Kiropraktika është një nga ilaçet alternative më të vendosura në dispozicion, por mund të jetë akoma pak e frikshme të shkosh te një kiropraktor. Për të pasur një takim produktiv me një kiropraktor, duhet të kërkoni një kiropraktor me reputacion në mënyrë që të dini se jeni në duar të mira. Ju gjithashtu duhet të jeni të përgatitur mirë për takimin tuaj dhe të merrni hapat e nevojshëm për të siguruar që keni një përvojë pozitive.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e një kiropraktori të mirë
Hapi 1. Merrni një rekomandim nga mjeku juaj
Një nga mënyrat më të mira për të gjetur një kiropraktor me reputacion është të pyesni mjekun tuaj të kujdesit parësor ose mjekun e familjes për një rekomandim. Ju mund të pyesni mjekun tuaj, "Nëse dikush në familjen tuaj ka nevojë për një kiropraktor, kë do të rekomandonit?" Kjo do të sigurojë që ai rekomandon një kiropraktor të cilit i beson.
Nëse keni një terapist fizik tek i cili shkoni ose një specialist të shtyllës kurrizore, gjithashtu mund t'i kërkoni atij një rekomandim. Marrja e një rekomandimi për një kiropraktor nga profesionistë të besuar mjekësorë mund t'ju ndihmojë të ndiheni të qetë
Hapi 2. Pyetni miqtë ose kolegët për një referencë
Kontaktoni miqtë ose kolegët që kanë pasur një përvojë pozitive me një kiropraktor në të kaluarën. Përqendrohuni tek individët që kanë pasur çështje të ngjashme të përbashkëta si ju, pasi ata mund të jenë në gjendje t'ju referojnë te një mjek kiropraktik i cili punon në mënyrë efektive në çështjen tuaj.
Mos harroni se nocioni i të gjithëve për një kiropraktor të mirë mund të jetë i ndryshëm. Sigurohuni që të specifikoni çështjen tuaj të përbashkët kur merrni një rekomandim nga një mik, pasi kjo do të rrisë gjasat që kiropraktori mund t'ju ndihmojë me çështjen tuaj specifike
Hapi 3. Kontrolloni rishikimet në internet të kiropraktorit
Bëni një kërkim në internet, duke përdorur emrin e kiropraktorit dhe lexoni rishikimet e saj në internet. Vini re nëse pacientët kishin një përvojë pozitive me të në përgjithësi. Ju gjithashtu duhet të lexoni rishikimet për të kuptuar teknikat dhe mënyrat e kiropraktorit. Kushtojini vëmendje çdo vlerësimi që është negativ ose vëreni çështje që pacientët kishin me kiropraktorin. Një kiropraktor i mirë duhet të ketë vlerësime kryesisht pozitive në internet nga pacientët.
Hapi 4. Konfirmoni kredencialet e kiropraktorit përmes Bordit të Rregullimit dhe Licencimit të Kiropraktikës
Bëni disa kërkime mbi prejardhjen e kiropraktorit para se të bëni një takim përmes Rregullores dhe Bordit të Licencimit të Chiropractic të shtetit tuaj. Bordi mund të japë informacion të përgjithshëm mbi kiropraktorin, duke përfshirë çdo veprim disiplinor që është marrë kundër kiropraktorit.
Ju gjithashtu duhet të konfirmoni që kolegji i kiropraktorit është i akredituar nga Këshilli për Edukimin Kiropraktik, pasi kjo do të konfirmojë që kiropraktori është i trajnuar dhe certifikuar siç duhet
Pjesa 2 nga 3: Diskutimi i Teknikave të Kiropraktorit
Hapi 1. Krijoni një konsultë me kiropraktorin
Një kiropraktor i mirë duhet të jetë i gatshëm të ulet me ju dhe të diskutojë nevojat tuaja specifike si një pacient i mundshëm. Ai gjithashtu duhet të jetë i hapur për t'ju treguar zyrën ose klinikën e tij dhe të përshkruajë teknikat e tij. Ju mund të organizoni një konsultë personale ose një konsultë përmes telefonit. Bëni vetes disa pyetje gjatë konsultimit me kiropraktorin, duke përfshirë:
- A është kiropraktori miqësor dhe i sjellshëm?
- A ndihem rehat duke folur për çështjet e mia të veçanta të përbashkëta me kiropraktorin?
- A duket kiropraktori të jetë një dëgjues i mirë dhe i kushton vëmendje përshkrimit tim të nevojave të mia?
- A duket zyra/klinika e pastër dhe sanitare?
Hapi 2. Diskutoni teknikat e kiropraktorit gjatë konsultimit
Përdorni kohën e konsultimit për të bërë pyetje nga kiropraktori në lidhje me teknikat e saj dhe përvojën e saj. Një kiropraktore e mirë do të japë përgjigje të hollësishme, të qarta dhe do të jetë transparente në lidhje me teknikat e saj. Ju mund të bëni pyetje të tilla si:
- Çfarë lloj teknikash kiropraktike përdorni? Ka disa teknika të ndryshme kiropraktike. Shumica e kiropraktorëve janë të përgatitur mirë në katër deri në pesë teknika dhe do të zgjedhin atë që i përshtatet më së miri nevojave të pacientit.
- A përdorni duart tuaja ose një instrument? Disa kiropraktikë do të përdorin duart për të manipuluar nyjet tuaja, ndërsa të tjerët mund të përdorin një instrument të vogël për të bërë rregullime në nyjet tuaja. Kiropraktorët gjithashtu mund të përdorin lëvizje të shpejta të forta ose lëvizje më të lehta. Ju duhet ta njoftoni kiropraktorin nëse preferoni lëvizje të shpejta të forta ose teknika me forcë të ulët, ku përdoren lëvizje më të lehta.
- Sa vite keni që praktikoni? Sa trajnim dhe përvojë keni me teknika të veçanta? Kjo do të sigurojë që ajo të ketë përvojë dhe besim të mirë me teknika të veçanta.
Hapi 3. Pyetni kiropraktorin të përshkruajë sesi ai do ta trajtonte çështjen tuaj specifike
Pasi të keni një kuptim të përgjithshëm të teknikave të kiropraktorit, duhet ta pyesni se si do ta trajtonte çështjen tuaj specifike. Teknika që ai zgjedh duhet të bazohet në nivelin tuaj të rehatisë dhe nevojat e çështjes tuaj specifike të përbashkët.
Për shembull, nëse keni një problem të nyjeve të qafës për shkak të një aksidenti të fundit me makinë, kiropraktori mund të sugjerojë përdorimin e një lëvizjeje të shpejtë dhe të fortë për të adresuar çështjen e nyjeve dhe për të ndihmuar në lehtësimin e ngurtësisë në nyje. Ai gjithashtu mund të sugjerojë që të ktheheni në klinikë për rregullime mujore në mënyrë që qafa juaj të relaksohet gjithnjë e më shumë me kalimin e kohës, duke çuar në shërim afatgjatë
Hapi 4. Pyetni kiropraktoren për strukturën e saj të tarifave gjatë konsultimit fillestar
Importantshtë e rëndësishme që të keni një kuptim më të mirë të kostove që mund t’ju duhet të paguani për trajtim në fillim. Kjo do t'i bëjë trajtimet më pak stresuese për ju dhe kiropraktorin tuaj. Duke ditur kostot, ju mund të merrni vendimin me kiropraktorin tuaj nëse do të jeni në gjendje të përballoni trajtimet, ose nëse ka alternativa të tjera. Duke ditur tarifat, kiropraktori juaj gjithashtu mund të ngushëllohet se jeni angazhuar për shëndetin tuaj dhe ajo mund të ofrojë trajtimin më të mirë duke ecur përpara.
Hapi 5. Diskutoni nevojën e mundshme të komunikimit të kiropraktorit tuaj me mjekun tuaj kryesor
Pyesni kiropraktorin tuaj nëse ai do të jetë në gjendje të komunikojë me mjekun tuaj nëse kërkohet. Duke e ditur këtë më parë, mund të ngushëlloheni se mjeku juaj do të jetë në gjendje të marrë çdo informacion mjekësor përkatës mbi trajtimet tuaja. Komunikimi midis profesionistëve të shëndetit do të rrisë shanset për sukses me trajtimet tuaja.
Pjesa 3 nga 3: Duke pasur një Sesion Pozitiv të Kiropraktikës
Hapi 1. Vishni veshje të rehatshme dhe të lirshme
Përgatituni për seancën tuaj duke veshur rroba që nuk janë shumë të ngushta ose kufizuese. Ju mund të vishni plane stërvitjeje elastike dhe një këmishë të lirshme ose pantallona të gjera pambuku dhe një majë të lirshme. Vishuni rehat dhe shmangni veshjet e ngushta ose të ngushta, pasi kjo mund ta bëjë më të vështirë për kiropraktorin që t'ju rregullojë.
Hapi 2. Qëndroni të relaksuar dhe të qetë gjatë seancës
Për të siguruar që seanca të shkojë mirë, duhet të përqendroheni në qëndrimin e relaksuar dhe të qetë. Kiropraktori do t'ju udhëzojë të shtriheni me fytyrë poshtë në tryezën e mbushur të kiropraktikës. Ju duhet të lejoni që krahët tuaj të varen poshtë drejt dyshemesë. Kjo do të qetësojë shtyllën kurrizore dhe do të nxjerrë jashtë rruazat tuaja, gjë që do të bëjë më të lehtë për të bërë rregullimet në shpinë.
Përqendrohuni në mbajtjen e trupit tuaj të relaksuar gjatë seancës. Vazhdoni të shtriheni në bark dhe shmangni kryqëzimin e këmbëve ose përkuljen e këmbëve, pasi kjo mund të ndërhyjë në rregullimin
Hapi 3. Bëni që kiropraktori t'ju flasë gjatë seancës
Për të lehtësuar nervat tuaja, mund t'i kërkoni kiropraktores të përshkruajë veprimet e saj gjatë seancës. Kjo mund të përfshijë vëzhgimet e saj rreth zonave tuaja problematike dhe atë që ajo do të bëjë për t'i rregulluar ato. Ajo gjithashtu mund t’ju thotë që të merrni frymë thellë dhe jashtë kur ajo ushtron presion në zonat problematike në shpinë ose qafën tuaj.
Kiropraktori gjithashtu mund t'ju paralajmërojë se do të dëgjoni një zhurmë kërcitjeje ose plasaritje kur ajo rregullon nyjen e problemit. Mbani në mend zhurma e plasaritjes ose plasaritjes nuk është për shkak të thyerjes së kockave ose plasaritjeve të nyjeve. Tingulli i kërcitjes ose plasaritjes ndodh sepse kiropraktori po hap nyjen, e njohur edhe si kapja e kyçit. Ndërsa bashkimi hapet, gazi largohet dhe ky gaz krijon një kërcitje ose plasaritje të dëgjueshme. Megjithëse zhurma mund të tingëllojë e frikshme ose shqetësuese, është një shenjë se nyja hapet dhe lëshon çdo tension ose ngurtësi
Hapi 4. Njoftoni kiropraktorin për çdo shqetësim ose dhimbje që përjetoni gjatë seancës
Ngrini dorën nëse filloni të ndjeni ndonjë dhimbje ose ngrihuni nga tryeza e mbushur dhe drejtojuni kiropraktorit. Ai mund të përgjigjet duke përdorur një prekje më të lehtë ose mund t'ju udhëzojë të merrni frymë ndërsa ju përshtat. Shqetësimi mund të jetë i përkohshëm dhe të qetësohet sapo të bëhet rregullimi nga kiropraktori.
- Kiropraktori mund të bëjë rregullimin me forcë të saktë dhe të shpejtë. Fillimisht, mund të ndjeni një dhimbje ose dhimbje rreth nyjës së rregulluar menjëherë pas rregullimit. Kjo eshte normale. Sidoqoftë, nëse përjetoni ndonjë dhimbje ose siklet të fortë për shkak të rregullimit, pasi kjo mund të jetë një tregues se nuk është bërë siç duhet.
- Në fund të seancës, mos ngurroni të ngriheni. Ngrihuni ngadalë në anën tuaj. Mos u ulni nga shpina ose mos e vendosni në stolin e kiropraktikës, pasi këto lëvizje mund të destabilizojnë nyjen tuaj të rregulluar. Mundohuni të shmangni fërkimin ose pokimin e zonës së rregulluar pasi kjo mund ta irritojë atë.
Hapi 5. Diskutoni efektet anësore të mundshme të rregullimit
Kiropraktori juaj duhet t'ju njoftojë për çdo efekt anësor që mund të përjetoni për shkak të rregullimit të kiropraktikës në nyjen tuaj. Këto përfshijnë një dhimbje koke të vogël dhe lodhje, si dhe dhimbje rreth zonave të rregulluara. Këto efekte anësore zakonisht zhduken brenda 24 orëve deri në disa ditë pas seancës.
Kiropraktori gjithashtu duhet të sugjerojë që të aplikoni një pako akulli në zonën e lënduar, të rregulluar për të ndihmuar në lehtësimin e çdo shqetësimi ose ënjtje
Hapi 6. Kontaktoni kiropraktorin nëse çështja juaj nuk përmirësohet brenda dy deri në katër javë
Nëse efektet anësore të rregullimit nuk largohen pas dy deri në katër javë ose nëse përjetoni dhimbje të forta në zonën e rregulluar, mund të dëshironi të merrni parasysh llojet e tjera të trajtimit në zonë. Ju gjithashtu mund të bëni një takim tjetër me kiropraktorin për të diskutuar rregullime të tjera. Kiropraktori mund të përpiqet të trajtojë një zonë të ndryshme të shtyllës kurrizore ose të rivlerësojë planin tuaj të trajtimit.
Hapi 7. Diskutoni potencialin e marrjes së një referimi tek një profesionist tjetër shëndetësor
Ashtu siç mund ta keni pyetur mjekun tuaj për një kiropraktor të mirë, ju mund të dëshironi të pyesni kiropraktorin tuaj për profesionistë të tjerë shëndetësorë nëse gjendja juaj nuk po përmirësohet. Shumica e profesionistëve shëndetësorë kanë një listë të praktikuesve të tjerë të cilëve u referohen pacientëve për kushte specifike. Kiropraktori juaj mund të njohë gjithashtu një profesionist tjetër shëndetësor që mund të jetë në gjendje të ndihmojë gjendjen tuaj nëse nuk po shihni rezultatet për të cilat shpresonit.
Këshilla
- Kiropraktorët janë profesionistët më të kërkuar shëndetësorë alternativë për dhimbjet e mesit. Në fakt, një studim zbuloi se për ata që përdorën terapi për dhimbjet e mesit, 74% kishin përdorur një kiropraktor. Gjithashtu, 66% perceptuan se kishin "përfitim të madh" nga përdorimi i kiropraktikës.
- Mos harroni se kiropraktorët trajtojnë më shumë se shpinë të ulët. Ata janë arsimuar në të ushqyerit, rehabilitimin dhe gjithashtu mund të trajtojnë dhimbje koke, dhimbje qafe, lëndime sportive, dëmtime të ekstremiteteve të sipërme dhe të poshtme, për të përmendur disa. Importantshtë e rëndësishme që fillimisht të zbuloni se në cilën fushë të ekspertizës janë trajnuar.
