Ashtë një mit që ne përdorim vetëm dhjetë përqind të trurit tonë (duke lënë nëntëdhjetë përqind të gjeniut potencial të pashfrytëzuar), dhe gjithashtu nuk është e saktë të thuhet se njerëzit janë ose të majtë (logjikë) ose të djathtë (krijues) të trurit mbizotërues. Pra, qëllimi juaj kur studioni është me të vërtetë të përfitoni sa më shumë nga fuqia e trurit që keni në dispozicion. Për fat të mirë, duke u përgatitur dhe përqendruar, duke shfrytëzuar sa më shumë kohën tuaj të studimit dhe duke mbështetur shëndetin e trurit tuaj, ju mund të rrisni shanset tuaja për të përballuar atë test të ardhshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Studimi në mënyrë më efektive
Hapi 1. Kushtojini vëmendje në klasë
Zakonet e mira të studimit fillojnë para se të dilni nga klasa. Dëgjoni me vëmendje atë që mësuesi ka për të thënë në këtë temë. Bëni pyetje dhe përgjigjuni pyetjeve të mësuesit. Kushtojini vëmendje sinjaleve (ose deklaratave të drejtpërdrejta) nga mësuesi për atë që është më e rëndësishme të dini, dhe mbani shënime veçanërisht për këto tema.
Hapi 2. Shfrytëzoni të gjitha burimet e vëna në dispozicion për ju
Lexoni kapitullin e caktuar në librin shkollor dhe lexoni çdo shënim, fletushkë ose materiale të tjera që ju janë dhënë. Nëse ka një sesion shqyrtimi ose studimi të ofruar nga mësuesi, shkoni tek ai. Jepini vetes shansin më të mirë për sukses. Ju do të habiteni nga numri i njerëzve që bëjnë keq në teste sepse nuk e lexojnë librin.
Hapi 3. Zgjedhni librin shkollor
Mos e lexoni vetëm detyrën pa mend - angazhohuni në mënyrë aktive me të. Zgjidhni fjalët e rëndësishme (ndonjëherë ato janë të theksuara), kërkoni ato nëse është e nevojshme dhe shkruani përkufizimin tuaj për to. Shqyrtoni me kujdes hyrjet, përfundimet, rishikoni pjesët dhe rishikoni pyetjet që gjeni në kapitujt e teksteve shkollore.
Hapi 4. Vendosni informacionin me fjalët tuaja
Ashtu si me shënimin e përkufizimeve tuaja për termat kryesorë në kapitullin e teksteve shkollore, është mirë që të vendosni të gjithë informacionin kritik me fjalët tuaja. Mbani një fletore dhe stilolaps pranë jush dhe shkruani pikat kryesore që po studioni. Nëse keni shënime të dikujt tjetër, rishkruajini ato vetë; është edhe më mirë të rishkruani shënimet tuaja në klasë. Ky është një truk i provuar për të ndihmuar trurin tuaj të angazhohet më shumë në material.
Hapi 5. Përpunoni, pastaj përmblidhni informacionin
Truri ynë përfshin materialin që po studiojmë në nivele të shumta në të njëjtën kohë. Ndërsa ne me vetëdije marrim dhe përpiqemi të kuptojmë materialin që po studiojmë, shtresat e pavetëdijshme të trurit tonë po punojnë prapa skenave për të organizuar dhe kuptuar materialin. Ndaloni çdo herë në mënyrë që të mund të përfitoni nga kjo punë në prapaskenë që po bëni pa e kuptuar.
Përqendrohuni me vëmendje në materialet tuaja të studimit për një periudhë të arsyeshme kohore (një orë e gjysmë, për shembull), pastaj bëni një hap prapa, nxirrni një fletë letre dhe përpiquni të përmblidhni atë që sapo keni mësuar me fjalët tuaja. Ju mund të habiteni se sa nga materiali që kujtoni dhe kuptoni në të vërtetë. Ju gjithashtu mund të provoni të përmbledhni të gjithë sesionin e studimit të nesërmen
Hapi 6. Vendosni informacionin në praktikë
Lidhni atë që jeni duke mësuar në teori me një shembull më praktik ose të prekshëm. Nëse jeni duke studiuar histori, për shembull, përpiquni të bëni një histori që lidhet me këtë temë. Ose vizitoni një muze, fushëbetejë, etj që lidhet me të.
- Nëse po lexoni se si të bëni një eksperiment të thjeshtë shkencor, provoni të bëni eksperimentin aktual.
- Krijoni lojëra, këngë, imazhe ose lloje të tjera të pajisjeve mnemonike për t'ju ndihmuar të shoqëroni dhe kujtoni informacionin.
Metoda 2 nga 3: Ruajtja e Fokusit
Hapi 1. Mos vononi në fillimin
Filloni të studioni sa më shpejt që të keni mundësi pas shkollës. Në momentin që hyni në derë, mblidhni gjithçka që ju nevojitet dhe filloni seancën tuaj të studimit. Informacioni jo vetëm që do të jetë më i freskët në mendjen tuaj menjëherë pas shkollës, por gjithashtu do të shmangni shpërqendrimet e mundshme para se ata të kenë një shans për t'ju ndikuar.
Hapi 2. Organizoni hapësirën tuaj të studimit
Ndoshta ju mendoni se mund të studioni po aq mirë me një tavolinë të çrregullt sa mundeni me një të zoti. Në realitet, megjithatë, të kesh vetëm gjërat që të duhen aty ku të duhen, eliminon shpërqendrimet dhe e bën kohën tënde të studimit më efikase.
Vendosni lapsat, fletoret, dosjet, librat shkollorë, kalkulatorin dhe çdo material tjetër të rëndësishëm studimi brenda mundësive të lehta, në mënyrë që të mos e humbni fokusin gjatë arritjes ose kërkimit të tyre
Hapi 3. Eliminoni shpërqendrimet
Zgjidhni një vend të qetë, të izoluar për hapësirën tuaj të studimit. Kërkoni të mos shqetësoheni. Luani muzikë qetësuese ose vendosni kufje që heqin zhurmën për të bllokuar tingujt tërheqës nëse është e nevojshme. Mbani shpërqendrimet e zakonshme si telefonat celularë të fshehur dhe/ose jashtë mundësive, dhe të heshtur ose të fikur.
Hapi 4. Relaksohuni
Para se të filloni studimin dhe gjatë sesionit tuaj të studimit, merrni një moment për të mbledhur veten dhe për të zvogëluar nivelin tuaj të stresit. Bëni disa ushtrime të frymëmarrjes së thellë, meditoni ose lutuni, dëgjoni muzikë qetësuese ose bëni gjithçka që ju ndihmon të relaksoheni. Stresi i tepërt do të bëjë që ju të humbni përqendrimin.
Hapi 5. Bëni pushime
Në përgjithësi, mos shpenzoni më shumë se një orë duke studiuar pa pushim, sepse truri juaj lodhet dhe nuk mund t'i kushtojë vëmendje të plotë temës. Bëni atyre pushime të shpejta - vetëm disa minuta - në mënyrë që të mos humbni vrullin tuaj. Thjesht jepini vetes kohë të mjaftueshme për të pirë një pije, për t’u shtrirë pak, për të përdorur banjën, për të bërë një ushtrim qetësues të shpejtë ose diçka të ngjashme.
Metoda 3 nga 3: Forcimi i trurit tuaj
Hapi 1. Mbani trurin tuaj aktiv për ta forcuar atë
Truri i njeriut funksionon duke krijuar lidhje nervore. Kur e vëmë trurin në përdorim rregullisht, krijohen lidhje të reja dhe forcohen ato ekzistuese; kur nuk e bëjmë, lidhjet bëhen të fjetura ose të kalbura. Mbajtja e trurit tuaj të angazhuar në mënyrë aktive do ta ndihmojë atë të funksionojë në kulmin e tij tani dhe gjatë gjithë jetës tuaj.
Provoni gjëra të reja. Krijo. Debat. Ripërtyp Dndërrim. Mbani trurin tuaj në punë dhe do të punojë më mirë kur të keni nevojë për të studiuar
Hapi 2. Sfidoni mendjen tuaj me enigma, lojëra dhe aktivitete
Nëse doni të ndërtoni muskuj, duhet të vazhdoni të rritni sasinë e peshës që ngrini. Nëse doni të krijoni fuqi mendore, duhet të vazhdoni të sfidoni mendjen tuaj. Ndërsa disa nga pretendimet e bëra nga aplikacionet dhe programet e "trajnimit të trurit" janë të dyshimta, sfidimi i mendjes tuaj me enigma, lojëra, aktivitete të reja dhe lëndë të vështira mund të ndihmojë në rritjen e performancës mendore.
Merrni informacion në mënyrë aktive në vend që ta merrni atë në mënyrë pasive. Ky është ndryshimi midis marrjes së një ore gatimi dhe shikimit të një shfaqje gatimi, ose pjesëmarrjes në një forum kandidatësh politikë dhe kontrollimit të burimit tuaj të lajmeve
Hapi 3. Ushtrohuni rregullisht për shëndetin e trupit dhe trurit
Truri juaj është pjesë e trupit tuaj, kështu që ka kuptim që sa më i shëndetshëm të jeni në përgjithësi, aq më i shëndetshëm do të jetë truri juaj. Ushtrimi i rregullt krijon efikasitet më të madh në furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese në tru, dhe mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe sistemin tuaj imunitar, ndër përfitimet e tjera.
Maksimizoni përfitimet e trurit kur stërviteni - kur jeni duke ecur, përqendrohuni me kujdes në mjedisin përreth dhe përpiquni ta rikrijoni atë mendërisht kur të ktheheni në shtëpi
Hapi 4. Hani një dietë të shëndetshme për përfitimet e trurit
Truri i njeriut kërkon një sasi të jashtëzakonshme energjie (në lidhje me madhësinë) për të funksionuar, dhe kjo kërkon karburant. Ashtu si stërvitja e rregullt, një dietë e shëndetshme është e mirë për trurin tuaj dhe pjesën tjetër të trupit tuaj. Ndërsa ka shumë pretendime në lidhje me "ushqimet" e veçanta të trurit, përqendrohuni në ngrënien e shumë frutave dhe perimeve, proteinave të pasura dhe drithërave, dhe kufizoni sheqernat e rafinuara, yndyrnat e pashëndetshme dhe ushqimet e përpunuara.
Mos studioni me stomak bosh ose me stomak të ngarkuar plotësisht. Secili skenar mund të jetë tërheqës. Në vend të kësaj, hani një vakt të lehtë (dhe të shëndetshëm)
Hapi 5. Luani një instrument muzikor
Ndërsa kuptimi popullor është se ana e majtë e trurit të njeriut kontrollon të menduarit logjik dhe ana e djathtë siguron krijimtarinë tonë, realiteti është shumë më kompleks. Sidoqoftë, është e vërtetë se aktivitetet që nxisin krijimtarinë dhe detajet logjike njëkohësisht do të gjallërojnë më shumë pjesë të trurit tuaj në të njëjtën kohë.
- Luajtja e një instrumenti muzikor është një nga mënyrat më të dukshme - dhe të këndshme - për të stimuluar aspektet krijuese dhe logjike të fuqisë suaj të trurit. Për të luajtur në mënyrë efektive, duhet të keni kohë të saktë dhe lëvizje të shkëlqyera motorike, por në të njëjtën kohë të jeni në gjendje të improvizoni dhe të mendoni përpara.
- Ndërsa shkenca që qëndron pas shumë aktiviteteve të supozuara të rritjes së trurit të majtë ose të djathtë është e kufizuar në rastin më të mirë, të bësh gjëra të tilla si mashtrimi, të luash lojëra në tavolinë, ose të provosh aktivitete të thjeshta me dorën tënde jo dominuese sigurisht që do të të japë një stërvitje mendore.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos studioni në momentin e fundit. Vazhdoni në rrugën e duhur dhe mos vononi.
- Mos studioni kur ndiheni shumë të përgjumur.
- Mësoni konceptin dhe pastaj filloni ta përdorni.
- Jini të organizuar.
- Pini ujë në mënyrë periodike. Dhe lajeni fytyrën me ujë të ftohtë gjatë pushimeve tuaja. Ose ndoshta bëni një dush për t'u çlodhur dhe për të rritur nivelet tuaja të përqendrimit.
- Mos u bëni shumë të ashpër me veten. Nëse nuk keni kaluar mirë në një provë, thjesht përpiquni të bëni më mirë herën tjetër!
- Studimi në një zonë të pastër dhe të rregullt do t'ju ndihmojë sinqerisht. Mblidhni të gjitha materialet e studimit dhe organizojini ato në mënyrë të përshtatshme në mënyrë që të mos keni nevojë të ngriheni përsëri dhe përsëri, duke ju lodhur ose mërzitur dhe duke ju tërhequr vëmendjen.
- Mendoni pozitivisht.
- Vendosni qëllime realiste dhe të arritshme.
- Fikni telefonin tuaj dhe pajisjet e tjera gjatë studimit. Largohuni nga të gjithë shpërqendrimet!
- Dëgjoni muzikë me kufje ose kufje për t'ju bërë të relaksoheni kur studioni, atëherë do të ndjeni se studimi nuk është vërtet i mërzitshëm.
- Provoni të kujtoni pikat kryesore pak para se të flini gjumë.
