Optimistët janë ata që kanë një pikëpamje përgjithësisht pozitive për jetën. Të shohësh gotën gjysmë të mbushur dhe jo gjysmë bosh vjen me shumë përfitime, të tilla si shëndet më i mirë fizik, qëndrueshmëri më e madhe ndaj stresit dhe një jetë më e gjatë dhe më e kënaqshme. Si prind, ju mund ta formoni fëmijën tuaj të shikojë në anën e ndritshme, në mënyrë që edhe ata të mund të korrin këto përfitime. Ngrini një optimist duke ndihmuar fëmijën tuaj të heqë pikëpamjet pesimiste, duke adoptuar praktika pozitive për të gjithë familjen tuaj dhe duke qenë një model i mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zëvendësimi i Pesimizmit me Optimizëm
Hapi 1. Përdorni lavdërime për mentalitetin e rritjes
Shumica e prindërve e dinë se lavdërimet e rregullta ndihmojnë në ndërtimin e një fëmije me vetëbesim dhe elasticitet të lartë. Shumë nuk e dinë se disa lloje lavdërimesh janë më të mira në krijimin e fëmijëve optimistë dhe të sigurt. Lavdërimi i mentalitetit të rritjes ju lejon të përshtatni komplimentet tuaja me përpjekjen e fëmijës tuaj sesa atribute fikse si inteligjenca ose pamja e tyre.
- Lavdërimi i mentalitetit të rritjes mund të tingëllojë si "E dija nëse do të vazhdonit të provonit do të përmirësonit në fyell. Punë e shkëlqyer, zemër? " Ky lloj lavdërimi frymëzon fëmijën tuaj që të vazhdojë të shtyjë në zonë, në krahasim me ndjenjën e pafuqisë ndaj aftësive të tij.
- Sigurohuni që t’i tregoni përparimin e fëmijës tuaj me kalimin e kohës. Ata mund të mos e vënë re ndryshe. Jepuni atyre edhe shembuj konkretë, të tillë si duke thënë: "Ju keni shënuar më shumë gola gjatë praktikave tuaja të futbollit sesa dikur, gjë që tregon se jeni duke u përmirësuar."
Hapi 2. Ndihmoni fëmijën tuaj të sfidojë gjuhën negative
Kur dëgjoni gjuhë tepër negative nga fëmija juaj, mos e lini atë të rrëshqasë. Sfidojini ata aty për aty për të përmirësuar opinionin e tyre. Ju mund të sfidoni vetë-foljen negative duke përdorur qasjen NED. NED qëndron për Njoftojeni, Jashtëzojeni dhe Kontestojeni.
- Për shembull, fëmija juaj vjen në shtëpi dhe thotë "Unë kurrë nuk do të bëj miq". Ju e vini re këtë dhe u kërkoni atyre të eksternalizojnë mendimin duke iu referuar NED si një person. Ju mund të pyesni, "Çfarë do të thoshte NED për gjuhën tuaj?" Pastaj, punoni së bashku për të kundërshtuar pretendimin duke thënë diçka si: "A keni bërë ndonjëherë miq më parë? Atëherë, është e rreme të mendosh se nuk do ta bësh më. Të bësh miq ndonjëherë është e vështirë, por do t'i bësh përfundimisht."
- Ju gjithashtu mund të keni nevojë të shpjegoni ndryshimin midis mendimeve dhe ndjenjave për fëmijën tuaj. Për shembull, fëmija juaj mund të ndihet i trishtuar, por kjo mund të çojë në një mendim që nuk është i dobishëm ose joproduktiv. Lëreni fëmijën tuaj të dijë se është mirë të ndihet i trishtuar, por nuk është në rregull të mendoni mendime vetë-mposhtëse. Inkurajoni fëmijën tuaj të bëjë një pushim nëse fillon të ketë këto lloj mendimesh, të tilla si duke bërë një shëtitje ose duke thirrur një mik.
Hapi 3. Paraqituni të besueshëm duke anashkaluar garancitë boshe
Mos i jepni shpresë të rreme fëmijës tuaj. Ndonjëherë, mund të përpiqeni të ofroni lavdërime ose sigurime, por nëse ato nuk janë realiste, përfundimisht mund të rrezikoni ndjenjën e besimit të fëmijës tuaj. Si rezultat, ata fillojnë ta shohin botën si një vend edhe më të zymtë.
- Për shembull, fëmija juaj thotë: "Unë kurrë nuk do të jem kapiteni i ekipit të futbollit." Trueshtë e vërtetë që çdo lojtar nuk mund të bëhet kapiten. Pra, duke u thënë atyre: "Oh, sigurisht që do. Vazhdoni të provoni, "mund t'i bëjë gjërat edhe më keq. Në raste të tilla, prania juaj është e mjaftueshme. Mos ofroni shpresa të rreme.
- Sigurohuni që të identifikoni dhe vërtetoni ndjenjat e tyre, për shembull, duke thënë: "Më vjen keq që jeni të dekurajuar. Toughshtë e vështirë të përballosh zhgënjimin".
Hapi 4. Hetoni sjelljet pesimiste
Ju mund të vini re që fëmija juaj është veçanërisht i zymtë në disa ditë. Kur kjo të ndodhë, vishni kapakun tuaj të të menduarit dhe përpiquni të kuptoni pse. Hyrja në rrënjët e sjelljeve pesimiste mund t'ju ndihmojë të heqni qafe ato.
- Për shembull, një fëmijë mund të zhvillojë një qëndrim negativ për jetën sepse po ngacmohet. Ata mendojnë se askush nuk do të ndihmojë me situatën, kështu që ata humbasin besimin. Për më tepër, fëmija juaj mund të flasë në mënyrë negative kur është i uritur ose i përgjumur.
- Punoni për të zgjidhur situata të tilla duke vëzhguar sjelljen e fëmijës tuaj dhe duke kontrolluar për çdo ndryshim drastik. Përveç kësaj, flisni me fëmijën tuaj dhe pyesni për motivet e tij për sjellje të caktuara.
- Ju gjithashtu mund të komunikoni me të rriturit e tjerë si bashkë-prindërit, gjyshërit, vëllezërit e motrat ose mësuesit për të provuar të zbulojnë shkakun. Pastaj, adresoni nevojat e fëmijës tuaj në përputhje me rrethanat.
- Fëmijët më të mëdhenj dhe adoleshentët mund t'ju tregojnë se çfarë është e gabuar vetë, por ata gjithashtu mund të kenë nevojë që dikush të tregojë sjelljet pesimiste dhe t'i ndihmojë ata të kuptojnë se çfarë mund ta shkaktojë atë.
Metoda 2 nga 3: Puna drejt Optimizmit si Familje
Hapi 1. Vullnetarizohuni si familje
Kthimi në komunitetin tuaj lokal si familje gjithashtu ndikon në pikëpamjen e fëmijës tuaj. Ndihma për të tjerët në nevojë lejon që familja juaj të ketë një ndikim pozitiv. Gjithashtu mund të ndihmojë fëmijën tuaj të zhvillojë ndjeshmëri dhe të shohë që të gjithë luftojnë ndonjëherë. Plus, rrit optimizmin sepse fëmija juaj sheh se mund të bëjë ndryshimin në botë, sado i vogël të jetë.
Punoni në një kuzhinë me supë, pritni një student të këmbimit valutor ose futuni në ngjarjen e pastrimit të komunitetit
Hapi 2. Praktikoni mirënjohjen çdo ditë
Ju mund të lidhni trurin tuaj për të parë në anën e ndritshme kur zhvilloni një qëndrim mirënjohjeje. Si familje, kaloni kohë çdo ditë duke u përqëndruar në fatin tuaj të mirë. Bëjeni atë një ritual, siç është të shkoni nëpër tryezë çdo mbrëmje në darkë dhe të bëni që secili person të ndajë diçka.
- Për shembull, mund të tregoni se jeni mirënjohës për mundësinë për të folur në telefon me një mik të vjetër dhe për filxhanin e mrekullueshëm të kafesë që pini këtë mëngjes.
- Ju gjithashtu mund ta mësoni fëmijën tuaj për pohimet pozitive, që është kur thoni gjëra pozitive për veten tuaj. Për shembull, mund të thoni diçka si: "Më pëlqen shumë mënyra sesi duken flokët e mi sot!" ose "Unë jam një person shumë i organizuar".
Hapi 3. Inkurajoni autonominë
Nëse fëmija juaj nuk ka shanse të provojë veten, ai do ta ketë më të vështirë të kultivojë një qëndrim "të mundshëm" në jetë. Ofroni fëmijës tuaj mundësi për të marrë përsipër sfida të reja ose për të përfunduar detyra të vështira. Nëse ata kanë nevojë për mbështetjen tuaj, jini atje. Por jepini atyre mundësinë që të provojnë vetë, nëse duan.
Për shembull, fëmija juaj ka hipur në biçikletë me rrota stërvitore për vite me radhë. Sugjeroni që ata t'i heqin ato. Ju mund të thoni, "Ju keni bërë aq mirë me rrotat e stërvitjes. Çfarë mendoni për heqjen e tyre dhe përpjekjen tuaj? Unë do të jem këtu nëse keni nevojë për mua."
Hapi 4. Shikoni pengesat me një kthesë pozitive
Nëse fëmija juaj bën një gabim ose has një pengesë, refuzoni t'i lini ata të ndalen në pasojat negative. Në vend të kësaj, shkoni në një aventurë për të gjetur rreshtat e argjendtë. Shumica e ngjarjeve negative përfshijnë edhe mësime, nëse e keni zakon të kërkoni për to.
Thuaj që fëmija juaj është prapa në klasën e matematikës. Ju mund t'i kujtoni ata “Edhe unë kisha vështirësi në matematikë. Më duhej ta studioja më shumë dhe për shkak të kësaj u bë një nga lëndët e mia të preferuara. Gjërat që ju sfidojnë ju detyrojnë vetëm të jepni më të mirën tuaj.”
Metoda 3 nga 3: Vendosja e një Shembulli Pozitiv
Hapi 1. Zgjidhni ankesat tuaja
Për të frymëzuar optimizmin tek fëmijët tuaj, ju duhet të rishikoni botëkuptimin tuaj dhe të modeloni një këndvështrim më të ndritshëm. Kjo do të thotë heqjen dorë nga ankesat. Kur ankoheni, ju e ekspozoni fëmijën tuaj ndaj stresit të moshës madhore, gjë që mund t'i bëjë ata të besojnë se gjërat nuk mund të përmirësohen.
- Në vend që të ndaleni në atë që nuk shkon, përpiquni të strategjizoni një zgjidhje dhe t'u shprehni fëmijëve tuaj se jeni optimistë dhe të sigurt se plani juaj do të funksionojë. Nëse nuk mundeni, drejtojeni vëmendjen tuaj në gjërat që po shkojnë mirë.
- Ju gjithashtu mund të modeloni një perspektivë optimiste për fëmijën tuaj duke folur për gjërat që prisni me padurim.
Hapi 2. Sillni fëmijën tuaj rreth njerëzve pozitivë
Pavarësisht se sa pozitiv jeni, nëse të afërmit ose miqtë tuaj të ngushtë kanë një qëndrim negativ, ai përsëri mund të fshihet mbi fëmijën tuaj. Për më tepër, edhe nëse fëmijët tuaj nuk janë kurrë pranë këtyre njerëzve, ata prapëseprapë mund të ekspozohen ndaj pesimizmit sepse mund të fshihet mbi ju.
Ndërtoni një rrjet mbështetës të njerëzve pozitivë, të gëzuar. Kufizoni kohën tuaj rreth pesimistëve, debitorëve
Hapi 3. Trajtohuni për depresion nëse e keni
Nëse luftoni me depresionin si prind, është shumë më e vështirë të jepni një interpretim pozitiv të ngjarjeve të jetës. Shikimi i botës përmes thjerrëzave të depresionit mund të bëjë që fëmija juaj të zhvillojë edhe interpretime negative. Nëse keni depresion, merrni trajtimin që ju nevojitet në mënyrë që familja juaj të ketë një pamje të shëndetshme dhe të lumtur.
