Të jesh punëtor i palodhur nuk vjen natyrshëm. Cilësitë dhe karakteristikat që lidhen me punëtorët e mirë janë ato të qëndrueshmërisë dhe këmbënguljes. Megjithëse disa mund të kenë një predispozitë për këto tipare, vetëm përmes përpjekjes dhe përkushtimit ju mund të piqeni plotësisht në një punëtor të palodhur duke shfrytëzuar plotësisht potencialin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zhvillimi i zakoneve të mira
Hapi 1. Trajnoni optimizëm në veten tuaj
Duke mësuar të jeni optimistë, përpjekja shtesë që duhet të bëni për t'u bërë një punëtor i fortë do të bëhet më pak e rëndë. Optimistët i shohin ngjarjet negative si ngjarje jetëshkurtra dhe të fokusuara ngushtë. Miratoni stilin shpjegues të optimistit për të ndihmuar veten të shihni ngjarjet e mira dhe të këqija në një dritë më optimiste.
- Përshkruani ngjarjet negative, si një prezantim i vështirë, në dritën e tij pozitive. Për shembull, në vend që të ankoheni për përgjegjësinë, ju mund ta festoni atë si një shans për të treguar përkushtimin dhe etikën tuaj të punës ndaj shefit tuaj.
- Përshkruani gjërat pozitive në jetën tuaj si të përhershme dhe të përditshme. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni të inkurajuar ndërsa përpiqeni të rritni lojën tuaj në punë.
- Optimistët gjithashtu janë gjetur të kenë rezultate më të larta në testet e krijuara për të vlerësuar fatin dhe vetë-perceptimin. Sa më i lartë të jetë perceptimi juaj për veten, aq më shumë ka gjasa që të jeni në gjendje të krijoni pika të dobëta në jetën tuaj.
Hapi 2. Identifikoni dhe kundërshtoni mendimet irracionale
Vini re kur shihni vetëm rezultatet më të këqija të mundshme (katastrofuese), minimizoni atributet dhe kontributet tuaja të mira, ose ndonjë mendim "gjithçka ose asgjë". Sukseset e vogla nuk janë më pak një sukses, dhe ju duhet t'i lejoni vetes të ndiheni krenarë për arritjen tuaj.
Hapi 3. Kornizoni problemet si mësime
Riorganizimi pozitiv do të përforcojë aspektet pozitive të situatës tuaj dhe do t'ju parandalojë të ndiheni të mbingarkuar. Kjo gjithashtu do t'ju inkurajojë t'i qaseni situatës me një perspektivë më të hapur. Mendja e hapur do të lehtësojë zgjidhjen e problemeve dhe ndjenja e mbajtjes së situatës tuaj të punës do të kontribuojë në qetësinë e mendjes, duke e bërë punën tuaj më të lehtë në planin afatgjatë.
Hapi 4. Mos bëni shumë detyra
Shumë hulumtime kanë treguar kohët e fundit se, pavarësisht se sa i mirë është një multi-Tasker që mendoni se jeni, ka disa dobësi serioze në kryerjen e shumë detyrave në të njëjtën kohë.
- Multi-tasking dëmton performancën tuaj të përgjithshme, kështu që edhe nëse mendoni se po arrini shumë, me të vërtetë mund të keni humbur informacione dhe sugjerime të rëndësishme.
- Duke u shpërqendruar vazhdimisht me shumë detyra mund të lërë zgjidhjen e problemeve dhe pjesët krijuese të trurit tuaj të paaftë për të funksionuar në mënyrë optimale.
Hapi 5. Mundohuni të mos ankoheni
Ankimi është një pjesë e natyrshme e gjendjes njerëzore dhe nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje ta hiqni atë plotësisht nga jeta juaj. Sido që të jetë, ankimi pa një qëllim ose zgjidhje në mendje mund të çojë në cikle negative që kontribuojnë në depresion, opinion të dobët për veten dhe stres. Këto vetëm do ta bëjnë më të vështirë për ju të vendosni kohën dhe përpjekjen e kërkuar për t'u bërë një punëtor më i mirë, më punëtor.
Hapi 6. Rritni vetëdijen tuaj shoqërore
Duke arritur me qëllim dhe duke u përpjekur të lidheni me njerëzit me të cilët punoni, ju do të zhvilloni më tej ndjeshmërinë tuaj. Empatia është një komponent kryesor i zgjidhjes së konfliktit, bashkëpunimit, kompromisit, dëgjimit efektiv dhe vendimmarrjes. Ngritja e ndërgjegjësimit tuaj shoqëror dhe zhvillimi i ndjeshmërisë tuaj do t'ju lejojë të punoni edhe më shumë me kolegët tuaj dhe t'ju mbajë më të përgjegjshëm ndaj qëllimeve tuaja.
- Hulumtimi mbështet që ajo që shkencëtarët e quajnë "empati me dëshirë", ose imagjinimi i dhimbjes së të tjerëve, aktivizon përgjigjen e dhimbjes në trurin tuaj, e ngjashme me ndjeshmërinë që ndodh natyrshëm.
- Pranoni kufijtë e të kuptuarit tuaj dhe bëni pyetje për të krijuar kushte ku mund të ndjeni dhe praktikoni ndjeshmëri.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
Cila është mënyra më e mirë për të menduar për një ngjarje të ardhshme për të cilën jeni të shqetësuar?
Si një gjë pozitive
Bukur! Mundohuni të krijoni çdo ngjarje për të cilën jeni të shqetësuar në një këndvështrim sa më pozitiv që mundeni. Nëse bëni përpjekje për ta menduar atë në terma pozitivë, nuk do ta keni më frikën dhe do ta bëni më mirë sapo të mbërrijë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Si mësim
Pothuajse! Ideashtë një ide e mirë që gabimet ose dështimet të përkufizohen si mësime, sepse kjo ju ndihmon të merrni diçka pozitive nga përvoja. Nëse nuk keni dështuar në diçka, megjithatë, mos supozoni se do ta bëni! Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Si një problem për t’u kapërcyer
Jo tamam! Mendimi i ngjarjeve të ardhshme si pengesa që duhen kapërcyer nuk është kuadri më i mirë mendor. Kur mendoni në ato terma, sasia e punës që kërkohet për të kapërcyer problemin mund të duket e madhe. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 3: Zgjerimi i Përgjegjësisë
Hapi 1. Vendosni jashtë orarit kur është e përshtatshme
Edhe nëse ka diçka që ju do të preferonit të bënit, gjatë kohëve të ngarkuara mund të praktikoni zellin tuaj dhe t'u tregoni kolegëve tuaj përkushtimin tuaj duke vënë në punë kur është e nevojshme. Matni sa i zënë është vendi juaj i punës duke kontrolluar një menaxher dhe duke pyetur se si po shkojnë projektet e tjera.
Kini kujdes të mos e teproni. Të punosh shumë mund të ketë efekte anësore serioze shëndetësore
Hapi 2. Përgjegjshmëria e kulturës
It'sshtë e pamundur për ju të trajtoni çështje nëse nuk jeni të gatshëm t'i përballoni ato. Mund të jetë e vështirë të marrësh përgjegjësi për veprimet e tua, por zgjidhja e plotë dhe në kohë e konfliktit është e pamundur nëse nuk merresh me ndershmëri me rrënjën e problemit.
Shmangni justifikimet dhe shpjegimet e panevojshme. Në përgjithësi, këto janë një humbje kohe, pasi gjithmonë ka faktorë shtesë që mund të rendisni për të shpjeguar veprimet tuaja
Hapi 3. Maksimizimi i potencialit dhe përmirësimi i dobësive
Shmangni minimizimin e sukseseve tuaja, pa marrë parasysh sa të vogla, dhe identifikoni fushat në të cilat dëshironi të përmirësoheni.
- Përmirësoni më tej pikat tuaja të forta duke u bashkuar me seminare, klasa dhe merrni role në komunitet që shfrytëzojnë aftësitë tuaja.
- Dobësitë mund të adresohen duke ndërprerë modelet negative të mendimit duke bërë diçka tjetër, si të bëni një shëtitje, duke pranuar njerëzimin tuaj dhe pamundësinë e përsosmërisë së vërtetë, dhe duke gjetur një mentor për të ofruar udhëzime dhe mbështetje.
- Bëni ndryshime specifike për të ndihmuar veten të jeni përgjegjës. Ju mund t'i kërkoni menaxherit tuaj të flasë privatisht në lidhje me çështjet e performancës në rast se jeni të turpshëm.
Hapi 4. Merrni iniciativën
Hedhja në një mundësi kur të vijë kërkon vetëbesim, dhe ju mund ta ndërtoni këtë në veten tuaj duke filluar me qëllime të vogla dhe duke punuar deri në një përgjegjësi më të madhe.
Para se të bëni një sugjerim, ndaloni dhe mendoni nëse ideja mund të zbatohet në mënyrë efektive. Easyshtë e lehtë të jesh mbrojtës mbi idenë tënde, por heqja dorë nga sugjerimet e pabesueshme mund të të bëjë të ndihesh më pak i vetëdijshëm
Hapi 5. Ndërtoni një sistem të shëndetshëm mbështetës
Qeniet njerëzore janë krijesa shoqërore. Pavarësisht se sa i vetmuar besoni se jeni, një sistem i shëndetshëm mbështetës do të përmirësojë efikasitetin në punë, ruajtjen e zgjidhjeve dhe do të zvogëlojë ndjenjën e të qenit të mbingarkuar.
- Përdorni sistemin tuaj mbështetës për rekomandime kur përpiqeni për një pozicion të ri ose nëse kërkoni një promovim.
- Bashkëpunoni me kolegët tuaj. Asnjëherë nuk e dini kur mund të keni nevojë për ndihmën e tyre.
- Mundohuni të mos konkurroni. Kjo mund të jetë e vështirë, veçanërisht pasi shumë menaxherë përdorin konkurrencën për të inkurajuar performancën, por krahasimi i vazhdueshëm i vetes me punëtorët e tjerë mund t’ju bëjë të ndiheni të pakënaqur ose të papërshtatshëm.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
Çfarë duhet të bëni kur keni një sugjerim për të ndarë?
Shpërndajeni sa më shpejt të jetë e mundur.
Mbylle! Definitelyshtë padyshim e rëndësishme të nxirrni idetë tuaja atje. Sidoqoftë, nëse nuk jeni në një seancë të stuhisë së ideve, nuk doni të bëni sugjerime joreale. Provo përsëri…
Merrni një moment për t'u siguruar që është e realizueshme.
Po! Thjesht bëni një pauzë dhe sigurohuni që ideja juaj të mund të zbatohet në mënyrë efektive. Nëse mundet, atëherë shkoni përpara dhe ndani atë. Kjo do t’ju ndihmojë të mos shqetësoheni për t’u dukur budalla. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Kërkojini një bashkëpunëtori ta paraqesë atë si idenë e tyre.
Provo përsëri! Ju duhet të merrni merita për idetë tuaja. Duke i paraqitur njerëzit e tjerë idetë tuaja si të tyre, i pengon shefat tuaj dhe kolegët e tjerë të shohin se si po kontribuoni. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Mbaje për vete.
Jo! Importantshtë e rëndësishme të marrësh sugjerime atje, sepse tregon se dëshiron të kontribuosh. Nëse jeni të shqetësuar se idetë tuaja nuk janë mjaft të mira, ekziston një mënyrë për të kapërcyer atë pengesë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 3: Ruajtja e Këmbënguljes
Hapi 1. Praktikoni të folurit pozitiv me veten
Stërviteni veten duke përdorur fraza që jehojnë me ju. Biseda me veten duhet të afirmojë pozitivisht arritjet tuaja dhe arritjen e më të mirës suaj personale.
- Përdorni mesazhe të kohës së tanishme kur praktikoni të folurit me veten për të hequr shqetësimet e ardhshme me pohime pozitive.
- Flisni veten përmes frikës duke pyetur veten se cili mund të jetë burimi dhe si keni ndërmend ta korrigjoni atë.
Hapi 2. Ushtroni vullnetin tuaj
Sa më shumë të forconi vullnetin tuaj duke e trajnuar atë, aq më e fortë do të bëhet. Afrohuni temës së vullnetit me një mendim të sigurt; besimi se pishina juaj e vullnetit është e kufizuar do t’ju bëjë të ndiheni më shpesh mungesë vullneti.
Një mënyrë se si mund të ushtroni vullnetin tuaj dhe të promovoni shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme është duke ushtruar. Rritja e aktivitetit të trupit tuaj gjithashtu do të rezultojë në një mendje më aktive
Hapi 3. Imagjinoni procesin tuaj
Mendoni se si do të ndiheni kur punoni në qëllimin tuaj dhe kur ta përfundoni atë. Paramendoni veten duke u angazhuar në punën tuaj dhe duke gjetur harmoninë, përmbushjen dhe krenarinë përmes saj, një karakteristikë e zakonshme e interpretuesve të klasit botëror.
Hapi 4. Gjeni kohë për meditim
Shumë studiues në temën e vullnetit dhe këmbënguljes kanë vënë në dukje ndikimin pozitiv që ka meditimi në qëndrueshmërinë, përqendrimin dhe të mësuarit. Marrja e 10 minutave për të qetësuar mendjen tuaj, për të marrë frymë thellë dhe përqëndrimi në të tashmen do t'ju lejojë të rifokusoheni dhe të shpengoni veten në një mënyrë të mirë.
Hapi 5. Rishikoni përparimin tuaj
Hartimi i suksesit tuaj të kaluar do t'ju mbajë në kontakt me sa jeni rritur si punëtor. Vetë -rishikimi gjithashtu do të promovojë diskutime më produktive në lidhje me performancën, përparësitë dhe sfidat.
Hapi 6. Provoni përsëri kur dështoni
Goditja e dështimit është e vështirë për njerëzit e suksesshëm që ta bëjnë këtë, kështu që mos u ndjeni të vetëdijshëm nëse luftoni gjatë kthimit në një detyrë të dështuar. Përdorni biseda me veten për të minimizuar ndjenjat tuaja negative dhe filloni të planifikoni një mënyrë të re për të trajtuar qëllimin tuaj. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
Kur jeni duke u angazhuar në vetë-folje pozitive, cilën kohë të foljes duhet të përdorni?
Koha e shkuar
Jo fare! Të kujtosh veten se sa mirë ishe në të kaluarën nuk është mënyra më e mirë për të folur pozitivisht me veten. Përdorimi i kohës së kaluar mund t’ju bëjë të duket frikësuese të jetoni deri në sukseset tuaja të së shkuarës. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Koha e tashme
Absolutisht! Përdorni kohën e tashme për t'i kujtuar vetes se sa mirë jeni tani. Kjo do t'ju ndihmojë të jepni besimin për të dalë dhe për të vazhduar suksesin. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Koha e ardhme
Jo tamam! Të flasësh se si do të jesh mirë në të ardhmen mund të provokosh mendime ankthi. Bettershtë më mirë të përqendroni vetë-bisedën tuaj pozitive në atë mënyrë siç jeni tashmë. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Këshilla
- Përqendrohuni në një gjë që dëshironi të bëni në një kohë të caktuar.
- Mos e brendësoni negativitetin e të tjerëve. Mbani në mend se të tjerët mund të përpiqen shumë për t'ju dekurajuar jashtë konkurrencës ose xhelozisë.
- Mësoni nga gabimet tuaja dhe mos i bëni përsëri.
- Nëse keni një aftësi që mendoni se të tjerët nuk e posedojnë, njoftoni punëdhënësit e mundshëm. Tregoni gjithmonë më të mirën që keni për të ofruar, por jini të përulur dhe pranoni që talenti i lindur është rezultat i fatit.
- Jepni shembuj të punës tuaj të mëparshme të palodhur kur intervistoni për një punë. Kjo është një nga cilësitë kryesore që punëdhënësit kërkojnë tek një punonjës.
- Mësojini të tjerët të jenë punëtorë. Me mirënjohjen dhe mbështetjen e të tjerëve, mjedisi juaj i punës do të përmirësohet.
- Kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të. Shumë njerëz janë të lumtur të ndihmojnë me aftësi të tilla.
- Punoni në nivelin më të mirë të nivelit tuaj, duke dhënë gjithçka. Pastaj gradualisht shtoni më shumë në punën/qëllimin/synimin tuaj. Mbani shënim se si keni arritur përparim duke shtuar më shumë punë në të njëjtën kohë. Merrni hapa të vegjël për t'u bërë një punëtor i palodhur dhe para se ta kuptoni, do të bëhet pjesë e juaja.
Paralajmërimet
- Mos u mbështetni vetëm në talentin tuaj. Mos harroni se punëtori tejkalon talentin në fund. Në varësi të talentit tuaj mund t'ju çojë në neglizhimin dhe humbjen e aftësive tuaja.
- Mos u trego arrogant. Pasi të bëheni punëtor i zellshëm, njihni përpjekjen e madhe që keni bërë dhe mos lejoni që qëndrimi juaj të pengojë përmirësimin tuaj vetjak.
