Dashuria romantike është pjesërisht sistemi i lashtë i lidhjes, pjesërisht sistemi i kujdesit dhe pjesërisht sistemi i modifikuar i çiftëzimit. Por është shumë më tepër se shuma e pjesëve të tij. Shtë një gjendje e jashtëzakonshme psikologjike që nisi Luftën e Trojës, frymëzoi shumë nga muzika dhe letërsia më e mirë (dhe më e keqe) në botë, dhe u dha shumë prej nesh ditët më të përsosura të jetës sonë. Por dashuria romantike keqkuptohet gjerësisht dhe shikimi i nënkomponentëve të saj psikologjikë mund të sqarojë disa enigma dhe të udhëheqë rrugën rreth kurtheve të dashurisë.
Hapa
Hapi 1. Jepini mitit një humbje
Miti modern i dashurisë së vërtetë, mbi të cilin rriten shumica e të rinjve të arsimuar nga Perëndimi, përfshin këto besime: dashuria e vërtetë është dashuri pasionante që nuk zbehet kurrë; nëse jeni në dashuri të vërtetë, duhet të martoheni me atë person; nëse dashuria përfundon, ju duhet ta lini atë person sepse nuk ishte dashuri e vërtetë; dhe nëse gjeni personin e duhur, do të keni dashurinë e vërtetë përgjithmonë. Nëse dashuria e vërtetë përcaktohet si pasion i përjetshëm, është biologjikisht e pamundur. Për ta parë këtë dhe për të ruajtur dinjitetin e dashurisë, duhet të kuptoni ndryshimin midis dy llojeve të dashurisë: pasionante dhe të dhembshur.
Hapi 2. Kuptoni ndryshimin midis "dashurisë pasionante" dhe "dashurisë shoqëruese"
Dashuria pasionante është zjarri i pyllit; shoqërues dashuria lumi i ftohtë, i ftohtë që shpëtoi dy të dashurit
- Dashuria pasionante është një "gjendje jashtëzakonisht emocionale në të cilën ndjenjat e buta dhe seksuale, gëzimi dhe dhimbja, ankthi dhe lehtësimi, altruizmi dhe xhelozia, të gjitha ekzistojnë në një konfuzion ndjenjash". Dashuria pasionante është dashuria në të cilën bie. Whatshtë ajo që ndodh kur Shigjeta e Artë e Kupidit godet zemrën tuaj dhe, në një çast, bota përreth jush transformohet. Ju dëshironi bashkimin me të dashurin tuaj. Ju dëshironi, disi, të zvarriteni në njëri -tjetrin.
- Dashuria shoqëruese është "dashuria që ndiejmë për ata me të cilët jeta jonë është e ndërthurur thellësisht". Dashuria shoqëruese rritet ngadalë me kalimin e viteve, pasi të dashuruarit zbatojnë sistemet e tyre të lidhjes dhe kujdesit ndaj njëri -tjetrit, dhe kur fillojnë të mbështeten, të kujdesen dhe t’i besojnë njëri -tjetrit.
Hapi 3. Thuaji jo drogës
Dashuria pasionante është një drogë. Simptomat e saj mbivendosen me ato të heroinës (mirëqenie euforike, e përshkruar ndonjëherë në terma seksual) dhe kokainës (eufori e kombinuar me marramendje dhe energji). Dashuria pasionale ndryshon aktivitetin e disa pjesëve të trurit, përfshirë pjesët që janë të përfshira në lirimin e dopaminës. Çdo përvojë që ndihet shumë mirë lëshon dopamine, dhe lidhja e dopaminës është vendimtare këtu sepse ilaçet që rrisin artificialisht nivelet e dopaminës, ashtu si heroina dhe kokaina, ju vënë në rrezik të varësisë. Meqenëse dashuria pasionante është një drogë, ajo duhet të zhduket përfundimisht. Truri reagon ndaj një tepricë kronike të dopaminës, zhvillon reaksione neurokimike që e kundërshtojnë atë dhe rikthen ekuilibrin e tij. Në atë pikë, toleranca ka filluar, dhe kur droga tërhiqet, truri është i çekuilibruar në drejtim të kundërt: dhimbja, letargjia dhe dëshpërimi pasojnë tërheqjen nga kokaina ose nga dashuria pasionante.
Hapi 4. Kuptoni ciklin jetësor të dashurisë pasionante
Dashuria pasionante nuk kthehet në dashuri dhembshurie. Dashuria pasionante dhe dashuria e dhembshur janë dy procese të ndara, dhe ato kanë kurse të ndryshme kohore. Rrugët e tyre të ndryshme prodhojnë dy pika rreziku, dy vende ku shumë njerëz bëjnë gabime të rënda.
- Dashuria pasionante ndizet, digjet dhe mund të arrijë temperaturën e saj maksimale brenda ditëve. Gjatë javëve ose muajve të saj të çmendurisë, të dashuruarit nuk mund të mos mendojnë për martesën, dhe shpesh ata flasin edhe për të. Ndonjëherë ata madje ofrojnë dhe angazhohen për martesë. Ky është shpesh një gabim. Njerëzit nuk lejohen të nënshkruajnë kontrata kur janë të dehur, dhe njerëzit nuk duhet të lejohen të propozojnë martesë kur ata janë shumë të dashuruar.
-
Pika tjetër e rrezikut është dita kur ilaçi dobëson kontrollin e tij. Dashuria pasionante nuk përfundon atë ditë, por periudha e lartë e çmendur dhe obsesive përfundon. Ndarjet shpesh ndodhin në këtë pikë, dhe për shumë çifte kjo është një gjë e mirë. Por ndonjëherë ndarja është e parakohshme, sepse nëse të dashuruarit do ta kishin lënë jashtë, nëse do t'i kishin dhënë një mundësi dashurisë së dhembshur për t'u rritur, ata mund të kishin gjetur dashurinë e vërtetë.
Përdorni Psikologjinë Moderne për të Kuptuar Dashurinë Romantike Hapi 5 Hapi 5. Kuptoni ciklin jetësor të dashurisë së dhembshur
Dashuria shoqëruese duket e dobët në grafikun gjashtëmujor sepse nuk mund të arrijë kurrë intensitetin e dashurisë pasionante. Por nëse ndryshojmë shkallën nga gjashtë muaj në 60 vjet, është dashuria pasionante që duket e parëndësishme, një çast i shkurtër, ndërsa dashuria shoqëruese mund të zgjasë një jetë. Dashuria e vërtetë ekziston, por nuk është dhe nuk mund të jetë pasion që zgjat përgjithmonë Me Dashuria e vërtetë - dashuria që i nënshtrohet martesave të forta - është thjesht dashuri e fortë shoqëruese, me një pasion të shtuar, midis dy njerëzve që janë përkushtuar fort ndaj njëri -tjetrit.
Përdorni Psikologjinë Moderne për të Kuptuar Dashurinë Romantike Hapi 6 Hapi 6. Kuptoni stilet tuaja të bashkëngjitjes
Teoria e lidhjes përcakton tre "stile të lidhjes" kryesore, ose mënyra në të cilat njerëzit perceptojnë dhe i përgjigjen intimitetit në marrëdhëniet romantike: Të sigurt, të shqetësuar dhe shmangës. Njerëzit me secilën prej këtyre stileve të lidhjes ndryshojnë në pikëpamjen e tyre për intimitetin dhe bashkësinë, mënyrën se si ata merren me konfliktin, qëndrimin e tyre ndaj seksit, aftësinë e tyre për të komunikuar dëshirat dhe nevojat e tyre, dhe pritjet e tyre nga partneri i tyre dhe marrëdhënia. Për të zgjedhur bashkëshortin e duhur, ose për të përmirësuar marrëdhënien tuaj me atë që keni tashmë, është e rëndësishme që të kuptoni stilet e lidhjes së njëri -tjetrit dhe të mësoni se si të kapërceni dallimet tuaja.
- Njerëzit e sigurt ndihen rehat me intimitetin, dhe zakonisht janë të ngrohtë dhe të dashur. Pak më shumë se 50% e njerëzve, si fëmijë ashtu edhe të rritur, janë të sigurt.
- Njerëzit e shqetësuar dëshirojnë intimitet, shpesh janë të preokupuar me marrëdhëniet e tyre dhe priren të shqetësohen për aftësinë e partnerit të tyre për t'i dashur ata përsëri. Rreth 20% e popullsisë janë të shqetësuar.
- Njerëzit shmangës e barazojnë intimitetin me humbjen e pavarësisë dhe vazhdimisht përpiqen të minimizojnë afërsinë. Rreth 25% e njerëzve janë shmangës.
- Njerëzit e "çorganizuar", të cilët janë edhe në ankth edhe shmangës, përfaqësojnë rreth 3 deri në 5% të popullsisë.
Përdorni Psikologjinë Moderne për të Kuptuar Dashurinë Romantike Hapi 7 Hapi 7. Kuptoni Komunikimin Efektiv
Ju mund të përdorni komunikimin efektiv (a) për të zgjedhur partnerin e duhur - kjo është mënyra më e shpejtë, më e drejtpërdrejtë për të përcaktuar nëse partneri juaj i ardhshëm do të jetë në gjendje të plotësojë nevojat tuaja; dhe (b) për të siguruar që nevojat tuaja të përmbushen në një marrëdhënie, pavarësisht nëse është e re apo afatgjatë. Komunikimi efektiv funksionon në parimin që të gjithë kemi nevoja shumë specifike në marrëdhënie, shumë prej të cilave përcaktohen nga lidhja jonë stilet. Nëse jeni të shqetësuar, drejtojuni komunikimit efektiv kur mendoni se keni filluar të përdorni sjellje protestuese. Kur diçka që partneri juaj tha ose bëri (ose nuk tha ose bëri) ka aktivizuar sistemin tuaj të lidhjes në mënyrë që të ndjeni se jeni në prag të veprimit (duke mos iu përgjigjur thirrjeve, duke kërcënuar të largoheni, etj.) Ndaloni veten. Pastaj kuptoni se cilat janë nevojat tuaja reale dhe përdorni komunikim efektiv në vend (por vetëm pasi të jeni qetësuar plotësisht, gjë që mund të zgjasë një ose dy ditë). Nëse jeni shmangës, do ta dini me siguri se duhet të përdorni komunikim efektiv kur ndjeni nevojën për rrufe në qiell. Përdoreni atë për t'i shpjeguar partnerit tuaj se keni nevojë për pak hapësirë dhe se dëshironi të gjeni një mënyrë për ta bërë këtë që është e pranueshme reciprokisht. Sugjeroni disa alternativa, duke u siguruar që të kujdeseni për nevojat e partnerit tuaj. Duke vepruar kështu, ka më shumë të ngjarë të merrni hapësirën e frymëmarrjes që ju nevojitet. FINC PR PARIMET E KOMUNIKIMIT EFEKTIV
- Vishni zemrën në mëngë - jini të sinqertë dhe plotësisht të sinqertë për ndjenjat tuaja.
- Përqendrohuni në nevojat tuaja - përcillni nevojat tuaja. Merrni parasysh mirëqenien e partnerit tuaj gjithashtu. Përqendrohuni në atë që po përpiqeni të arrini, dhe jo në të metat e partnerit tuaj.
- Jini specifik - tregoni saktësisht se çfarë ju shqetëson.
- Mos fajësoni - kurrë mos e bëni partnerin tuaj të ndihet egoist, i paaftë ose i papërshtatshëm. Jini plotësisht të qetë para se të komunikoni.
- Jini këmbëngulës dhe mos falni - megjithëse njerëzit me stile të ndryshme të lidhjes mund të mos i shohin shqetësimet tuaja si legjitime, ato janë thelbësore për lumturinë tuaj, dhe shprehja e tyre në mënyrë autentike është vendimtare.
Këshilla
- Përqendrohuni në mirëqenien e njëri-tjetrit. Njerëzit e sigurt besojnë se si ata ashtu edhe partnerët e tyre janë të denjë për dashuri dhe dashuri, ata janë të përgjegjshëm dhe të kujdesshëm dhe sillen sikur mirëqenia e partnerëve të tyre është një besim i shenjtë. Njerëzit e pasigurt (qofshin shmangës, të shqetësuar apo të paorganizuar) kanë probleme të kontaktojnë me atë që i shqetëson vërtet ata dhe partnerët e tyre, dhe kështu e kanë të vështirë të shfaqin shqetësim.
- Shqetësimi për mirëqenien është relativisht i lehtë për t'u zbuluar midis partnerëve. A përpiqen ata të arrijnë në fund të shqetësimeve? A iu përgjigjen shqetësimeve apo i shmangin ato? A i marrin ato shqetësimet seriozisht, apo përpiqen t’i nënvlerësojnë ato, apo e bëjnë njëri -tjetrin të ndihen budallenj për rritjen e tyre? A përpiqen ata të gjejnë mënyra për t'i bërë partnerët e tyre të ndihen më mirë, apo janë të zënë duke qenë mbrojtës? A iu përgjigjen shqetësimeve vetëm faktikisht (si në një gjykatë), apo janë gjithashtu në harmoni me mirëqenien emocionale të partnerit të tyre?
- Nëse partneri juaj nuk është i shqetësuar në mënyrë të dukshme për lumturinë dhe sigurinë tuaj, ndoshta është më mirë që të vazhdoni.
