Pas qindra vitesh neglizhence, shkenca më në fund po i kushton pak vëmendje hipnozës dhe po arrin në përfundimin se ajo në fakt funksionon, nëse jo krejt ashtu siç kanë pohuar njerëzit në të kaluarën. Nuk do t'ju japë kontroll mbi personin që keni hipnotizuar, por do ta vendosë atë në një gjendje shpirtërore më të qetë, më të përqendruar, në të cilën kujtimet dhe mendimet e jashtme shpesh bllokohen. Mund të jetë një mënyrë efektive për të zvogëluar stresin dhe dhimbjen. Nxitja e hipnozës shpejt është shpesh më e mira, sepse lejon më pak kohë për shpërqendrime.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e lëndës për hipnozë
Hapi 1. Praktikoni të flisni me një ton qetësues
Imshtë e domosdoshme që të flisni me subjektin tuaj në një mënyrë që e qetëson dhe e relakson atë. Praktikoni të flisni ngadalë, me një ritëm dhe melodi dhe pa tone të ashpra ose kundërshtuese. Përdoreni këtë si një mundësi për të praktikuar shkrimin tuaj; nëse luftoni me atë që dëshironi të thoni gjatë induksionit do të prishë fokusin e subjektit.
Ju gjithashtu nuk duhet të tingëllojë sikur po lexoni një skenar. Praktika do t'ju ndihmojë të tingëllojë e natyrshme
Hapi 2. Përgatitni lëndën tuaj mendërisht dhe fizikisht
Ju do të dëshironi të siguroheni që ai ose ajo është i qetë. Informojeni atë që mund ta prekni lehtë, në mënyrë që ai ose ajo të mos befasohet në një mënyrë që do ta bënte atë të thyejë fokusin. Nëse subjekti juaj është i veshur me një skaj, jepini asaj një batanije që të vendosë mbi këmbët e saj, në mënyrë që ajo të mos ketë nevojë të shqetësohet për mënyrën se si pozicionohet.
- Në mënyrë të ngjashme, tregoni subjektit tuaj që është në rregull nëse ai ose ajo kollitet ose lëviz. Nëse ai ose ajo po lufton për të shtypur një funksion biologjik, ka të ngjarë të prishë fokusin e tij.
- Në mënyrë të ngjashme, thuajini atij të mbajë këmbët e tij të palëkundura, përndryshe ai ose ajo mund të kapet duke ripozicionuar këmbët e tij ose të saj. Nëse ai ose ajo mban syze, kërkojini atij t'i heqë ato.
Hapi 3. Thuajini subjektit tuaj se ai ose ajo nuk ka asgjë për t'u shqetësuar
Një ndjenjë e veçantë frike do ta parandalojë atë të bjerë në hipnozë. Ju dëshironi t'i tregoni atij se çfarë nuk do të jeni në gjendje t'i manipuloni dhe se ai nuk do të rrezikohet nga hipnozë.
Thjesht tregoni "Kjo është një procedurë krejtësisht e sigurt. Do të hyni në një gjendje të relaksimit dhe përqendrimit në rritje, por do të jeni nën kontroll gjatë gjithë kohës."
Hapi 4. Kërkoni leje
Gjithmonë filloni duke pyetur nëse ai ose ajo është gati të hipnotizohet. Vendosja e pëlqimit është e rëndësishme për të siguruar që ai ose ajo është mendërisht gati dhe duhet ta qetësojë atë gjithashtu.
- Kur kërkoni pëlqimin, pyeteni subjektin për çdo gjendje mendore ose emocionale që mund të ndikojë në qëndrueshmërinë e tyre nën hipnozë. Ju duhet të bëni hipnozë vetëm për dikë që është i qëndrueshëm.
- Një e thjeshtë, "A pranoni të hipnotizoheni?" duhet të jetë e mjaftueshme
Hapi 5. Kini kujdes që jo të gjithë njerëzit përgjigjen në të njëjtën mënyrë
Subjektet hipnotike duhet të jenë të gatshëm të përfshihen në procedurë dhe të jenë të ndjeshëm psikologjikisht. Studimet kanë treguar se afërsisht 80% e subjekteve janë mesatarisht të ndjeshëm, 10% janë shumë të ndjeshëm dhe 10% të tjerë kanë ndjeshmëri të ulët.
- Ndjeshmëria lidhet pozitivisht me atë se sa mirë subjekti është i prirur ndaj fantazisë dhe ndjeshmërisë. Aftësia e tij ose e saj për t'u përqëndruar gjatë leximit, gjithashtu lidhet me ndjeshmërinë.
- Shpesh mendohet se hipnoza është më e lehtë në një mjedis relaksues me pak tinguj të jashtëm ose shpërqendrime. Ndërsa kjo lloj hipnozë sigurisht nuk do të dëmtojë, disa studime tregojnë se hipnozë është po aq e lehtë për t'u arritur në mjedise shqetësuese
Pjesa 2 nga 3: Ekzekutimi i Induksionit të Tetë Fjalëve
Hapi 1. Thuaji subjektit të “shtypni dorën time
”Shtrijeni njërën nga duart tuaja para subjektit dhe kërkoni që ai ose ajo të shtypë dorën e tij ose të saj kundër dorës suaj. Në mënyrë ideale, ai ose ajo duhet të shtypë me një forcë, por vetëm të prekë skajin e dorës, kështu që do të jetë e lehtë për ju të tërhiqni dorën kur të jeni gati.
Hapi 2. Thuajini subjektit të “mbyllni sytë
Ndërsa e bëni këtë, merrni dorën tjetër dhe tundeni atë në fytyrën e tij ose të saj. Bëjeni këtë shumë shpejt menjëherë pasi ta keni shtypur në dorën tuaj. Në atë mënyrë, vëmendja e tij do të jetë e zënë me dy detyra njëkohësisht.
Hapi 3. Thuajini subjektit “fle
”Ndërsa e bëni këtë, tërhiqeni dorën nga dora e tij në mënyrë që ai të bjerë përpara, sikur të bini në gjumë siç i kishit thënë. Qëllimi është ta befasosh atë. Ju duhet të flisni me një ton të fortë dhe autoritar kur i thoni atij të "fle".
I gjithë ky proces duhet të zgjasë rreth katër sekonda. Surpriza-dhe kështu shpejtësia-është e domosdoshme
Pjesa 3 nga 3: Përfundimi i hipnozës
Hapi 1. Bëhuni gati të nxisni subjektin në një hipnozë më të thellë
Tronditja fillestare e induksionit të tetë fjalëve do të zbehet nëse nuk ndiqet me një skenar që e çon atë në një gjendje më të thellë të hipnozës. Për këtë, ndiqni me një ton të qetë me disa fjali duke kërkuar që subjekti të bjerë në një gjumë më të thellë.
Dy mënyrat më të mira për të thelluar hipnozën janë përshkruar më poshtë: tundja e kokës dhe kryerja e një numërimi mbrapsht. Zgjidhni cilindo që ju pëlqen më shumë; lëkundja e kokës do të kërkojë një kontakt fizik me subjektin
Hapi 2. Shkundni kokën e subjektit
Nëse subjekti është i pozicionuar në mënyrë që ai të bjerë në një rënie pasi ta tërhiqni dorën, disa hipnotizues do të fillojnë të tundin kokën e subjekteve me duart e tyre për të shkaktuar një gjendje më të relaksuar. Ndërsa e bëni këtë, mund t'i thoni që ta lërë qafën të qetësohet dhe ta lërë atë ndjenjë relaksi të përhapet në të gjithë trupin e tij. Thuaji atij që ta lërë mendjen dhe trupin të pushojë derisa të bjerë në një gjumë të thellë.
Thuaji atij, për shembull: "Ndërsa unë tund kokën tënde do të futesh gjithnjë e më thellë në një ekstazë. Sa më shumë që të tund kokën sa më thellë të shkosh, sa më thellë të shkosh aq më mirë ndihesh, aq më mirë ndihesh aq më thellë …"
Hapi 3. Provoni një numërim mbrapsht
Tregojini atij se ai do të bëhet më i qetë ndërsa numëroni nga 1 në 5. Sa herë që numëroni një numër, përshkruani atij se si po bie. "1, relaksimi po përhapet në trupin tuaj. 2, relaksimi po bëhet më i thellë. 3, mendja juaj po qetësohet. 4, ju nuk ndjeni asgjë tjetër përveç ndjenjës së relaksimit. 5, relaksi juaj po bëhet më i thellë me çdo sekondë që kalon."
Përndryshe provoni diçka si: “10, ju e ndjeni veten duke u relaksuar. 9, duke shkuar gjithnjë e më thellë. 8, duke bërë shkëlqyeshëm, vazhdoni. 7, me secilin numër them se do të jeni në një ekstazë më të thellë. 6, më i thellë, i shkëlqyeshëm. 5, më larg dhe më larg, relaksohuni plotësisht tani. 4, 3, jeni mirë. 2, edhe më larg nga bota. 1, 0. Tani jeni në një ekstazë të thellë.”
Hapi 4. Filloni ta lini temën tuaj të zgjohet
Pak para se të përpiqesh ta zgjosh, thuaji se është pothuajse koha për t'u "zgjuar" dhe "bërë më të vetëdijshëm". Për ta bërë kalimin paqësor, tregoni se si do të ndihet kur të dalë nga hipnozë. Thuaji atij se kur të dalë nga ekstazhi do të ndihet "i qetë dhe komod".
Ndërsa e bëni këtë, përdorni sugjerime që do ta bëjnë atë të ndihet sikur po kthehet në botën reale. Ndaloni së foluri me një ton kaq të ngadaltë dhe qetësues dhe filloni të flisni me një ton bisedor më normal, siç do të bënit në jetën e përditshme. Thirrni subjektin me emrin e tij për t'i kujtuar jetën e tij të rregullt
Hapi 5. Zgjoni subjektin
Thuajini atij se ai do të zgjohet pasi të keni numëruar nga 10. Ndërsa numëroni, flisni me një ton gradualisht më pak qetësues. Thuaj diçka si “10, po ndiheni më të zgjuar. 9, ju keni filluar të bëheni të vetëdijshëm. 8, ju jeni duke kujtuar jetën tuaj. 7, 6, ju ndiheni sikur jeni zgjuar nga një gjumë i thellë."
