Flokët e hollë mund të shkaktohen nga një sërë faktorësh, përfshirë stresin ose çështjet hormonale. Nëse flokët tuaj janë duke rralluar, mos u shqetësoni. Ka një numër gjërash që mund të bëni për të trajtuar flokët e rralluar, të tilla si ndryshimi i modelit të flokëve, përdorimi i produkteve të buta të flokëve dhe ngrënia e më shumë proteinave dhe omega-3.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Rritja e Rritjes së Flokëve
Hapi 1. Përdorni produkte të butë të flokëve
Kur vëreni që flokët tuaj po rrallohen, të bëni kalimin në produkte natyrale dhe të butë të flokëve është një ide e mirë. Shumë shampo, kondicionerë, llak flokësh dhe produkte të tjera përmbajnë kimikate që janë të forta në lëkurën e kokës dhe flokët dhe mund të përshpejtojnë humbjen e flokëve dhe të dëmtojnë flokët e mbetur.
- Përdorni shampon që nuk përmban sulfate ose ndonjë lloj alkooli. Këta përbërës janë shumë të thatë dhe të dëmshëm për flokët.
- Kërkoni kondicioner që nuk përmban silikone. Këto rëndojnë flokët dhe kërkojnë shampo sulfate për shpëlarje.
- Shikoni në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm për produktet e stilimit të flokëve të bëra me përbërës natyralë.
Hapi 2. Krehni në vend të krehjes
Larja e flokëve ka tendencë të tërheqë më shumë, veçanërisht kur i lani flokët ndërsa janë të lagura. Mënyra më e butë për të hequr ngatërresat është duke përdorur një krehër me dhëmbë të gjerë. Filloni pranë majave të flokëve tuaj, duke krehur së pari ngatërresat në pjesën e poshtme dhe vazhdoni deri në rrënjë.
Hapi 3. Lëreni të thahet në ajër
Për të mos hequr shumë flokët pas dushit tuaj, lyeni butësisht me një peshqir të butë - mos i nxirrni ose mos i peshqirni përafërsisht. Lëreni të thahet në ajër në vend që të përdorni tharëse flokësh, pasi nxehtësia nga tharëse flokësh mund të bëjë që flokët të thahen dhe të prishen. Lërja e flokëve tuaj të thahen sa më shpesh të jetë e mundur do të ndihmojë në nxitjen e rritjes së flokëve të rinj.
Hapi 4. Përdorni teknika të stilimit pa nxehtësi
Përgjatë të njëjtave linja, shmangni përdorimin e shufrave për kaçurrela, hekurosje drejtuese ose çdo lloj mjeti tjetër të stilimit të nxehtë për të stiluar flokët tuaj. Provoni të përqafoni strukturën tuaj natyrale të flokëve dhe t'i lini të qetë kur është e mundur. Kur përdorni mjete për stilimin e nxehtësisë, përdorni cilësimet më të ulëta dhe më të lezetshme që mundeni.
Ka shumë mënyra për të stiluar flokët tuaj pa ngrohje - eksperimentoni me mënyra të ndryshme për të përkulur ose drejtuar flokët tuaj dhe zbuloni se cila metodë funksionon për ju
Hapi 5. Shmangni stilet e flokëve që ju tërheqin flokët
Gërshetat e ngushta, gërshetat dhe modelet e tjera të flokëve të tërhequra mund të bëjnë që flokët të dalin më lehtë. Provoni të vishni flokët poshtë ose të tërhiqeni lirshëm. Shmangni elastikët dhe barretet e flokëve që mund të tërheqin flokët tuaj.
Hapi 6. Masazhoni kokën tuaj me një vaj ushqyes
Masazhimi i kokës mund të stimulojë rritjen e flokëve duke rritur qarkullimin rreth gjëndrave të flokëve. Vendosni jastëkët e gishtërinjve tuaj në lëkurën e kokës dhe fërkojeni kokën tuaj në një lëvizje rrethore. Filloni pranë ballit tuaj dhe bëni rrugën përgjatë anëve dhe pjesës së pasme të kokës, duke u përqëndruar në zonat që po rrallohen.
Mund të provoni vaj veze, vaj bajame, mustardë, vaj kokosi ose vaj jojoba
Hapi 7. Merrni parasysh të provoni një trajtim për rritjen e flokëve
Trajtimi më i popullarizuar i rritjes së flokëve është minoxidil, i cili vjen në formën e një kremi ose shkumë që aplikohet në lëkurën e kokës dy herë në ditë. Shumë njerëz përjetojnë një rritje të vazhdueshme me minoxidil, por mund të duhen deri në 12 javë për të filluar punën. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet shëndetësore të lidhura me minoxidil, të cilat janë përshkruar nga USFDA. Opsionet e tjera përfshijnë sa vijon:
- Transplantet e flokëve. Flokët transplantohen nga një zonë e kokës tuaj me rritje të trashë në zonat që po rrallohen.
- Kirurgji e kokës. Pikat tullac hiqen kirurgjikale dhe prerja mbyllet me lëkurën e kokës të mbuluar me flokë në të dyja anët.
Pjesa 2 nga 3: Gjetja e shkakut themelor
Hapi 1. Shihni nëse shkaqet hormonale janë në lojë
Shkaku më i zakonshëm i rrallimit të flokëve si për burrat ashtu edhe për gratë është një gjendje trashëgimore në të cilën hormonet seksuale bëjnë që flokët të bien në një model të veçantë. Ndërsa tullacia e modelit mashkull apo femër është e përhershme, sigurisht që ka masa që mund të merrni për ta ngadalësuar atë dhe për ta trajtuar atë.
- Ndonjëherë luhatjet hormonale çojnë në humbje të përkohshme të flokëve. Gratë që janë shtatzënë, kanë ndërprerë kontrollin e lindjeve ose po kalojnë menopauzën mund të përjetojnë rrallim të përkohshëm të flokëve.
- Trajtimi i butë i flokëve dhe ndryshimi i stilit të flokëve tuaj mund të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të rrallimit të lidhur me hormonet.
Hapi 2. Përcaktoni nëse është një gjendje mjekësore
Disa gjendje mjekësore mund të shkaktojnë humbjen e flokëve. Trajtimi i këtyre kushteve mund të ndihmojë në ngadalësimin ose ndalimin e humbjes së flokëve. Nëse jeni të shqetësuar se mund të keni një nga kushtet e mëposhtme, bisedoni me mjekun tuaj për fillimin e një programi trajtimi në mënyrë që flokët tuaj të fillojnë të rriten përsëri. Kushtet që shkaktojnë rrallimin e flokëve përfshijnë:
- Çështjet e tiroides - kur tiroidi juaj nuk punon siç duhet, mund të vini re më shumë rënie flokësh se zakonisht.
- Infeksionet e kokës dhe çrregullimet e lëkurës - humbja e flokëve mund të rezultojë nga një gjendje e lëkurës si krimbi. Trajtimi i çështjes mund të ndihmojë që flokët të rriten përsëri.
- Alopecia areata - ky është një çrregullim në të cilin sistemi imunitar i trupit në të vërtetë sulmon folikulat e flokëve.
Hapi 3. Kontrolloni ilaçet tuaja
Disa ilaçe çojnë në humbjen e flokëve. Nëse jeni duke marrë një ilaç që liston humbjen e flokëve si një efekt anësor, mund të diskutoni opsione të tjera me mjekun tuaj. Mund të mos jetë e mundur të kaloni në një ilaç tjetër, por ia vlen të shikoni. Ilaçet e përdorura për të trajtuar kushtet e mëposhtme zakonisht çojnë në rrallimin e flokëve:
- Kanceri
- Depresioni
- Probleme me zemrën
- Artriti
- Presioni i lartë i gjakut
Hapi 4. Kuptoni nëse stresi është fajtori
Humbja e flokëve mund të rezultojë nga tronditja fizike ose mendore, si dhe stresi i vazhdueshëm. Çdo lloj goditjeje në sistem do të ketë një efekt fizik dhe humbja e flokëve është një dukuri e zakonshme kur këto kushte janë në lojë.
Nëse jeni të stresuar kronikisht, trajtimi i shkaqeve të stresit tuaj është një mënyrë e rëndësishme për ta mbajtur veten në gjendje të mirë fizike
Pjesa 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ulni stresin tuaj
Meqenëse stresi mund të shkaktojë humbjen e flokëve, marrja e masave për të ulur nivelin tuaj të stresit mund të ndihmojë në ngadalësimin e tij. Nëse drejtoni një jetë me stres të lartë, provoni masat e mëposhtme për t'u qetësuar në baza ditore:
- Flini më shumë. Mungesa e gjumit bën që trupi juaj të prodhojë hormonin e stresit kortizol.
- Ushtrohuni shpesh.
- Provoni të meditoni ose joga.
Hapi 2. Hani më shumë proteina
Shtë një nga blloqet ndërtuese të flokëve tuaj, dhe nëse nuk jeni duke u mjaftuar, humbja e flokëve mund të ndodhë. Flokët e hollë janë të zakonshme në mesin e vegjetarianëve dhe veganëve që nuk marrin proteina të mjaftueshme. Provoni të hani më shumë nga ushqimet e mëposhtme:
- Peshk, pulë, viçi dhe derri
- Fasule të zeza, qiqra dhe bishtajore të tjera
- Tofu
- Produktet e qumështit
Hapi 3. Hani omega-3
Trupi ka nevojë për acide yndyrore omega-3 për të krijuar flokë të rinj. Marrja e shumë omega-3 është thelbësore për rritjen e flokëve, kështu që provoni të rrisni marrjen e ushqimeve të mëposhtme:
- Salmon
- Sardele
- Arra
- Avokado
Hapi 4. Merrni suplemente biotine
Biotina është një vitaminë B që gjendet në produktet shtazore që çon në flokë, lëkurë dhe thonj të shëndetshëm. Shtojcat e biotinës shpesh tregtohen si shtesa për rritjen e flokëve për këtë arsye. Merrni suplemente biotine siç rekomandohet ose rrisni marrjen e ushqimeve që përmbajnë biotinë, si mëlçia dhe produktet e tjera të mishit, si dhe arrat dhe zarzavatet me gjethe.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Shmangni tharjen e flokëve dhe fërkimin e tyre me një peshqir të ashpër. Në vend të kësaj, lëreni të thahet natyrshëm.
- Përdorni vaj ricini në lëkurën e kokës dhe flokët dhe lëreni gjithë natën, do ta shihni ndryshimin në 1 javë.
- Bestshtë mirë që flokët e rralluar të trajtohen herët, sapo vëreni se po humbni më shumë flokë sesa është normale për ju. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e humbjes së vazhdueshme të flokëve.
- Nëse flokët tuaj po rrallohen, provoni t’i jepni një pushim nga kimikatet e ashpra dhe metodat e stilimit të nxehtë. Shkurtoni produktet e përhershme dhe bojërat e flokëve dhe zëvendësoni produktet e flokëve me alkool me ato që nuk e përmbajnë atë. Lërini flokët tuaj të thahen pa përdorur tharëse flokësh dhe ndaloni së përdoruri rrotulla të nxehta, hekura të sheshtë dhe shufra për kaçurrela për disa javë.
- Burrat që përjetojnë rrallimin e flokëve në moshë të re fitojnë shumë përfitime nga trajtimi i hershëm i problemit, përfshirë rritjen e vetëvlerësimit.
- Nëse vizitoni mjekun tuaj për flokët tuaj të holluar, diskutoni llojet e ilaçeve që po merrni. Disa ilaçe mund të çojnë në humbjen e flokëve.
Paralajmërimet
- Mos anashkaloni ilaçet që janë të përshkruara për të ndihmuar në trajtimin e flokëve të rralluar. Ju do të keni nevojë t'i merrni ato rregullisht dhe siç përshkruhet në mënyrë që të arrini rezultatet më të mira në rritjen e flokëve.
- Nëse ilaçet tuaja po ju shkaktojnë rrallimin e flokëve, mos e ndërprisni marrjen e tyre. Në vend të kësaj, diskutoni mjekimet alternative me mjekun tuaj.
- Disa ilaçe që janë të përshkruara për humbjen e flokëve tek meshkujt nuk duhet të merren nga gratë për shkak të rreziqeve të mundshme shëndetësore. Mos merrni asnjë ilaç nëse ato nuk janë përshkruar posaçërisht për ju nga mjeku juaj.
- Kur gjeni mënyrën më të mirë për të trajtuar flokët e rralluar, mos u dekurajoni nëse metodat që provoni dështojnë. Në vend të kësaj, bisedoni me mjekun tuaj për opsione të tjera të tilla si transplant flokësh ose trajtime me flokë me lazer. Ju gjithashtu mund të pyesni stilistin tuaj për copat e flokëve dhe paruke.
