Takat e larta janë të përshtatshme për shumë raste formale dhe janë një shtesë e shkëlqyeshme për një veshje, por ato mund të bëhen të pakëndshme ose të dhimbshme nëse janë me madhësinë e gabuar, shumë të larta, ose fërkohen në mënyrë të pakëndshme kundër këmbëve tuaja. Ka disa mënyra se si mund të zgjidhni dhe rregulloni thembrat në mënyrë që të mos ndjeni dhimbje gjatë veshjes së tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Blerja e takave të duhura
Hapi 1. Merrni madhësinë e këmbëve tuaja në një dyqan këpucësh
Matni gjatësinë dhe gjerësinë e këmbëve tuaja në një dyqan këpucësh dhe kërkoni ndihmë për të gjetur madhësinë më të saktë të këpucëve për të blerë.
- Sigurohuni që të matni të dy këmbët. It'sshtë e zakonshme të kesh këmbë me madhësi pak më të ndryshme. Ju mund të keni nevojë të merrni dy këpucë me madhësi të ndryshme, ose sigurohuni që të merrni madhësinë e këmbës më të madhe.
- Vini re se do të keni një madhësi të ndryshme të numrave në dyqane dhe marka të ndryshme, kështu që gjithmonë provoni disa madhësi. Gjithashtu gjeni madhësinë tuaj evropiane për markat që i përdorin ato.
- Çdo prodhues këpucësh ka aftësinë të zgjasë këpucët tuaja rreth gjysmë madhësie më shumë për ju, në rast se keni blerë një palë taka që i doni, por që janë shumë të shtrënguara.
Hapi 2. Provoni shumë këpucë
Provoni një shumëllojshmëri të gjerë të takave në dyqanin e këpucëve dhe provoni secilën në disa madhësi të ndryshme për të parë se cila ndihet më mirë.
- Mos ngrihuni vetëm në këmbë, por ecni nëpër dyqan për disa minuta për të parë se si ndihen pas njëfarë kohe.
- Kini kujdes për shpinën që fërkohet me thembrat tuaja ose për gishtërinjtë tuaj të dërrmuar brenda si një tregues se thembrat janë shumë të vogla, ose këmbët tuaja që dalin nga shpina ose rrëshqasin përpara kur ecni si një tregues se ato janë shumë të mëdha.
Hapi 3. Konsideroni një stil më të ulët ose më të rehatshëm
Zgjidhni një thembër më të trashë dhe më të qëndrueshme si një platformë, pykë ose thembër e trashë për të siguruar më shumë mbështetje dhe shpërndarje të peshës. Largohuni nga stilet e gishtërinjve të mprehtë nëse keni këmbë ose gishtërinj të gjerë, duke zgjedhur në vend të tyre rrumbullakët ose bajame. Ju gjithashtu mund të blini çizme me taka ose thembra me rripa për kyçin e këmbës për të ndihmuar në mbështetjen e këmbëve tuaja.
- Uluni në një karrige me këmbë të zhveshura dhe njërën këmbë të shtrirë para jush, pastaj qetësoni këmbën dhe kyçin e këmbës. Matni distancën midis fundit të gishtit të madh në një vijë imagjinare që shtrihet drejt nga thembra juaj. Kjo është lartësia ideale e thembrës për ju, pasi imiton më së afërmi formën tuaj natyrore.
- Më e rëndësishme se stili i thembrës është vendi ku vendoset thembra. Sigurohuni që të vendoset në mënyrë katrore nën kockën e thembrës dhe jo në pjesën e prapme të këmbës. Nëse shkoni për një thembër më të hollë, kërkoni atë që lakohet pak në pjesën e sipërme në vend që të formoni një vijë të drejtë.
Hapi 4. Investoni në taka cilësore
Zgjidhni markat ose materialet me cilësi të lartë për një mundësi më të madhe komoditeti. Kujdes për lëkurën e vërtetë, thembra të forta gome dhe tekstile të tjera të forta që duket se kanë qepje dhe nyje të ndërtuara mirë. Ju madje mund të tërhiqni pak pjesë të këpucëve për të provuar forcën e tyre.
Metoda 2 nga 3: Shtimi i Futjeve në Takë
Hapi 1. Blini një shtrojë për pjesën e poshtme të këmbës
Blini një shtrojë që i përshtatet thembrave për rehati të shtuar në të gjithë gjatësinë e tabanit tuaj. Ju mund të dëshironi t'i blini ato para kohe ose në të njëjtën kohë me thembra për t'u siguruar që këpucët akoma të përshtaten siç duhet me futjet brenda.
Hapi 2. Merrni mbushje për zonat problematike
Ju mund të blini xhel të zbutur ose futje pëlhure për të përshtatur zonat si topi i këmbës dhe pjesa e pasme e kyçit të këmbës për të parandaluar fërkimin, rrëshqitjen ose presionin.
- Çdo markë e lëkurës së moles është një mundësi e shkëlqyeshme për mbushje, pasi mund të pritet në çdo madhësi ose formë, ngjitet drejtpërdrejt në këmbë dhe qëndron e vendosur në zona të ndërlikuara ose mbi flluska tashmë të formuara.
- Sigurohuni që çdo insert që blini nuk ka aq shumë sasi saqë e bën këpucën tuaj shumë të vogël për t’u përshtatur.
Hapi 3. Përdorni kapëse për thembër ose rrip për të mbajtur thembrat në vend
Gjeni një produkt të destinuar për ngjitje në zonën e thembrës tuaj ose edhe në rripin e një rrip për të parandaluar fërkimin dhe për të mbajtur thembrën tuaj brenda një këpucësh që mund të jetë pak shumë e madhe.
Hapi 4. Blini lëkurë moles në farmacinë tuaj lokale
Nëse thembra juaj ose anët e këmbës suaj fërkohen me këpucën, lëkura e nishanit mund të ndihmojë. Njëra anë është ngjitëse, dhe tjetra është e butë dhe pothuajse e paqartë. Ngjiteni atë në vendin e këpucës tuaj që shkakton më shumë siklet, gjë që duhet ta bëjë më të lehtë veshjen e thembrave tuaja.
Metoda 3 nga 3: Veshja dhe Ecja me Takë
Hapi 1. Praktikoni ecjen me thembra
Mundohuni të shkelni si në çdo këpucë tjetër të sheshtë, thembra deri te këmbët. Mund të duhet të mësoheni për të ruajtur ekuilibrin në një thembër më të hollë. Bëni hapa të vegjël dhe shikoni veten duke ecur në një pasqyrë nëse mundeni.
- Ideashtë një ide e mirë të praktikoni ecjen nëpër shtëpi me taka për t'u mësuar me ndjenjën e tyre dhe mënyrën e duhur për të ecur.
- Në fakt, së pari duhet të vishni thembrat tuaja në shtëpi për t'i thyer ato. Nëse ato janë shumë të zhurmshme për t'u veshur në shtëpinë tuaj, vishini ato me çorape sipër.
Hapi 2. Përdorni sjellje të mirë
Mbani barkun tuaj të angazhuar, shpatullat tuaja mbrapa dhe kokën lart. Vini re se qëndrimi juaj në thembra do të kërkojë më shumë kthesa në trupin tuaj, me shpinën pak të harkuar dhe gjoksin dhe legenin tuaj të shtyrë përpara. Mësohuni të ecni me këtë qendër të re, pak më të përparuar të gravitetit.
Hapi 3. Gjeni mbështetje kur jeni në shkallë ose sipërfaqe të pabarabarta
Mbajeni një kangjella ose mur kur mundeni për të dhënë mbështetje dhe për të parandaluar kapjen e një thembra ose rrotullimin e një kyçin e këmbës.
Vishni një thembër më të gjerë për sipërfaqet e jashtme, për të parandaluar që ato të mos ngjiten në papastërti ose bar ose të shkaktojnë që të rrëshqisni ose të dëmtoni një kyçin e këmbës
Hapi 4. Heqni presionin herë pas here
Merrni një pushim nga thembrat tuaja herë pas here ndërsa i vishni ato. Provoni të rrëshqisni nga thembrat tuaja ndërsa jeni ulur, ose madje ngrini ose masazhoni këmbët tuaja për të sjellë qarkullimin tek ata.
Rrotulloni butësisht kyçin e këmbës dhe shpërndani gishtërinjtë tuaj nën tryezë kur të keni mundësi për të siguruar lehtësim dhe parandaluar dëmtimin
Hapi 5. Vishni çorape ose triko
Rrëshqisni çorapet pa shfaqje që do të fshihen nën thembrat tuaja, ose vishni triko ose çorape për t'i bërë thembrat më të rehatshme nëse kanë tendencë të fërkohen me këmbët tuaja, veçanërisht pasi djersiteni pak.
Hapi 6. Thjesht zvogëloni sasinë e kohës në thembra
Kufizoni periudhën e kohës kur vishni taka në minimum, sa më mirë që të keni mundësi. Në vend që të vishni thembra gjatë gjithë ditës, provoni të vishni një banesë gjatë punës dhe ruani thembrat për të dalë natën.
Këshilla
- Blini këpucë në fund të ditës, kur këmbët tuaja janë në madhësinë e tyre sepse ato fryhen pak gjatë gjithë ditës, gjë që do të bëjnë kur të vishni thembrat më vonë.
- Takat e bëra prej lëkure do të zvogëlojnë acarimet e lëkurës.
- Vishni takat tuaja të larta duke ecur nëpër shtëpi me çorape të trasha poshtë në mënyrë që t'i shtrini pak.
Paralajmërimet
- Shmangni këpucët e lira. Çmimi është tërheqës, por këpucët e lira shpesh bëhen me materiale më pak cilësore që mund të shkaktojnë më shumë siklet.
- Qëndroni larg takave që kanë thembra prej druri ose plastike të fortë, pasi ato do të kenë më pak të japin kundër këmbëve tuaja dhe tokës sesa thembra prej lëkure ose gome.
