale apo komerciale-dhe ndiqni një rutinë të mençur eksfolimi për të pastruar lëkurën e vdekur pa dëmtuar lëkurën e shëndetshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i pastrimit natyral
Hapi 1. Lëreni lëkurën me një leckë të butë ose sfungjer
Përdorimi i një leckë të lagur është një nga mënyrat më të buta për të eksfoluar lëkurën. Thjesht njomni një leckë standarde me ujë të vakët, fshijeni tepricën dhe lyejeni butësisht lëkurën që dëshironi të eksfoloni.
Nëse keni lëkurë shumë të ndjeshme, të thatë ose të dëmtuar, mund të konsideroni kalimin në një sfungjer konjac. Këto sfungjerë janë bërë nga fibra natyrale që gjenden në uzinën konjac. Ata janë të butë dhe pak gome, dhe struktura është më e hollë se ajo e një loofah ose një leckë. Zbutni sfungjerin në ujë të ngrohtë për pesë minuta; shtrydhni tepricën, pastaj masazhoni lëkurën me lëvizje të lehta dhe rrethore
Hapi 2. Bëni vetë pastruesin tuaj me bazë frutash
Shumë fruta përmbajnë acide natyrale që mund të fshijnë butësisht lëkurën e vdekur. Për t’i bërë këto pastrues edhe më të butë, qëndroni me fruta të buta acidike si papaja dhe luleshtrydhe duke shmangur agrumet më të forta (p.sh., limonët ose limonët). Ju gjithashtu duhet të holloni frutat me një bazë vaji, uji ose kos për mbrojtje të shtuar kundër acideve.
- Për shembull, provoni të përzieni 1 lugë gjelle (15 ml) kos grek me yndyrë të plotë, 1 lugë (5 ml) pure papaja, 1 lugë (5 ml) pure luleshtrydhe, 1 lugë (5 ml) mjaltë të papërpunuar dhe 2 lugë (10 ml) sheqer pluhur. Aplikoni maskën në lëkurën tuaj dhe lëreni të qëndrojë për rreth 10 minuta para se ta shpëlani butësisht me ujë të vakët.
- Asnjëherë mos lini asnjë maskë me fruta për më shumë se 10 minuta. Nëse maska fillon të goditet, shpëlajeni atë para se të kalojnë 10 minutat e plota.
Hapi 3. Zgjedhni sheqerin mbi kripën
Pastruesit me bazë sheqeri janë më të butë se pastruesit me bazë kripe, duke i bërë ato më të sigurt për t'u përdorur në lëkurë të ndjeshme ose të thatë. Grimcat e sheqerit veprojnë si eksfoliantë mekanikë, dhe ato gjithashtu përmbajnë acid glikolik, i cili vepron si një eksfoliant i butë kimik.
Provoni të përzieni 2 lugë (30 ml) vaj bajame ose kajsi me rreth 1 filxhan (250 ml) sheqer të papërpunuar. Shtoni 5 deri në 6 pika vaj esencial, nëse dëshironi. Fërkoni lehtë pastrimin e sheqerit mbi lëkurën e vdekur dhe shpëlajeni me ujë të vakët. Mbani çdo tepricë në një enë hermetike dhe përdorni brenda një muaji
Hapi 4. Eksfoloni me bollgur
Bollguri është përgjithësisht i sigurt për lëkurën e ndjeshme dhe funksionon mirë si një eksfoliant mekanik. Grini një grusht tërshërë të tërë në një përpunues të ushqimit derisa të formohet një pluhur. Shtoni ujë, 1 lugë gjelle (15 ml) në të njëjtën kohë, në tërshërën e bluar derisa të formohet një pastë e trashë. Përdoreni këtë paste për të bërë shtresë.
Meqenëse bollgur gjithashtu thith vaj, mund të veprojë gjithashtu si pastrues
Hapi 5. Punoni me sodë buke
Vendosni 1 lugë (15 ml) sode buke në një pjatë dhe shtoni disa pika ujë, duke përzier të dy përbërësit së bashku për të formuar një pastë. Fërkojeni butësisht këtë pastë në lëkurën e lagur për 2 deri në 3 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të shtoni lëngun nga një pilulë me xhel të lëngshëm të Vitaminës E për të rritur vetitë shëruese të këtij produkti
Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e Produkteve të Lëvizshme Komerciale të Buta
Hapi 1. Zgjidhni një acid të butë
Ndërsa mund të tingëllojë kundërintuitive, shumë eksfoliantë pa recetë duke përdorur acide janë në të vërtetë mjaft të butë. Në fakt, disa mund të jenë më të butë sesa pastrimet që përmbajnë rruaza të mëdha dhe të ashpra. Kërkoni pastrues, tonerë ose serume që përmbajnë lëkurë që përmbajnë acid glikolik, acide alfa-hidroksi (AHA) ose acide beta-hidroksi (BHA).
- Për opsionin më të butë, përmbajuni AHA -ve pasi ato janë më efektive në parandalimin e humbjes së lagështisë sesa acidi glikolik. BHA, si acidi salicilik, janë një opsion i mirë nëse vuani si nga lëkura e ndjeshme ashtu edhe nga aknet e shpeshta.
- Qëndroni larg çdo eksfolianti të bërë me përbërës të ashpër.
Hapi 2. Kërkoni produkte me bazë frutash
Shumë eksfoliantë DIY mbështeten në acidin në fruta, dhe ju mund të gjeni disa produkte komerciale që gjithashtu përdorin të njëjtët përbërës natyralë. Si rregull i përgjithshëm, frutat me aciditet të ulët-p.sh., papaja, luleshtrydhet-janë më pak të dëmshme sesa agrumet e ashpra.
Hapi 3. Provoni një eksfoliant gomë
Eksfoliantët e gomës veprojnë duke lidhur dhe hequr butësisht qelizat e lirshme të lëkurës. Aplikoni xhel të qartë në lëkurën tuaj dhe lëreni të ulet për disa sekonda. Ndërsa ulet, xhel duhet të bëhet i bardhë pasi lidhet me qelizat e vdekura të lëkurës, pastaj përfundimisht të thahet në grimca. Shpëlajini këto grimca duke përdorur ujë të vakët.
Grimcat do të duken të ngjashme me pluhurin që formohet kur përdorni një gomë standarde të lapsit në letër. Për këtë arsye, këto eksfoliantë shpesh quhen eksfoliantë "gomë"
Hapi 4. Ngjiteni me rruaza jojoba
Shumë produkte eksfoluese që përmbajnë rruaza janë ndër opsionet më të vështira pa recetë. Nëse preferoni eksfoliantë me bazë rruaza, megjithatë, opsioni juaj më i mirë mund të jetë të kërkoni një që përmban rruaza jojoba. Këto janë të vogla dhe pothuajse krejtësisht të rrumbullakëta, kështu që ato priren të jenë më të buta se shumë opsione të tjera.
Vini re se "natyrale" nuk është domosdoshmërisht e njëjtë me "e butë" kur zgjidhni një eksfoliant të mikrobeadës. Disa produkte mund të mbështeten në gjëra të tilla si lëvozhgat e arrave, farat, bambu dhe oriz. Ndërsa këto elementë ka të ngjarë të jenë më të butë se mikrobeadat plastike, ato janë shpesh më të ashpra se produktet e buta acidike. Shtretërit Jojoba janë opsioni juaj më i mirë nëse jeni duke kërkuar një eksfoliant mekanik të mikrobeadës
Hapi 5. Kërkoni pastrues ose hidratues me eksfoliantë të shtuar
Një mënyrë tjetër për të eksfoluar lëkurën tuaj është të përdorni ose një pastrues ose hidratues që përmban një acid eksfolues ose grimca eksfoluese. Zgjedhja e njërit prej këtyre produkteve mund ta bëjë procesin e eksfolimit më pak të ashpër në lëkurën tuaj, por mos përdorni një produkt tjetër eksfolues pas përdorimit.
- Për pastruesit eksfolues, merrni parasysh përdorimin e një pastruesi me shkumë në vend të një pastruesi xhel. Meqenëse struktura e këtyre pastruesve do të jetë më e lehtë se pastruesit e xhelit, çdo eksfoliant mekanik në të cilin mbështeten janë përgjithësisht më të vogla dhe më pak gërryese.
- Kur zgjidhni hidratues eksfolues, kërkoni diçka që tregtohet si një "krem riparues". Hidratuesit në këto produkte janë zakonisht mjaft të pasur për të parandaluar tharjen, por produktet gjithashtu përmbajnë eksfoliantë kimikë ose mekanikë të aftë për të larguar lehtë lëkurën e ashpër.
Pjesa 3 nga 3: Ndjekja e një rutine të shëndetshme eksfolimi
Hapi 1. Eksfoloni një ose dy herë në javë
Eksfolimi shumë shpesh në të vërtetë mund të irritojë lëkurën tuaj, duke shkaktuar më shumë dëme, thatësi dhe lëkurë. Nëse nuk e dini se sa e ndjeshme ose e dëmtuar është lëkura juaj, duhet të provoni eksfolimin vetëm një herë në javë.
- Nëse lëkura juaj ka ende nevojë për një shtim të shtuar pas disa javësh, konsideroni të rrisni numrin e ditëve që bëni eksfolim në dy herë-por kurrë mos e rritni mes tri ditëve të fundit në javë dhe menjëherë zvogëloni sasinë e lëkurës tuaj që fillon të duket e kuqe ose e irrituar.
- Pavarësisht se sa shpesh bëni eksfolim, gjithmonë bëni eksfolim gjatë natës për t’i dhënë kohë lëkurës tuaj të shërohet dhe rinovohet gjatë gjumit. Për më tepër, rrezet UV nga dielli mund të dëmtojnë lëkurën e sapo eksfoluar.
K TSHILL PR EKSPERT
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Skincare Professional
Expert Warning:
Use exfoliating products in moderation. If you use an exfoliating wash, exfoliating toner, and exfoliating cleanser, it's too much for your skin. Find a balance of products that works for your skin type.
Hapi 2. Lani me ujë të vakët dhe pastrues të butë
Shmangni përdorimin e ujit të nxehtë pasi mund të shkaktojë tharje dhe acarim të mëtejshëm. Në mënyrë të ngjashme, pastruesit e ashpër gjithashtu mund të përkeqësojnë cilësinë e lëkurës tuaj. Bestshtë mirë të përdorni ujë të ngrohtë dhe pastrues të butë, veçanërisht para se të planifikoni të bëni eksfolim.
- Nëse jeni duke bërë eksfolimin e trupit tuaj, mbajeni dushin nën dhjetë minuta për të shmangur ekspozimin e zgjatur ndaj ujit të nxehtë. Ju gjithashtu duhet të lani fytyrën tuaj pas dushit tuaj në vend se gjatë tij.
- Përdorni pastrues të veçantë për trupin dhe fytyrën tuaj. Nëse keni lëkurë të ndjeshme ose të thatë, merrni parasysh të kërkoni pastrues të tregtuar në mënyrë specifike për gjendjen tuaj (p.sh. formula "të ndjeshme" ose "hidratuese"), veçanërisht për përdorim para se të eksfoloni.
- Nëse luftoni me aknet, kërkoni një pastrues të butë të bërë me acid salicilik ose glikolik.
Hapi 3. Aplikoni vaj para se të bëni eksfolimin
Ndërsa nuk është rreptësisht e nevojshme për llojet e lëkurës normale dhe me vaj, konsideroni të fërkoni një shtresë të hollë të vajit të fytyrës mbi lëkurën tuaj para se të punoni me eksfoliantin tuaj. Vaji do të veprojë si një pengesë midis lëkurës tuaj dhe produktit, duke minimizuar kështu ashpërsinë e atij produkti.
- Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse keni lëkurë të ndjeshme ose kapilarë të dobët (enët e imta të gjakut direkt nën lëkurën tuaj).
- Kërkoni përzierje të vajrave të fytyrës të tregtuara në mënyrë specifike për llojin e lëkurës tuaj (të thatë, normale ose me vaj) për rezultatin më të mirë. Ndërsa ka shumë lloje të ndryshme, vajrat e farës, jojoba dhe calendula janë ndër opsionet më të njohura.
Hapi 4. Përqendrohuni në arna të ashpra
Ndërsa lëkura e vdekur mund të mblidhet në të gjithë trupin tuaj, zonat që kanë më shumë nevojë për eksfolim janë ato ku lëkura ndihet e thatë, duket e rrudhur ose duket e shurdhër. Punoni në këto zona çdo herë që bëni eksfolim, dhe vetëm eksfoloni lëkurën e ndritshme dhe të butë rrallë (nëse ka fare).
- Nëse nuk mund të tregoni se cilat zona kanë nevojë për eksfolim, dilni jashtë gjatë një dite të ndritshme dhe me diell dhe sillni një pasqyrë. Shqyrtoni lëkurën tuaj dhe përcaktoni se cilat zona duken të shurdhër.
- Në mënyrë tipike, shumica e përpjekjeve tuaja për eksfolim duhet të përqendrohen në fytyrë, bërryla, gjunjë dhe këmbë.
- Shqyrtoni lëkurën tuaj çdo disa javë. Nëse ose kur një njollë e mëparshme e shëndetshme e lëkurës fillon të zbehet, zgjasni rutinën tuaj të eksfolimit në atë vend. Nëse problemi nuk kthehet javën tjetër, mund të ktheheni në lënien e atij vendi derisa të ketë nevojë për vëmendje përsëri.
Hapi 5. Përdorni lëvizje rrethore
Pavarësisht se cilin eksfoliant përdorni, duhet të bëni presion të lehtë dhe të punoni me lëvizje rrethore lart.
- Grimcat ose kimikatet në eksfoliant duhet të bëjnë punën për ju. Në thelb, ju duhet vetëm t’i zhvendosni këto eksfoliantë nëpër fytyrë; nuk keni nevojë t'i fshini ato në lëkurën tuaj.
- Ju mund të irritoni lëkurën tuaj nëse aplikoni eksfoliantin shumë ashpër. Ky acarim mund të shkaktojë tharje të lëkurës, si dhe akne.
Hapi 6. Hidratoni pas eksfolimit
Menjëherë pas eksfolimit, shpëlajeni lëkurën dhe thajeni me një peshqir të butë. Aplikoni një locion hidratues, krem ose serum në zonën e pastruar para se të përfundoni rutinën tuaj të bukurisë për mbrëmjen. Duke vepruar kështu duhet të hidratoni lëkurën tuaj dhe të zvogëloni rrezikun e acarimit.
