Gjumi duke folur me fëmijën tuaj është i ngjashëm me hipnozën dhe mund të ndihmojë në shënjestrimin e nënndërgjegjeshëm të fëmijës tuaj për të bërë ndryshime. Praktikoni t’i thoni fraza pozitive fëmijës tuaj për të inkurajuar sjellje dhe zakone më të mira. Duhet të theksohet se asnjë studim nuk mbështet efektivitetin e të folurit në gjumë. Nëse fëmija juaj ka probleme që nuk po përmirësohen, shihni pediatrin e tij ose një specialist të shëndetit mendor.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Krijimi i Fjalimit Efektiv të Gjumit
Hapi 1. Përqendrohuni në sjelljet që dëshironi të inkurajoni
Të folurit në gjumë ndonjëherë përdoret për të rritur vetëbesimin e një fëmije ose për të inkurajuar sjellje të caktuara. Për shembull, ju mund të përdorni të folurit në gjumë në një përpjekje për të inkurajuar mbathjet e thata gjatë stërvitjes së vockël, të inkurajoni zgjidhjen e problemeve kur jeni të mërzitur, ose të rrisni lojën bashkëpunuese.
- Për shembull, ju mund të dëshironi ta inkurajoni fëmijën tuaj të flejë gjatë natës, të shkëlqejë në lexim, të lajë duart rregullisht ose të trajtojë fëmijët e tjerë me mirësi.
- Provoni 1-5 gjëra në të njëjtën kohë. Ju nuk doni ta mbingarkoni fëmijën tuaj me një listë të gjatë të secilës seancë.
Hapi 2. Hyni në dhomën e tyre ndërsa ata janë në gjumë të thellë
Ju mund të flini bisedoni me fëmijën tuaj ose sapo të flejë gjatë natës ose para se të zgjohet në mëngjes. Disa prindër zgjedhin të hyjnë në dhomën e fëmijës së tyre deri në një orë para se të zgjohen për të përdorur biseda afirmative të gjumit. Kjo është kur fëmija juaj është në një gjumë të thellë, kështu që ata mund të jenë më pranues ndaj fjalëve tuaja.
- Nëse nuk mund të flini duke folur në mëngjes, gjeni kohë gjatë natës për ta bërë atë, të tilla si kur fëmija juaj ka fjetur ose një orë ose dy pasi të flejë.
- Mos kaloni më shumë se 5-10 minuta gjumë duke folur me fëmijën tuaj.
Hapi 3. Jini të qëndrueshëm
Përsëriteni pohimin çdo ditë për një minimum prej 4 javësh në mënyrë që ata të njihen me të dhe ta pranojnë atë. Përsëritja e vazhdueshme e pohimeve mund t'i ndihmojë ata të qëndrojnë. Përdorni gjumë duke folur çdo ditë në mënyrë që fëmija juaj të familjarizohet me frazat dhe të fillojë t'i fusë ato.
Caktoni kohë çdo mëngjes ose mbrëmje për pohimet. Vendosni një alarm nëse keni nevojë për një kujtesë
Pjesa 2 nga 2: Thënia e Pohimeve
Hapi 1. Parathënie fjalimit të gjumit
Pasi të hyni, përdorni një zë të qetë dhe qetësues për të folur me fëmijën tuaj. Identifikoni veten dhe thuajini fëmijës tuaj të vazhdojë të flejë. Lëvizjet tuaja mund t'i shqetësojnë ata ose mund të zgjohen për një kohë të shkurtër nga tingulli i zërit tuaj. Thënia e tyre për të vazhduar të flenë mund t'i ndihmojë ata të qëndrojnë në gjumë.
Për shembull, thuaj: "Përshëndetje, Dotty, ky është babi. Vazhdo të flesh!”
Hapi 2. Afirmoni dashurinë tuaj për ta
Çdo sesion, filloni duke i thënë fëmijës tuaj se sa e doni dhe çfarë kuptimi kanë për ju. Lërini ata të dinë që ju jeni gjithmonë atje për ta, çfarëdo që të ndodhë.
Për shembull, thuaj, "Ryan, nëna jote dhe unë të duam shumë. Ne gjithmonë do t'ju duam dhe do t'ju mbështesim."
Hapi 3. Përdorni fraza pozitive
Shmangni fjalët ose frazat negative. Edhe nëse po përpiqeni të stërvitni një sjellje të keqe, shpreheni atë pozitivisht dhe jo negativisht. Përqendrohuni në përmirësimin e diçkaje, duke mos treguar diçka që nuk është e drejtë.
Për shembull, thuaj, "Tommy gjithmonë flet butë" dhe, "Tommy është një djalë i sjellshëm dhe miqësor". Shmangni shprehjet negative si, "Tommy nuk flet me zë të lartë" dhe, "Tommy nuk i rrah fëmijët e tjerë." Përdorimi i deklaratave pozitive do të jetë më efektiv sesa përdorimi i deklaratave negative
Hapi 4. Mbani deklaratat në kohën e tashme
Thuajeni sikur është tashmë e vërtetë, nuk do të jetë e vërtetë. Kjo mund ta ndihmojë fëmijën tuaj ta besojë deklaratën si të vërtetë për veten e tyre, jo diçka që mund të aspirojë të jetë. Mos u përqëndroni në atë që dëshironi ose nuk doni, thuajeni ashtu siç është.
