Sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) shënohet me inflamacion kronik të traktit gastrointestinal (GI) dhe merr formën e sëmundjes së Crohn ose kolitit ulcerativ. Fatkeqësisht, IBD mund të jetë e dhimbshme dhe shqetësuese gjatë shpërthimeve ose nëse gjendja nuk është e kontrolluar mirë. Sidoqoftë, duke ndjekur një plan trajtimi efektiv dhe duke punuar për të menaxhuar simptomat tuaja, ju mund të jetoni një mënyrë jetese relativisht normale me IBD.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Krijimi i planit tuaj të trajtimit
Hapi 1. Punoni me një mjek për të zhvilluar një plan trajtimi që është i duhuri për ju
Lloji i trajtimit që do të ishte më efektiv në zbutjen e simptomave tuaja varet kryesisht nga lloji i IBD që keni, si dhe nga gjendja juaj e përgjithshme shëndetësore. Vizitoni një gastroenterolog për t'u diagnostikuar (nëse nuk e keni bërë tashmë) dhe për të përcaktuar se çfarë duhet të bëni për të trajtuar IBD tuaj.
- Në varësi të llojit të IBD që keni, plani juaj do të rregullohet periodikisht për të ndihmuar në zvogëlimin e simptomave dhe parandalimin e shpërthimeve.
- Të kesh një plan trajtimi që është përshtatur me stilin e jetës, nevojat, simptomat dhe përgjigjet ndaj ilaçeve mund të bëjë dallimin midis një jete me simptoma të shpeshta dhe një jete pa simptoma për periudha të gjata kohore.
Paralajmërim: Sëmundja inflamatore e zorrëve është një sëmundje serioze që duhet të diagnostikohet dhe trajtohet nga një profesionist mjekësor. Mos u përpiqni të vetë-diagnostikoni, vetë-mjekoni ose ndryshoni planin tuaj të trajtimit pa u konsultuar më parë me një profesionist shëndetësor.
Hapi 2. Merrni ilaçe që mjeku juaj ju përshkruan për simptomat tuaja
Ka shumë ilaçe në dispozicion për të zvogëluar inflamacionin që prodhon simptomat e IBD. Kjo është forma më e zakonshme e trajtimit për IBD. Medikamentet e përshkruara zakonisht përfshijnë ilaçe anti-inflamatore, shtypës të sistemit imunitar, antibiotikë dhe ilaçe kundër dhimbjeve.
- Ilaçet anti-inflamatore janë të përshkruara për të trajtuar drejtpërdrejt inflamacionin në traktin tuaj GI. Shtypësit e sistemit imunitar punojnë për të parandaluar përgjigjen e sistemit imunitar që mund të jetë duke ndezur traktin tuaj GI në radhë të parë. Antibiotikët përshkruhen në rastet kur infeksioni është shqetësues. Acetaminofeni mund të ofrojë lehtësim dhimbjeje dhe përgjithësisht tolerohet më mirë sesa NSAID -të si ibuprofeni ose naprokseni.
- Vini re se jo çdo ilaç do të funksionojë për të gjithë dhe disa ilaçe mund të shkaktojnë efekte anësore të padëshirueshme. Bisedoni me mjekun tuaj për të siguruar që plani juaj i trajtimit nuk përfshin siklet të panevojshëm.
- Jini të sinqertë me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me përvojat tuaja me efektet anësore dhe kontrollin e simptomave në përgjigje të ilaçeve. Në disa raste, rregullimet e dozës mund të jenë gjithçka që është e nevojshme për ta bërë një trajtim më efektiv për ju.
- Disa ilaçe humbasin efektivitetin me kalimin e kohës. Regjimi juaj i trajtimit do të duhet të rivlerësohet periodikisht dhe përditësohet pasi simptomat tuaja ndryshojnë ose përkeqësohen.
Hapi 3. Shihni një nutricionist për të hartuar një regjim dietik që nuk do të shkaktojë IBD tuaj
Në shumë raste, ushqime të caktuara mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat e Sëmundjes Inflamatore të Zorrës. Konsultohuni me një nutricionist për të përcaktuar se çfarë, nëse ka, ushqime që duhet të përmbaheni nga ngrënia në mënyrë që të mbani nën kontroll simptomat tuaja.
- Për shembull, shumë dietologë do të inkurajojnë njerëzit me IBD që të shmangin ushqimet e skuqura, ushqimet yndyrore dhe ushqimet me shumë fibra në to.
- Përfshirja e ushqimeve të buta dhe të buta në dietën tuaj, të tilla si mollë, banane dhe bollgur, në përgjithësi rekomandohet nga nutricionistët për lehtësimin e simptomave të IBD.
- Njerëzit me IBD shpesh inkurajohen të mbajnë një ditar të ushqimeve dhe pijeve që konsumojnë, si dhe çfarëdo simptome që përjetojnë për disa javë. Kjo do të ndihmojë një nutricionist të hartojë një plan ushqimi të synuar për të identifikuar ushqimet që përkeqësojnë simptomat tuaja.
Hapi 4. Respektoni rreptësisht planin tuaj të trajtimit për të marrë rezultatet më të mira të mundshme
Për shansin më të mirë të suksesit në nënshtrimin ose parandalimin e shpërthimeve, ndiqni planin tuaj dietik dhe mjekësor. IBD është një gjendje kronike, kështu që do t'ju duhet t'i përmbaheni këtij plani pafundësisht në mënyrë që të menaxhoni sëmundjen.
Anashkalimi ose dyfishimi i dozave pa këshillën e një profesionisti shëndetësor mund të jetë i rrezikshëm ose kundërproduktiv. Përdorni ilaçe vetëm sipas udhëzimeve dhe mos merrni ilaçe ose shtesa shtesë pa u konsultuar më parë me një profesionist mjekësor
Hapi 5. Pyetni mjekun tuaj për opsionet e operacionit për të trajtuar më mirë IBD tuaj
Ndonjëherë sëmundja e Crohn dhe koliti ulcerativ nuk i përgjigjen në mënyrë adekuate ilaçeve dhe formave të tjera të buta të trajtimit. Nëse ky është rasti për ju, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse ka një procedurë që mund të bëni për të ndihmuar në zbutjen e simptomave tuaja.
Shumica e simptomave të IBD mund të trajtohen në mënyrë efektive me ilaçe dhe ndryshime në stilin e jetës, kështu që ju duhet të filloni të mendoni për opsionet kirurgjikale nëse këto metoda të tjera të trajtimit nuk funksionojnë fare
Hapi 6. Merrni shqyrtime të rregullta të kancerit të zorrës së trashë
Nëse keni kolit ulcerativ, keni një rrezik në rritje të zhvillimit të kancerit kolorektal. Bëni një kolonoskopi 8-10 vjet pas diagnozës tuaj fillestare dhe çdo vit më pas.
Vini re se testimi i jashtëqitjes nuk është një mënyrë e saktë për të testuar për kancerin e zorrës së trashë nëse keni IBD
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ushtroni rregullisht për të zvogëluar simptomat dhe ndërlikimet e IBD
Ekzistojnë disa kërkime që thonë se ushtrimet në mënyrë të qëndrueshme mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të IBD, si dhe parandalimin e disa sëmundjeve të tjera që gjithashtu mund të shkaktojnë. Bëni stërvitje kardio dhe forcë rreth 3-5 ditë në javë, për aq kohë sa jeni fizikisht në gjendje, në mënyrë që të merrni këto përfitime.
Disa nga ndërlikimet e IBD që stërvitja mund të ndihmojë për të parandaluar përfshijnë humbjen e densitetit të kockave, shëndetin e dobët psikologjik dhe shtimin në peshë
Hapi 2. Përmbahuni nga pirja e duhanit ose pirja e alkoolit
Pirja e duhanit dihet se rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së Crohn, si dhe përkeqëson simptomat tek ata që tashmë kanë IBD. Alkooli mund të përkeqësojë simptomat e sëmundjes së Crohn dhe kolitit ulcerativ, kështu që kufizoni marrjen tuaj ose ndaloni pirjen plotësisht për të zvogëluar simptomat tuaja të IBD.
Mundohuni të kufizoni sasinë e kafeinës që pini çdo ditë gjithashtu. Mund të stimulojë zorrët tuaja dhe të prodhojë simptoma të pakëndshme tek njerëzit me IBD
Hapi 3. Hani vakte të vogla dhe pini shumë lëngje gjatë gjithë ditës
Konsumimi i 5-6 vakteve të vogla në ditë në vend të 2-3 vakteve të mëdha mund të zvogëlojë sasinë e përgjithshme të stresit dhe inflamacionit në traktin tuaj GI. Qëndrimi i hidratuar gjithashtu mund të ndihmojë që trakti juaj GI të funksionojë sa më mirë që të jetë e mundur.
- Për të përcaktuar një madhësi adekuate të vaktit për ju, merrni numrin e kalorive që duhet të hani në ditë (p.sh., 2000 kalori) dhe ndani atë me 5. Vaktet tuaja të vogla secila duhet të përmbajnë rreth këtij numri të kalorive.
- Ushqimi i një diete me mbetje të ulëta mund të jetë e dobishme në zvogëlimin e frekuencës së ndezjeve të IBS.
Hapi 4. Shmangni stresin dhe lodhjen në maksimumin e aftësisë suaj
Disa njerëz me sëmundjen e Crohn raportojnë se kanë tendencë të kenë më shumë shpërthime kur janë nën shumë stres. Për të ndihmuar në zvogëlimin e rrezikut tuaj për të pasur një shpërthim, gjeni mënyra për të përmirësuar mënyrën se si përballeni me stresin, si stërvitja e rregullt, joga, ose të shihni një terapist.
Këshillë: Edhe nëse nuk ka përfitime të menjëhershme mjekësore, zvogëlimi i stresit dhe qëndrimi pozitiv mund të ndihmojë në parandalimin e ankthit dhe depresionit, si dhe t'ju ndihmojë të vlerësoni dhe shijoni kohën pa simptoma edhe më shumë.
Hapi 5. Kërkoni strehim nga punëdhënësi juaj në mënyrë që të vazhdoni të bëni punën tuaj
Komunikoni me departamentin tuaj të Burimeve Njerëzore në lidhje me diagnozën tuaj të IBD dhe punoni me ta për të kuptuar se si ata mund t'i përshtaten më së miri gjendjes tuaj në vendin e punës. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa lëvizja e tavolinës tuaj më pranë banjës ose po aq dramatike sa ndryshimi i orarit tuaj të punës.
Në shumë vende, ata me IBD mbrohen sipas legjislacionit për të drejtat civile, që do të thotë se punëdhënësit e tyre kërkohet me ligj që t'i akomodojnë ata. Mos u ndjeni sikur po bëni diçka të gabuar duke kërkuar strehim në vendin e punës
Hapi 6. Komunikoni me partnerin tuaj për nevojat dhe pritjet tuaja
Jini të hapur me partnerin tuaj romantik ose seksual për atë që po kaloni dhe atë që ju nevojitet në mënyrë që të keni një marrëdhënie të shëndetshme me ta. Mund të jetë pak e pakëndshme të jesh kaq e prekshme, por është shumë e rëndësishme që marrëdhënia të sigurohet që të dy jeni në të njëjtën faqe.
Metoda 3 nga 3: Menaxhimi i simptomave dhe lehtësimi i shqetësimit
Hapi 1. Kushtojini vëmendje trupit tuaj për të ditur kur do të ndodhë një shpërthim
Nëse vëreni fillimin e simptomave, ndiqni hapat që ka rekomanduar profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor për të parandaluar shpërthimet. Ju nuk do të jeni gjithmonë në gjendje të parandaloni shpërthimet, por njohja e shfaqjes së simptomave mund t'ju ndihmojë në mënyrë të konsiderueshme për t'i menaxhuar ato.
- Nëse ofruesi juaj ka sugjeruar ilaçe pa recetë për të trajtuar simptomat, të tilla si anti-diuretikë ose pilula anti-inflamatore, merrni ilaçet në fillimin e simptomave.
- Mbani shënim simptomat ose reagimet e reja ose të pazakonta, mbani një listë të ilaçeve që keni përdorur dhe shkruani çdo ushqim ose pije të mundshme fyese, në mënyrë që t'i diskutoni ato me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe të shmangni shkakun e një shqetësimi të tillë në të ardhmen.
Hapi 2. Përdorni peshqir me lagështi në vend të letrës së thatë të tualetit pas lëvizjeve të zorrëve
Nëse simptomat tuaja përfshijnë lëvizje të shpeshta të zorrëve ose diarre, përdorimi i shumë letrës së thatë të tualetit për të pastruar veten mund t'ju bëjë të lënduar dhe të lënduar. Mbani peshqirët me lagështi në banjën tuaj dhe përdorni ato në vend të letrës higjienike për të shmangur shqetësimet rreth anusit tuaj gjatë shpërthimeve.
- Vini re se disa peceta me lagështi mund të lahen dhe disa jo. Kur blini peshqirët tuaj të lagur, kontrolloni etiketën për të parë nëse ato mund të lahen në mënyrë të sigurtë në tualet.
- Nëse jeni jashtë dhe gjatë një shpërthimi, sillni me vete një paketë peshqirësh me lagështi në rast se duhet të bëni një udhëtim urgjent në tualet.
Hapi 3. Aplikoni një mbrojtës të lëkurës për të gjitha qëllimet në anusin tuaj gjatë natës
Nëse jeni duke përjetuar acarim të rëndë rreth anusit tuaj për shkak të lëvizjeve të shpeshta të zorrëve, një mbrojtës i lëkurës me veti qetësuese mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit tuaj. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për të aplikuar mbrojtësin çdo natë derisa shqetësimi juaj të zhduket.
Mbrojtësi i lëkurës është një krem i ditës që përdoret për të trajtuar acarimin e lëkurës (zakonisht skuqjen e pelenave). Mund të blini mbrojtës të lëkurës për të gjitha qëllimet në çdo farmaci ose farmaci. Kontrolloni etiketën për t'u siguruar që mbrojtësi mund të aplikohet me siguri në anusin tuaj
Hapi 4. Merrni suplemente me fibra sipas nevojës, nëse miratohen nga mjeku juaj
Shtesa të caktuara të fibrave mund të ndihmojnë në lehtësimin e diarresë së moderuar duke shtuar pjesën më të madhe të jashtëqitjes tuaj. Sidoqoftë, mund të jetë e dëmshme kombinimi i këtyre shtojcave me ilaçe të tjera, prandaj konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse ky është një opsion i zbatueshëm për ju.
