Mbingarkesa e sinuseve për shkak të një infeksioni të sipërm të frymëmarrjes ose alergjive mund të jetë e bezdisshme, por gjithashtu mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të bërë një gjumë cilësor dhe të ndikojë në produktivitetin tuaj në punë. Mbingarkesa e zgjatur e sinuseve mund të çojë në infeksione të sinusit. Këto gjendje mund të shkaktojnë simptoma të tilla si kongjestioni i hundës, shkarkimi i trashë jeshil i trashë ose purulent, dhimbje në fytyrë, dhimbje koke nga presioni, kollë dhe ethe të shkallës së ulët. Nëse keni të bëni me kongjestion të hundës, ka shumë mënyra për të kulluar sinuset tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Merr frymë me avull
Avulli është një nga mënyrat më të mira për të shkarkuar sinuset tuaja. Për të prodhuar avull të mjaftueshëm për të ndihmuar, shkoni në banjë dhe ndizni ujin e nxehtë në dush, duke mbyllur derën për të mbajtur avullin brenda. Qëndroni në banjë me ujë të nxehtë që rrjedh për tre deri në pesë minuta. Sekretet e hundës duhet të jenë të lirshme dhe të gatshme për tu nxjerrë nga hunda pas kësaj kohe. Ju gjithashtu mund ta vendosni kokën mbi një tas të madh me ujë të zier dhe ta mbuloni kokën me një peshqir për ta mbajtur në avull. Merrni frymë këtë për rreth 10 minuta, ose derisa të ndjeni që kongjestioni juaj i hundës të përmirësohet.
- Nëse ndjeni marramendje gjatë secilës metodë, futuni në ajër të pastër, uluni dhe merrni frymë normalisht. Kjo do të kalojë. Nuk është asgjë për tu alarmuar dhe do të zgjidhet në pak minuta.
- Ju mund të përdorni vajra esenciale si livando, eukalipt dhe mente në banjë gjithashtu. Ata kanë treguar premtim në vetitë e tyre natyrore dekongestante dhe mund të rezultojnë të dobishme. Vaji i eukaliptit është treguar të ketë veti dekongjestante, antimikrobiale dhe anti-inflamatore, të cilat duhet të ndihmojnë në pastrimin e sinuseve tuaja dhe të ndihmojnë në parandalimin e një infeksioni të sinusit. Për ta përdorur, hidhni pesë deri në 10 pika vaj në vaskë ose tas me ujë.
- Mbani vajrat esenciale larg fëmijëve. Ato mund të shkaktojnë probleme serioze dhe ndoshta vdekje nëse gëlltiten ose përdoren në mënyrë të gabuar.
Hapi 2. Blini një lagështues
Ndonjëherë, sinuset tuaja mund të jenë vërtet të thata, gjë që mund të shtojë kongjestionin e sinuseve. Lagështuesit mund të ndihmojnë shumë në të njëjtën mënyrë si avulli. Mbajeni atë gjatë kohës që jeni rreth shtëpisë ose kur flini në mënyrë që ajo të rrisë nivelin e lagështisë në hundën tuaj dhe të ndihmojë në lirimin e sekrecioneve të hundës.
Ju mund të aplikoni rreth pesë pika vajra esencialë si eukalipt ose mente në ujin tuaj të lagështuesit për të ndihmuar në mbingarkesën tuaj. Vaji eukalipt ka veti antimikrobike, dekongestante dhe anti-inflamatore që mund të ndihmojnë gjendjen tuaj
Hapi 3. Përdorni një kompresë të ngrohtë
Nxehtësia gjithashtu mund të ndihmojë në kongjestionin tuaj të hundës dhe të kullojë sinuset tuaja. Merrni një leckë të lagur dhe vendoseni në mikrovalë për dy deri në tre minuta. Temperatura duhet të jetë e nxehtë, por e durueshme. Vendoseni leckën në hundën tuaj dhe lëreni të ulet derisa të largohet nxehtësia. Përsëriteni këtë sipas nevojës. Duhet të lirojë sekrecionet dhe të lejojë pastrimin nga hunda juaj me fryrje.
Kini kujdes që të mos digjeni kur hiqni leckën e larjes nga mikrovalë. Të gjitha mikrovalët janë të ndryshme dhe tuajat mund ta kenë ngrohur pëlhurën shumë të nxehtë
Hapi 4. Bëni llak të kripur
Llak i kripur është i dobishëm në lirimin e kongjestionit të hundës. Për ta bërë tuajin, përzieni 8oz ujë të ngrohtë me gjysmë lugë çaji kripë në një tas. Për ta administruar atë, blini një pajisje thithëse të llambës në dyqan. Vendoseni skajin e gjatë të pajisjes së thithjes së llambës në tasin e tretësirës, shtyjeni mbi të që të lëshojë ujë, pastaj lërini llambën të shkojë në mënyrë që llamba të mbushet. Tjetra, vendoseni skajin e vogël në hundën tuaj dhe administroni dy spërkatje në secilën vrimë të hundës për të shtuar lëngun në sekrecionet tuaja të hundës, gjë që do të lehtësojë fryrjen.
Ju gjithashtu mund të blini spraje dhe pika hundore të kripura (jo mjekësore) në farmaci. Ju mund të përdorni sprej të kripur hundës çdo disa orë pasi nuk ka ilaç në to për t'u shqetësuar. Pikat e kripës së hundës janë shumë të sigurta dhe efektive edhe për foshnjat
Hapi 5. Përdorni një tenxhere neti
Një tenxhere neti është një pajisje miniaturë në tenxhere me çaj që mund të pastrojë pasazhet e sinusit tuaj duke përmbytur ujë të ngrohtë përmes njërës flegër dhe jashtë tjetrës. Për ta përdorur, mbushni tenxheren me ujë të ngrohtë rreth 120 gradë. Anojeni kokën në të majtë dhe pak mbrapa dhe vendoseni grykën e tenxhere në vrimën e hundës tuaj të djathtë. Ngrini tenxheren lart dhe derdhni ujë në hundën tuaj të djathtë. Do të kullojë nga hunda e majtë.
Sigurohuni që uji të jetë i pastër dhe steril. Ziejeni ujin paraprakisht për ta ngrohur dhe për të hequr të gjitha papastërtitë nëse nuk jeni të sigurt për sigurinë e furnizimit tuaj me ujë
Hapi 6. Pini ose hani substanca të nxehta
Ka pije dhe ushqime që mund të ndihmojnë me problemet tuaja të sinusit. Provoni çaj të nxehtë, i cili do të ketë një efekt të ngjashëm me avullin. Nxehtësia nga çaji do të ngrohë kalimet e sinusit tuaj dhe do t'i ndihmojë ata të thahen. Çdo lloj çaji që preferoni është i mirë, megjithëse mente dhe livando mund të kenë përfitime shtesë me kongjestionin e sinuseve.
- Ndryshoni edhe mënyrën e të ushqyerit. Provoni salsën e nxehtë, specat djegës, krahët e nxehtë ose ndonjë ushqim që preferoni që ka një goditje pikante. Nxehtësia e shtuar në sistemin tuaj do të ndihmojë në ngrohjen e sinuseve tuaja dhe funksionimin e sekrecioneve tuaja.
- Supë ose supë e nxehtë gjithashtu mund të ndihmojë në lirimin e sinuseve.
Hapi 7. Ushtrohuni
Edhe pse mund të mos ndiheni të stërviteni kur keni kongjestion të sinuseve, aktiviteti fizik mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së mukusit në sinuset tuaja, gjë që do të ndihmojë në pastrimin e sekrecioneve të hundës. Provoni disa ushtrime aerobike për 15 deri në 20 minuta për t’ju ndihmuar.
Nëse jeni alergjik ndaj polenit ose substancave të tjera të jashtme, provoni të ushtroheni brenda në një palestër ose në shtëpi për të shmangur rritjen e ekspozimit ndaj alergeneve irritues
Hapi 8. Kryeni një masazh manual
Ndonjëherë, ju mund të përdorni dorën tuaj për të ndihmuar në kullimin e sinuseve tuaja. Aplikoni presion të butë duke përdorur gishtat tuaj tregues dhe të mesëm, duke u rrotulluar në një lëvizje rrethore mbi ballin, urën e hundës tuaj, pranë syve tuaj dhe nën sytë tuaj. Përdorni një vaj të tillë si vaji i rozmarinës përgjatë ballit tuaj për të ndihmuar në hapjen e pasazheve tuaja të sinusit.
Ky manipulim manual mund të prishë sekretet me dorë ose strukturore, si dhe të ngrohë zonën me veprimin e duarve tuaja
Metoda 2 nga 2: Kërkoni ndihmë mjekësore
Hapi 1. Provoni ilaçe
Ka shumë ilaçe, si pa recetë ashtu edhe me recetë, që mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit të hundës në sinuset tuaja. Flonase dhe Nasacort janë spërkatje steroide hundore që janë në dispozicion pa recetë. Për ta përdorur, administroni një sprej për vrimën e hundës, një ose dy herë në ditë. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse keni alergji. Ju gjithashtu mund të provoni Zyrtec, i cili është një antihistaminë jo i përgjumur, i cili mund të zvogëlojë bllokimet e sinuseve. Merrni 10 mg një herë në ditë. Gjithashtu provoni Claritin, një tjetër antihistaminë jo e përgjumur që mund të funksionojë mirë për ju. Merrni 10 mg një herë në ditë. Dekongestantët oralë që përfshijnë pseudoephedrine gjithashtu mund të jenë të dobishëm.
- Nëse dozat pa recetë nuk funksionojnë për ju, flisni me mjekun tuaj për versionin më të fortë të këtyre medikamenteve ose ilaçeve të tjera kundër presionit që mund të funksionojnë më mirë për rastin tuaj.
- Ilaçet e dhimbjes OTC për dhimbjen e lidhur me kongjestionin e sinuseve, të tilla si acetaminophen dhe ibuprofen, gjithashtu mund të ndihmojnë.
- Dhimbjet e hundës, të tilla si Afrin, mund të zvogëlojnë shpejt mbingarkesën e sinuseve, por duhet të përdoren vetëm për tre ditë. Nëse i përdorni më gjatë, mund të merrni simptoma të rikthimit.
- Gratë shtatzëna ose njerëzit me probleme mjekësore të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti, presioni i lartë i gjakut ose sëmundjet e tiroides nuk duhet t'i përdorin këto ilaçe pa folur me mjekun e tyre. Dhe flisni me mjekun e fëmijës suaj para se t'ua jepni fëmijëve.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për imunoterapinë
Nëse keni alergji të rënda kronike që shkaktojnë probleme me sinusin tuaj, merrni parasysh imunoterapinë për të eleminuar kongjestionin tuaj të sinusit. Imunoterapia është procesi me të cilin ju administrohen doza të vogla të asaj që jeni alergjikë, të tilla si poleni, myku ose zbokthi i kafshëve shtëpiake, ose me injeksione ose nën gjuhë. Hapi i parë është që të testoheni nga një alergolog, i cili do të kuptojë saktësisht se për çfarë jeni alergjik. Pasi mjeku juaj të ketë konfirmuar se për çfarë jeni alergjik, ai ose ajo do të fillojë të administrojë alergjenin si injeksione ose nën gjuhën tuaj. Mjeku ju jep doza të alergjenit me idenë se trupi juaj do të mësojë të përshtatet me alergjenin, nuk do ta shohë më atë si një pushtues dhe nuk do të vazhdojë më të japë një përgjigje imune, të tilla si kongjestioni i sinusit ose një hundë e lëngshme.
- Injeksionet ose trajtimet do të bëhen çdo javë për katër deri në gjashtë muajt e parë. Tjetra, duhet të jeni në nivelin e mirëmbajtjes dhe të kërkoni trajtim çdo dy deri në katër javë. Gradualisht do të shkoni gjithnjë e më gjatë midis trajtimeve derisa të keni nevojë për to vetëm një herë në muaj. Pas një viti, nëse i jeni përgjigjur terapisë, ose nuk do të keni simptoma ose do të përmirësoheni shumë dhe trajtimet tuaja mund të vazhdojnë për tre deri në pesë vjet, kur duhet të jeni plotësisht imun ndaj alergjenit.
- Nëse nuk jeni përgjigjur, imunoterapia do të përfundojë.
- Ky trajtim kërkon kohë dhe mund të jetë i shtrenjtë, por shumë njerëz po i drejtohen kësaj terapie sepse ua heq kongjestionin e sinuseve dhe përmirëson cilësinë e jetës së tyre.
Hapi 3. Kërkoni kujdes mjekësor
Ka situata të caktuara kur një mjek mund të jetë i nevojshëm. Nëse keni pasur simptoma të ftohjes për më shumë se dy javë, duhet të shihni mjekun tuaj për të kontrolluar për një çështje më të madhe siç është një infeksion bakterial. Nëse ka një ndryshim nga sekrecionet dhe simptomat tuaja të zakonshme të alergjisë për një javë, është e arsyeshme të kërkoni trajtim nëse përkeqësoheni në ditën e shtatë në vend që të përmirësoheni.
- Herë pas here, mbingarkesa e sinuseve mund të çojë në një infeksion bakterial të sinusit, dhe mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik në atë kohë. Kirurgjia e sinusit është e rrallë e nevojshme për kongjestionin kronik të sinusit ose infeksionet.
- Nëse keni gjakderdhje nga sinuset tuaja, nëse kongjestioni juaj i sinusit shoqërohet me dhimbje koke të forta ose me ethe të larta, konfuzion, ngurtësim të qafës ose dobësi, ose nëse ndonjë simptomë rritet pas përdorimit të ndonjë ilaçi në shtëpi, vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
- Kullimi nga kongjestioni i sinuseve mund të shkaktojë simptoma te njerëzit me astmë ose probleme të tjera të mushkërive. Shikoni mjekun tuaj menjëherë nëse keni kollë, fishkëllimë, dhimbje gjoksi ose gulçim të lidhur me kongjestionin tuaj të sinusit.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
