Të gjithë djersijnë, por disa njerëz djersiten më shumë se të tjerët. Disa njerëz madje përjetojnë hiperhidrozë, ose djersitje të tepruar. Kjo nuk është një gjendje e rrezikshme mjekësore, por sigurisht që mund të shkaktojë siklet dhe vetëdije për erën e trupit. Për fat të mirë, ka një sërë hapash që mund të ndërmerrni për të nuhatur bukur edhe kur ndjeni se djersitni më shumë sesa personi "mesatar".
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ruajtja e një higjiene të mirë
Hapi 1. Bëni dush rregullisht
Djersa në vetvete nuk ka erë; aroma e trupit shkaktohet kur bakteret në lëkurën tuaj shpërbëjnë djersën tuaj në acide. Ndërsa bakteret janë një pjesë normale e përbërjes së trupit tuaj, ju mund të eliminoni bakteret e tepërta - dhe, më e rëndësishmja, acidet që ato prodhojnë - duke i larë çdo ditë.
- Kushtojini vëmendje të veçantë pastrimit të zonave me flokë të trupit. Njerëzit kanë dy lloje të gjëndrave të djersës. Gjëndrat ekrrine janë përhapur në të gjithë lëkurën tuaj dhe rregullojnë temperaturën e trupit tuaj duke e ftohur lëkurën tuaj me djersë kur nxeheni. Djersa e prodhuar nga kjo gjëndër është zakonisht më pak erë. Gjëndrat apokrine, nga ana tjetër, janë të përqendruara në zonat me flokë të trupit tuaj siç janë sqetullat dhe rajoni juaj gjenital. Djersa nga këto gjëndra përmban nivele të larta të proteinave. Bakteret e lëkurës tuaj i duan proteinat, kështu që kjo lloj djerse shpejt bëhet shumë e keqe!
- Përdorni sapun antibakterial në sqetull. Përsëri, disa baktere janë të mira - por shumë mund të përbëjnë një problem, veçanërisht në zonat e prirura për erë si sqetullat tuaja.
Hapi 2. Rruani sqetullat
Flokët bllokojnë djersën dhe erën, duke siguruar kushte ideale që bakteret që prodhojnë erë të shumohen.
Hapi 3. Ndryshoni veshjet tuaja rregullisht
Së paku, ju duhet të ndryshoni në rroba të freskëta çdo ditë. Ndryshimi më shumë se një herë në ditë është një ide e mirë nëse kryeni punë fizike që ju shkakton djersitje ose nëse ushtroni.
Hapi 4. Vishni veshje të bëra nga fibra natyrale
Shmangni veshjet e ngushta, kufizuese dhe fibrat e bëra nga njeriu, si najloni. Këto lloje të veshjeve kufizojnë aftësinë e lëkurës tuaj për të "marrë frymë", duke rritur vëllimin tuaj të djersës.
Hapi 5. Kushtojini vëmendje të veçantë çorapëve dhe këpucëve tuaja
Çorapet duhet të jenë të trasha, të buta dhe të bëra nga fibra natyrale, ose çorape sportive të dizajnuara për të thithur lagështi. Këpucët duhet të jenë prej lëkure, kanavacë ose rrjetë dhe jo materiale sintetike.
- Ndryshoni çorapet të paktën dy herë në ditë nëse jeni të prirur për këmbë të djersitura. Mbani një palë çorape rezervë me vete në mënyrë që t'i ndryshoni sa herë që të keni nevojë.
- Përdorni një antiperspirant të bërë për këmbët për të zvogëluar djersitjen.
- Blini disa palë këpucë në mënyrë që të lejoni që secila palë të thahet pasi i keni veshur. Spërkatni ato me një pluhur këpucësh për të thithur aromat pas çdo përdorimi dhe pastrojini ato rregullisht.
Hapi 6. Përdorni produkte që ndërveprojnë me trupin e njeriut për të parandaluar aromat
Disa produkte funksionojnë për të maskuar erën, ndërsa të tjerët për të eleminuar shkakun rrënjësor të djersës.
- Deodoranti përdor parfumin për të maskuar erën e djersës pa eliminuar djersën në vetvete.
- Antiperspiranti zvogëlon sasinë e djersës që prodhon trupi. Përbërësi aktiv në antiperspirant është zakonisht kloruri i aluminit, i cili bllokon gjëndrat tuaja të prodhojnë djersë. Përdorni një peshqir letre për ta aplikuar atë në mënyrë që të mos merrni baktere në rul.
- Nëse antiperspiranti i rregullt nuk ju mban nga djersitja, konsultohuni me mjekun tuaj për formulime të veçanta që përmbajnë klorur alumini shtesë. Këta antiperspirantë zakonisht aplikohen gjatë natës dhe lahen në mëngjes. Ato veprojnë duke përdorur orët që jeni duke fjetur (djersiteni më pak ndërsa flini) për të depërtuar në gjëndrat e djersës dhe për të bllokuar prodhimin e djersës.
Hapi 7. Përdorni një parfum ose llak trupi
Ndërsa parfumet nuk zëvendësojnë një higjienë të mirë, ato zëvendësojnë aromat problematike me një aromë tërheqëse.
- Eksperimentoni për të gjetur një aromë që ndërvepron mirë me kiminë e trupit tuaj.
- Në total spërkatni vetëm një deri në dy spërkatje. Shumë aromë mund t'i pushtojë njerëzit dhe të lërë një përshtypje të keqe.
- Mbani parfumin ose sprejin tuaj të zgjedhur në dispozicion për të freskuar aromën tuaj gjatë ditës.
- Jini të vetëdijshëm për çdo rregullore në lidhje me aromat në vendin tuaj të punës ose shkollës. Disa njerëz janë shumë të ndjeshëm ndaj aromave artificiale, dhe mund të mos ju lejohet t'i përdorni ato në mjedise të caktuara.
- Parfumi reaktiv ndaj lagështirës nuk është ende në treg, por mund të jetë një mjet i dobishëm në të ardhmen. Shkencëtarët në Irlandë kanë mësuar se si të lidhin aromën me lëngjet jonike që reagojnë ndaj ujit - përfshirë ujin në djersë. Sa më shumë që dikush që vesh një substancë të tillë djersitet, aq më e fortë bëhet aroma.
Metoda 2 nga 3: Minimizimi i djersës
Hapi 1. Mbani një peshë të shëndetshme
Mbajtja e peshës së tepërt bën që trupi juaj të punojë më shumë, duke rritur temperaturën e trupit tuaj dhe duke prodhuar më shumë djersë. Palosjet e lëkurës të shkaktuara nga pesha e tepërt mund të mbajnë baktere, prandaj kushtojini vëmendje të veçantë këtyre zonave kur laheni.
Hapi 2. Shmangni ushqimet pikante dhe alkoolin
Ju djersiteni më shumë kur konsumoni këto artikuj, dhe siç u përmend më parë, djersa ndërvepron me bakteret në lëkurën tuaj për të prodhuar erë të trupit. Ulja ose eliminimi i këtyre gjërave nga dieta juaj do t’ju ndihmojë të menaxhoni vëllimin e djersës, prandaj do t’ju mbajë erë të këndshme.
Hapi 3. Përdorni mburoja të sqetullave për të mbrojtur veshjen tuaj
Ndërsa kjo taktikë nuk do të ndryshojë vëllimin tuaj të djersës, duke mbrojtur veshjet tuaja do të jeni në gjendje të vishni këmisha dhe triko më gjatë para se të bëhen me erë. Mburojat në përgjithësi janë bërë nga materiali absorbues që do të mbajë djersën që të mos ngjitet në lëkurën tuaj dhe të mos ketë erë. Ju gjithashtu do të minimizoni shfaqjen e djersës tuaj.
Hapi 4. Mbani një opinion pozitiv mendor
Një studim i fundit shkencor tregoi se "kemosignalët", ose aroma e trupit, e njerëzve në një gjendje të lumtur mendore priren të shkaktojnë një reagim të lumtur tek të tjerët të ekspozuar ndaj erës së tyre. Me fjalë të tjera, nëse jeni një person i lumtur, mesazhi që u dërgoni të tjerëve përhap atë lumturi - edhe aroma e trupit tuaj mban erë të lumtur!
Metoda 3 nga 3: Adresimi i kushteve të rëndësishme mjekësore
Hapi 1. Përcaktoni nëse djersa juaj mban erë frutash ose zbardhuese
Djersa me erë frute mund të jetë një simptomë e diabetit, ndërsa djersa me erë të bardhë është një simptomë e sëmundjeve të mëlçisë ose veshkave. Kontaktoni mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar se djersa juaj është një simptomë e një problemi të rëndësishëm mjekësor.
Hapi 2. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse besoni se keni hiperhidrozë
Higjiena themelore duhet t'ju mbajë erë të këndshme. Nëse e shihni se problemi juaj vazhdon, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ofrojë trajtime më të forta për të eleminuar djersën e tepërt që po shkakton erën e trupit tuaj.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për botox
Botox, një dozë e nivelit të ulët të toksinës botulinum, mund të injektohet në një zonë problematike. Botox do të bllokojë sinjalet nga truri në gjëndrat e djersës, duke zvogëluar djersën. Ky trajtim është i përkohshëm, zgjat dy deri në tetë muaj.
Hapi 4. Konsideroni kirurgjinë plastike terapeutike nëse shqetësimet tuaja për erën e trupit janë bërë dërrmuese
Provoni metodat e përshkruara më lart para se të ndërmerrni një hap kaq domethënës, por nëse shqetësimet tuaja po cenojnë seriozisht cilësinë e jetës tuaj, ekzistojnë mundësi kirurgjikale.
- Heqja e një zone të vogël të lëkurës nga sqetulla e një pacienti dhe indi nën sqetull shpesh do të eliminojë gjëndrat më të mundimshme të djersës apokrine.
- Gjëndrat e djersës ndonjëherë mund të nxirren nga shtresat më të thella të lëkurës duke përdorur liposuksion.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për operacionin ETS si një masë e fundit
Një simpatektomi endoskopike torakale, ose ETS, përdor operacionin e vrimës së çelësit për të shkatërruar nervat që kontrollojnë djersitjen në një zonë problematike.
Këshilla
- Mbani rrobat në një zonë të pastër dhe sigurohuni që shtëpia të jetë e pastër dhe të ketë erë të këndshme.
- Provoni çdo aromë që mund të keni parasysh para se t'i blini ato. Kjo do të sigurojë që ju po zëvendësoni aromat problematike me një aromë të këndshme.
- Mos harroni, rregulli #1 është higjiena. Kur jeni në dyshim, lani rrobat tuaja, një pjesë shqetësuese të trupit ose tërë trupin tuaj.
