Virtshtë praktikisht e pamundur të zgjohesh menjëherë pas një marihuane të lartë. Delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) është pjesa e barërave të këqija që ju bën të lartë dhe mund të ndryshojë shumë nga bima në bimë, shpesh në varësi të mënyrës se si rritet, përpunohet dhe ruhet; kjo do të thotë se mënyra se si ndikon tek ju mund të ndryshojë shumë. Sidoqoftë, mund të bëni disa gjëra për të ndihmuar në uljen e nivelit tuaj të lartë. Përveç kësaj, ju mund të ndërmerrni hapa për të hequr dorë përgjithmonë nga marihuana, kështu që nuk do të gjendeni në këtë situatë në të ardhmen.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zbutja e efekteve të një të Larti
Hapi 1. Dijeni sa gjatë mund të zgjasë
Një lartësi tipike do të zhduket në rreth tre orë, me efektet kryesore që rriten rreth 30 minuta pasi keni pirë duhan. Sidoqoftë, kur hani kanabis ose merrni shumë, efekti mund të zgjasë më shumë për t'u zhdukur. Lartësitë mund të zgjasin deri në gjashtë orë ose më shumë. Ato gjithashtu mund të jenë të paparashikueshme nëse kanabisi ka droga të tjera të përziera. Nëse keni marrë një dozë jashtëzakonisht të lartë kanabisi, niveli juaj i lartë mund të zgjasë shumë më gjatë.
- Marrja e tepërt mund të ndodhë në rastet kur hani kanabis, dhe më pas hani shumë sepse nuk hyn në fuqi aq shpejt sa keni menduar.
- Në fakt, ilaçi mund të qëndrojë në trupin tuaj deri në dy ditë.
Hapi 2. Pyesni për një qetësues për sulmet e panikut
Disa njerëz duan të dalin nga lartësia e tyre sepse papritur u bënë paranojakë ose patën një sulm paniku. Ju nuk mund të nxitoni, por mund të jeni në gjendje të merrni një qetësues në klasën e benzodiazepinës nëse keni një recetë për ta (dhe vetëm nëse keni një recetë për ta).
Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të përzieni ilaçe me recetë me ilaçe rekreative. Mjeku juaj mund të thotë nëse janë të sigurt për ju
Hapi 3. Flini atë
Për shkak se nivelet e larta mund të zgjasin kaq shumë, një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të flini. Sigurisht, nëse keni një sulm paniku, kjo mund të jetë e vështirë, por kjo është ajo ku qetësuesi mund të jetë i dobishëm.
Hapi 4. Kërkojini dikujt të jetë me ju
Ju duhet të mbani veten që të mos lëndoheni kur jeni lart, dhe të keni dikë pranë mund t'ju ndihmojë. Përveç kësaj, nëse filloni të bëni panik, të keni dikë për të folur mund ta bëjë situatën më të lehtë.
Metoda 2 nga 2: Qetësohuni për mirë
Hapi 1. Angazhohuni për tu matur
Mënyra më e mirë që mund të ndihmoni veten është të angazhoheni të hiqni barërat e këqija. Nëse nuk jeni të përkushtuar, askush tjetër nuk mund t'ju detyrojë ta bëni këtë. Duhet të vijë nga ju.
Sidoqoftë, merreni hap pas hapi. Ndoshta angazhimi i parë që bëni për veten tuaj është gjetja e një programi rehabilitimi. Ndoshta angazhimi i dytë që bëni është të shkoni në programin e rehabilitimit. Zgjidhni hapat që mund të bëni ditë pas dite
Hapi 2. Luftoni varësinë
Në kundërshtim me besimin popullor, ju mund të bëheni të varur nga marihuana. Lartësia që merrni nga marihuana është ajo që i bën disa njerëz të bëhen të varur-ata duan të rikrijojnë atë ndjenjë. Për përdoruesit e përditshëm, rreth një e katërta e gjysma bëhen të varur nga droga.
Hapi 3. Merrni ndihmë
Nuk është e lehtë të heqësh dorë nga çdo lloj droge. Varësia është një gjendje kronike për shumë njerëz dhe kërkon një numër shërbimesh që përqafojnë pacientin dhe u japin atyre mbështetjen që u nevojitet. Gjeni një program atje që mund t'ju ndihmojë. Nëse keni nevojë për një pushim nga jeta juaj, provoni një program rehabilitimi, i cili mund t’ju ndajë nga një mënyrë jetese që kontribuon në zakonin tuaj të pirjes së duhanit për ca kohë. Nëse keni mbështetje të mirë nga familja juaj, provoni një grup lokal si Marijuana Anonim.
- Jini të hapur dhe të sinqertë në lidhje me varësinë tuaj me familjen tuaj nëse ata janë mbështetës, kështu që ata mund t'ju ndihmojnë.
- Qeveria siguron burime për t'ju ndihmuar të hiqni dorë nga droga. Për shembull, mund të përdorni uebfaqen qeveritare SAMHSA për të gjetur një qendër rehabilitimi që është e përshtatshme për ju. SAMHSA është Administrata e Shërbimeve të Abuzimit të Substancave dhe Shëndetit Mendor.
- Shikoni këshillimin për varësinë, grupet e mbështetjes së bashkëmoshatarëve, farmakoterapinë dhe psikoterapinë. Disa ose të gjitha këto shërbime mund të jenë të nevojshme për t’ju rikuperuar.
Hapi 4. Mësoni si të përballeni
Përdorimi i një droge si marihuana është shpesh një mënyrë për të shpëtuar nga problemet. Prandaj, për t’ju ndihmuar të hiqni dorë nga droga, duhet të mësoni se si të merreni me stresin pa arritur drogën. Rehabët dhe grupet për të varurit mund të jenë të dobishëm, por gjithashtu mund të mësoni disa mekanizma përballimi vetë.
- Një mënyrë për t’ju ndihmuar të përballoni stresin është të flisni për të me njerëzit që ju besoni. Edhe nëse nuk mund të gjeni një zgjidhje, ndonjëherë thjesht heqja e stresit nga gjoksi duke folur mund të ndihmojë në lehtësimin e tij.
- Mos kini frikë të bëni një pushim nga një situatë stresuese. Nëse diçka vërtet ju streson, siç është problemi i punës, mos kini frikë të largoheni prej tij për pak. Merrni një moment për të marrë disa frymë thellë dhe pastroni kokën. Përveç kësaj, mos kini frikë të bëni një pushim nga gjërat që ju stresojnë në jetën tuaj. Për shembull, nëse ju duket stresuese shikimi i lajmeve, mbase duhet ta kaloni atë për ca kohë.
Hapi 5. Prisni efekte anësore psikologjike
Nëse keni pirë duhan për një kohë të gjatë, ka të ngjarë të përjetoni disa efekte anësore kur të ndaloni. Disa njerëz kanë probleme me gjumin pas ndalimit të barërave të këqija, ndërsa të tjerët mund të përjetojnë depresion ose zemërim të tepruar. Një efekt tjetër tërheqës është se ëndrrat tuaja mund të bëhen më të gjalla, pasi përdorimi i barërave të këqija mund t'i bëjë ëndrrat tuaja më pak të gjalla.
Hapi 6. Prisni efekte anësore fizike
Ju gjithashtu do të përjetoni disa efekte anësore fizike të tërheqjes. Ju mund të zhvilloni dhimbje koke për ca kohë ose të përjetoni djersitje gjatë natës. Ju gjithashtu mund të kollitni mukozën. Së fundi, mund të keni një oreks të ulur, si dhe të keni dridhje ose marramendje.
Hapi 7. Bëni miq të rinj
Nëse të gjithë miqtë tuaj gjithashtu pinë duhan, ka të ngjarë të ktheheni në zakonet e vjetra nëse vazhdoni të shoqëroheni me ta. Provoni të bëni disa miq të rinj me të cilët mund të shijoni aktivitete të tjera. Për shembull, ju mund të bashkoheni me grupet lokale që kanë interes për të njëjtat hobi si ju. Ju mund të bëheni vullnetarë ose të bashkoheni në një klasë stërvitore. Gjeni njerëz që pëlqejnë të njëjtat gjëra që bëni ju, pa barërat e këqija.
Provoni të kërkoni në meetup.com grupet në zonën tuaj
Hapi 8. Hidratoni veten
Pirja e shumë ujit mund të ndihmojë në largimin e marihuanës nga sistemi juaj. Përveç kësaj, të qenit i hidratuar mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë mbi të gjitha.
- Megjithëse rekomandimi tipik është të pini tetë gota ujë në ditë, ekspertët në të vërtetë sugjerojnë që burrave u duhen rreth trembëdhjetë gota ujë në ditë, ndërsa grave rreth nëntë.
- Provoni të pini pak lëng boronicë përveç ujit. Mund të ndihmojë në procesin e detoksifikimit.
Hapi 9. Hani kalium
Nëse keni probleme me djersitje shtesë, hani ushqime të larta në kalium. Provoni patate me lëkurë, pjepër, banane, agrume dhe zarzavate të errëta me gjethe.
Hapi 10. Kaloni kafeinën
Për shkak se detoksifikimi mund të shkaktojë pagjumësi, ju nuk doni t'i shtoni problemit. Ndërsa po përpiqeni ta ktheni orarin tuaj të gjumit në normalitet, kaloni kafenë.
Hapi 11. Provoni të stërviteni
Ushtrimi mund t'ju japë një nivel të lartë natyror për t'ju ndihmuar të keni një humor të mirë. Përveç kësaj, ju mban të shëndetshëm, duke ju ndihmuar të shëroheni më shpejt. Provoni të ushtroheni disa herë në javë për të lehtësuar depresionin dhe pagjumësinë tuaj.
