Nëse keni vënë re se lëkura juaj po bëhet më e hollë, mund të ndiheni të mërzitur dhe të shqetësuar se mund të përkeqësohet, gjë që është plotësisht e kuptueshme. Pavarësisht nëse është shkaktuar nga një gjendje themelore ose thjesht si një pjesë natyrale e plakjes, askush nuk dëshiron lëkurë të holluar. Por mos u shqetësoni. Ka shumë gjëra që mund të provoni në shtëpi, si dhe me ndihmën e mjekut ose dermatologut tuaj për të trajtuar çështjen dhe për të mbajtur lëkurën tuaj të mbrojtur. Ekzistojnë gjithashtu ndryshime afatgjata të jetesës që bëni për të përmirësuar shëndetin e lëkurës tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i Shtojcave
Hapi 1. Përdorni kremra aktualë të vitaminës C për të trajtuar ndryshimet e lëkurës të shkaktuara nga plakja
Studimet sugjerojnë që vitamina C aktuale mund të përdoret për të trajtuar dhe parandaluar ndryshimet e lëkurës të shkaktuara nga plakja. Aplikoni një serum të vitaminës C në mëngjes para se të aplikoni krem hidratues ose krem kundër diellit për të ndihmuar në riparimin e dëmtimeve dhe humbjes së kolagjenit.
- Mund të duhen nga 6-8 javë që të vëreni ndryshime të rëndësishme.
- Kërkoni serume me vitaminë C në dyqanet e furnizimit me bukurinë. Ju gjithashtu mund t'i porositni ato në internet.
Hapi 2. Provoni suplementet e vajit të aguliçes në mbrëmje për të përmirësuar lëkurën tuaj
Vaji i aguliçes së mbrëmjes (EPO) përmban acid gama-linolenic (GLA), i cili është treguar se përmirëson lagështinë, elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës. Merrni shtojca aguliçeje në mbrëmje ose një shtesë GLA për të ndihmuar në trajtimin e ndryshimeve të lëkurës të shkaktuara nga plakja.
Ndiqni udhëzimet e dozimit në etiketën e suplementit. Dozat e rekomanduara të shtojcave GLA janë midis 200-500 mg në ditë
Hapi 3. Merrni suplemente të peptidit të kolagjenit për të përmirësuar shëndetin e lëkurës tuaj
Shtesat e peptidit të kolagjenit mund të përmirësojnë elasticitetin e lëkurës dhe nivelet e lagështisë së lëkurës, të cilat mund të ndihmojnë në rinovimin e lëkurës tuaj. Merrni peptide kolagjeni sipas udhëzimeve në paketimin shtesë.
- Studimet tregojnë se marrja midis 2.5-5 g suplemente të peptidit të kolagjenit një herë në ditë për 8 javë tregoi përmirësime të rëndësishme të lëkurës.
- Shtesat e peptidit të kolagjenit mund të mos kenë ndonjë efekt anësor gjithashtu.
- Kërkoni shtesa në dyqanin tuaj lokal të vitaminave. Ju gjithashtu mund t'i porositni ato në internet.
Hapi 4. Aplikoni retinoidë me recetë për të rritur prodhimin e kolagjenit
Retinoidet mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të kolagjenit në lëkurën tuaj, të cilat mund të rrjedhin dhe rinovojnë lëkurën tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për retinoidet aktuale dhe kërkoni një recetë. Mjeku juaj do t'ju njoftojë nëse retinoidet janë të sigurta për ju.
- Retinoidet janë kremëra me bazë vitaminë A dhe ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të qelizave.
- Disa produkte për kujdesin e lëkurës përmbajnë sasi të vogla të retinoideve, por mjeku juaj mund të japë një recetë për një version shumë më të fortë.
Metoda 2 nga 4: Mbrojtja e lëkurës tuaj
Hapi 1. Hidratoni lëkurën tuaj rregullisht dhe menjëherë pas larjes
Kur dilni nga banja ose dushi, lëkura juaj është ende poroze, gjë që i lejon asaj të thithë më mirë hidratuesit. Brenda 2 minutash pasi të dilni nga uji, aplikoni një krem hidratues me bazë kremi për të ndihmuar në bllokimin e lagështirës në lëkurën tuaj dhe për të parandaluar tharjen e saj.
- Lëkura e thatë mund të shkaktojë çarje ose çarje në lëkurën tuaj, kështu që është shumë e rëndësishme që ta hidratoni atë shpesh.
- Mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar gjithashtu mund të ndihmojë në mbrojtjen e barrierës tuaj të lëkurës. It'sshtë e rëndësishme të mbani barrierën tuaj të lëkurës të paprekur sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të mos lejoni bakteret ose alergjenët që mund të çojnë në inflamacion dhe acarim.
- Kremrat hidratues efektiv përfshijnë Vanicream, CeraVe dhe Cetaphil.
Hapi 2. Vishni këmisha me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata
Lëkura më e hollë mund të jetë më e rrezikuar nga mavijosjet dhe lotët. Vishni një këmishë me mëngë të gjata dhe vishni pantallona të gjata për të parandaluar prerjet dhe lotët në krahët dhe këmbët tuaja.
- Ju mund të dëshironi të vishni 2 shtresa rrobash nëse jeni duke bërë detyra të tilla si puna në oborr ose kopshtari vetëm për të qenë më të sigurt.
- Ju gjithashtu mund të mbështillni fashat e garzës rreth parakrahëve tuaj për mbrojtje shtesë.
Hapi 3. Shmangni gërvishtjen e lëkurës së thatë dhe kruajtëse
Nëse lëkura juaj kruhet ose thahet, aplikoni një hidratues hidratues. Gërvishtja mund të dëmtojë dhe traumatizojë lëkurën tuaj, prandaj përpiquni ta shmangni atë me çdo kusht.
Hapi 4. Përdorni krem kundër diellit me SPF 15 ose më të lartë kur dilni jashtë
Ekspozimi ndaj dritës ultraviolet (UV) nga dielli mund të dëmtojë lëkurën tuaj dhe ta bëjë atë të plaket më shpejt. Nëse planifikoni të dilni në diell, aplikoni gjithmonë krem mbrojtës për të mbuluar të gjithë fytyrën dhe trupin tuaj.
Ripërdorni krem kundër diellit çdo 2 orë, ose më shpesh nëse djersitni ose notoni për ta mbajtur lëkurën tuaj të mbrojtur
Hapi 5. Vendosni një kapelë me buzë të gjera për të mbrojtur fytyrën tuaj nga dielli
Përveç kremit kundër diellit, një kapak me buzë të gjerë mund të sigurojë një mbrojtje të mëtejshme për lëkurën e ndjeshme në fytyrën tuaj. Para se të dilni në diell, vendosni një kapak me një buzë mjaft të gjerë për të mbuluar fytyrën tuaj.
Një buzë shumë e gjerë gjithashtu mund të ndihmojë në mbrojtjen e qafës tuaj gjithashtu
Metoda 3 nga 4: Mbajtja e lëkurës tuaj të shëndetshme
Hapi 1. Merrni dush më të shkurtër dhe përdorni ujë të vakët
Përdorni banja dhe dushe të shpejta 5-minutëshe për të pastruar dhe hidratuar lëkurën tuaj. Uji i nxehtë mund të heqë lëkurën tuaj nga vajrat e tij natyrorë, kështu që mbajeni ujin të ngrohtë, por jo shumë të nxehtë.
Shmangni qëndrimin në ujë për më shumë se 10 minuta ose mund të fillojë të nxjerrë lagështi nga lëkura juaj
Hapi 2. Zgjidhni pastrues të butë të lëkurës dhe sapunë
Sa herë që laheni ose bëni dush, shmangni pastruesit e ashpër dhe sapunët gërryes. Pastroni lëkurën tuaj butësisht me produkte të dizajnuara për lëkurë të ndjeshme.
- Shmangni gjithashtu mbulesat e larjes ose furçat gërryese.
- Konsideroni përdorimin e sapunit vetëm në zonat ku ju nevojitet vërtet, si nën sqetull, midis gishtërinjve, rreth ijëve dhe nën gjoks.
Hapi 3. Përdorni një lagështues në shtëpi nëse jetoni në një klimë të thatë
Ajri i thatë mund të thajë lëkurën tuaj dhe ta bëjë atë të plaket më shpejt. Nëse jetoni në një zonë me ajër veçanërisht të thatë përdorni një lagështues për të rritur nivelet e lagështisë në ajrin e shtëpisë tuaj.
Ju mund të gjeni lagështues në dyqanin tuaj lokal. Ju gjithashtu mund t'i porositni ato në internet
Hapi 4. Hani një dietë të ekuilibruar mirë për t'i dhënë trupit tuaj ushqimin që i nevojitet
Shëndeti i lëkurës tuaj është shumë i lidhur me shëndetin tuaj të përgjithshëm fizik, kështu që një dietë e shëndetshme është me të vërtetë e rëndësishme. Sigurohuni që të hani një ekuilibër të shëndetshëm të proteinave pa yndyrë, yndyrna të shëndetshme, drithëra dhe shumë fruta dhe perime për të siguruar që lëkura juaj është e ushqyer.
- Shmangni ushqimet e përpunuara dhe yndyrore.
- Përqendrohuni në burimet e shëndetshme të yndyrës si vaji i ullirit dhe avokado.
- Merrni një pjesë të shijshme të frutave në vend të një meze të lehtë të kripur nëse keni nevojë për diçka për të pjekur.
Hapi 5. Pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë
Pirja e shumë ujit çdo ditë do të ndihmojë në heqjen e toksinave nga trupi dhe lëkura juaj dhe mund të mbajë lëkurën tuaj të hidratuar. Përqendrohuni në pirjen e mjaftueshme të ujit çdo ditë për ta bërë lëkurën tuaj më të shëndetshme dhe më shkëlqyese.
Nëse lëkura juaj është më e hidratuar dhe e lagur, ajo nuk mund të thahet ose të prishet aq shumë
Hapi 6. Lini duhanin për të përmirësuar shëndetin e lëkurës tuaj
Pirja e duhanit shkakton shumë çështje të tjera mjekësore, por gjithashtu mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut dhe të bëjë që lëkura juaj të plaket më shpejt. Nëse aktualisht pini duhan, provoni ta lini sa më shpejt të jetë e mundur për të përmirësuar lëkurën tuaj të holluar dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Metoda 4 nga 4: Trajtimet mjekësore
Hapi 1. Rritni nivelet tuaja natyrore të kolagjenit me mikroneedling
Mikroneedling është një procedurë mjekësore që përdor një rul të dorës me qindra gjilpëra të holla për të shpuar lëkurën tuaj, e cila stimulon një përgjigje shëruese që mund të rrisë nivelet e kolagjenit tuaj dhe të trash lëkurën tuaj. Bisedoni me mjekun ose dermatologun tuaj për kryerjen e një procedure mikroneedling dhe caktoni një takim që procedura të bëhet nga një profesionist mjekësor.
- Procedura mund të jetë pak e pakëndshme, veçanërisht në zonat e ndjeshme si fytyra juaj. Por lëkura juaj do të duket më e hollë pas vetëm 1 trajtimi.
- Rezultatet e 1 trajtimit me mikroneedling mund të zgjasin deri në 6 javë.
- Një trajtim me mikroneedling mund të kushtojë rreth $ 300 USD.
Hapi 2. Stimuloni kolagjenin e ri në fytyrën tuaj me injeksione voluminoze
Injeksionet voluminoze përdorin kimikate për të ndihmuar në luftimin e lëkurës së hollë dhe stimulimin e kolagjenit të ri, ose të veprojë si zëvendësues i kolagjenit të humbur. Kontaktoni dermatologun tuaj për të caktuar injeksione që mund të ndihmojnë në trajtimin e lëkurës tuaj të holluar.
- Ju mund të keni nevojë të bëni 3-5 trajtime për rezultate të dukshme, por do të shihni një efekt të menjëhershëm mbushës pas trajtimit tuaj të parë.
- Vëllimi i injeksioneve mund të kushtojë rreth 500 dollarë.
Hapi 3. Shtrëngoni lëkurën tuaj me trajtime me radiofrekuencë
Trajtimet me radiofrekuencë (RF) përdorin energji për të ngrohur lëkurën tuaj dhe për të stimuluar më shumë kolagjenin i cili mund të forcojë dhe forcojë lëkurën tuaj. Beenshtë treguar se është një opsion efektiv i trajtimit të lëkurës. Bisedoni me dermatologun tuaj ose kërkoni mjekun tuaj për një referim për të caktuar një trajtim me RF.
- Mund të duhen 1-4 trajtime për të arritur rezultate të rëndësishme, dhe mund të keni ënjtje të vogla ose mavijosje deri në një javë pas marrjes së një trajtimi.
- Trajtimet me RF janë më shumë nga ana e kushtueshme, duke kushtuar rreth $ 3, 000 USD.
Këshilla
- Bisedoni me mjekun tuaj për kushtet e mundshme themelore që mund të shkaktojnë lëkurën tuaj të hollë. Diabeti, problemet me gjëndrën tiroide dhe kushtet e tjera mund të dëmtojnë lëkurën tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj për lëkurën tuaj të hollë që është një efekt anësor i ilaçeve për presionin e lartë të gjakut, steroidet orale ose kremrat steroide topikale. Ata mund të jenë në gjendje të gjejnë një alternativë që mund të ndihmojë në përmirësimin e lëkurës tuaj.
