Urina acidifikuese mund të jetë e dobishme për trajtimin apo edhe parandalimin e një sërë problemesh, duke filluar nga infeksionet e fshikëzës e deri te skleroza e shumëfishtë. Gjithmonë duhet të flisni me mjekun tuaj për opsionet më të mira në rastin tuaj të veçantë, por ka disa mënyra për të acidifikuar urinën vetëm duke bërë disa zgjedhje dietike. Ushqimi i llojeve të duhura të perimeve, frutave, proteinave dhe karbohidrateve do të jetë një fillim i shkëlqyeshëm. Pirja e lëngjeve të caktuara dhe marrja e shtojcave dietike mund të jetë gjithashtu e dobishme.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Ushqimi dhe Pirja për të Acidifikuar Urinën
Hapi 1. Hani llojet e duhura të perimeve
Në përgjithësi, një dietë e pasur me perime është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ulur pH e urinës. Një pH më e ulët nënkupton një nivel më të lartë acidik. Sidoqoftë, ka disa perime që duhen shmangur, pasi ato kanë efekt të kundërt duke e bërë urinën më bazike ose alkaline (me një nivel më të lartë pH).
- Hani shumë racione misri, fasule të bardha dhe thjerrëza, pasi ato janë veçanërisht efektive për acidifikimin e urinës. Shumica e sallatave janë gjithashtu të dobishme për uljen e pH të urinës.
- Shmangni patatet, fasulet lima, sojen, majdanozin, spinaqin dhe perimet e thata.
Hapi 2. Merrni disa fruta, por kaloni portokallet dhe agrumet e tjera
Shumë fruta janë gjithashtu të dobishme për acidifikimin e urinës. Ashtu si me perimet, megjithatë, ka disa që duhen shmangur, veçanërisht agrumet (portokallet, grejpfrutët, limonët, etj.). Edhe pse janë acidike, ato nuk reagojnë me trupin tuaj për të ulur pH e urinës.
- Hani fruta të tilla si kumbulla të thata, kumbulla dhe boronicë lirshëm.
- Shmangni pjepërin, rrushin e thatë, hurmat, fiqtë, frutat e thata, përveç agrumeve.
- Ju gjithashtu mund të pini lëngje frutash (rreth 16 ounces në ditë), të tilla si kumbulla të thata, kumbull dhe boronicë, por qëndroni larg lëngjeve të agrumeve dhe domateve.
Hapi 3. Ngarkoni proteina dhe karbohidrate
Shumë racione nga këto grupe ushqimore gjithashtu do të ndihmojnë në acidifikimin e urinës tuaj. Ka shumë mundësi midis tyre, dhe më pak kufizime. Provoni të keni:
- Dy porcione të përzemërta të mishit si viçi, shpendë ose peshk çdo ditë.
- Disa vezë në ditë.
- Arrat si rostiçeri (por jo bajame ose gështenja).
- Të paktën disa karbohidrate çdo ditë (orizi i bardhë ose kafe, makaronat, drithërat dhe buka janë të gjitha opsione të mira).
Hapi 4. Merrni pak qumësht çdo ditë
Produkte të tilla si kosi dhe dhallë janë veçanërisht të dobishme për rritjen e aciditetit të urinës. Deri në një gotë qumësht, si dhe 3 ons krem ose djathë në ditë gjithashtu bëjnë zgjedhje të mira.
Hapi 5. Pini cola në moderim
Acidi inorganik (jo me burim natyral) i shtuar në cola e bën atë një mënyrë të mirë për të ulur nivelin e pH të urinës. Sidoqoftë, pirja e shumë kola (qoftë e rregullt apo dietë/pa sheqer) mendohet se është për shëndetin tuaj. Pyesni mjekun tuaj nëse pirja e cola do të ishte një mënyrë e arsyeshme për të acidifikuar urinën.
Hapi 6. Merrni betainën si një shtesë ose merrni atë nga burime natyrore
Betaine është një aminoacid (bllok ndërtimi i proteinave) i disponueshëm si një shtesë dietike nga dyqanet e shëndetit dhe ushqimit. Gjithashtu gjendet natyrshëm në disa ushqime. Marrja e një suplementi prej 650 mg tri herë në ditë me vakte është treguar se acidifikon urinën.
- Ju gjithashtu mund të provoni të hani ushqime të tilla si panxhar, brokoli, drithëra (krunde gruri ose kuinoa), dhe spinaq. Këto janë relativisht të larta në betaine, por do t'ju duhet të hani disa racione çdo ditë në mënyrë që të merrni mjaft nga aminoacidi.
- Betaine mund të ndërveprojë me ilaçe. Efektet anësore të lehta përfshijnë diarre, nauze ose stomak të shqetësuar. Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni suplemente.
- Nëse keni kolesterol të lartë ose sëmundje të veshkave, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni betaine. Betaine mund të përkeqësojë këto çështje.
Metoda 2 nga 2: Acidizimi i urinës për arsye shëndetësore
Hapi 1. Parandaloni infeksionet e fshikëzës
Kur urina ka një nivel të lartë pH, ajo tolerohet më shumë nga bakteret që mund të shkaktojnë infeksione. Rritja e aciditetit të urinës, nga ana tjetër, zvogëlon bakteret dhe rrezikun e infeksionit të fshikëzës.
Hapi 2. Mund të ndihmojë në trajtimin e sklerozës së shumëfishtë
Infeksionet e fshikëzës janë një nga kërcënimet më të zakonshme me të cilat përballen pacientët me MS. Për këtë arsye, mjekët shpesh rekomandojnë acidifikimin e urinës si pjesë e trajtimit të MS, edhe kur nuk ka shenja të infeksionit të fshikëzës.
Pirja e 12 ounces lëng boronicë në ditë mund të jetë një trajtim efektiv
Hapi 3. Zvogëloni ose eliminoni gurët në veshka
Urina acidike mund të ndihmojë në shpërbërjen e lëndëve të ngurta që grumbullohen dhe shkaktojnë gurë në veshka. Ekzistojnë disa lloje gurësh, por urina acidifikuese rekomandohet si një trajtim për gurët fosfat kalciumi dhe struvite (fosfat magnezi amoniumi).
