Ju mund të keni parë qymyr të aktivizuar të paralajmëruar si mënyra për të marrë një grup të bardhë të bardhë margaritar - dhe ka shumë pasta dhëmbësh dhe kompani të shëndetit natyror që hidhen mbi bandë me pastat e dhëmbëve me qymyr të aktivizuar dhe pastat zbardhuese. Mënyra tradicionale për të përdorur qymyr të aktivizuar për zbardhjen e dhëmbëve është të shtypni një tabletë qymyr druri në ujë për të formuar një pastë që fërkoni ose lani në dhëmbët tuaj. Para se të bëni hapin, jini të vetëdijshëm se Shoqata Dentare Amerikane (ADA) paralajmëron se qymyri i aktivizuar mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve tuaj nëse përdoret gabimisht, duke çuar në rritjen e ndjeshmërisë së dhëmbëve.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e një produkti të përshtatshëm
Hapi 1. Konsultohuni me dentistin tuaj për rekomandime dhe këshilla
Para se të filloni të përdorni qymyr të aktivizuar, caktoni një takim me dentistin tuaj. Lërini ata të dinë që jeni të interesuar të përdorni qymyr të aktivizuar për të zbardhur dhëmbët tuaj. Ata mund të kenë produkte që mund të rekomandojnë.
Dentisti juaj gjithashtu mund të vlerësojë siç duhet shëndetin tuaj oral dhe t'ju njoftojë nëse qymyri i aktivizuar mund të dëmtojë dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve
Hapi 2. Provoni së pari një pastë dhëmbësh me qymyr aktiv të shtuar
Një pastë dhëmbësh me qymyr të aktivizuar do të jetë më pak gërryese sesa një pastë qymyr druri e aktivizuar, si dhe më e lehtë për tu pastruar nga dhëmbët. Nëse nuk keni provuar kurrë qymyr të aktivizuar më parë, mund të dëshironi të filloni së pari me një pastë dhëmbësh.
Ndërsa qymyri i aktivizuar mund të jetë i mirë në heqjen e njollave sipërfaqësore, pastat e dhëmbëve janë kryesisht joefektive në zbardhjen e dhëmbëve tuaj sepse nuk qëndrojnë në kontakt me dhëmbët tuaj mjaft gjatë. Sidoqoftë, nëse pini duhan ose pini kafe, dhëmbët tuaj mund të duken më të bardhë pasi përdorni një pastë dhëmbësh me qymyr të aktivizuar
Këshillë:
Shumë dentistë rekomandojnë që së pari të provoni një pastë dhëmbësh me qymyr të aktivizuar për të parë se si reagojnë dhëmbët tuaj. Nëse vëreni një rritje të ndjeshmërisë ose gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve, ndërprisni përdorimin dhe provoni një metodë zbardhimi më të butë.
Hapi 3. Bëni pastën tuaj me tableta nëse keni dhëmbë dhe mishra të shëndetshëm
Bërja e pastës tuaj të qymyrit të aktivizuar është zakonisht më pak e shtrenjtë se produktet e markës të para-prodhuara. Përveç kësaj, ju shmangni përbërës të tjerë në produktet e parapërgatitura që mund të zvogëlojnë efektivitetin e qymyrit të aktivizuar.
- Tabletat e qymyrit të aktivizuar janë në dispozicion në internet dhe në disa dyqane ushqimore natyrore ose shëndeti dhe bukurie. Qymyri i aktivizuar është gjithashtu i disponueshëm në formë kapsule. Ju do të duhet të hapni kapsulën për të përdorur qymyr druri në dhëmbët tuaj.
- Lexoni me kujdes informacionin në paketë dhe sigurohuni që tabletat që blini të jenë në rregull për t'u përdorur në gojën tuaj.
- Megjithëse pasta e bërë me tableta është zakonisht më gërryese sesa produktet e thëngjillit të aktivizuar të markës, ju mund të kontrolloni gërryerjen në varësi të asaj se sa hollë e shtypni qymyrin.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i qymyrit të aktivizuar në mënyrë të duhur
Hapi 1. Thërrmoni një tabletë me qymyr të aktivizuar në një filxhan ose tas
Merrni një tabletë të vetme të qymyrit të aktivizuar nga shishja dhe hidheni në një filxhan ose tas të vogël. Ju mund të dëshironi të përdorni pjesën e pasme të një lugë për ta shtypur atë pak.
Sa më e mirë të jetë konsistenca e qymyrit të aktivizuar, aq më pak gërryese do të jetë pasta juaj. Mundohuni të mos lini asnjë copë qymyr druri të madh ose të dhëmbëzuar, pasi ato mund të dëmtojnë dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve
Variacioni:
Nëse përdorni kapsula, hapni 1 ose 2 kapsula në fund të filxhanit ose tasit tuaj. Sigurohuni që të mos përzieni asnjë nga shtresat e kapsulës me pluhurin e thëngjillit të aktivizuar.
Hapi 2. Hidhni rreth 1 lugë çaji (5 ml) ujë mbi qymyr druri për të formuar një pastë
Pasi të keni shtypur mjaftueshëm tabletin me qymyr të aktivizuar, përzieni atë me ujë derisa të ketë një konsistencë të qëndrueshme të ngjashme me pastën.
Shtimi i më shumë ujit dhe shtypja e qymyrit më shumë do ta bëjë pastën tuaj më pak gërryese. Sidoqoftë, duhet të shtoni vetëm disa pika ujë në të njëjtën kohë. Nëse pasta bëhet shumë e holluar me ujë, nuk do të ngjitet në dhëmbët tuaj
Hapi 3. Aplikoni pastën në dhëmbët tuaj me një furçë dhëmbësh me qime të buta
Zhytni një furçë dhëmbësh të butë në pastë dhe lajeni butësisht në sipërfaqet e ekspozuara të dhëmbëve tuaj. Përdorni presion të lehtë për të mos u fërkuar shumë - mund të dëmtoni smaltin e dhëmbëve tuaj.
- Sigurohuni që të përdorni një furçë dhëmbësh të ndryshme nga ajo që përdorni rregullisht për të larë dhëmbët - copa të vogla qymyri do të bllokohen në shpohet, dhe vetë qimet do të njollosen.
- Merrni një furçë dhëmbësh me shpohet më të buta që mund të gjeni për të minimizuar gërryerjen. Ju mund të provoni furçën e dhëmbëve të një fëmije, e cila zakonisht ka shpohet më të buta sesa një furçë dhëmbësh për të rritur.
Variacioni:
Nëse jeni të shqetësuar për gërryerjen e pastës së qymyrit të aktivizuar dhe doni të mbroni smaltin tuaj, mund ta aplikoni atë në dhëmbë me majën e gishtit në vend të një furçë dhëmbësh.
Hapi 4. Lëreni pastën në dhëmbë për 3 minuta, pastaj shpëlajeni
Pasi të keni mbuluar dhëmbët me pastën e thëngjillit të aktivizuar, prisni 3 minuta për të lejuar që qymyri të bëjë punën e tij. Shpëlajeni gojën me ujë të ftohtë në mënyrë të përsëritur derisa të mos pështyni më asnjë fragment qymyr druri.
- Pas shpëlarjes me ujë, mund të dëshironi të vazhdoni me një shpëlarje të rregullt të gojës në mënyrë që goja juaj të mos ketë shije si qymyr druri.
- Kur filloni për herë të parë, mund ta keni të vështirë ta lini qymyrin aktiv në gojën tuaj për 3 minuta. Filloni me 1 minutë dhe vazhdoni rrugën tuaj lart.
Hapi 5. Lyeni me furçë dhe fillin si zakonisht pasi përdorni qymyr të aktivizuar
Përdorimi i qymyrit të aktivizuar nuk është i njëjtë me larjen dhe pastrimin e dhëmbëve me fije dhe nuk zë vendin e higjienës së rregullt dentare. Edhe kur përdorni qymyr të aktivizuar, ndiqni një rutinë normale të larjes së dhëmbëve të paktën dy herë në ditë.
Monitoroni dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve me kujdes kur lani dhëmbët pasi përdorni qymyr të aktivizuar. Ndërprisni trajtimet tuaja me qymyr të aktivizuar nëse vëreni që mishrat e mishit të dhëmbëve ju gjakosen, ose nëse dhëmbët tuaj ndihen të ashpër ose më të ndjeshëm se zakonisht
Hapi 6. Trajtoni dhëmbët tuaj me qymyr të aktivizuar më së shumti një herë në 2 javë
Qymyri i aktivizuar është gërryes dhe trajtimet e përsëritura do të dëmtojnë smaltin tuaj. Pasi të keni humbur smaltin, nuk ka asnjë mënyrë për ta rikthyer atë. Përdorimi i qymyrit të aktivizuar minimizon me masë dëmin kumulativ.
Përfitimi kryesor i qymyrit të aktivizuar është heqja e njollave sipërfaqësore nga dhëmbët tuaj. Pritja e disa javëve do të lejojë një grumbullim njollash në mënyrë që qymyri të mos fillojë të hajë smaltin tuaj
Metoda 3 nga 3: Eksplorimi i Alternativave të Zbardhjes
Hapi 1. Bëni pastën tuaj të dhëmbëve zbardhues me përbërës natyralë
Një përzierje e sodës së bukës dhe peroksidit të hidrogjenit është vërtetuar se zbardh dhëmbët tuaj. Lyejeni furçën tuaj të dhëmbëve me peroksid hidrogjeni, pastaj zhyteni në sodë buke. Lani dhëmbët për 2 minuta, pastaj shpëlajini mirë.
Ndërsa soda e bukës është më pak gërryese se qymyri i aktivizuar, është akoma gërryes. Përdoreni këtë trajtim jo më shumë se 2 ose 3 herë në javë, dhe mos e përdorni si zëvendësues për larjen e rregullt të dhëmbëve dhe fillin
Mbroni smaltin tuaj:
Mos i fërkoni fuqishëm kur përdorni sode buke. Fërkojeni atë butësisht mbi dhëmbët tuaj për të parandaluar veshin e tepërt të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.
Hapi 2. Pini ujë me ushqime dhe pije të errëta për të minimizuar njollosjen
Kafeja, vera e kuqe, shegët dhe ushqimet dhe pijet e tjera të errëta dihet se njollosin dhëmbët tuaj. Nëse pini ujë gjatë ngrënies ose pirjes, uji ju ndihmon të shpëlani njollat, duke e mbajtur gojën të pastër.
Pirja e duhanit gjithashtu mund të njollosë dhëmbët tuaj. Nëse jeni duhanpirës, konsideroni të hiqni dorë ose të bëni një plan për ta lënë nëse doni një buzëqeshje më të bardhë. Ndërkohë, merrni parasysh përdorimin e pastës së dhëmbëve të një duhanxhiu e krijuar për të luftuar njollat e duhanit
Hapi 3. Hani ushqime që ju ndihmojnë të mbani dhëmbët tuaj të pastër
Llojet e ushqimit që hani mund t'ju ndihmojnë të shkëlqeni natyrshëm buzëqeshjen tuaj pa pasur nevojë të përdorni trajtime të ashpra. Plotësoni ushqimet e papërpunuara të freskëta që pastrojnë natyrshëm sipërfaqen e dhëmbëve tuaj, të tilla si selino dhe mollë.
Këto ushqime gjithashtu ndihmojnë në heqjen e baktereve nga goja dhe dhëmbët tuaj, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të dhëmbëve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve
Hapi 4. Provoni tërheqjen e vajit për të hequr bakteret nga dhëmbët tuaj
Lani 1 lugë gjelle (15 ml) kokosit, luledielli, ose vaj susami për 1 minutë pas larjes dhe pastrimit të dhëmbëve. Shpëlajeni gojën tërësisht pasi të pështyni vajin.
- Tërheqja e vajit është një trajtim i lashtë që mund të ndihmojë në heqjen e njollave sipërfaqësore nga dhëmbët tuaj për t'ju dhënë një buzëqeshje më të ndritshme.
- Nuk ka asnjë studim shkencor që vërteton se tërheqja e vajit është në të vërtetë e dobishme për shëndetin tuaj oral ose do të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve tuaj. Edhe pse tërheqja e vajit nuk është gërryese dhe nuk do të dëmtojë smaltin e dhëmbëve tuaj, prapëseprapë duhet të konsultoheni me dentistin tuaj para se të provoni këtë trajtim.
Këshillë:
Tërheqja e vajit në përgjithësi konsiderohet e sigurt për të bërë aq shpesh sa çdo ditë, por filloni me një herë në javë dhe punoni nga atje nëse shihni rezultate që ju pëlqejnë.
Hapi 5. Flisni me dentistin tuaj për trajtimet e zbardhjes në zyrë
Trajtimet zbardhuese në zyrën e dentistit tuaj janë mënyra e vetme e garantuar për të pasur një buzëqeshje më të bardhë. Ekzistojnë një numër metodash të ndryshme në dispozicion, disa prej të cilave madje mund të mbulohen nga sigurimi juaj dentar.
