Steriliteti mund të jetë një përvojë zhgënjyese dhe dëshpëruese - veçanërisht nëse vërtet dëshironi të keni fëmijë tuajin. Nëse keni pasur vështirësi në konceptim, mund të vendosni të provoni fekondimin in vitro (IVF). Meqenëse procesi mund të jetë i shtrenjtë dhe stresues, ju me siguri dëshironi të siguroheni që e keni bërë atë herën e parë. Ndërsa nuk mund të bëni asgjë që mund t'ju garantojë që të mbeteni shtatzënë, kujdesi për shëndetin tuaj mund të rrisë shanset. Marrja e mbështetjes emocionale për të ndihmuar në menaxhimin e niveleve tuaja të stresit gjithashtu luan një rol në ndihmën në punën tuaj IVF.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e klinikës së duhur
Hapi 1. Pyetni miqtë dhe familjen për rekomandime
Nëse keni miq ose anëtarë të familjes që kanë bërë trajtim IVF më parë, flisni me ta për klinikën që kanë përdorur. Për shkak se ata ju njohin, ata mund të kenë një rekomandim për një vend ku do të ndiheni rehat.
- Marrja e trajtimit IVF nënkupton hapjen dhe trajtimin e çështjeve të ndjeshme personale. Ju dëshironi të siguroheni që ndiheni rehat dhe të qetë në klinikën IVF ku merrni trajtim.
- Ju gjithashtu dëshironi të siguroheni që mjekët dhe infermierët në klinikën IVF janë njerëz me të cilët shoqëroheni dhe ndiheni rehat pranë. Ata do t'ju ndihmojnë të ndiheni më pak të stresuar për të gjithë situatën.
Hapi 2. Krijoni një listë të klinikave që dëshironi të vlerësoni
Para se të vendosni për një klinikë IVF, shikoni disa në mënyrë që t'i krahasoni ato dhe të zgjidhni atë më të mirë që i përshtatet nevojave tuaja, personalitetit tuaj dhe buxhetit tuaj. Ju mund të gjeni disa mundësi përmes një kërkimi në internet ose një diskutimi me gjinekologun tuaj. Faktorët që duhen marrë parasysh kur bëni listën tuaj përfshijnë:
- Llojet e trajtimit të ofruar
- Kriteret e përshtatshmërisë
- Kosto
- Vendndodhja
- Vlerësimet dhe vlerësimet
- Lindshmëria dhe nivelet e shumta të lindjeve
- Disponueshmëria e këshillimit
Hapi 3. Programoni një konsultë fillestare me 3 deri në 4 klinika
Shumica e klinikave ofrojnë një konsultë fillestare falas, gjatë së cilës ata do të flasin për klinikën dhe do t'ju prezantojnë me disa nga stafi. Ju do të keni mundësinë të bëni pyetje nga mjekët dhe të mësoni më shumë rreth trajtimeve dhe shërbimeve që ofron klinika. Ju gjithashtu mund të merrni një ide më të mirë se sa mirë shkoni me njerëzit atje dhe nëse ndiheni rehat në mjedisin e klinikës.
Shumë klinika ofrojnë konsultime online nëse nuk jeni në gjendje të udhëtoni menjëherë në vendndodhjen e klinikës
Këshillë:
Kur merrni pjesë në konsultimet fillestare, mbani në mend se njerëzit me të cilët bisedoni po përpiqen t'ju bindin që të zgjidhni klinikën e tyre mbi të tjerët. Sigurohuni që të verifikoni të gjitha deklaratat e bëra.
Hapi 4. Bëni të njëjtat pyetje në secilën klinikë
Para se të merrni pjesë në konsultimet tuaja fillestare, bëni një listë pyetjesh për të bërë. Nëse bëni të njëjtat pyetje në çdo klinikë, keni një mënyrë për t'i krahasuar ato në mënyrë më efikase. Pyetjet e mundshme për të bërë përfshijnë:
- Çfarë ilaçesh do të më duhet të marr?
- A mund t'i marr medikamentet e mia diku tjetër apo duhet t'i marr nga ju?
- Sa herë do të më duhet të vizitoj klinikën?
- Çfarë lloj këshillimi jepni?
- Sa seanca këshillimi përfshihen në çmimin e përgjithshëm?
- A mund të zbërtheni kostot e trajtimit?
- A ka ndonjë kosto tjetër që mund të lindë?
Hapi 5. Krahasoni klinikat për të marrë vendimin tuaj përfundimtar
Pasi të keni pasur konsultimet tuaja fillestare, hidhini një sy përgjigjeve të pyetjeve tuaja dhe përdorni ato për të vendosur se cila klinikë do të ishte më e përshtatshme për ju. Merrni parasysh se si u ndjetë për secilën klinikë dhe stafin e saj.
- Mos u mbështetni vetëm në kosto. Klinika më e lirë IVF mund të mos jetë domosdoshmërisht ajo më e mira për ju. Nëse IVF juaj nuk është i suksesshëm, mund të përfundojë duke ju kushtuar më shumë në afat të gjatë.
- Kini kujdes nga klinikat IVF që reklamojnë norma suksesi më të mira se mesatarja. Edhe pse kjo mund të duket si një gjë e mirë, ajo zakonisht tregon se klinika po tregohet më pak e sinqertë në lidhje me mënyrën se si ata e matin shkallën e suksesit të tyre.
K TSHILL PR EKSPERT
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Hapi 1. Mbani një peshë të shëndetshme
Të qenit nën peshë ose mbipeshë mund të ndikojë negativisht në suksesin e IVF tuaj, duke e bërë më të vështirë për ju që të mbeteni shtatzënë. Bisedoni me mjekun tuaj për një peshë të shëndetshme për ju dhe zhvilloni një dietë dhe plan stërvitje që do t’ju mbajë në atë peshë të synuar.
- Përqendrohuni në ngrënien e më shumë ushqimeve të plota sesa ushqimeve të përpunuara ose të ngrira. Përfshini karbohidrate më komplekse në dietën tuaj, të tilla si ato që vijnë nga drithërat, perimet dhe frutat e freskëta.
- Konsumoni më shumë proteina bimore, të tilla si ato që vijnë nga arrat, bishtajoret dhe soja, sesa ato që vijnë nga mishi.
Këshillë:
Qëndrimi aktiv dhe angazhimi në ushtrime të moderuara për të paktën 30 minuta në ditë, të tilla si ecja e shpejtë, do të përmirësojë shanset tuaja për IVF të suksesshëm.
Hapi 2. Kufizoni alkoolin dhe kafeinën për të rritur pjellorinë tuaj
Pirja e fortë mund të shkaktojë çrregullime të ovulacionit. Ju keni shansin më të mirë për të mbetur shtatzënë nëse shmangni alkoolin plotësisht. Sidoqoftë, nëse pini, bëjeni këtë në moderim dhe vetëm herë pas here.
- Sa i përket kafeinës, një ose dy filxhanë kafe në mëngjes është mirë. Sidoqoftë, ju doni të abstenoni nga kafeina për pjesën tjetër të ditës. Ju patjetër dëshironi të shmangni pijet e gazuara me sheqer, pavarësisht nëse përmbajnë kafeinë.
- Nëse e keni të vështirë të kufizoni konsumin e alkoolit ose kafeinës, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje t'ju japin disa mjete shtesë për ta bërë këtë më të lehtë.
Hapi 3. Ulni nivelet tuaja të stresit për të përmirësuar shanset tuaja për sukses
Steriliteti në vetvete mund të jetë një gjë stresuese, ashtu si marrja e trajtimeve me IVF. Kur trupi juaj po përballet me stresin, ai prodhon një hormon të quajtur kortizol. Sasi të mëdha të kortizolit do të zvogëlojnë shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Për të ndihmuar punën tuaj IVF, mësoni strategji të shëndetshme për të përballuar stresin.
- Meditimi dhe joga janë dy mënyra të njohura për të zvogëluar nivelet tuaja të stresit. Ju gjithashtu mund të provoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit në këtë moment.
- Nëse keni të bëni me nivele jo të shëndetshme të stresit, një këshilltar ose terapist mund t'ju ndihmojë të gjeni strategji përballimi që do të zvogëlojnë efektin që situatat stresuese kanë në trupin tuaj.
Këshillë:
Nëse keni shumë sjellje që duhet të modifikoni, mos u shqetësoni nëse përpiqeni të bëni gjithçka menjëherë - kjo mund t'ju bëjë të jeni edhe më të stresuar. Përqendrohuni në një gjë në të njëjtën kohë derisa të jeni gati për të marrë trajtimin IVF.
Hapi 4. Lini duhanin ose avujt para se të filloni trajtimin me IVF
Përdorimi i duhanit në përgjithësi shoqërohet me pjellori të ulët. Nëse pini duhan ose vape, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan për të zvogëluar gradualisht dhe për ta lënë atë.
Lënia e duhanit është një gjë e vështirë për tu bërë. Sidoqoftë, do të duhet të lini derisa jeni shtatzënë nëse trajtimi juaj IVF është i suksesshëm. Ndalimi para fillimit të trajtimit do ta bëjë gjithçka shumë më të lehtë
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve ushqyese
Disa shtesa ushqimore, përfshirë DHEA dhe CoQ10, mund të ndihmojnë në rritjen e suksesit të IVF -së tuaj. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni nëse këto shtesa do të funksionojnë për ju.
DHEA dhe CoQ10 janë veçanërisht të dobishme nëse mjeku juaj ju ka diagnostikuar me një rezervë të zvogëluar të vezoreve, që do të thotë se vezët tuaja janë me cilësi dhe sasi të reduktuar. Shtojcat mund të rrisin cilësinë e vezëve tuaja dhe t'i bëjnë ato më të përgjegjshme ndaj trajtimit IVF
Metoda 3 nga 3: Marrja e Mbështetjes Emocionale
Hapi 1. Flisni me një këshilltar ose terapist të licencuar për infertilitetin
Shumica e klinikave IVF përfshijnë seanca këshillimi me trajtime IVF për t'ju ndihmuar të përballoni çështjet e infertilitetit dhe stresin e trajtimit. Disa vende, si Britania e Madhe, kërkojnë që klinikat IVF të ofrojnë këshillim para, gjatë dhe pas trajtimit.
- Commonshtë e zakonshme të përjetoni periudha ankthi dhe depresioni gjatë trajtimit me IVF. Një terapist ose këshilltar mund t'ju ndihmojë të punoni përmes tyre.
- Pyesni klinikën tuaj IVF nëse këshillimi përfshihet në koston e përgjithshme të trajtimit, ose nëse do të duhet të paguani shtesë për të.
- Nëse tashmë jeni duke parë një këshilltar ose terapist, mund të jeni në gjendje të vazhdoni t'i shihni ata në vend që të përdorni shërbimet e klinikës. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të gjeni një këshilltar vetë.
Këshillë:
Importantshtë e rëndësishme që këshilltari juaj të jetë dikush me të cilin ndiheni rehat dhe të mund të flasë lirisht për ndjenjat tuaja. Nëse nuk ju pëlqen këshilltari juaj, mos hezitoni të kërkoni dikë tjetër.
Hapi 2. Gjeni një grup mbështetës të infertilitetit për t'u takuar
Grupet mbështetëse përfshijnë të tjerë që merren me infertilitet ose që i nënshtrohen trajtimit IVF. Ndarja e tregimeve dhe lidhja me të tjerët që kanë përjetuar disa nga të njëjtat çështje si ju mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më pak të izoluar dhe të vetëm.
Nëse jetoni në SHBA, mund të gjeni një grup mbështetës në
Hapi 3. Merrni ndihmë për t'u përshtatur me prindërit nëse trajtimi juaj është i suksesshëm
Pasi të jeni shtatzënë, klinika juaj IVF mund të ofrojë punëtori dhe seanca këshillimi për t'ju ndihmuar gjatë shtatzënisë dhe rritjes së fëmijës tuaj. Nëse klinika juaj IVF nuk ofron këto shërbime, mund të jetë në gjendje të rekomandojë programe në zonën tuaj.
Ju gjithashtu mund të konsideroni bashkimin me një grup mbështetës për nënat në pritje, qoftë personalisht ose në internet. Këto grupe ndajnë histori për përvojat e tyre dhe mund t'ju ndihmojnë të kaloni çdo vështirësi që mund të keni gjatë rrugës
Hapi 4. Konsideroni terapinë në çifte nëse trajtimi juaj është i pasuksesshëm
Nëse nuk mbeteni shtatzënë pas trajtimit tuaj të parë IVF, ka të ngjarë të ndiheni të frustruar dhe të mundur. Ju mund të fajësoni partnerin tuaj, ose partneri juaj mund t'ju fajësojë ju. Së bashku në sesionet e këshillimit mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni këto çështje.
Ndërsa terapia e çifteve është e rëndësishme, është gjithashtu e rëndësishme të shkoni në seanca këshillimi vetë. Sesionet private ju japin mundësinë të flisni për pasiguritë tuaja ose të thoni gjëra që mund të mos ndiheni rehat duke i thënë para partnerit tuaj
Këshillë:
Partneri juaj mund të ketë mënyra të ndryshme për të përballuar dhe shprehur ndjenjat e tyre sesa ju. Nxitini ata të flasin me ju në mënyrë që të kuptoni më mirë se çfarë po kalojnë.
