Zorrët e rrjedhshme, të njohura gjithashtu si rritja e përshkueshmërisë së zorrëve, janë një gjendje në të cilën muret e zorrëve dobësohen ose plasariten, duke lejuar që bakteret, lëngjet tretëse dhe substancat e tjera të kalojnë shumë lehtë. Shumica e mjekëve pranojnë se kushte të caktuara, të tilla si çrregullime autoimune ose ndjeshmëri ndaj ushqimit, mund të kontribuojnë në një zorrë që rrjedh. Sidoqoftë, ka ende shumë polemika rreth asaj se si një zorrë e rrjedhshme mund të ndikojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse keni luftuar me simptoma të tilla si problemet e zorrëve, lodhja, acarimi i lëkurës ose dhimbjet e kyçeve, është një ide e mirë të kontrolloni me mjekun tuaj për shëndetin tuaj të zorrëve. Për fat të mirë, ju mund të përmirësoni shumë nga këto simptoma shqetësuese me dietë të thjeshtë dhe ndryshime në stilin e jetës.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Njohja e shenjave dhe simptomave të zorrëve të rrjedhshme
Hapi 1. Kërkoni simptoma gastrointestinale
Sindroma e zorrëve të rrjedhshme mund të shkaktojë një sërë simptomash të tretjes, të tilla si diarre, kapsllëk, fryrje dhe gazra. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma dhe mjetet juridike në shtëpi nuk duket se ndihmojnë, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të kryejnë teste për të përcaktuar se çfarë mund të shkaktojë problemin dhe t'ju ndihmojnë të gjeni trajtime të sigurta dhe efektive.
- Sa herë që vëreni ndryshime të mëdha në zakonet tuaja të zorrëve, të tilla si diarre të vazhdueshme ose kapsllëk, telefononi mjekun tuaj.
- Këto simptoma shoqërohen gjithashtu me gjendje të tjera gastrointestinale, të tilla si sëmundja e Crohn dhe sindroma e zorrëve të irritueshme, të cilat shpesh ndodhin së bashku me zorrën e rrjedhshme.
Hapi 2. Kontrolloni lodhjen dhe mjegullën e trurit
Shumë praktikues të mjekësisë integruese besojnë se zorrët që rrjedhin mund të ndikojnë në nivelet tuaja të energjisë, dhe gjithashtu mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për t'u përqendruar. Kini kujdes për simptoma të tilla si lodhje e pazakontë, vështirësi në kujtimin e gjërave ose ndjenja konfuzioni ose "mjegullie". Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje koke.
- Ashtu si shumë nga simptomat e tjera të shoqëruara me zorrë të rrjedhshme, këto simptoma mund të kenë një larmi shkaqesh. Ato nuk nënkuptojnë domosdoshmërisht se keni sindromë të zorrëve të rrjedhshme.
- Mjeku juaj gjithashtu mund t’ju kontrollojë për shkaqe të tjera të mundshme të këtyre simptomave, si anemia, tiroide jo funksionale ose probleme me gjumin.
Hapi 3. Mbani një sy jashtë për problemet e lëkurës
Disa studime sugjerojnë se mund të ketë një lidhje midis zorrëve të rrjedhshme dhe disa kushteve të lëkurës, të tilla si ekzema (e njohur edhe si dermatiti atopik). Nëse jeni të prirur për simptoma të tilla si lëkura e thatë, e kruajtur, e kuqe ose me gunga, është e mundur që të keni edhe zorrë të rrjedhshme.
Kushtojini vëmendje nëse simptomat e lëkurës tuaj përkeqësohen kur hani ushqime të caktuara, siç janë produktet e qumështit. Kjo mund të jetë një shenjë se ekziston një lidhje midis problemeve të lëkurës tuaj dhe gjendjes së zorrëve tuaja
Hapi 4. Shikoni për dëshirat e ushqimit
Disa njerëz me zorrë të rrjedhshme mund të kenë dëshirë për ushqim, veçanërisht për sheqer dhe karbohidrate. Nëse dëshironi këto lloje ushqimesh dhe keni simptoma të tjera, të tilla si lodhje, diarre ose kapsllëk dhe probleme të lëkurës, është e mundur që të keni zorrë të rrjedhshme.
Ngrënia e shumë ushqimeve me sheqer dhe karbohidrate është gjithashtu një faktor rreziku për zhvillimin e zorrëve të rrjedhshme dhe probleme të tjera gastrointestinale
Mbani parasysh:
Zorrët që rrjedhin mund të shoqërohen me një sërë mangësish ushqyese dhe vitamina, duke përfshirë mangësitë në vitaminat A dhe D. Disa hulumtime tregojnë gjithashtu një lidhje midis zorrëve të rrjedhshme dhe mungesës së zinkut. Nuk është e qartë sesi mangësitë ushqyese lidhen në të vërtetë me dëshirën për ushqim, por është e mundur që të ketë një lidhje.
Hapi 5. Përcaktoni nëse keni simptoma emocionale
Shëndeti i zorrëve tuaja mund të ketë ndikim në disponimin tuaj, dhe anasjelltas. Disa studiues besojnë se zorrët që rrjedhin mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë probleme emocionale ose çrregullime të humorit, të tilla si depresioni ose ankthi. Nëse luftoni shpesh me trishtimin, ankthin, nervozizmin ose ndryshimet e humorit, mendoni nëse keni edhe simptoma të tjera të zorrëve që rrjedhin.
- Disa specialistë të shëndetit ushqimor besojnë se shëndeti i dobët i barrierës së zorrëve mund të lidhet edhe me gjendje të tjera të shëndetit mendor, siç është ADHD.
- Për fat të mirë, kjo lidhje zorrë-tru do të thotë që zgjedhja e mirë dietike mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes shpirtërore dhe gjendjen tuaj metalike, si dhe shëndetin tuaj fizik!
Hapi 6. Shënoni çdo dhimbje të kyçeve
Zorrët e rrjedhura shoqërohen me një sërë sëmundjesh të tjera inflamatore, të tilla si artriti reumatoid. Nëse përjetoni simptoma të artritit, mund të keni edhe zorrë të rrjedhshme. Simptomat e zakonshme të artritit përfshijnë:
- Dhimbje në nyjet tuaja.
- Swnjtje dhe skuqje rreth nyjeve tuaja. Ata gjithashtu mund të ndjehen të ngrohtë në prekje.
- Ngurtësi, veçanërisht kur ngriheni për herë të parë në mëngjes ose keni qenë ulur në një pozicion për një kohë të gjatë.
- Vështirësi në lëvizjen e nyjeve tuaja.
Pjesa 2 nga 2: Marrja e një diagnoze mjekësore
Hapi 1. Përshkruani simptomat tuaja tek mjeku juaj
Nëse përjetoni disa ose të gjitha simptomat e lidhura me zorrë të rrjedhshme, telefononi mjekun tuaj. Jepuni atyre një përshkrim të hollësishëm të simptomave që keni përjetuar dhe njoftojini kur problemi filloi për herë të parë ose nëse keni vënë re ndonjë shkaktar për simptomat tuaja.
- Për shembull, mund të vëreni se ndiheni më keq pasi hani ushqime të caktuara ose merrni ilaçe.
- Nëse mjeku juaj dyshon se keni një problem me funksionin tuaj të zorrëve, ata mund të kryejnë një sërë testesh, të tilla si testet e urinës për të analizuar sa mirë trupi juaj përpunon sheqerin.
Këshillë:
Shumë mjekë ende nuk e njohin zorrët që rrjedhin si një diagnozë mjekësore zyrtare. Nëse mjeku juaj nuk është i gatshëm të diskutojë mundësinë që keni zorrë të rrjedhshme, merrni parasysh të flisni me një praktikues të mjekësisë holistike ose integruese për shqetësimet tuaja. Një nutricionist ose dietolog mund të jetë gjithashtu i dobishëm.
Hapi 2. Njoftojini ata nëse keni një histori të sëmundjeve autoimune
Hulumtimet mjekësore sugjerojnë se ekziston një lidhje midis sëmundjeve autoimune dhe zorrëve që rrjedhin. Nëse keni një sëmundje autoimune, ju gjithashtu mund të keni rrjedhje të zorrëve ose probleme të tjera të zorrëve. Nëse dyshoni se keni zorrë të rrjedhshme, tregoni mjekut tuaj nëse keni ndonjë gjendje autoimune, të tilla si:
- Diabeti
- semundja Crohn
- Lupus
- Sklerozë të shumëfishtë
- Sëmundja celiac
- Artrit rheumatoid
- Dermatiti atopik (ekzema)
Hapi 3. Tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç që jeni duke marrë
Disa ilaçe mund të kenë një ndikim në forcën e barrierës tuaj të zorrëve. Për shembull, përdorimi afatgjatë i barnave anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs), të tilla si naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) ose aspirina, mund të dëmtojnë zorrën tuaj. Jepini mjekut tuaj një listë të plotë të ilaçeve ose shtojcave që jeni duke përdorur aktualisht.
Nëse mjeku juaj mendon se gjendja juaj lidhet me një ilaç që jeni duke marrë, ai mund të rekomandojë qasje alternative të trajtimit
Hapi 4. Diskutoni opsionet e trajtimit me mjekun tuaj
Zorrët e rrjedhshme janë ende një gjendje e kuptuar dobët, kështu që nuk ka asnjë mënyrë të qartë për ta trajtuar atë. Lajmi i mirë është se simptomat e zorrëve që rrjedhin shpesh bëhen shumë më mirë me ndryshimin e dietës dhe stilit të jetesës. Mjeku juaj mund të bëjë teste për të përcaktuar nëse keni ndonjë ndjeshmëri të veçantë ushqimore ose alergji, dhe t'ju udhëzojë që të rregulloni dietën tuaj në përputhje me rrethanat.
- Për shembull, nëse keni një ndjeshmëri ndaj glutenit, mbajtja e një diete pa gluten mund të ndihmojë.
- Shumë njerëz shohin përmirësime pas heqjes së ushqimeve të zakonshme problematike, siç janë ushqimet e përpunuara dhe alkooli. Ushqimi i ushqimeve të fermentuara, të tilla si kefir, kimchi, kombucha ose kos grek, gjithashtu mund të ndihmojë në promovimin e një mjedisi më të shëndetshëm për bakteret e dobishme në zorrën tuaj.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përqëndrohet në menaxhimin e çdo kushti tjetër që keni që mund të shoqërohet me zorrë të rrjedhshme, siç janë çrregullimet autoimune ose inflamatore.
