Hipnoza është një aftësi që mund ta përdorni si një mjet terapeutik ose si një truk skenik që verbon audiencën përmes fuqisë së sugjerimit. Për ta bërë hipnozën efektive, ju nxisni një ekstazë dhe sugjeroni mendime ose veprime. Praktikoni shpesh për të përsosur rutinën tuaj dhe madje mësoni të hipnotizoni njerëzit brenda një kohe shumë të shkurtër.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mësoni Bazat
Hapi 1. Zgjidhni një fushë të hipnozës për të studiuar sipas qëllimeve tuaja
E gjithë hipnozë përfshin të njëjtin arsim bazë, por secili lloj hipnozë ka një qëllim dhe fokus të ndryshëm. Ju duhet të ndryshoni praktikën tuaj për të qenë të mirë në hipnoterapi në vend të hipnotizmit të performancës, për shembull. Fusha që zgjidhni gjithashtu përcakton se cilat aftësi të jashtme ju nevojiten.
- Për të ndihmuar të tjerët të kapërcejnë frikën dhe të arrijnë qëllimet, hipnoterapia është rruga për të shkuar. Ju do të duhet të dini se si të flisni me pacientët dhe t'i udhëzoni ata gjatë praktikës.
- Për shfaqje, shikoni hipnozën në rrugë ose në skenë. Hipnoza e rrugës kërkon që ju të flisni shpejt dhe të tingëlloheni bindës. Performuesit shpesh punojnë para audiencave më të mëdha, ndonjëherë duke hipnotizuar shumë njerëz në të njëjtën kohë.
- Studioni vetë-hipnozën nëse jeni në vetë-përmirësim. Isshtë shumë si hipnoterapia, por ju drejtoni vëmendjen tuaj të vetëdijshme për të rënë në ekstazë.
Hapi 2. Studioni sugjerime të drejtpërdrejta hipnotike për punë më të drejtpërdrejtë
Sugjerimet e drejtpërdrejta janë mënyra tradicionale që përdoret hipnotizmi, kështu që me siguri e keni parë atë në filma ose në TV. Në këtë metodë, ju i tregoni një subjekti se çfarë të bëjë përmes komandave direkte. Nëse kjo tingëllon si urdhërimi i dikujt përreth, ju keni një ide të saktë se si funksionojnë sugjerimet e drejtpërdrejta.
- Shumë interpretues të rrugës përdorin komanda të drejtpërdrejta. Shikojini ata dhe do të shihni se sa fuqishëm tingëllojnë. Ana negative është se jo të gjithë u përgjigjen mirë komandave me forcë.
- Shembuj të sugjerimeve të drejtpërdrejta janë, "Ju ndjeni që gishtat tuaj digjen" dhe, "Do të kapeni si një pulë kur unë të kap gishtat".
Hapi 3. Mësoni sugjerime indirekte për më shumë hipnozë të bazuar në biseda
Sugjerimet indirekte përfshijnë shumë metafora dhe tregime historish. Procesi është shumë më i përpiluar sesa sugjerimet e drejtpërdrejta. Ju duhet të krijoni një raport me personin tjetër, duke shpërfillur vëmendjen e tyre të ndërgjegjshme për të kapur mendjen e tyre të pavetëdijshme në befasi. Kjo metodë është më e re dhe shpesh punon mirë për njerëzit që nuk përfitojnë nga sugjerimet e drejtpërdrejta.
- Një sugjerim indirekt është diçka si: "Ju mund të ndiheni duke u relaksuar tani. Ndërsa hyni më thellë në ekstazë, pyes veten nëse e ndjeni trupin tuaj të ndriçohet."
- Për një shembull të tregimit të historisë, lexoni thirrjen e Milton H. Erickson "miku im John". Ai ofron sugjerime duke përshkruar se çfarë do të bënte shoku i tij John, si të pushonte në një karrige dhe të humbiste gjurmët e kohës.
Hapi 4. Lexoni libra dhe artikuj në lidhje me fushën e hipnotizmit që dëshironi të studioni
Shkoni në internet ose shkoni në librarin ose bibliotekën tuaj lokale për të gjetur se çfarë është hipnozë. Kërkoni terma si "hipnoterapi" dhe "sugjerime hipnotike indirekte". Ka shumë akademi trajnimi, profesionistë dhe uebfaqe të lidhura atje me informacion të thelluar se si funksionon hipnozë. Përdorni këto burime për të kuptuar më mirë bazat para se të blini diçka.
- Disa burime të mira për të provuar përfshijnë Gazetën Amerikane të Hipnozës Klinike dhe Revistën Ndërkombëtare të Hipnozës Klinike dhe Eksperimentale.
- Për libra, shikoni për Induksion dhe Sugjerim Hipnotik dhe Manual për Vetë-Hipnozë nga D. Corydon Hammond, Trancework nga Michael Yapko dhe Hipnoterapi nga Milton Erickson.
Hapi 5. Shikoni video për të studiuar se si sillen hipnotizuesit para subjekteve
Nuk ka burime më të mira për studimin e shfaqjeve në rrugë sesa videot live. Ato janë në dispozicion si në faqet e internetit të praktikuesve ashtu edhe në faqet e internetit të ndarjes së videove. Përdorni këto video për të mësuar disa teknika bazë dhe për të zotëruar tonin e zërit që kërkohet për të vënë dikë në ekstazë.
Videot e praktikuesve mbi hipnoterapinë janë shumë më pak të zakonshme sesa puna e performancës për shkak të çështjeve të intimitetit. Do të gjeni video nga praktikuesit që përshkruajnë teknikat e tyre ose punojnë me klientë vullnetarë
Hapi 6. Merrni një kurs trajnimi të drejtpërdrejtë për t'u bërë një hipnotizues më efektiv
Seancat e drejtpërdrejta kanë më shumë për të ofruar sesa librat dhe videot. Në një sesion të drejtpërdrejtë, takoheni me një profesionist për trajnime praktike. Ju madje mund të merrni një shans për të praktikuar atë që keni mësuar tek vullnetarët ose studentët e tjerë.
- Për të gjetur kurse trajnimi, lexoni në lidhje me organizatat e trajnimit dhe praktikimin e hipnotizuesve në internet. Gjeni një që ju pëlqen që i përshtatet qëllimeve tuaja. Gjithashtu, kontrolloni ngjarjet e komunitetit të zonës tuaj për mundësi të mundshme.
- Shumë njerëz ofrojnë trajnim, por jo të gjithë ata janë të ligjshëm. Shkruani emrin e personit në një motor kërkimi në internet. Kërkoni kredencialet si certifikimi nga një institucion trajnimi, punë me shkrim dhe rishikime të përdoruesve.
- Merrni kohë për të krijuar lidhje në kurset e trajnimit. Mbani kontakte me instruktorin, nëse është e mundur, për të rritur arsimimin tuaj.
Hapi 7. Praktikoni hipnotizmin sa më shpesh të jetë e mundur
Hipnotizmi është një aftësi, dhe si çdo aftësi tjetër, ju përmirësoheni përmes praktikës. Filloni duke hipnotizuar veten me disa praktika si frymëmarrja e kontrolluar dhe meditimi. Pastaj, praktikoni me miqtë, familjet ose praktikuesit e tjerë të gatshëm.
Ju mund të jeni në gjendje të certifikoheni përmes një jave mësimi. Kjo do të thotë që ju e dini teknikën, por ju ende duhet të merrni përvojë në botën reale në mënyrë që ta përsosni atë
Metoda 2 nga 3: Zotërimi i një rutine hipnotike
Hapi 1. Fitoni vëmendjen e personit tjetër me një histori ose detyrë
Para se të vendosni dikë në një ekstazë hipnotike, duhet të tërhiqni vëmendjen e tij. Gjeni një mënyrë për t'i angazhuar ata. Shumë hipnoterapistë e bëjnë këtë përmes bisedës ose duke e parë subjektin në një imazh. Një mënyrë tjetër e lehtë për ta bërë këtë është duke i kërkuar dikujt të mbyllë sytë.
- Për shembull, një mënyrë për të bërë një induksion, e cila po sjell dikë në një ekstazë të shpejtë, është ta bësh atë të përqëndrohet në pëllëmbën e tij. Ju ngrini pëllëmbën e tyre para tyre, pastaj lëvizni dorën drejt tyre ndërsa ata e shikojnë atë.
- Njerëzit shkojnë në gjendje të ngjashme me ekstazën çdo ditë. Këtë e bëni kur jeni duke medituar, të fokusuar në këngën tuaj të preferuar ose kur nuk ju kujtohet të vozitni në shtëpi.
Hapi 2. Arrini në mendjen e pavetëdijshme të personit me një histori
Mendja juaj e pavetëdijshme është pjesa që nuk e kontrolloni dhe bëhet e arritshme pasi fokusi juaj i ndërgjegjshëm shpërqendrohet. Shumë praktikues e bëjnë këtë duke treguar një histori me shumë imazhe dhe përshkrime të fuqishme. Qëllimi juaj është që subjekti juaj të relaksohet, duke u akorduar në histori në mënyrë që ata të bien në ekstazë.
- Për shembull, filloni duke thënë: "Mbyllni sytë dhe relaksohuni. Ndërsa pushoni, imagjinoni veten në një plazh të qetë. Muskujt tuaj bëhen të lirshëm ndërsa relaksoheni.”
- Fjalët si "relaksohuni" dhe "imagjinoni" konsiderohen fjalë të fuqishme që krijojnë imazhe të forta për të përfshirë fokusin e ndërgjegjshëm të subjektit tuaj.
- Mbani imazhet relativisht të paqarta në mënyrë që personi tjetër të qëndrojë i fokusuar në imazh. Ata ndoshta nuk po imagjinojnë një plazh të zjarrtë, rozë, kështu që imazhi i nxjerr ata nga gjendja e ekstazës.
Hapi 3. Shikoni që trupi i subjektit tuaj të relaksohet
Monitoroni subjektin tuaj për disa sugjerime delikate duke treguar se ata janë në një gjendje të relaksuar. Shumë njerëz ndalojnë së dridhuri dhe frymëmarrja e tyre ngadalësohet. Kërkoni që nxënësit e tyre të zgjerohen ose muskujt e tyre të rriten.
- Nëse jeni duke hipnotizuar veten, vini re kur ndiheni të lirshëm dhe të relaksuar. Frymëmarrja juaj do të ndihet gjithashtu e ngadaltë dhe e qëndrueshme.
- Të futësh dikë në një gjendje të relaksuar nuk është gjithmonë e lehtë ose e patëmetë. Disa njerëz janë më pak të sugjerueshëm se të tjerët. Vazhdoni të përpiqeni të tërheqni vëmendjen e tyre ose të punoni shpejt nëse ata janë në një gjendje gjysmë të relaksuar.
Hapi 4. Drejtoni sjelljen e personit duke përshkruar një skenë kuptimplote
Kjo është kur hipnotizuesit sugjerojnë mënyra për të vepruar subjektet e tyre. Mënyra më e lehtë për të krijuar një sugjerim është duke vazhduar skenën që keni krijuar duke e sjellë personin në ekstazë. Zgjidhni një sjellje që dëshironi që ata të mësojnë, pastaj përsëriteni atë disa herë ndërsa përshkruani skenën.
- Për shembull, thuaj: “Përqendrohuni te zëri im. Ndërsa relaksoheni në ekstazë, imagjinoni një ditë të këndshme në plazh. Ndërsa relaksoheni, vëreni ngjyrën e ujit. Relaksohuni më thellë pasi ndjeni rërën midis gishtërinjve tuaj. Ju relaksoheni dhe ndiheni më optimistë.”
- Skena duhet të ketë kuptim për subjektin. Për shembull, përshkruani lojërat ose kopshtarinë nëse ato janë interesa të rëndësishme. Një skenë plazhi nuk është e dobishme nëse nuk shkoni kurrë në plazh.
Hapi 5. Thuajini subjektit të lëvizë përsëri në mënyrë që ata të dalin nga ekstazimi
Përfundoni ekstazën me një komandë përfundimtare. Provoni të numëroni deri në 3, duke e udhëzuar subjektin që të hapë sytë sapo të arrini 3. Para se të filloni numërimin, tregoni atyre se do të ndihen të relaksuar dhe të ringjallur kur hapin sytë. Pastaj, përfundoni ekstazën dhe shihni rezultatet vetë.
- Mënyra të tjera për të thyer transet përfshijnë thënien e dikujt për të hapur sytë, për të lëvizur pjesë të trupit të tyre, ose për të sugjeruar se zgjimi është i sigurt dhe trupi i tij ndihet plotësisht normal.
- Numërimi dhe hapja e syve tuaj gjithashtu funksionon për të nxjerrë veten nga një ekstazë e nxitur nga vetja.
Metoda 3 nga 3: Përmirësimi i praktikës suaj
Hapi 1. Punoni në një mjedis të qetë për të eleminuar shpërqendrimet
Pavarësisht se kë po hipnotizoni, një sesion i suksesshëm varet nga tërheqja e vëmendjes së subjektit. Shpërqendrimet tërheqin vëmendjen larg jush. Kur dikush fokusohet në një zhurmë të fortë ose lëviz, ata nuk po ju dëgjojnë të flisni dhe ka më pak të ngjarë të arrijnë një gjendje ekstazë.
- Kjo vlen edhe për vetë-hipnozën. Do ta keni të vështirë të arrini një gjendje të relaksuar me televizorin të ndezur, telefonin tuaj që gumëzhin dhe qentë lehin.
- Hipnotizuesit e rrugës ose të skenës krijojnë një atmosferë të qetë duke tërhequr sytë nga vetja. Me praktikë, ata mësojnë se si ta bëjnë këtë edhe në publik. Për shembull, hipnotizuesi mund të përshkruajë një skenë të bukur ose t’ju bëjë një detyrë të thjeshtë si të bashkoni duart së bashku.
Hapi 2. Kërkoni leje para se të hipnotizoni të tjerët
Hipnotizmi duhet të kryhet vetëm për pjesëmarrësit e gatshëm. Për hipnoterapistët, pëlqimi gjithashtu përfshin zbulimin e asaj që një klient duhet të fitojë nga sesioni. Pastaj, ju e rregulloni seancën tuaj për t'iu përshtatur nevojave të klientit.
- Për shembull, disa qëllime të zakonshme për hipnoterapinë janë lënia e duhanit, fitimi i besimit dhe arritja e qëllimeve.
- Me hipnotizmin e performancës, keni nevojë për pëlqim, por nuk keni nevojë të kaloni kohë duke diskutuar seancën. Qëllimi juaj është të bëni dikë të bëjë diçka si të mbyllë duart së bashku, të mos punojë përmes çështjeve të thella personale.
Hapi 3. Flisni me një zë të fortë me besim
Hipnotizmi ka të bëjë me bindjen e njerëzve. Nëse nuk dukeni bindës, mos prisni që dikush tjetër të besojë atë që po thoni. Përshkruani skena me gjuhë të qartë dhe të qartë dhe ofroni sugjerime me autoritet.
Për shembull, kur përdorni një sugjerim të drejtpërdrejtë, ju thoni, "Do të ndiheni të lumtur dhe pozitivë kur të zgjoheni."
Hapi 4. Përvetësoni fjalët kyçe që i bëjnë sugjerimet hipnotike efektive
Lexoni për gjuhën hipnotike dhe gjeni fjalë për t'u përshtatur në praktikën tuaj. Në veçanti, kërkoni fjalë "fuqi" ose fjalë "të nxehta" që mbushin shumë emocione. Duke sjellë emocione të forta në një temë, ju përfshini mendjen e tyre të pavetëdijshme më shumë, duke çuar në hipnotizëm më efektiv.
- Disa fjalë të fuqishme janë "imagjinoni", "ju" dhe "sepse". Kur po përshkruani një skenë për të tërhequr fokusin e një subjekti, përdorni këto fjalë për ta bërë imazhin më të gjallë.
- Zgjidhni fjalë që përmbajnë një grusht përshkrues. Fraza si "liqeni i bukur" dhe "mali i fortë" janë disa shembuj. Mbani ato të paqarta në mënyrë që të mos ndërprisni gjendjet e ekstazës.
Hapi 5. Thjeshtoni praktikën tuaj për shfaqje të shpejta publike
Hipnotizuesit e rrugës dhe të skenës duhet t'i tërheqin anëtarët e audiencës në ekstazë shumë shpejt. Pasi të keni zotëruar teknikat themelore, punoni në thjeshtimin e tyre për të kaluar shpejt nga nxitja e një gjendje ekstazë në sugjerimin e një veprimi dhe përfundimin e ekstazës.
- Performuesit shpesh janë në mjedise me shumë shpërqendrime, kështu që zvarritja e hipnotizmit rrit gjasat që ai të jetë i pasuksesshëm. Ata kryejnë hipnotizma në 60 sekonda ose më pak.
- Për hipnotizëm të shpejtë, afrohuni personit tjetër me energji. Përdorni fjali koncize për të nxitur ekstazën, thelluar atë, pastaj jepni sugjerimin hipnotik para se ta përfundoni atë.
Këshilla
- Hipnoza nuk është falas për të gjithë. Një person në ekstazë nuk do të kryejë një veprim që moralisht ose etikisht është kundër tij.
- Hipnotizmi kërkon shumë praktikë për të zotëruar, dhe jo të gjithë janë njësoj të ndjeshëm ndaj tij, kështu që mos u dekurajoni kur nuk funksionon.
- Filloni të praktikoni hipnozë për veten tuaj. Kjo ju ndihmon të njiheni më shumë me mënyrën se si trupi juaj ndryshon ndërsa qetësohet.
- Mos harroni se njerëzit kanë imagjinatë të ndryshme. Një skenë relaksuese ose temë që funksionon për ju mund të mos jetë e përshtatshme për dikë tjetër. Hipnotizuesit e mirë i rregullojnë praktikat e tyre për t'iu përshtatur auditorit të tyre.
Paralajmërimet
- Konsultohuni me rregullat e rajonit tuaj për hipnotizëm. Në shumicën e vendeve, hipnotizmi është një industri e parregulluar. Ju mund të keni nevojë të regjistroheni në qeveri për të filluar një praktikë profesionale
- Hipnoza është një mjet i fuqishëm i krijuar për të ndihmuar njerëzit. Përdorimi i tij për të detyruar dikë të veprojë kundër vullnetit të tij është imoral dhe madje mund t'ju shkaktojë probleme ligjore.
