Kishit shumë pak për të pirë dhe tani ju duhet të zgjoheni shpejt. Ne të gjithë kemi qenë atje. Ka shumë "kura" të supozuara atje që njerëzit thonë se do t'ju ndihmojnë të zgjoheni shpejt, por a funksionon ndonjë prej tyre me të vërtetë? Në këtë artikull, ne do t'ju përcjellim disa nga mitet më të zakonshme në lidhje me kthjellimin shpejt dhe do të shpjegojmë se çfarë do t'ju ndihmojë të jeni të kthjellët dhe të filloni të ndiheni më mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 6: Miti: Kafeja do t’ju ndihmojë të jeni të matur
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Kafeina mund t’ju bëjë të ndiheni më vigjilent, por nuk do t’ju zgjojë.
Kur pini alkool, ai absorbohet në qarkullimin e gjakut dhe ju bën të ndiheni të dehur. Pirja e kafesë nuk e zvogëlon sasinë e alkoolit në qarkullimin tuaj të gjakut, dhe për këtë arsye nuk do t'ju bëjë më pak të dehur. Mund të ndiheni më të zgjuar pasi pini pak, por nuk do të jeni më pak të dehur ose të dëmtuar.
Pirja e kafesë ose pijeve me kafeinë nuk do ta bëjë më të sigurt vozitjen pasi të keni pirë, edhe nëse ndiheni sikur jeni më pak të dehur
Metoda 2 nga 6: Miti: Të hash ushqim pas pirjes do të të bëjë më të matur
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Pasi alkooli është në qarkullimin tuaj të gjakut, të ngrënit nuk ka ndonjë efekt.
Trueshtë e vërtetë që ngrënia para ose gjatë kohës që jeni duke pirë alkool mund të zvogëlojë sasinë e alkoolit që trupi juaj absorbon, duke ju bërë më pak të dehur. Fatkeqësisht, ngrënia pasi alkooli është përthithur tashmë në qarkullimin tuaj të gjakut nuk do t’ju ndihmojë të zgjoheni më shpejt. Ushqimi nuk mund të ndihmojë trupin tuaj të përpunojë alkoolin e përthithur.
Pirja me stomakun bosh mund të bëjë që të deheni më shpejt. Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë për të ngrënë një vakt para ose gjatë kohës që jeni duke pirë
Metoda 3 nga 6: Miti: Një dush i ftohtë mund t’ju ndihmojë të jeni të matur
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Dushet e ftohta nuk kanë efekt në atë se sa jeni të dehur.
Disa njerëz rekomandojnë marrjen e një dushi të ftohtë kur jeni të dehur për tu kthjelluar, por një dush i ftohtë nuk do të bëjë asgjë për të ulur sasinë e alkoolit në sistemin tuaj. Mund t’ju bëjë të ndiheni më vigjilentë përkohësisht, por prapë do të jeni po aq të dëmtuar.
Metoda 4 nga 6: Miti: Të vjellat do të nxjerrin alkoolin nga sistemi juaj
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Të vjellat nuk do të zvogëlojnë alkoolin tashmë në qarkullimin tuaj të gjakut.
Sapo të ndjeni efektet e alkoolit që keni pirë, kjo do të thotë se tashmë është zhytur në qarkullimin tuaj të gjakut. Të hidhesh lart heq vetëm atë që është në stomakun tënd, jo atë që është përthithur tashmë nga trupi yt.
Metoda 5 nga 6: Miti: Të stërvitesh do të të ndihmojë të "djersitësh" alkoolin
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Alkooli është në gjakun tuaj, jo në djersën tuaj.
Goditja në palestër, vrapimi ose ecja e gjatë nuk do të ulë sasinë e alkoolit në gjakun tuaj. Stërvitja gjithashtu mund të jetë e rrezikshme kur jeni të dëmtuar dhe ju bën më të dehidratuar.
Metoda 6 nga 6: Përfundimi: Vetëm koha do t'ju ndihmojë të jeni të matur
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Duhet rreth një orë që trupi juaj të përpunojë 1 pije
Dhënia e kohës trupit tuaj për të përpunuar alkoolin që keni konsumuar është e vetmja mënyrë që të bëheni më pak të dehur dhe të dëmtuar. Jepini trupit tuaj kohën që i duhet për tu matur.
- Të bësh një gjumë të mirë ose thjesht të presësh që efektet e alkoolit të zhduken është basti yt më i mirë. Sidoqoftë, nëse jeni të shqetësuar se ju ose dikush që njihni ka helmim nga alkooli (simptomat përfshijnë të vjella, konfiskime, konfuzion, frymëmarrje të ngadaltë dhe të parregullt, hipotermi dhe/ose lëkurë blu dhe zbehje), mos prisni ose mos provoni ta flini fikur Thirrni menjëherë shërbimet e urgjencës.
- Pini ujë ndërkohë që të qëndroni të hidratuar. Uji nuk do t'ju zgjojë më shpejt, por do të ndihmojë në parandalimin e dehidratimit nga alkooli.
- Merrni një qetësues OTC të dhimbjeve nëse jeni të varur ditën tjetër, si aspirina, ibuprofeni ose një NSAID tjetër. Shmangni marrjen e çdo gjëje me acetaminofen, si Tylenol, pasi mund të dëmtojë mëlçinë tuaj nëse ka akoma alkool në sistemin tuaj.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse e dini që do të pini, provoni të alternoni çdo pije tjetër me një gotë ujë në mënyrë që të qëndroni të hidratuar.
- Bisedoni me një terapist nëse keni shqetësime se sa pini. Një terapist mund t'ju ndihmojë të jepni një perspektivë të paanshme dhe të rekomandoni mjete dhe burime të dobishme.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos vozisni ose mos përdorni makineri nëse keni pirë.
- Ju mund të vazhdoni të thithni alkool edhe pasi të shkoni për të fjetur ose të kaloni pa gjumë.
