Një palë taka të shkëlqyera mund t’ju bëjnë të ndiheni të fuqizuar dhe tërheqës. Rrëshqisni palën e duhur dhe ato mund të përmirësojnë një veshje mesatare në një ansambël të modës së lartë. Veshja e takave shpesh mund të dëmtojë shpinën tuaj në planin afatgjatë, por veshja e tyre herë pas here nuk duhet të shkaktojë ndonjë problem të madh. Mësoni vetëm teknikat e duhura të ecjes, merrni masa për të shmangur dhimbjet e lidhura me thembrën dhe bëni madhësinë e këmbëve tuaja në mënyrë profesionale.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ecja me thembra
Hapi 1. Ecni thembra deri te këmbët
Nëse jeni i ri në taka, prirja juaj natyrore mund të jetë të ecni në këmbë deri në thembra - rezistoni atij tundimi! Ecja në këmbë deri tek thembra siguron më pak stabilitet dhe duket e panatyrshme. Vendoseni thembrën poshtë së pari, pastaj rrokulliseni në gishtin tuaj me një lëvizje të lëngshme.
- Shmangni uljen e të gjithë këmbës pasi keni veshur banesa. Kjo do të duket dhe do të ndjehet shqetësuese.
- Nëse keni veshur stilete shumë të larta, uluni në kufirin e jashtëm të thembrës dhe më pas rrotullohuni tek gishti i këmbës. Takat e larta mund të këputen nëse uleni direkt në thembër.
Hapi 2. Merrni hapa më të vegjël
Dizajni i takave e detyron hapin tuaj të jetë më i shkurtër se zakonisht. Për ta luftuar këtë, mbajeni veten drejt duke ndërmarrë hapa më të vegjël në mënyrë që të kompensoni. Sa më e vogël varet vërtet nga sa të larta janë thembrat tuaja dhe sa të gjata janë këmbët tuaja, kështu që do të eksperimentoni në shtëpi para se të vishni thembrat tuaja në publik.
- Rregulloni dhe shkurtoni madhësinë e hapit tuaj në gjysmë sipas nevojës për të parë atë që ndihet më mirë.
- Shmangni hedhjen e hapave të foshnjës pasi kjo do të duket e vështirë dhe e panatyrshme.
Hapi 3. Përhapni gishtërinjtë tuaj në këpucë ndërsa bëni çdo hap
Kur rrotulloheni rrjedhshëm nga thembra në gishtërinjtë tuaj, përhapini gishtërinjtë pak brenda këpucës tuaj. Kjo do t'ju japë një kontroll të vogël dhe do të shpërndajë peshën tuaj në mënyrë të barabartë, duke ju ndihmuar të mbani ekuilibrin tuaj ndërsa pesha juaj zhvendoset në atë këmbë.
Hapi 4. Ecni ngadalë
Lëvizja e shpejtë me thembra mund të duket e pakëndshme dhe të rrisë shanset për të bërë një gropë. Në vend të kësaj, ngadalësoni pak. Merrni çdo hap të vogël sa më me qëllim dhe natyrshëm të jetë e mundur. Ju mund të ndiheni sikur jeni duke ecur jashtëzakonisht ngadalë, por për një shikues, do të dukeni të sigurt dhe të relaksuar!
- Sigurohuni që të mos forcoheni nëse filloni të ndiheni jashtë ekuilibrit gjatë ecjes suaj të ngadaltë.
- Provoni të lëvizni pak ijet tuaja në lëvizjen e figurës 8 për t'ju ndihmuar të mbani ekuilibrin.
Hapi 5. Mbani një qëndrim të mirë
Mbani kokën lart dhe shpatullat mbrapa ndërsa ecni me taka. Drejtoni shtyllën kurrizore dhe shtrëngoni butësisht thelbin tuaj për të hequr pak nga presioni i këmbëve tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani ekuilibrin tuaj pasi takat kanë tendencë t'ju bëjnë të përkuleni përpara në përpjekje për t'u ndier më të qëndrueshëm.
Hapi 6. Përkuluni pak mbrapa
Në një përpjekje për të mbajtur ekuilibrin tuaj, ju mund ta gjeni veten duke kërrusur qafën përpara ndërsa jeni duke ecur me taka. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni nevojë të ecni pak më shpejt sesa lejojnë takat tuaja të qetë. Për të kundërshtuar atë prirje, mbështetuni ndonjëherë aq pak. Kjo do të kompensojë pozicionin e qafës dhe do ta bëjë ecjen tuaj të duket më e natyrshme.
Sigurohuni që të mbani një qëndrim të mirë ndërsa mbështeteni butësisht mbrapa
Hapi 7. Imagjinoni veten duke ecur në një vijë të drejtë
Zgjidhni një pikë drejt së cilës mund të përqendroheni. Mos shikoni poshtë në këmbët tuaja! Shikoni qëllimin ndërsa imagjinoni një vijë të drejtë që shtrihet nga këmbët tuaja në pikën e qëllimit. Pastaj imagjinoni veten duke ecur në një vijë krejtësisht të drejtë për ta arritur atë. Mos harroni të bëni hapa të vegjël dhe të ecni me kujdes dhe ngadalë.
Hapi 8. Merrni një kontroll më të mirë duke aplikuar jastëkë të bërë posaçërisht në thembra
Easyshtë e lehtë të humbasësh tërheqjen dhe të rrëshqisësh kur mban taka. Për ta parandaluar këtë, investoni në jastëkë të vegjël që mund t’i vendosni në fund të thembrave tuaja për një kontroll më të mirë. Ju mund t'i blini ato në dyqanet e këpucëve, dyqanet e mëdha të kutive dhe në internet.
Për një rregullim më të shpejtë, përafroni pjesën e poshtme të thembrave tuaja me një copë letër zmerile
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i Dhimbjes
Hapi 1. Thyeni takat e reja në shtëpi para se t'i vishni në publik
Edhe nëse thembrat tuaja janë një përshtatje perfekte për ju, materialet e forta si lëkura duhet të thyhen së pari. Provoni të vishni thembrat tuaja rreth shtëpisë për breshëri të shkurtra në të njëjtën kohë - një orë këtu, një orë atje. Bërja e kësaj gjithashtu ju jep mundësinë të praktikoni ecjen me takat tuaja të reja para se të dilni jashtë.
Shmangni blerjen e një palë këpucë të reja dhe vishni ato menjëherë në zyrë për 8 orë rresht. Ju patjetër do të përfundoni me dhimbje
Hapi 2. Investoni në futjet e jastëkut dhe fërkoni shiritat e ndihmës
Ndërsa jeni duke thyer thembrat tuaja të reja rreth shtëpisë tuaj, vini re se ku këpucët po fërkojnë ose dëmtojnë këmbët tuaja. Një nga zonat më të zakonshme për të ndjerë dhimbje është topi i këmbës. Blini futje jastëku për ta kundërshtuar këtë. Nëse këpucët po e fërkojnë lëkurën tuaj të papërpunuar në thembrat tuaja ose nën kyçin e këmbës, provoni të fshini shirita lehtësues. Këto sigurojnë mbushje midis këmbës dhe këpucës.
Këto produkte mund të blihen në dyqanet e këpucëve, dyqanet e mëdha të kutive dhe në internet
Hapi 3. Zgjedhni një thembër më të trashë mbi stilettot me laps në shumicën e ditëve
Stilettot janë jashtëzakonisht të dhimbshme, por ato nuk duhet të jenë! Çelësi nuk është t’i vishni ato çdo ditë. Për shumicën e ditëve, zgjidhni një thembër më të trashë që siguron mbështetje dhe ekuilibër më të mirë. Takat më të trasha gjithashtu kanë më pak gjasa të shkaktojnë lëkundje të dhimbshme të kyçit të këmbës. Ruani stilet e tua të mrekullueshme të kuqe 4 inç për veshje të herëpashershme.
Hapi 4. Zgjidhni thembra me thembra më të trasha
Këpucët me thembra të hollë dhe të dobët do të bëjnë që pjesa e poshtme e këmbëve tuaja të lëndohet shumë shpejt. Thjesht nuk ka jastëk të mjaftueshëm midis këmbës suaj dhe tokës së fortë. Zgjedhni takat që kanë thembra më të trasha, si thembrat e platformës. Tavat e trasha do t'i mbajnë fundet e këmbëve tuaja të zbutura dhe të mbrojtura.
Hapi 5. Bëni pushime të shpeshta gjatë ditës për të shtrirë këmbët
Sa herë që keni disa momente private për veten gjatë ditës, hidhini ato thembra nën tryezën tuaj! Lëkundni gishtat e këmbëve përreth, pastaj drejtojini poshtë dhe përkulini prapa. Futeni rripin e çantës nën gishtërinjtë tuaj dhe tërhiqeni përsëri në rrip për një shtrirje më të thellë në muskulin e viçit. Rrotulloni këmbët ngadalë.
Hapi 6. Sillni një palë banesa rezervë
Nëse jeni të shqetësuar se një palë taka të reja mund t’ju shkaktojnë dhimbje, mos e detyroni veten të vuani përmes saj. Sillni baletin tuaj komod të zi të baletit ose një palë tjetër të lezetshme me vete si rezervë. Nëse dhimbja bëhet pak më shumë, futini banesat tuaja komode dhe thirreni atë një ditë. Edhe mbajtësit e thembrave me përvojë duhet ta bëjnë këtë herë pas here!
Metoda 3 nga 3: Zgjedhja e Takave
Hapi 1. Blini taka në mesditë për të marrë përshtatjen perfekte
Pasdite, këmbët tuaja fryhen. Për shkak të kësaj, blerja pasdite mund t'ju bëjë të blini një madhësi. Në mëngjes, këmbët tuaja nuk kanë filluar ende të ënjten. Blerja në mëngjes mund t’ju bëjë të blini taka që janë shumë të vogla për këmbët tuaja. Në mesditë, këmbët tuaja janë në mes atyre 2 gjendjeve, duke e bërë atë kohën e përsosur për të blerë taka.
Hapi 2. Merrni madhësinë e duhur duke i matur këmbët çdo vit
Madhësia e këpucëve tuaja luhatet me kalimin e viteve, veçanërisht pas ndryshimeve të mëdha të jetës si humbja e peshës ose lindja. Bëjeni një praktikë që të merrni madhësinë e këmbëve tuaja në mënyrë profesionale nga një nëpunës dyqani çdo vit. Koha më e mirë për ta bërë atë është kur jeni tashmë duke blerë këpucë! Sigurohuni që nëpunësi i dyqanit të masë gjatësinë dhe gjerësinë e këmbës suaj.
Hapi 3. Investoni në një palë cilësore dhe shmangni takat e lira
Takat cilësore ofrojnë mbështetje, qëndrueshmëri, mbushje dhe rehati më të mirë sesa një palë e lirë. Këpucët e bëra mirë gjithashtu formohen më mirë në këmbët tuaja me kalimin e kohës, duke ju lejuar të ecni më të qetë. Materialet me cilësi të lartë gjithashtu zgjasin më shumë. Ndërsa ju mund të ngacmoheni me çmimin më të lartë, thembrat cilësore janë një investim më i mirë kudo.
Hapi 4. Shfrytëzoni ekspertizën e nëpunësit të dyqanit
Shumë njerëz shmangin nëpunësit e dyqaneve, duke preferuar të blejnë në paqe dhe të shmangin bisedat e vogla. Krejtësisht e kuptueshme! Por kur keni nevojë për ndihmë ose keni një pyetje në lidhje me thembrat që po provoni, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga nëpunësi. Ata mund t'u përgjigjen pyetjeve dhe ndoshta të modifikojnë një palë taka për t'i bërë ato të përshtaten në mënyrë perfekte.
