Ndërsa përdoret gjerësisht për relaksim, meditim dhe qëllime fetare në të gjithë botën, temjani në fakt mund të ketë një numër efektesh negative në shëndetin tuaj. Edhe pse kërkime shtesë janë duke u bërë, dëshmitë kanë treguar se temjani mund të çlirojë ndotës të ndryshëm që mund t’ju bëjnë të sëmureni shpejt ose ngadalë me kalimin e kohës. Në mënyrë që të mos sëmureni nga temjani, është e rëndësishme që ju të rregulloni përdorimin tuaj dhe të zgjidhni opsionet më të sigurta në dispozicion për të zvogëluar ekspozimin tuaj ndaj gazrave dhe grimcave potencialisht të dëmshme.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Rregullimi i Përdorimit tuaj
Hapi 1. Djeg temjan jashtë për të zvogëluar marrjen e tymit dhe grimcave
Ndoshta mënyra më e mirë për të djegur temjan pa u sëmurur është të kufizoni përdorimin tuaj vetëm jashtë. Ndërsa aroma ka të ngjarë të jetë më pak e fortë, kjo do të zvogëlojë sasinë e tymit dhe grimcave potencialisht të dëmshme që do të thithni.
Kur digjni temjan jashtë, sigurohuni që ta mbani furrën larg gjetheve, shkopinjve dhe materialeve të tjera të ndezshme
Hapi 2. Përdorni temjan në zona të ajrosura mirë nëse e digjni brenda
Nëse zgjidhni të digjni temjan në ambiente të mbyllura, sigurohuni që dhoma të jetë e ajrosur mirë dhe që të mbani të paktën një dritare të hapur ndërsa digjet. Kjo do të zvogëlojë emetimet e grimcave potencialisht të dëmshme dhe do të shpërndajë gazra të dëmshëm që lëshohen gjatë procesit të djegies.
- Djegia e temjanit mund të lëshojë monoksid karboni, formaldehid dhe oksid nitrogjeni në ajër, të gjitha këto mund t'ju bëjnë të sëmurë me ekspozim të zgjatur ose të përsëritur.
- Mbajtja e dritareve të hapura gjithashtu do të lejojë që disa prej këtyre ndotësve të ajrit të largohen nga dhoma, duke ju lënë me aromë të këndshme dhe gazra dhe grimca më pak të dëmshme.
Hapi 3. Kufizoni sa shpesh digjni temjan për të shmangur ekspozimin e tepërt
Edhe pse mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të relaksoheni, djegia e temjanit në fakt shton ndotës në ajër. Duke kufizuar përdorimin tuaj, ju do të zvogëloni ndotësit që shtoni në ajër, duke ju bërë më pak të ngjarë të përjetoni efekte të dëmshme shëndetësore.
Për shkak se nevojiten kërkime shtesë, nuk ka udhëzime specifike se sa shpesh mund të përdorni me siguri temjan. Prandaj, përpiquni të kufizoni përdorimin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur duke pasur parasysh çdo nevojë fetare ose ceremoniale
Hapi 4. Vendoseni furrën larg jush në mënyrë që të mos thithni drejtpërdrejt
Për t’ju mbajtur të sëmurë nga temjani, është mirë që të thithni sa më pak tym direkt që të jetë e mundur. Si rezultat, është e rëndësishme që të mos vendosni djegësin ose mbajtësen pranë jush, pasi kjo ka të ngjarë të bëjë që ju të thithni sasi më të mëdha të tymit direkt. Në vend të kësaj, vendoseni sobën ose mbajtësen nëpër dhomë në mënyrë që ndotësit të shpërndahen në ajër para se të arrijnë tek ju.
Hapi 5. Mbani temjanin larg foshnjave, fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake
Ndërsa studimet ende po bëhen se si temjani mund të ndikojë tek foshnjat, fëmijët dhe kafshët shtëpiake, ai mund të ndikojë në rritjen, zhvillimin dhe shëndetin e përgjithshëm të tyre. Prandaj, është më mirë të shmangni djegien e temjanit rreth foshnjave, fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake për të qenë të sigurt.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme në hapësirat e mbyllura, ku ndotësit e ajrit të lëshuar nga temjani do të jenë më të përqendruar
Hapi 6. Shmangni temjanin nëse keni astmë, alergji ose probleme me mushkëritë
Ndërsa djegia e temjanit mund të jetë e dëmshme për këdo, njerëzit me astmë, alergji dhe probleme me frymëmarrjen janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj efekteve anësore të mundshme negative. Frymëmarrja në ndotësit e ajrit të lëshuar nga temjani mund të përkeqësojë gjendjen tuaj dhe të shtojë simptoma shtesë, duke përfshirë dhimbje koke dhe acarim në rrugët tuaja të frymëmarrjes. Prandaj, nëse keni ndonjë nga këto kushte, është më mirë të shmangni djegien e temjanit.
Metoda 2 nga 2: Zgjedhja e opsioneve më të sigurta
Hapi 1. Përdorni shkopinj më të vegjël temjani për të djegur më pak në të njëjtën kohë
Për t’ju ndihmuar të kufizoni ekspozimin tuaj ndaj gazrave dhe grimcave potencialisht të dëmshme dhe t’ju pengojë të sëmureni, provoni të blini shkopinj ose kone më të vogla temjani dhe të digjni vetëm një nga një. Ndërsa aroma nuk do të jetë aq e fortë, ju do të jeni në gjendje të kufizoni sasinë e ndotësve të lëshuar në ajër duke shijuar akoma efektet qetësuese të temjanit.
Ju gjithashtu mund të shuani shkopinj dhe kone më të mëdha të temjanit para djegies deri në fund duke i ngjitur në ujë ose rërë
Hapi 2. Zgjidhni temjanin që ka shtuar karbonat kalciumi
Kur blini për temjan, përqendrohuni në opsionet që kanë shtuar karbonat kalciumi, të cilat mund të zvogëlojnë rrezikun tuaj për t'u sëmurë. Ndërsa nevojiten më shumë testime, provat kanë treguar se karbonati i kalciumit mund të zvogëlojë emetimet e grimcave që mund të shkaktojnë probleme të frymëmarrjes si kollitja, fishkëllima, acarimi dhe inflamacioni.
Shumica e shitësve me pakicë që shesin temjan me cilësi më të lartë përfshijnë një listë të përbërësve në paketë
Hapi 3. Zgjidhni një djegës elektrik në vend të qymyrit
Edhe pse temjanët me qymyr druri përdorin vetëm një sasi të vogël qymyr druri, ato mund të jenë ende potencialisht të dëmshme. Qymyri lëshon monoksid karboni, i cili mund të çojë në helmim me monoksid karboni me kalimin e kohës. Meqenëse temjani në vetvete është potencialisht i dëmshëm, përdorimi i një furre elektrike, e cila nuk përdor qymyr druri, është në përgjithësi një bast më i sigurt.
