Borziloku i Shenjtë, i quajtur edhe tulsi, është një bar që përdoret tradicionalisht në mjekësinë Ayurvedic ose alternative. Mund të jetë në gjendje të trajtojë kushte të caktuara shëndetësore fizike dhe emocionale kur përdoret së bashku me ilaçet me recetë. Nëse dëshironi të merrni borzilokun e shenjtë si një shtesë, duke ditur se si dhe pse ta hani atë mund të rrisë përfitimet e tij terapeutike duke minimizuar efektet anësore të mundshme. Pasi të keni mësuar se si ta merrni borzilokun e shenjtë në mënyrë të sigurt, do të jeni në gjendje të merrni përfitimet e tij unike shëndetësore.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i Bazilit të Shenjtë në mjekësi
Hapi 1. Lehtësoni stresin ose ankthin e lehtë me borzilokun e shenjtë
Borziloku i Shenjtë përdoret kryesisht për të zvogëluar stresin dhe ankthin kronik ose të papritur. Kur merret me gojë, mund të ketë një efekt qetësues që është unik për komponimet antioksiduese të barit.
- Borziloku i shenjtë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut nëse është i lartë për shkak të stresit ose ankthit.
- Borziloku i shenjtë gjithashtu mund të stabilizojë nivelet e kortizolit tuaj, një hormon mbiveshkor që mund të shkaktojë stres dhe agjitacion kronik, dhe të rrisë përkohësisht njohjen tuaj mendore.
Hapi 2. Trajtoni sëmundjet inflamatore të lëkurës me borzilok të shenjtë
Kur fërkohet me lëkurën, borziloku i shenjtë thuhet se lehtëson inflamacionin e shkaktuar nga krimbi i zhurmës, lisi helmues dhe sëmundje të tjera të lëkurës. Gjethet e saj qetësojnë njëkohësisht lëkurën tuaj duke siguruar veti antibakteriale, antifungale dhe antibiotike.
Borziloku i Shenjtë gjithashtu mund të trajtojë aknet cistike kur merren për periudha të gjata kohore
Hapi 3. Provoni borzilokun e shenjtë si një shtesë për humbje peshe
Pjesërisht për shkak të vetive të tij relaksuese, borziloku i shenjtë përdoret në mjekësinë alternative për të zvogëluar tendencat e ngrënies dhe për të forcuar humbjen e përgjithshme të peshës. Merrni një suplement ditor ose çaj për të kontrolluar urinë dhe çdo efekt anësor emocional që lidhet me humbjen e peshës.
Hapi 4. Hani borzilokun e shenjtë për të rritur shëndetin tuaj të dhëmbëve
Kur merret në larjen e gojës ose pastën e dhëmbëve, borziloku i shenjtë mund të parandalojë zgavrat, pllakën dhe grumbullimin e gurëve. Karakteristikat e tij astringente thuhet se gjithashtu përmirësojnë shëndetin e mishit të dhëmbëve dhe i mbajnë ata nga tërheqja ose zhvillimi i gingivitit.
- Përveç përfitimeve të tij gojore, borziloku i shenjtë mund të freskojë edhe frymën tuaj.
- Borziloku i shenjtë gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit oral të shkaktuar nga përtypja e duhanit, sipas studimeve të caktuara.
Hapi 5. Merrni borzilokun e shenjtë për vetitë e tij antioksiduese
Borziloku i Shenjtë përmban antioksidantë të fuqishëm që mund të rrisin sistemin tuaj imunitar dhe të parandalojnë sëmundje të caktuara. Kur merren me kalimin e kohës, suplementet e borzilokut të shenjtë mund të jenë në gjendje të parandalojnë ose zvogëlojnë simptomat e gjendjeve të mëposhtme shëndetësore:
- Sheqeri i lartë në gjak
- Gripi dhe ftohja e zakonshme
- Disa lloje të kancerit
- Goditje në tru
- Helmimi nga rrezatimi
Metoda 2 nga 3: Provimi i Formave të ndryshme të Vasilit të Shenjtë
Hapi 1. Pini një filxhan çaji të borzilokut të shenjtë për të trajtuar sëmundjet e lehta
Çaji i borzilokut të shenjtë është i shkëlqyeshëm për lehtësimin e streseve të lehta, të herëpashershme të stresit emocional ose marrjen e përfitimeve të tij shëndetësore në doza të ulëta. Merrni një filxhan kur ndiheni nervoz ose të tronditur për të marrë lehtësim brenda disa orësh.
Ju mund të gjeni çajin e borzilokut të shenjtë (nganjëherë të etiketuar si çaji Tulsi) në shumë dyqane alternative të shëndetit. Ju gjithashtu mund të pjerrni gjethet e borzilokut të shenjtë në ujë nëse preferoni
Hapi 2. Merrni kapsulat e shenjta të borzilokut për fuqinë e tyre
Kapsulat ose tabletat e borzilokut të shenjtë janë të përqendruara dhe ofrojnë një dozë më të fortë se çajrat. Blini kapsula të borzilokut të shenjtë në internet ose në disa dyqane të ushqimit të shëndetshëm dhe merrni me ushqim ose ujë për të ndihmuar trupin tuaj që ta përthithë shpejt.
- Për shkak të fuqisë dhe shtesave të tyre relaksuese, kapsulat e borzilokut të shenjtë mund të përdoren si shtesa natyrore të gjumit.
- Asnjëherë mos merrni më shumë se doza e rekomanduar e paketës në të njëjtën kohë.
Hapi 3. Gjethet e thella të borzilokut të shenjtë për të bërë një supë medicinale
Supa e borzilokut të shenjtë është një mënyrë efektive për të marrë përfitimet e saj shëndetësore nëse nuk ju pëlqen shija e çajit. Borziloku i shenjtë kombinohet veçanërisht mirë me kërpudha shiitake, maitake dhe reishi ose astragalus, codonopsis ose rrënjë rodhe në supa.
Hapi 4. Provoni një ekstrakt të borzilokut të shenjtë për ta gëlltitur me çdo pije
Nëse nuk preferoni të merrni borzilokun e shenjtë si çaj, mund të merrni një ekstrakt të koncentruar me pije të tjera. Blini një ekstrakt borziloku të shenjtë në internet ose nga një dyqan ushqimor të shëndetshëm dhe shtoni disa pika në ujë ose një pije tjetër, në varësi të preferencës tuaj.
- Ju gjithashtu mund të fërkoni ekstraktin e borzilokut të shenjtë kundër lëkurës për të lehtësuar acarimin ose inflamacionin e lëkurës.
- Përdorimi i një ekstrakti është një mënyrë ideale për të marrë borzilokun e shenjtë nëse nuk doni të merrni një kapsulë, por nuk ju pëlqen shija e veçantë e barit.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Vasilit të Shenjtë në mënyrë të Sigurt
Hapi 1. Asnjëherë mos merrni më shumë se një dozë në të njëjtën kohë
Nëse merrni borzilokun e shenjtë me kapsulë ose ekstrakt, shmangni gëlltitjen më shumë se dozën e rekomanduar. Edhe pse borziloku i shenjtë është i sigurt për t’u gëlltitur, të hash shumë mund të forcojë efektet e tij të pakta anësore.
Marrja e borzilokut të shenjtë me çaj ose supë në përgjithësi shkakton më pak efekte anësore sepse merret në një dozë më të ulët
Hapi 2. Mos i përtypni gjethet e borzilokut të shenjtë për më shumë se disa minuta
Edhe pse borziloku i shenjtë mund të përmirësojë shëndetin tuaj oral në doza të vogla, ai mund të hajë në smaltin tuaj me kalimin e kohës. Në vend që të përtypni borzilokun e shenjtë, provoni ta merrni atë si çaj ose përdorni pastë dhëmbësh të borzilokut të shenjtë.
Në traditat Ayurvedic, përtypja e borzilokut të shenjtë është tradicionalisht një formë e përdhosjes
Hapi 3. Kontaktoni një mjek nëse keni përgjumje kronike ose çështje të koagulimit
Në disa raste, borziloku i shenjtë mund të shkaktojë përgjumje ekstreme dhe të parandalojë mpiksjen e gjakut pas lëndimit. Programoni një takim me mjekun para se të merrni borzilokun e shenjtë për të përcaktuar nëse përfitimet tejkalojnë efektet anësore të mundshme për ju.
- Mos merrni borzilok të shenjtë së bashku me antikonvulsantët, qetësuesit ose ilaçet për mpiksjen e gjakut, pasi këto mund të përkeqësojnë efektet anësore të borzilokut të shenjtë.
- Doza të larta të borzilokut të shenjtë mund të shkaktojnë numër të ulët të spermës dhe infertilitet tek meshkujt.
Hapi 4. Përdorni borzilokun e shenjtë krahas trajtimit mjekësor, jo në vend të tij
Edhe pse përfitimet e borzilokut të shenjtë janë studiuar klinikisht, ai nuk është një alternativë ndaj ilaçeve me recetë. Merrni borzilokun e shenjtë si një shtesë për ilaçet e tjera dhe konsultohuni me një mjek ose dietolog para se ta shtoni atë në stilin e jetës tuaj.
- Mos merrni kapsula ose ekstrakte të përqendruara të borzilokut të shenjtë gjatë shtatzënisë. Efektet anësore të borzilokut të shenjtë në gratë në pritje nuk janë studiuar dhe mund të shkaktojnë defekte të lindjes.
- Konsultohuni me një mjek naturopatik për të vendosur nëse borziloku i shenjtë do të ishte shtesa më e mirë për ilaçet tuaja me recetë.
Hapi 5. Shmangni marrjen e borzilokut të shenjtë drejtpërdrejt para ose pas operacionit
Meqenëse borziloku i shenjtë mund të ngadalësojë mpiksjen e gjakut, mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes gjatë ose pas operacionit. Ndaloni marrjen e borzilokut të shenjtë të paktën 2 javë para operacioneve për të parandaluar komplikimet e mëdha.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni sërish borzilokun e shenjtë pas një operacioni.
- Mos e merrni borzilokun e shenjtë nëse po përpiqeni të mbeteni me barrë, pasi mund të ulë përkohësisht pjellorinë.
Këshilla
- Përtej përfitimeve të tij shëndetësore, borziloku i shenjtë mund të përdoret gjithashtu si një barishte gatimi si borziloku i zakonshëm, por me një goditje pak pikante.
- Nëse keni gishtin e madh të gjelbër, provoni të rritni borzilokun e shenjtë në shtëpi për t’u përdorur në çajra dhe supa.
Paralajmërimet
- Mbani në mend se megjithëse disa studime klinike sugjerojnë përfitimet fizike dhe mendore të borzilokut të shenjtë, ai aktualisht nuk është i rregulluar nga FDA.
- Borziloku i Shenjtë nuk është hulumtuar gjerësisht dhe mund të ketë efekte anësore shtesë kur merret në doza të mëdha.
