Dhimbja në ezofagun tuaj, midis qafës dhe barkut tuaj të sipërm, mund të jetë alarmante dhe e bezdisshme. Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes në ezofagun tuaj, nganjëherë i quajtur ezofagit, është zbaticë acidi, por mund të vijë edhe nga një infeksion, alergji ushqimore ose një reagim ndaj një ilaçi. Për fat të mirë, shumica e rasteve të ezofagitit janë plotësisht të shërueshme me ndryshime në dietë dhe stilin e jetës. Nëse këto nuk ndihmojnë, atëherë shihni mjekun tuaj për më shumë mundësi trajtimi.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndryshimet në dietë
Hapi 1. Hani ushqime të buta që treten lehtë
Nëse ezofagu juaj është i përflakur për ndonjë arsye, atëherë ushqimet e buta janë më të mirat. Këto rrëshqasin poshtë ezofagut tuaj pa shkaktuar më shumë dhimbje ose dëmtime. Nëse ndjeni ndonjë dhimbje ose siklet, kaloni në një dietë me ushqim të butë derisa të ndiheni më mirë.
- Ushqimet e mira për të ngrënë janë perimet e gatuara në avull, puding, fruta të buta dhe me ujë, bukë e butë dhe mish i butë.
- Ushqimet problematike përfshijnë bukë krokante dhe krisur, mish të trashë ose të fortë, fruta me fara të vogla dhe perime të trashë. Shmangni këto derisa të ndiheni më mirë.
- Merrni kafshime të vogla për të shmangur mbushjen e tepërt të ezofagut tuaj.
Hapi 2. Ndaloni së ngrëni kur ndiheni të ngopur
Ushqimi i tepërt shkakton shumë stres në ezofagun tuaj dhe mund të shkaktojë refluks acid. Edhe nëse vakti juaj është i shijshëm, ndaloni së ngrëni kur filloni të ndiheni të ngopur për të shmangur ndonjë shqetësim. Gjithmonë mund të keni mbetje më vonë!
- Ushqimi ngadalë ju ndihmon të shmangni ngrënien e tepërt sepse do të ndiheni të ngopur më shpejt. Mundohuni të merrni kafshime të vogla dhe përtypni ngadalë në mënyrë që të mos hani shumë shpejt.
- Nëse keni probleme të ndaloni veten nga të ngrënit, provoni të hani ushqime më të vogla në vend. Pa shumë ushqim para jush, nuk do të ndiheni aq të tunduar.
Hapi 3. Qëndroni ulur ose në këmbë drejt pas ngrënies
Nëse shtriheni pas ngrënies, një pjesë e acidit në stomakun tuaj mund të kthehet në ezofag. Qëndroni ulur ose qëndruar drejt derisa të tretet i gjithë ai ushqim. Kjo duhet të zgjasë rreth 2-3 orë.
Shmangni gjithashtu ngrënien e madhe brenda 3 orëve para se të shkoni në shtrat, pasi do të shtriheni. Ushqimi gjatë natës është një shkak kryesor i urthit të natës vonë
Hapi 4. Shmangni ushqimet e zakonshme të shkaktimit të zbaticës së acidit
Nëse ezofagiti juaj shkaktohet nga refluksi i acidit, atëherë ka disa ushqime që tentojnë ta përkeqësojnë këtë. Hiqni ushqimet e mëposhtme nga dieta juaj dhe shikoni nëse ju bën më të rehatshëm.
- Ushqime të yndyrshme, të skuqura, të yndyrshme dhe pikante.
- Ushqimet acidike si agrumet, domatet dhe hudhrat
- Kafeina, çokollata dhe mente.
- Disa nxitës të tjerë mund të jenë unikë për ju. Hiqni çdo ushqim që i përkeqëson simptomat tuaja.
Hapi 5. Mos pini pije të gazuara ndërsa jeni duke ngrënë
Pijet e gazuara mund të shtyjnë acidet në ezofagun tuaj dhe të shkaktojnë urth. Ky është një problem i zakonshëm nëse e pini gjatë ngrënies. Mbajeni seltzer derisa të keni tretur vaktin tuaj.
- Nëse jeni shumë të prirur për urth, atëherë heqja tërësisht e pijeve të gazuara mund të ndihmojë.
- Pijet me sheqer si soda janë të dëmshme për ju gjithsesi. Shtë më mirë t'i shmangni ato plotësisht.
Hapi 6. Përtypni çamçakëz pa sheqer pas ngrënies për të mbrojtur ezofagun tuaj
Çamçakëzi mund të mos duket si një zgjidhje për urthin, por është! Kjo stimulon prodhimin e pështymës, e cila mbulon ezofagun tuaj dhe e mbron atë nga acidi. Nëse shpesh ndjeni dhimbje acid pas ngrënies, kjo mund të funksionojë për ju.
Shmangni shijet e mentës, pasi menta mund të shkaktojë urth
Hapi 7. Pini pak çaj bimor nëse ndjeni urth duke filluar
Kjo nuk është e vërtetuar, por ka disa çajra bimorë që kanë sukses në qetësimin e zbaticës së acidit. Në mënyrë të veçantë, kamomili, jamballi dhe xhenxhefili mund të funksionojnë. Provoni të pini një nga këto çajra nëse refluksi juaj i acidit po vepron.
- Nëse ezofagu juaj është i lënduar, lëreni çajin të ftohet para se ta pini. Pijet e nxehta mund ta përkeqësojnë dhimbjen.
- Kamomili është në familjen e ragweed, kështu që mos e pini nëse keni alergji ndaj ragweed.
Metoda 2 nga 3: Këshilla për stilin e jetës
Hapi 1. Merrni një antacid OTC për të kontrolluar zbaticën e acidit
Nëse keni refluks të herëpashershëm të acidit, atëherë një antacid mund të jetë gjithçka që ju nevojitet. Ju mund ta merrni këtë ilaç nga çdo farmaci pa recetë. Merrni një kuti dhe merrni atë nëse ndjeni ndonjë urth që vjen.
- Antacidet e zakonshme përfshijnë Maalox, Mylanta, Pepto Bismol ose Tums.
- Lexoni gjithmonë udhëzimet për ilaçet që merrni dhe mos merrni më shumë se dozën e rekomanduar.
Hapi 2. Qetësoni fytin tuaj nëse ju dhemb
Nëse keni dhimbje në fyt, provoni të bëni gargarë çdo 2 orë me ujë të vakët me kripë. Kjo do të ndihmojë në trajtimin e çdo infeksioni që mund të jetë i pranishëm.
- Ju gjithashtu mund të bëni një zierje me shafran i Indisë, kanellë dhe xhenxhefil, dhe ta pini si supë për të hequr qafe dhimbjen dhe infeksionin në fyt.
- Rrënjët e jamballit janë gjithashtu shumë efektive në qetësimin e dhimbjeve dhe infeksioneve të fytit.
Hapi 3. Ngrini kokën e shtratit tuaj nëse shpesh keni dhimbje gjatë natës
Urthi gjatë natës është një problem i zakonshëm, veçanërisht nëse keni refluks acid. Provoni të ngrini kokën e shtratit tuaj rreth 6-8 inç (15-20 cm) me blloqe druri. Kjo e anon trupin tuaj përpara dhe e mban acidin të përmbajtur në stomakun tuaj.
- Nëse nuk mund ta ngrini shtratin tuaj, mund të vendosni një pykë shkumë nën bustin tuaj për ta ngritur veten gjatë natës.
- Mos u mundoni të ngrini veten me jastëkë. Kjo në fakt mund ta përkeqësojë dhimbjen e zbaticës së acidit.
Hapi 4. Humbni peshë nëse duhet
Mbipesha mund t’ju vendosë në një rrezik më të lartë për ezofagit. Nëse jeni mbipeshë, bisedoni me mjekun tuaj për të hartuar regjimin më efektiv të dietës dhe stërvitjes për të arritur veten në një peshë të shëndetshme.
Shmangni dietat ekstreme ose të rrëzuara. Këto nuk janë të sigurta, dhe shumë njerëz fitojnë të gjithë peshën kur kthehen të hanë normalisht
Hapi 5. Ulni stresin tuaj për të lehtësuar zbaticën e acidit
Stresi në fakt mund të përkeqësojë zbaticën e acidit dhe problemet e tjera të stomakut. Nëse shpesh ndiheni të stresuar, atëherë njëfarë relaksi mund të jetë ajo që ju nevojitet.
- Teknikat e relaksimit si meditimi, joga dhe frymëmarrja e thellë janë ushtrime të mira për të zvogëluar nivelet tuaja të stresit. Mundohuni të bëni një nga këto çdo ditë.
- Të bësh gjëra që të pëlqejnë është gjithashtu e mrekullueshme për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Merrni pak kohë që hobi juaj të shpërqendrojë veten nga stresi.
Hapi 6. Lini duhanin për të përmirësuar shëndetin tuaj të GI
Pirja e duhanit irriton ezofagun tuaj dhe mund ta përkeqësojë dhimbjen tuaj, prandaj nuk ka rëndësi se çfarë e shkakton atë. Nëse pini duhan, atëherë është mirë ta lini sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse nuk e bëni, atëherë shmangni fare fillimin.
- Tymi i dorës së dytë është gjithashtu i dëmshëm, kështu që mos lejoni që dikush të pijë duhan në shtëpinë tuaj.
- Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, bisedoni me mjekun tuaj për udhëzime.
Hapi 7. Pini një gotë të plotë me ujë nëse merrni një pilulë
Ndonjëherë, një pilulë e mbërthyer në ezofagun tuaj shkakton inflamacion. Nëse merrni rregullisht ilaçe, atëherë ky mund të jetë problemi. Shpëlajeni pilulën përmes ezofagut tuaj me një gotë të plotë ujë për të parandaluar që ajo të ngecë.
- Gjithashtu qëndroni drejt për 30 minuta pas marrjes së pilulës për t'u siguruar që ajo të kalojë në stomakun tuaj.
- Nëse pilulat vazhdojnë të shkaktojnë telashe për ju, mund t'i kërkoni mjekut tuaj që t'ju kalojë në një ilaç të lëngshëm.
Metoda 3 nga 3: Trajtimet mjekësore
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse keni dhimbje të vazhdueshme të urthit
Nëse keni rregullisht urth ose dhimbje në ezofagun tuaj, atëherë nuk keni pse të jetoni vetëm me të! Kjo gjendje zakonisht është e shërueshme dhe madje mund të jetë plotësisht e shërueshme. Lini një takim me mjekun tuaj për të arritur në fund të problemit dhe për të diskutuar trajtimet.
- Mjeku juaj ndoshta do të flasë për problemin me ju para se të bëni një provim, kështu që përgjigjuni të gjitha pyetjeve të tyre aq sa mundeni.
- Mjeku gjithashtu mund të bëjë një endoskopi për të parë brenda ezofagut tuaj. Ata do të vënë një aparat të vogël poshtë fytit tuaj për të kontrolluar për ndonjë dëmtim. Kjo tingëllon e frikshme, por do të qetësoheni dhe nuk duhet të ndjeni dhimbje.
Hapi 2. Merrni reduktues të recetave të acidit nëse keni zbaticë acidi
Nëse antacidet OTC nuk po ju ndihmojnë, atëherë mjeku juaj me siguri do të provojë një ilaç me recetë për të luftuar acidin në stomakun tuaj. Këto ose neutralizojnë acidin ose bllokojnë stomakun tuaj nga prodhimi i tepërt i tij.
- Ka shumë lloje të ilaçeve që mjeku juaj mund të provojë. Frenuesit e pompës protonike dhe bllokuesit H-2 parandalojnë trupin tuaj të prodhojë shumë acid. Antacidet neutralizojnë acidet në stomakun tuaj dhe ezofagun.
- Ndiqni të gjitha udhëzimet e mjekut tuaj për marrjen e ilaçeve në mënyrë korrekte.
Hapi 3. Ulja e inflamacionit nga ezofagiti kronik me steroid
Nëse ezofagu juaj është dëmtuar ose nuk ka një shkak të qartë për dhimbjen, atëherë mjeku juaj mund të provojë një trajtim steroide për të eliminuar inflamacionin. Ky është zakonisht në një lëng që do të pini, por gjithashtu mund ta thithni me një inhalator. Ilaçi mbulon ezofagun tuaj për ta mbrojtur dhe forcuar atë.
Steroidët oralë gjithashtu mund të ndihmojnë në shërimin e ezofagut tuaj, por këto kanë më shumë gjasa të shkaktojnë efekte anësore sesa format e lëngshme ose të gazit
Hapi 4. Merrni antibiotikë nëse keni një infeksion
Në disa raste, ezofagiti vjen nga një infeksion në stomakun ose ezofagun tuaj. Nëse mjeku juaj mendon se faji është një infeksion, ai do të përshkruajë antibiotikë për të vrarë bakteret që e shkaktojnë atë. Merrni këtë ilaç pikërisht ashtu siç ju thotë mjeku juaj në mënyrë që infeksioni të pastrohet.
- Gjithmonë merrni të gjithë kursin e antibiotikëve për t'u siguruar që infeksioni është zhdukur plotësisht.
- Mjeku gjithashtu mund t'ju japë steroid nëse infeksioni shkakton ndonjë dëmtim në ezofagun tuaj.
Hapi 5. Kaloni në një mjekim tjetër nëse një ilaç po shkakton ezofagit
Disa ilaçe mund të irritojnë ezofagun tuaj. Këto përfshijnë disa antibiotikë, klorur kaliumi, qetësues dhimbjesh, kinidinë dhe ilaçe për osteoporozën. Nëse merrni rregullisht ilaçe dhe mjeku juaj mendon se kjo po shkakton problemin tuaj, ata do t'ju kalojnë në diçka të ndryshme për të parë nëse ju ndihmon.
- Pirja e një gote të plotë me ujë dhe qëndrimi i drejtë kur merrni një pilulë gjithashtu ndihmon me ezofagitin e shkaktuar nga ilaçet.
- Asnjëherë mos ndaloni marrjen e ilaçeve nëse mjeku juaj nuk ju thotë.
Hapi 6. Testohuni për ndonjë alergji ushqimore nëse nuk ka ndonjë shkak të qartë
Në disa raste, një alergji ushqimore shkakton inflamacion në ezofagun tuaj. Nëse ndryshimet e tjera dietike nuk ndihmojnë, vizitoni një alergolog për t'u testuar për alergji ushqimore. Nëse keni ndonjë alergji, shmangni këto ushqime për të qetësuar ezofagun tuaj.
