Ka aq shumë zhurmë se si të bëheni të bukur sa që njerëzit ndonjëherë mund të harrojnë se është një çështje tjetër të qëndrosh kështu. Fatkeqësisht, mund të ndihet sikur bukuria jonë zbehet me kalimin e viteve. Sidoqoftë, nuk ka nevojë të jetë kështu. Ata që konsiderohen të bukur gjatë gjithë jetës së tyre dinë të rrokullisen me grushta, duke u përshtatur në çdo fazë të jetës së tyre me hir, në vend që të pretendojnë se janë dikush që nuk janë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për trupin tuaj
Hapi 1. Respektoni një dietë të duhur
Shumica e njerëzve mendojnë se dieta është një ulje e ushqimit, ose të paktën të hahet më pak nga gjërat që dëshironi. Për fat të mirë, ky nuk është rasti. Në vend të kësaj, një dietë e duhur dhe e qëndrueshme zëvendëson kaloritë boshe (si burger djathi i përpunuar dhe sode) me alternativa të shëndetshme. Në varësi të asaj që përbëhet nga dieta juaj, ju ndoshta mund të mendoni për të paktën disa gjëra që hani pa të cilat trupi juaj teknikisht do të ishte më mirë pa to.
- Ushqimet e plota, si perimet jeshile, janë përbërësi kryesor në një dietë të shkëlqyeshme. Ushqimi i mirë ofron një ton përfitimesh të mrekullueshme për trupin. Nëse jeni mësuar të hani dobët, respektimi i një diete të mirë për një muaj mund të përfundojë duke ju bërë të ndiheni më të gjallë sesa dhjetë vjet më parë.
- Mos i besoni shumë të ashtuquajturës piramidë ushqimore. Shtë më mirë të hartoni një plan vakt që i përshtatet nevojave specifike të trupit tuaj. Ka shumë debat në lidhje me ushqimet që janë më të mira për shëndetin, kështu që është më mirë të bëni disa nga kërkimet vetë.
Hapi 2. Flini të paktën 8 orë gjumë në natë
Gjumi është zakonisht gjëja e parë që sakrifikohet në një orar të ngjeshur. Ky është një turp, pasi përshpejton procesin e plakjes dhe i heq trupit dridhjen e tij natyrore. Gjumi i bukur është një gjë shumë e vërtetë, dhe një sasi e mjaftueshme pushimi mund të bëjë më shumë për pamjen tuaj sesa pijet e kozmetikës.
- Hiqni të gjithë përbërjen para se të shkoni për të fjetur. Lënia e tij mund të provokojë reagime negative në lëkurën tuaj.
- Kushtet e lëkurës si aknet dihet se përmirësohen kur flini mjaftueshëm.
- Nëse vuani nga rrathët e errët poshtë syve tuaj, mund të jetë rezultat i gjumit të pamjaftueshëm. Trupi juaj rihidratohet ndërsa jeni duke fjetur, dhe rrathët e errët mund të jenë një shenjë që nuk i keni dhënë trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të përfunduar procesin.
Hapi 3. Hidratoni lëkurën tuaj
Hidratimi i lëkurës tuaj është një komponent kryesor për ta mbajtur lëkurën tuaj të duket e re dhe e shëndetshme. Përdorni një trajtim ditor hidratues në rutinën tuaj nëse nuk e keni bërë tashmë. Ideashtë një ide e mirë të bëni disa kërkime para se të vendosni në një hidratues. Hidratuesit më efektivë nuk janë domosdoshmërisht opsionet më të shtrenjta.
- Megjithëse ka një debat nëse duhet të blini një hidratues specifik të syve për zonën që i rrethon, vetitë delikate të kremrave specifikë për sytë janë më të përshtatshëm për të kontrolluar ënjtjen dhe rrudhat e syve.
- Hidratimi i lëkurës tuaj para gjumit do të ndihmojë në nxitjen e rigjenerimit natyral që ndodh gjatë pushimit.
Hapi 4. Zbardhni dhëmbët
Dhëmbët jo të shëndetshëm mund të prishin pamjen e një personi, edhe nëse gjithçka tjetër është në top formë. Dhëmbët e njollosur janë shumë të zakonshëm në shkallë të ndryshme, madje edhe një grup i madh dhëmbësh mund të ndriçohen. Një vend i mirë për të filluar është kalimi në një pastë dhëmbësh zbardhues. Shirita xhel zbardhues janë gjithashtu në dispozicion për të zbardhur smaltin në dhëmbët tuaj. Një buzëqeshje e mrekullueshme është një pjesë e rëndësishme e të qenit e bukur, kështu që dhëmbët e mëdhenj nuk mund të mbivlerësohen.
- Ju mund t'i zbardhni dhëmbët në mënyrë më efikase në një klinikë dentare.
- Nëse shëndeti juaj i dhëmbëve është në gjendje të moderuar deri në një gjendje shumë të keqe (si në rast të mungesës ose thyerjes së dhëmbëve) ju rekomandojmë shumë të shkoni te një dentist për problemet. Dhëmbët mund të riparohen ose rindërtohen, megjithëse mund të jetë e kushtueshme nëse sigurimi juaj nuk e mbulon atë.
Hapi 5. Aplikoni një hidratues kundër plakjes
Ndërsa plakeni, lëkura juaj do të ndryshojë në mënyrë të pashmangshme. Kjo nuk është një gjë e keqe në vetvete, edhe pse shumë gra nuk kujdesen për ngjyrën e zbehur dhe rrudhat që rezultojnë prej saj. Kremrat kundër plakjes dhe kremrat hidratues janë krijuar posaçërisht për të luftuar këto çështje. Nëse plakja është një shqetësim për ju, blini disa dhe aplikoni sipas udhëzimeve të produktit.
Disa çështje të plakjes mund të ngadalësohen me ushqimin e duhur dhe gjumin e mirë
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i grimit
Hapi 1. Rregulloni rutinën tuaj të grimit për të marrë parasysh moshën
Duhet të shkojë pa thënë se teknika të ndryshme kozmetike do të funksionojnë ndryshe pasi fytyra juaj ndryshon natyrshëm. Megjithëse nuk duhet të synoni ta bëni veten të duket si dhjetë vjet më parë, duhet të përqendroheni në përshtatjen bazuar në ndryshimet graduale.
- Rrudhat shfaqen me kalimin e kohës: Kjo është absolutisht në rregull dhe nuk pengon aspak bukurinë. Ndërsa çdo rrudhë e bën fytyrën tuaj më të dalluar, përdorimi i një korrektori për të hequr qafe është një truk efektiv nëse mendoni se jeni më mirë pa to.
- Qepallat priren të bien me kalimin e viteve. Kjo e bën rimelin më të rëndësishëm me kalimin e kohës, dhe gjëra të tjera si rimeli në përgjithësi janë më pak efektive.
Hapi 2. Theksoni vetullat tuaja
Vetullat kornizojnë fytyrën. Me sa u tha, rëndësia e dhënies së vëmendjes së tyre rritet me kalimin e moshës, pasi vetullat tentojnë të dobësohen deri në moshën e mesme. Kjo çështje zgjidhet lehtësisht me laps për vetullat.
Disa njerëz i kanë bërë vetullat tatuazhe të përhershme, por siguria për ta bërë këtë ka qenë një pikë debati mes qarqeve mjekësore
Hapi 3. Prirni qarqet e errëta të syve
Rrathët e errët të syve janë një sëmundje e zakonshme dhe zakonisht intensifikohen nga mungesa e gjumit ose stresi. Ato kanë efektin e keq për t’ju bërë të dukeni më të përgjakur sesa jeni në të vërtetë. Përdorimi i një korrektori dhe përhapja e tij në zonën poshtë syve tuaj bën shumë për të gjallëruar pamjen tuaj.
Hapi 4. Plotësoni buzët
Buzët janë shenja kryesore e shëndetit në fytyrë. Theksimi i kësaj pjese të fytyrës tuaj është një ide e shkëlqyer nëse doni të dukeni më e bukur. Një buzëkuq që mbush buzët funksionon mirë së bashku me një rresht buzësh. Duhet të përmendet se nuk doni ta teproni me plumbin. Ashtu si çdo gjë e lidhur me kozmetikën, të shkosh shumë larg ka një efekt komik; ju doni ta bëni atë të duket e natyrshme mbi të gjitha.
- Ndërsa buzët plaken, kozmetika si buzëkuqi kanë një tendencë të zhyten në rrudha. Mundohuni sa më mirë që ta shmangni këtë dhe mbajeni aplikacionin tuaj të lehtë.
- Mbajtja e buzëve me lagështi është një pjesë e rëndësishme për t’i bërë ato të duken sa më mirë. Gjalpi Shea është një zgjidhje efektive për këtë.
Metoda 3 nga 3: Prezantimi i Vetes Bukur
Hapi 1. Kuptoni gjërat që ndikojnë në bukurinë
Nëse dëshironi të qëndroni të bukur, duhet pranuar se një përshtypje e përgjithshme e bukurisë do të thotë shumë më tepër sesa vetëm pamja e pastër. Theshtë përshtypja e dikujt që do të donit të njihnit më shumë. Kjo është arsyeja pse nganjëherë na tërheqin njerëzit që nuk janë zakonisht në dukje të bukur; është sepse ata e kompensojnë atë në mënyra të tjera.
Qëndrimi dhe sharmi mund të nënkuptojnë po aq sa duket vetëm. Dikush që nxjerr besim do të shihet si më i bukur se dikush që urren veten, pavarësisht nga pamja fizike e secilit prej tyre
Hapi 2. Zhvilloni vetëbesim
A ka vërtet diçka më të bukur se vetëbesimi? Të besosh në vetvete është një gjë e bukur, dhe nuk lodhet kurrë pavarësisht nga mosha që jeni apo vendi ku jetoni. Nëse jeni të ulët në vetëbesim, kjo shfaqet në shumë mënyra. Mënyra se si veproni në një marrëveshje me njerëzit, dhe madje edhe mënyra se si e prezantoni veten në gjuhën e trupit ndikohet. Sigurisht, të fitosh vetëbesim është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet për shumicën e njerëzve, por mund të bëjë më shumë për mënyrën se si perceptohesh sesa çdo sasi grimi apo veshje të shkëlqyeshme.
Nëse mendoni se jeni e bukur, edhe njerëzit e tjerë do të mendojnë kështu. Hidheni dhe shikoni se si reagojnë të tjerët
Hapi 3. Jepni një prirje të gëzuar
Ashtë turp që njerëzit e marrin bukurinë për një gjë thjesht fizike. Ajo gjithashtu ka të bëjë me mënyrën se si dikush i bën njerëzit e tjerë të ndihen. Duke pasur një prirje të gëzuar në ndërveprimet tuaja të përditshme me njerëzit do t'i bëjë ata t'ju shikojnë ndryshe. Dikush që ndihet mirë që është pranë do të duket natyrisht më mirë se një person që jep efektin e kundërt. Vendosni një theks në demonstrimin e gjuhës mikpritëse të trupit dhe kini parasysh gjërat që thoni për njerëzit e tjerë.
Hapi 4. Buzëqeshni
Edhe pse buzëqeshjet e disa njerëzve shkëlqejnë më shumë se të tjerët, asnjë buzëqeshje e sinqertë nuk ishte e padëshirueshme. Dikush që është i zymtë dhe me pamje të mjeruar ka shumë më pak të ngjarë të shihet si i bukur se dikush që po ndez të bardhët e tyre me perla për t'u parë nga të gjithë. Buzëqeshja duhet të vijë si një reagim i natyrshëm për ju kur jeni pranë njerëzve. Ndërsa buzëqeshja shpesh luan në vetëbesim, buzëqeshja në instinkt është një zakon që mund dhe duhet mësuar. Praktikoni çdo ditë në pasqyrë derisa ta gjeni veten duke buzëqeshur pa e menduar fare.
Një buzëqeshje nuk vjen vetëm nga goja, por edhe nga sytë. Nëse po përpiqeni të detyroni një buzëqeshje, goja juaj do të japë një përgjigje të ndryshme emocionale sesa sytë tuaj, të cilët janë shumë më të vështirë për t'u rremë
Hapi 5. Vishuni bukur
Qëndrimi i përditësuar me modën mund të jetë një zakon i shtrenjtë. Për fat të mirë, nuk ka nevojë të konsumoni portofolin tuaj nëse jeni gati të dukeni bukur. Ashtu si me shumë gjëra në botën e modës, nuk ka asnjë rubrikë të vetme që duhet të ndiqni. Meqenëse bukuria është në sytë e shikuesit, duhet të përqendroheni në gdhendjen e një stili që funksionon për ju në mënyrë unike. Mos u mërzit duke kërcyer mbi tendencat. Një bukuri afatgjatë krijohet nga vetja, dhe tendencat e modës janë jashtëzakonisht jetëshkurtra.
Nëse e keni të vështirë të krijoni një pamje për veten tuaj, mund t'i hidhni një sy disa personazheve të famshëm që admironi. Edhe pse personazhet e famshëm janë ndoshta më joshës sesa ju dëshironi të jeni në baza të rregullta ditore, është akoma një pikënisje e shkëlqyer kur bëhet fjalë për të frymëzuar pamjen tuaj
Hapi 6. Bëni një zakon nga qëndrimi i mirë
Ka shumë përfitime të mëdha për qëndrimin e mirë, jo më pak nga të gjitha mënyra se si ndikon në mënyrë të pashmangshme në mënyrën se si mendoni për veten. Nëse mendoni për personin e bukur ideal në mendjen tuaj, ka shumë të ngjarë që ajo të mos rrëzohet diku. Qëndrimi i mirë nënkupton nivele të larta besimi, dhe besimi është një nga gjërat më të bukura përreth.
Këshilla
Mos harroni se bukuria është përfundimisht subjektive. Për më tepër, ne priremi të jemi kritikët tanë më të ashpër. Dihet se shumë supermodele kanë probleme jashtëzakonisht negative me imazhin e vetes, dhe ka shumë pak lidhje mes imazhit të vetes dhe mënyrës sesi të tjerët do të reagojnë ndaj jush
Paralajmërimet
- Bukuria në vetvete është një gjë tepër e mbivlerësuar në shoqëri. Pesha e theksit që i kushtojmë asaj është kryesisht e informuar nga sa e shohim në televizion dhe media. Dëshira për tu dukur mirë është një aspiratë krejtësisht e shëndetshme, por mos e lini të pengojë gjërat që kanë vërtet rëndësi në jetë.
- Mos harroni se një nga gjërat më pak të bukura është dikush që është plotësisht e fiksuar me bukurinë e saj. Edhe nëse dukeni të mahnitshëm nga një përkufizim thjesht fizik, shumica e njerëzve ndoshta nuk do të mendojnë për ju në atë mënyrë nëse jepni një humor të keq.
