Spazmat e ezofagut ndodhin kur ezofagu juaj kontraktohet në mënyrë jonormale ose aspak, duke e bërë të vështirë për ju të gëlltisni ushqimin ose lëngjet. Nëse keni spazëm të ezofagut, do të përjetoni shtrëngim në gjoks, vështirësi në gëlltitje, ndjenjën se ka një objekt në fyt dhe kthimin e ushqimit ose lëngjeve. Shkaku i spazmave të ezofagut nuk dihet, megjithëse çështje të tjera mjekësore ose një histori familjare e kësaj gjendjeje mund ta përkeqësojnë atë. Rregullimi i dietës dhe stilit të jetesës, si dhe marrja e ilaçeve mund të ndihmojë në ndalimin e spazmave dhe t’ju bëjë më të lehtë gëlltitjen e duhur. Nëse spazmat tuaja janë të rënda ose kronike, mund të keni nevojë për kirurgji për të adresuar çështjen.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Rregullimi i dietës dhe stilit të jetesës
Hapi 1. Hani disa vakte të vogla gjatë gjithë ditës
Në vend që të hani 2-3 vakte të mëdha, provoni të hani 5-6 vakte me përmasa më të vogla. Kjo mund të ndihmojë për të parandaluar mbingarkimin e ezofagut tuaj me shumë ushqime në të njëjtën kohë dhe do ta bëjë më të lehtë për ju që të tretet ushqimi siç duhet.
Për shembull, mund të keni një pjesë të vogël të ushqimit në mëngjes dhe më pas disa vakte të vogla gjatë ditës, në vend të një mëngjesi, dreke dhe darke të caktuar me porcione më të mëdha
Hapi 2. Shmangni ushqimet pikante dhe acidike
Ushqimi me shumë piper dhe erëza të tjera mund të përkeqësojë simptomat tuaja. Ushqimet acidike si domatet, portokallet, luleshtrydhet dhe limonët gjithashtu mund të shkaktojnë spazma. Provoni të hiqni këto ushqime nga dieta juaj për të parë nëse simptomat tuaja përmirësohen.
Pijet acide si kafja gjithashtu mund të përkeqësojnë spazmat tuaja, kështu që ju duhet të shmangni pirjen e tyre, nëse është e mundur
Hapi 3. Hani ushqim në temperaturën e dhomës
Mundohuni të mos përgatitni ushqim shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë, pasi temperaturat ekstreme mund të përkeqësojnë simptomat tuaja. Hani ushqim në temperaturën e dhomës për të shmangur përkeqësimin e ezofagut tuaj.
Hapi 4. Mos pini duhan dhe mos pini alkool
Këto dy zakone mund të përkeqësojnë simptomat tuaja dhe të shkaktojnë spazma. Provoni të lini duhanin ose pakësoni sa cigare pini në ditë. Kufizoni veten në një deri në dy pije në muaj për të parandaluar përkeqësimin e spazmave tuaja.
Hapi 5. Ngrini shtratin tuaj 15 deri në 20 centimetra (5.9 në 7.9 in) për t’ju ndihmuar të flini
Spazma e ezofagut mund të përkeqësohet gjatë natës dhe t’ju vështirësojë gjumin. Për t'i ndaluar ato, ngrini kokën e krevatit tuaj duke përdorur blloqe nën kornizën tuaj të shtratit ose duke vendosur një pykë shkumë nën dyshekun tuaj.
- Mos provoni të shtoni jastëkë shtesë nën kokën tuaj kur flini, pasi ky nuk është një opsion efektiv nëse nuk blini një jastëk të veçantë. Ju mund të blini një jastëk të veçantë që ju mban të ngritur. Sidoqoftë, ngritja e shtratit, ose investimi në një shtrat që mund ta ngrini, është një opsion më i mirë.
- Prisni dy deri në tre orë pasi të keni ngrënë për t'u shtrirë në shtrat, për t'i dhënë trupit tuaj kohë për të tretur ushqimin tuaj dhe për të parandaluar spazmat ose urthin.
Hapi 6. Shmangni veshjen e veshjeve të ngushta rreth qafës ose zonës së barkut
Mbani këto zona të pakufizuara duke veshur rroba të lirshme dhe të rrjedhshme, siç janë majat që presin poshtë në qafë. Shkoni për veshje në pëlhura që marrin frymë si pambuku dhe liri për të parandaluar që këto zona të nxehen shumë ose të shtrëngohen.
Hapi 7. Merrni parasysh humbjen e peshës nëse jeni mbipeshë
Humbja edhe 5 deri në 8 kilogramë (2.3 deri 3.6 kg) mund t’i bëjë spazmat tuaja të ezofagut më pak të rënda dhe të zvogëlojë frekuencën e tyre. Provoni të miratoni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe të ndiqni një plan ushqimi. Shkoni në një klasë fitnesi në palestrën tuaj lokale ose stërvitje në shtëpi duke përdorur mësime video në internet. Provoni të ecni, vraponi ose bëni biçikletë në punë çdo ditë për të humbur peshë.
Hapi 8. Provoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë për të relaksuar ezofagun tuaj
Këto ushtrime mund të bëhen në punë ose në shtëpi në një zonë të qetë dhe me ndriçim të ulët. Uluni në një pozitë të rehatshme dhe mbyllni sytë. Provo të marrësh frymë përmes hundës për një numërim 5 dhe më pas nxjerr me hundë për një numërim 5. Bëni këtë për 2-5 minuta për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të qëndroni të qetë.
Metoda 2 nga 3: Marrja e ilaçeve
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për relaksuesit e muskujve për t’ju bërë më të lehtë gëlltitjen
Relaksuesit e muskujve gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e çdo dhimbjeje që mund të përjetoni kur përpiqeni të gëlltisni. Mjeku juaj mund të diskutojë se cilat relaksues të muskujve janë të përshtatshëm për ju dhe të përcaktojë dozën tuaj. Asnjëherë mos merrni më shumë se sasia e rekomanduar dhe merrni vetëm sipas nevojës kur përjetoni spazma.
- Relaksuesit e muskujve mund të shkaktojnë letargji dhe lodhje, kështu që nuk duhet të vozisni gjatë përdorimit të këtij ilaçi.
- Pyesni mjekun tuaj për një referim tek një gastroenterolog për të përjashtuar çështje si infeksioni, alergjia ose një problem me sistemin nervor në zorrët ose ezofagun tuaj.
Hapi 2. Përdorni frenuesit e pompës protonike për të menaxhuar acidin e stomakut tuaj
Mjeku juaj mund të përshkruajë frenues të pompës protonike si lansoprazole nëse keni probleme me tretjen ose urth për shkak të spazmave tuaja. Zakonisht, këto merren 30 minuta para vaktit tuaj të parë të ditës.
- Ndiqni të gjitha udhëzimet e mjekut tuaj në lidhje me dozën dhe shpeshtësinë.
- Ky ilaç mund të shkaktojë efekte anësore si nauze, skuqje, kapsllëk, diarre, dhimbje koke, të vjella dhe ethe. Nëse efektet tuaja anësore bëhen të rënda, shihni mjekun tuaj menjëherë.
Hapi 3. Merrni injeksione të toksinës botulinum për të relaksuar ezofagun tuaj
I njohur gjithashtu si Botox, ky ilaç injektohet në ezofagun tuaj për të mbajtur muskujt të relaksuar. Gjilpëra do të jetë e vogël për injeksionet dhe nuk duhet të ndjeni më shumë se një pickim të lehtë. Mjeku juaj do t'ju duhet të bëjë injeksione në zyrën e tyre dhe trajtimi duhet të zgjasë jo më shumë se 30 minuta.
Injeksionet do të zgjasin nga 10-16 javë, kështu që do t'ju duhet të shkoni për një trajtim tjetër sapo efektet të zhduken
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për ilaçe kundër dhimbjeve me recetë
Nëse spazmat tuaja janë të dhimbshme dhe e bëjnë të vështirë për ju të funksiononi çdo ditë, mjeku juaj mund të sugjerojë ilaçe kundër dhimbjeve. Merrni vetëm sasinë e rekomanduar, pasi marrja e tepërt mund t’ju vë në rrezik të çështjeve të tjera shëndetësore.
Disa ilaçe kundër dhimbjeve janë shumë varësuese, kështu që mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të merrni vetëm një dozë të ulët dhe t'i përdorni ato si një zgjidhje afatshkurtër
Metoda 3 nga 3: Duke iu nënshtruar Kirurgjisë
Hapi 1. Bëni kirurgji dilatimi në ezofagun tuaj për ta zgjeruar atë
Në këtë procedurë, mjeku juaj do të fusë dilatatorë në ezofagun tuaj për ta zgjeruar atë duke përdorur një shtrirje që është futur në fytin tuaj. Ju do të jeni nën anestezi të përgjithshme gjatë operacionit kështu që nuk do të ndjeni dhimbje.
Ky operacion është invaziv, por konsiderohet më pak ekstrem sesa një miotomi
Hapi 2. Konsideroni një miotomi nëse simptomat tuaja janë të rënda
Nëse ilaçet dhe trajtimet e tjera nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të sugjerojë një miotomi, ku muskujt në skajin e poshtëm të ezofagut tuaj priten me operacion. Kjo pastaj mund të dobësojë kontraktimet e ezofagut në fytin tuaj dhe ta bëjë më të lehtë për ju të gëlltitni.
Gjatë kësaj procedure do të jeni nën anestezi të përgjithshme kështu që nuk do të ndjeni dhimbje. Konsiderohet si një operacion serioz dhe shpesh bëhet vetëm si mjeti i fundit nëse trajtimet e tjera për spazmat tuaja nuk funksionojnë
Hapi 3. Lejo disa javë për shërim nga zgjerimi ose kirurgjia e miotomisë
Ju do të duhet të qëndroni në spital gjatë natës pas operacionit dhe të lejoni 1-3 javë për shërim. Do të jetë e vështirë për ju të gëlltisni ushqime të ngurta, kështu që një dietë e lëngshme dhe disa ushqime të buta, janë të mira gjatë shërimit tuaj. Ju gjithashtu do të duhet të shkoni për një rreze X të veçantë të zonës për të siguruar që operacioni ishte i suksesshëm.
- Mjeku juaj gjithashtu do të caktojë një ndjekje me ju një deri në dy javë pas operacionit për të siguruar që zona të shërohet siç duhet dhe nuk ka shenja infeksioni.
- Ushqimet do të kufizohen në ushqimin për fëmijë, oriz dhe ushqimet e vendosura në një blender.
Bottom Line
- Për të ndihmuar në parandalimin e spazmave të ezofagut, provoni të hani 5-6 vakte të vogla gjatë ditës dhe jo 2-3 vakte të mëdha.
- Gjithashtu, shmangni ushqimin shumë pikant, të nxehtë ose të ftohtë, dhe shmangni cigaret dhe alkoolin.
- Nëse keni probleme me gjumin, përdorni një pykë shkumë për të ngritur kokën e shtratit tuaj rreth 6-8 inç dhe prisni 2-3 orë pasi të keni ngrënë para se të shkoni në shtrat.
- Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që mund të ndihmojnë, si relaksuesit e muskujve, frenuesit e pompës së protonit ose injeksionet e Botox.
- Nëse spazmat tuaja vazhdojnë, mjeku juaj mund të rekomandojë një procedurë si zgjerimi ose kirurgjia e miotomisë.
