Vendimi për të vënë rimelin e syve është një vendim i madh që mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se mund të dukeni absolutisht bukur pa grim duke u kujdesur për lëkurën tuaj, duke ruajtur shëndetin tuaj dhe duke pasur një qëndrim pozitiv.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Kujdesi për lëkurën tuaj
Hapi 1. Përcaktoni llojin e lëkurës tuaj
Kur kujdeseni për lëkurën tuaj, është e rëndësishme të merrni parasysh se çfarë lloji të lëkurës keni në mënyrë që të bëni gjithçka që mundeni për t'u kujdesur si duhet. Llojet e ndryshme të lëkurës përfshijnë: normale, të thatë, me vaj dhe të ndjeshme. Mbani në mend se mund të keni njolla të caktuara të lëkurës që janë më të yndyrshme se të tjerat dhe se lloji i lëkurës tuaj mund të ndryshojë. Për të kuptuar se çfarë lloj lëkure keni, merrni parasysh karakteristikat kryesore të secilit lloj të lëkurës:
- Njerëzit me lëkurë normale kanë pore të vogla, pak papërsosmëri (si puçrrat ose njollat), lëkurë relativisht të pandjeshme dhe një ngjyrë të ndritshme.
- Njerëzit me lëkurë të thatë kanë pore të vogla që janë shumë të vështira për tu parë, njolla të kuqe ose njolla në pjesë të ndryshme të lëkurës së tyre, një ngjyrë të ashpër dhe vija që janë më të lehta për tu parë sesa tek njerëzit me lloje të tjera të lëkurës. Njerëzit me lëkurë të thatë shpesh merren me lëkurë të plasaritur ose të irrituar.
- Njerëzit me lëkurë të yndyrshme kanë pore shumë të mëdha, një ngjyrë me shkëlqim dhe në përgjithësi kanë disa papërsosmëri (si puçrrat) në pjesët më të yndyrshme të lëkurës së tyre.
- Lëkura e ndjeshme do të thotë që lëkura juaj shpesh është e irrituar, kruhet, skuqet, ose thahet dhe plasaritet.
Hapi 2. Pastroni fytyrën tuaj të paktën dy herë në ditë
Kujdesi për lëkurën tuaj është një pjesë e madhe e të qenit i mrekullueshëm pa kozmetikë. Lani fytyrën tuaj me një larje fytyre që është e përshtatshme për llojin e lëkurës tuaj. Në përgjithësi, përpiquni të lani fytyrën tuaj një herë në mëngjes, dhe një herë në mbrëmje. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të lani fytyrën pasi keni djersitur shumë, si kur bëni ushtrime.
- Mbani në mend se larja e tepërt e fytyrës mund ta bëjë lëkurën tuaj të thatë dhe të irrituar.
- Nëse keni probleme me gjetjen e një larjeje fytyre që funksionon mirë për ju, caktoni një takim me një dermatolog për të diskutuar llojin e lëkurës tuaj dhe larjet e fytyrës që do të ushqejnë lëkurën tuaj.
Hapi 3. Largojeni çdo lëkurë të kuqe ose të fryrë kur të zgjoheni për herë të parë
Pasi të keni larë fytyrën, shikoni lëkurën tuaj për një moment. Nëse pjesët e fytyrës tuaj duken të fryra nga gjumi, ose të kuqe, merrni parasysh të fërkoni një kub akulli në zonë. Ftohja e kubit të akullit mund të ndihmojë në ngushtimin e enëve të gjakut, duke e bërë fytyrën tuaj më pak të kuqe dhe të fryrë.
Hapi 4. Vishni hidratues çdo ditë
Sa herë që lani fytyrën, ndiqeni atë me një aplikim të hidratuesit të fytyrës. Zgjidhni një hidratues cilësor ditor (mundësisht një me SPF në të) dhe aplikojeni çdo ditë pas larjes. Zgjidhni një krem hidratues pak më të pasur për tu veshur gjatë natës.
- Përsëri, mos harroni të zgjidhni një hidratues që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, shkoni për diçka të butë dhe pa aromë. Nëse jeni të prirur për puçrra, provoni diçka të lehtë që thotë në mënyrë specifike se nuk është me vaj.
- Llojet e lëkurës më të thata duhet të përdorin hidratues më të rëndë me përbërës qetësues, ushqyes si gjalpi shea ose aloe vera. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni mjaltë si një hidratues.
Hapi 5. Eksfoloni lëkurën tuaj një herë në javë
Eksfolimi i lëkurës suaj përfshin pastrimin e qelizave të vdekura të lëkurës në mënyrë që fytyra juaj të duket e freskët dhe rrezatuese. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse nuk bëni grim, pasi eksfolimi i lëkurës tuaj mund të ndihmojë për t'i dhënë asaj një shkëlqim që përndryshe do ta krijonit me bronzer dhe fondatinë. Shikoni për larjet e fytyrës që kanë grimca eksfoluese në to.
- Përndryshe, ju mund të eksfoloni lëkurën tuaj duke përdorur një leckë të pastër të njomur në ujë të ngrohtë. Fërkoni butësisht fytyrën me një leckë larëse, me lëvizje të ngadalta rrethore. Ky opsion është i mirë për njerëzit me lëkurë të ndjeshme.
- Asnjëherë mos e fërkoni fytyrën tuaj shumë me eksfoliantin ose mos e përdorni shumë shpesh. Duke vepruar kështu mund të thaheni lëkurën tuaj dhe ta lini të ndihet i irrituar.
Hapi 6. Provoni të përdorni tonik
Toneri është një produkt për kujdesin e lëkurës që shpesh është neglizhuar, por mund të bëjë mrekulli kur bëhet fjalë për përmirësimin e pamjes së lëkurës tuaj. Toneri rikthen balancën natyrale të pH të lëkurës tuaj, e cila nga ana tjetër mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket e barabartë dhe rrezatuese. Shikoni për tonerët pa alkool-këto në përgjithësi do ta thajnë lëkurën tuaj më pak dhe mund të ndihmojnë në barazimin e tonit të lëkurës tuaj.
- Tonerët të dizajnuar për lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve mund të ndihmojnë në heqjen e yndyrës së tepërt dhe ngushtimin e poreve, ndërsa tonikët për lëkurën e thatë mund të ndihmojnë në zbutjen e acarimit dhe bllokimin e lagështirës shtesë.
- Shumica e tonikëve mund të përdoren çdo ditë, pas pastrimit dhe para hidratimit.
Hapi 7. Provoni teknikat natyrale të kujdesit të lëkurës
Nëse nuk preferoni të blini produkte për larjen e fytyrës me bazë kimike, mund të provoni produkte natyrale që mund t’ju ndihmojnë të ju japin një pamje të freskët. Provoni të përdorni sapun aloe vera ose sapun neem për të pastruar fytyrën tuaj në mënyrë natyrale.
Ju gjithashtu mund të krijoni një maskë natyrale për fytyrën duke kombinuar shafran i Indisë, dy lugë çaji lëng limoni, mjaltë, qumësht, pure domate dhe gjysmë filxhan miell besan (i njohur gjithashtu si miell elegant i bizeleve). Aplikoni maskën në lëkurën tuaj, lëreni të qëndrojë për disa minuta dhe më pas shpëlajeni
Hapi 8. Hiqeni përbërjen tuaj sa herë që e vishni
Edhe pse ky artikull është një udhëzues se si të dukeni mirë pa make -up, ka shumë mundësi që ju prapëseprapë të dëshironi të visheni dhe të vishni kozmetikë herë pas here. Kjo është absolutisht mirë, por vetëm sigurohuni që kur përdorni grim, mos harroni ta hiqni plotësisht para gjumit. Grimi që lihet gjatë natës mund të bllokojë poret dhe të çojë në puçrra.
Përdorni një produkt specifik për heqjen e kozmetikës, si një pastrues me shkumë ose krem për të hequr përbërjen, në vend të larjes tuaj të zakonshme të fytyrës. Përdorni një pastrues të veçantë të grimit të syve për të pastruar bojë për vetulla, rimelin dhe rimelin
Hapi 9. Kujdesuni për çdo puçërr
Mendimi për të dalë zbathur ndërsa keni edhe puçrra mund të jetë i frikshëm. Për shkak të kësaj, të heqësh qafe puçrrat mund të të japë besim për të hequr dorë nga përbërja. Hapat e mëparshëm të gjithë do të ndihmojnë për të pastruar puçrrat dhe njollat e tjera që mund të keni. Përpiquni të përdorni larës dhe hidratues që kanë për qëllim lëkurën me vaj ose të prirur ndaj akneve dhe kërkoni produkte të tjera, si kremrat e diellit, që nuk do të bllokojnë poret tuaja (kjo quhet jo komedogjene).
- Shikoni për kremrat dhe xhelët pa recetë që përmbajnë përbërës të tillë si peroksid benzoyl ose acid salicilik, të dyja këto janë jashtëzakonisht efektive kur bëhet fjalë për të hequr qafe puçrrat.
- Nëse keni probleme me pastrimin e lëkurës tuaj, kërkoni ndihmën e një dermatologu. Dermatologu juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë kremra mjekësorë dhe pastrues, ose antibiotikë që mund të ndihmojnë për të hequr çdo njollë të mbetur.
Hapi 10. Vishni krem kundër diellit sa herë që dilni jashtë
Duhet të përpiqeni të mbani krem kundër diellit çdo ditë, edhe nëse është i ftohtë, me re ose me dëborë, pasi rrezet UVA/UVB ende mund të dëmtojnë lëkurën tuaj. Dëmtimi nga dielli mund të bëjë që lëkura juaj të plaket para kohe, dhe në raste ekstreme mund të çojë në kancer të lëkurës dhe gjendje të tjera të lëkurës.
Mundohuni të përdorni SPF 30 ose më të lartë dhe, nëse është e mundur, gjeni një krem kundër diellit i cili dyfishohet si një hidratues. Kjo do ta bëjë aplikimin e kremrave kundër diellit të lehtë për t’u mbajtur mend pasi mund të bëhet pjesë e regjimit tuaj të mëngjesit
Hapi 11. Ndaloni së preku fytyrën tuaj
Ky është një zakon për të cilin shumë njerëz janë fajtorë, gjë që mund të ndikojë seriozisht në cilësinë e lëkurës. Zgjedhja e njollave, fërkimi i ballit ose thjesht mbështetja e mjekrës në dorë janë të gjitha gjërat që mund të shtojnë vaj dhe baktere në lëkurën tuaj, duke e bërë atë të shpërthejë dhe të duket e yndyrshme.
Gjithashtu mbani në mend se fërkimi në fytyrë mund të lirojë lëkurën, duke shkaktuar rrudha të parakohshme
Metoda 2 nga 5: Praktikimi i higjienës së mirë
Hapi 1. Bëni dush rregullisht.
Mbajtja e trupit tuaj të pastër është një pjesë e domosdoshme e të qenit tërheqës. Ecja me papastërti në krahë dhe flokë të yndyrshëm mund të projektojë një imazh tjetër nga nxehtësia për të cilën po shkoni. Në përgjithësi, përpiquni të bëni një dush një herë në ditë dhe të laheni me një sapun për trupin që është përshtatur posaçërisht për llojin e lëkurës tuaj.
Nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme, përdorni ujë të ngrohtë në vend të ujit të nxehtë, pasi uji i nxehtë mund të irritojë lëkurën tuaj dhe ta bëjë atë edhe më të thatë
Hapi 2. Lani flokët çdo ditë tjetër.
Ndërsa është e rëndësishme të lani trupin tuaj rregullisht, duhet të përpiqeni të kufizoheni në larjen e flokëve tuaj çdo ditë tjetër më së shumti. Ndërsa është e rëndësishme të lani flokët tuaj shpesh për të parandaluar që flokët dhe lëkura juaj të bëhen të yndyrshme, nëse nuk keni flokë jashtëzakonisht të yndyrshëm, ndoshta është e panevojshme të lani flokët tuaj çdo ditë. Kur lani flokët tuaj çdo ditë, flokët tuaj mund të thahen dhe do të ndihen të brishtë në prekje.
- Përdorni një shampo dhe kondicioner të përshtatshëm për llojin tuaj të flokëve. Në përgjithësi, përpiquni të përdorni një krem zbutës të madhësisë së rrushit kur lani flokët.
- Disa njerëz zbulojnë se shpëlarja e flokëve me ujë të ftohtë mund t'i ndihmojë flokët e tyre më të shkëlqyeshëm dhe më të butë.
Hapi 3. Shkul ose dylli vetullat.
Mbani vetullat tuaja të pastra duke hequr çdo qime të humbur. Të kesh vetulla në formë perfekte mund të bëjë mrekulli për fytyrën tënde duke i përshtatur sytë, prandaj duke i bërë ato në qendër të vëmendjes, edhe pa grim. Vetullat e rregulluara mirë mund të jenë shumë mbresëlënëse dhe të shtojnë definicion në tiparet tuaja. Hiqeni nga fundi i vetullës, afër rrënjës së saj, në vend që të përpiqeni ta nxirrni nga maja e flokëve.
Nëse jeni nervozë për këputjen dhe nuk jeni të sigurt se cila formë e vetullave do t’i përshtatej më së miri fytyrës tuaj, shkoni te një estetiste për t’i këputur ose depiluar për herë të parë. Pyesni estetisten tuaj për ruajtjen e formës së vetullave në shtëpi dhe investoni në një palë piskatore të mira
Hapi 4. Luftoni aromat e trupit
Ndërsa marrja e dusheve rregullisht do t'ju ndihmojë të nuhasni mirë, është ende e rëndësishme të përpiqeni të mposhtni aromat e trupit të tilla si ato që mund të shfaqen nën sqetull. Investoni në një deodorant cilësor dhe konsideroni të blini një parfum që mund ta mbani me vete për të ndihmuar që aroma juaj të mbetet e freskët dhe e bukur.
Hapi 5. Kushtojini vëmendje higjienës së dhëmbëve
Një buzëqeshje e bardhë dhe e shëndetshme mund të bëjë mrekulli për pamjen tuaj të përgjithshme, prandaj sigurohuni që t’i jepni dhëmbëve tuaj kujdesin dhe vëmendjen që meritojnë. Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë, për të paktën dy minuta, duke përdorur lëvizje të buta rrethore. Përqendrohuni në secilin dhëmb individualisht dhe mos lini pas dore dhëmbët e vështirë për t'u arritur në pjesën e pasme.
- Mundohuni të pastroni dhëmbët e dhëmbëve çdo ditë pasi të keni larë dhëmbët. Flossing largon bakteret e grumbulluara, grimcat e ushqimit dhe pllakën nga dhëmbët, duke parandaluar kështu formimin e zgavrave.
- Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të lani gjuhën tuaj sa herë që lani dhëmbin. Pasi të keni pastruar dhe pastruar me fije, shpëlajeni gojën me shpëlarës për të hequr bakteret e mbetura dhe për të ndihmuar frymën tuaj të nuhasë mirë.
Metoda 3 nga 5: Bërja e Karakteristikave tuaja Pop pa Grim
Hapi 1. Përkulni qerpikët
Qerpikët e gjatë dhe kaçurrela mund t’ju bëjnë të ndiheni shumë femërore, por nuk keni nevojë për kilogram bojë për vetulla për të arritur këtë pamje. Në vend të kësaj, provoni të përdorni një shirit qerpikësh për të rritur volumin e qerpikëve tuaj. Për të përdorur një rrudhë qerpikësh:
- Mbërtheni kaçurrelën rreth qerpikëve tuaj dhe mbajeni përbërjen në vend për 10 deri në 20 sekonda.
- Përndryshe, ju mund t’i bëni qerpikët tuaj të duken më të trashë duke aplikuar një shtresë vazelinë në qerpikët tuaj, dhe më pas duke përdorur një furçë qerpiku për t’i krehur ato.
- Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni pjesën e pasme të një lugë për të rrudhur qerpikët tuaj nëse nuk keni një kaçurrela.
Hapi 2. Mbani buzët tuaja të duken të lëmuara dhe të ëmbla
Buzët e lëmuara dhe të plota janë shumë më tërheqëse sesa ato të thata dhe të plasaritura, prandaj sigurohuni që të kujdeseni për tuajat duke përdorur një kombinim eksfolimi dhe hidratimi. Lëreni buzët duke fërkuar butësisht një furçë dhëmbësh ose një leckë larëse kundër tyre, pastaj hidratojini ato me balsamin tuaj të preferuar të buzëve.
- Mbroni buzët nga kushtet ekstreme të motit duke veshur një balsam buzësh me një SPF në diell, ose një shirit mbrojtës në dimër.
- Përndryshe, ju mund të përdorni vazelinë për të mbajtur buzët tuaja të shëndetshme dhe pa plasaritje.
Hapi 3. Përdorni pikat e syve për t'i mbajtur sytë tuaj të bardhë dhe të shëndetshëm
Për të ndriçuar sytë tuaj dhe për të dhënë një përshtypje të përgjithshme të shëndetit dhe vigjilencës, përdorni disa pika sysh që zvogëlojnë skuqjen. Këto janë në dispozicion në farmacinë tuaj lokale dhe janë një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për të përmirësuar pamjen tuaj. Thjesht shtoni një ose dy pika në çdo sy çdo mëngjes për shkëlqim dhe qartësi.
Hapi 4. Shtoni pak ngjyrë faqeve tuaja.
Shtimi i një aluzioni të ngjyrës rozë në faqet tuaja mund t'ju japë një pamje të shëndetshme dhe rrezatuese. Sidoqoftë, nuk keni nevojë të skuqeni për të arritur këtë ngjyrë; ju mund t'i kapni ose prekni butësisht faqet tuaja për t'i sjellë atyre një ngjyrë.
Faqet tuaja gjithashtu do të duken rozë nëse kaloni kohë në diell dhe ushtroni shpesh
Metoda 4 nga 5: Mbani në mendje pamjen tuaj të përgjithshme
Hapi 1. Vishuni mirë
Veshja me rroba që ju bëjnë të ndiheni të sigurt dhe të hijeshoni figurën tuaj do t'ju ndihmojë të arrini pamjen natyrisht të bukur për të cilën po shkoni. Kur nuk keni më nevojë të shpenzoni kohë për të grimuar, mund ta përdorni atë kohë për të dalë me veshje vrasëse që do t’ju bëjnë të dukeni shkëlqyeshëm dhe të ndiheni të sigurt.
Hapi 2. Stiloni flokët tuaj
Zgjedhja e një modeli flokësh që do të kënaqë fytyrën tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni të sigurt për mos -grimin. Disa modele flokësh madje mund të tërheqin vëmendjen në pjesë të caktuara të fytyrës tuaj, duke e bërë përbërjen edhe më pak të nevojshme (për shembull, goditjet me thekë do të ndihmojnë për të tërhequr vëmendjen tek sytë tuaj).
- Mbani parasysh formën e fytyrës kur zgjidhni një model flokësh. Për më shumë informacion se si ta bëni këtë, klikoni këtu.
- Mos u frikësoni nëse keni një ditë të keqe flokësh; flokët e çrregullt mund të mbulohen me një shall në modë ose një kapelë me stil. Ju gjithashtu mund të përdorni shampon të thatë për t’i bërë flokët tuaj të duken më pak të yndyrshëm nëse nuk keni kohë t’i lani para se të dilni nga shtëpia.
Hapi 3. Vendosni mes gotave dhe kontakteve
Nëse nuk keni vizionin më të mirë, ka shumë mundësi që të keni nevojë të mbani syze ose kontakte. Kur kaloni në një mënyrë jetese pa kozmetikë, kaloni ca kohë duke provuar syze ose duke vënë kontakte për të parë se cila pamje ju pëlqen më së miri.
Nëse vendosni për syze, zgjidhni një palë që do të përshtatin fytyrën tuaj dhe do të bëjnë që tiparet e fytyrës tuaj (veçanërisht sytë tuaj) të dalin
Hapi 4. Lyeni thonjtë tuaj
Nëse nuk doni të mbani kozmetikë, prapëseprapë mund të shtoni disa ngjyra në stilin tuaj pa bojë për vetulla apo buzëkuq shumëngjyrësh. Ngjyrosni thonjtë tuaj dhe gishtat e këmbëve me ngjyra të ndritshme dhe të lezetshme që tërheqin vëmendjen e njerëzve.
Nëse nuk doni të lyeni thonjtë tuaj, drejtohuni në një sallon për një manikyr dhe pedikyr
Hapi 5. Merr një nxirje të shëndetshme
Një shkëlqim i shëndetshëm mund të transformojë pamjen tuaj, duke e bërë lëkurën tuaj të duket më shkëlqyese dhe ngjyrën tuaj më të lëmuar dhe më të tonifikuar. Aplikoni një krem dielli të ulët dhe kaloni kohë jashtë; lëkura juaj natyrisht do të fillojë të marrë një pamje të shëndetshme dhe të nxirë.
- Mundohuni të shmangni përdorimin e krevateve për rrezitje dhe mjete të tjera për të marrë një nxirje të rreme; këto dihet se shkaktojnë kancer. Në vend të kësaj, përdorni një bronzer për të arritur një shkëlqim natyral.
- Ka disa hidratues të fytyrës që mund të blini që do t’ju ndihmojnë të krijoni një nxirje me pamje natyrale.
Metoda 5 nga 5: Projektimi i një qëndrimi tërheqës
Hapi 1. Buzëqeshni
Buzëqeshja mund të ndriçojë fytyrën tuaj dhe të lërë bukurinë tuaj të brendshme të shkëlqejë. Buzëqeshja gjithashtu jep një përshtypje të lumturisë dhe besimit, ndërsa gjithashtu ju bën të dukeni më të arritshëm. Buzëqeshja shpesh do t’ju ndihmojë të dukeni sa më mirë, pavarësisht nëse jeni apo jo të grimuar.
Hapi 2. Projektoni lumturinë tuaj
Nëse nuk jeni të lumtur, pakënaqësia juaj me siguri do të shfaqet, nëse jeni apo jo të grimuar. Buzëqeshja është një pjesë e projektimit të lumturisë tuaj. Mënyra të tjera për të treguar lumturinë tuaj të brendshme janë të kaloni kohë me njerëz që ju bëjnë të qeshni, të bëni gjëra që i doni dhe të mbani një qëndrim pozitiv.
Të qenit pozitiv mund të jetë një tipar shumë tërheqës. Një qëndrim i këndshëm dhe një pikëpamje pozitive për jetën dhe sjell gjëra të mira në jetën tuaj
Hapi 3. Jini të sigurt
Bukuria e vërtetë shkëlqen nga brenda, kështu që përpiquni të ndaloni së besuari se keni nevojë për bojë për vetulla që të ndiheni të sigurt dhe filloni të besoni në ju. Qëndroni në këmbë, me supet mbrapa dhe mjekrën lart. Bëni kontakt me sy me njerëzit dhe buzëqeshni shpesh.
Mos harroni se grimi është thjesht një mjet i përdorur për të theksuar karakteristika të caktuara-bukuria juaj natyrore ka qenë atje gjatë gjithë kohës
Hapi 4. Flini shumë
Fjetja e mjaftueshme mund të ndihmojë në përmirësimin e pamjes tuaj të përgjithshme dhe ta bëjë më të lehtë për ju që të mbani një qëndrim pozitiv. Ndërsa të gjithë kanë nevojë për një sasi të ndryshme të gjumit, në përgjithësi, fëmijët në shkollën e mesme dhe të mesme në përgjithësi kanë nevojë për 9 deri në 11 orë gjumë, ndërsa të rriturit mbi 18 vjeç në përgjithësi kanë nevojë për 7 deri në 8 orë gjumë.
Nëse nuk jeni në gjendje të flini një natë të plotë për ndonjë arsye dhe zgjoheni me qese nën sy, mos u shqetësoni. Vendosni dy lugë metalike në frigorifer për dhjetë minuta. Pasi të mbarojnë dhjetë minutat, shtypni një lugë nën secilin sy, mbi çantat tuaja nën sy. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes
Hapi 5. Qëndroni të hidratuar
Pirja e shumë ujit çdo ditë mund të ndihmojë në largimin e toksinave në trupin tuaj, të cilat nga ana tjetër mund të ndihmojnë për ta mbajtur lëkurën tuaj me shkëlqim dhe shkëlqim. Në përgjithësi, sasia e ujit që ju nevojitet çdo ditë varet nga sa aktiv jeni.
- Vajzat që janë nga 9 deri në 13 vjeç në përgjithësi kanë nevojë për 2.1 litra ujë, ndërsa djemtë e së njëjtës moshë kanë nevojë për 2.3.
- Vajzat që janë nga 14 deri në 18 vjeç në përgjithësi kanë nevojë për 2.3 litra ujë, ndërsa djemtë në të njëjtën moshë kanë nevojë për 3.3 litra (0.9 vajza amerikane).
Hapi 6. Hani mirë
Të dukesh dhe të ndihesh i shëndetshëm ka të bëjë shumë me atë që fut në trupin tënd. Lëkura, veçanërisht, mund të ndikohet nga një dietë e varfër. Mundohuni të hiqni sa më shumë ushqime të yndyrshme, me sheqer dhe të ngarkoni fruta, perime, drithëra dhe mish të ligët.
Merrni një shtesë vitaminash nëse mendoni se nuk po i merrni të gjitha kërkesat tuaja ditore vetëm nga dieta juaj. Vitaminat A, C dhe E janë të gjitha veçanërisht të dobishme për lëkurën
Hapi 7. Zvogëloni sasinë e stresit në jetën tuaj
Kur merreni me stresin në baza ditore, ka më shumë të ngjarë të krijoni njolla në lëkurën tuaj. Mundohuni të zvogëloni sasinë e stresit me të cilin përballeni çdo ditë. Disa mënyra për të zvogëluar stresin që ndjeni përfshijnë:
- Praktikimi i jogës.
- Kryerja e ushtrimeve të frymëmarrjes.
- Duke provuar ndërmjetësimin.
Këshilla
- Lidhini flokët në një bisht të ulët gjatë natës për të parandaluar që çdo yndyrë nga flokët tuaj të hyjë në fytyrën tuaj.
- Vazelina ndihmon nëse vendosni pak në qerpikët dhe vetullat
- Pini shumë ujë. Do ta bëjë lëkurën tuaj të duket e mrekullueshme pa ndonjë make-up. Gjithashtu, kremrat kundër diellit do të ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës tuaj në gjendje të shkëlqyer gjithashtu.
