Shumë prindër agonizojnë se si mund ta fusin fëmijën e tyre në shtrat dhe të zbatojnë rutinën e gjumit. Supernanny Jo Frost ka disa mënyra efektive për t'u marrë me betejën e përditshme të natës me fëmijët. Nëse doni të ndiqni sugjerimet e saj, filloni me hapin e parë, më poshtë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për kohën e gjumit
Hapi 1. Bllokoni zhurmat e jashtme nga dhoma
Eliminoni zhurmat nga telefonat, kompjuterët, celularët dhe pajisjet e tjera elektronike gjatë periudhës që i vendosni fëmijët tuaj të flenë duke u thënë njerëzve që të mos telefonojnë pas një kohe të caktuar ose duke heshtur/shkëputur telefonin tuaj. Shmangni përdorimin e pajisjeve elektronike nëse nuk jeni prapa dyerve të mbyllura ose aq larg sa fëmija nuk mund t'ju dëgjojë.
Hapi 2. Futeni fëmijën në rrobat e natës
Përveçse i bën ata të ndihen më rehat gjatë natës, kjo mund të ndihmojë në sinjalizimin e fëmijës se koha e gjumit po vjen. Nëse filloni të vishni rrobat e tyre të preferuara të gjumit, fëmija do të mësojë të kuptojë se kjo pjesë e rutinës do të thotë se është koha për t'u çlodhur dhe përgatitur për shtrat.
- Planifikoni përpara. Nëse keni disa fëmijë që kanë nevojë për ndihmë për veshjen, do t'ju duhet t'i jepni vetes kohë të mjaftueshme për t'i bërë të gjithë gati për të fjetur.
- Nëse fëmija ende ka nevojë të mbajë pelenë, ndryshojeni tani, në vend që të prishni rutinën e tij më vonë.
Hapi 3. Bëni gati zonën e fjetjes
Bëni dhomën sa më të butë të jetë e mundur, pavarësisht nëse kjo përfshin ftohjen ose ngrohjen e saj. Nëse është e nevojshme, mund të shtoni ose zbritni shtresa shtesë të rrobave tek fëmija, por të rregulloni faktorë të tjerë të dhomës, të tilla si ngrohje dhe ventilatorë.
Hapi 4. Ndihmoni fëmijën tuaj të pushojë në dhomën e tij
Lexoni libra ose këndojini atyre disa këngë qetësuese; kjo do të ndihmojë në vendosjen e humorit në "modalitetin e natës".
Hapi 5. Zbuloni se cila nga dy teknikat e Supernanny -t mund të jetë më e mira për fëmijën tuaj
Edhe pse të dy stilet kanë përparësitë e tyre, ekziston gjithashtu një faktor moshe që luan një rol. Teknika e Ndarjes së Gjumit është menduar për fëmijët më të vegjël se tre vjeç, dhe Teknika e Qëndrimit në Shtrat zakonisht u drejtohet fëmijëve më të mëdhenj.
Synoni metodat tuaja për t’i hequr fëmijët më të vegjël së pari, para se t’i flini të tjerët. Në fillim, teknika Stay In Bed mund të marrë pak kohë për ta zotëruar, por me praktikë, fëmija do të mësojë, dhe pastaj mund të kaloni te fëmijët më të mëdhenj me ndihmën e tjetrit tuaj të rëndësishëm - ose këtu mund të ndaheni detyrat nëse keni dikë tjetër pranë gjumit
Pjesa 2 nga 2: Ndjekja e Një prej Teknikave të Supernanny's
Përdorimi i teknikës së ndarjes së gjumit
Hapi 1. Mbani qetësinë dhe qëndroni në dhomën e gjumit
Inkurajoni fëmijën të flejë në dhomën e tij. Jepini atyre puthje dhe përqafime (përqafoni, siç i quan Supernanny).
Hapi 2. Vendoseni fëmijën në krevatin e tij
Kjo teknikë përdoret shpesh kur fëmija fle në një krevat fëmijësh dhe ende nuk është zhvendosur në një foshnjë ose krevat me madhësi të plotë.
Hapi 3. Fikni dritat në dhomat aty pranë (si korridoret që çojnë në dhomën e fëmijës)
Mundohuni të qëndroni të qetë dhe të lëvizni minimalisht për të shmangur prishjen e pushimit të fëmijës tuaj.
Hapi 4. Uluni pranë krevatit, por mbani shikimin e fëmijës suaj
Nëse keni nevojë, mund të përfundoni të ulur në dysheme me këmbët tuaja të kryqëzuara në stilin indian. Sigurohuni që fëmija të shikojë anën e fytyrës tuaj, por refuzoni t'i jepni fëmijës ndonjë kontakt të drejtpërdrejtë me sy. Mund të jetë e vështirë, por kjo është thelbësore për metodën.
- Nëse keni nevojë, përdorni shirita të vegjël të shiritit reflektues për të shënuar vendin ku jeni ulur për t'u kthyer. (Ju madje mund të keni nevojë ta bëni këtë para se të fikni dritat.)
- Rritni distancën mes jush dhe fëmijës çdo natë që përdorni këtë teknikë. Sigurohuni që të zvarriteni gjithnjë e më afër derës, përderisa fëmija ende ndihet i sigurt në krevatin e tij.
Hapi 5. Rezistojini dëshirës për t'u ngritur dhe për të bërë kontakte fizike me fëmijën tuaj nëse ai në të vërtetë nuk del nga krevati i tyre
Mos bëni asnjë komunikim me fëmijën. Kjo mund të jetë e vështirë kur ju thërrasin, por qëndroni të qëndrueshëm dhe të vendosur në qasjen tuaj.
Hapi 6. Kthejeni fëmijën në krevatin e tij nëse fëmija përpiqet të shpëtojë
Shmangni kontaktin me sy. Kthejeni shikimin nga fëmija ndërsa e merrni dhe e vendosni përsëri në krevatin e tyre.
Hapi 7. Kthehuni në të njëjtin vend në dysheme
Veproni sikur nuk e keni lënë kurrë vendin; uluni në mënyrë që fëmija të shikojë anën e fytyrës tuaj nga i njëjti vend.
Hapi 8. Lëreni fëmijën të qajë derisa të lodhet dhe të qajë për të fjetur
Do të jetë shqetësuese t'i dëgjosh ata të qajnë, por pranoje që fëmija do të jetë mirë dhe nuk ka dhimbje; ata duhet të mësojnë rutinën e re.
Hapi 9. Ngrihuni dhe dilni nga dhoma sapo të jeni të sigurt se ata në fakt kanë fjetur
Hapi 10. Trajtoni netët pasuese
Çdo natë në vazhdim, lëvizni gjithnjë e më afër derës. Pasi të jeni jashtë derës, kalojeni atë natë ulur atje nëse është praktikisht e mundur. Pasi të jeni jashtë derës, mund të vazhdoni në mënyrë aktive një rutinë normale.
Teknika e qëndrimit në shtrat
Hapi 1. Merreni fëmijën në dhomën e tij të gjumit si zakonisht
Flisni me fëmijën me zë të qetë, thoni që është natë dhe vendoseni në shtrat. Thuajini fëmijës që dëshironi që ai të qetësohet dhe të pushojë.
Hapi 2. Lini dhomën
Pavarësisht nëse ktheheni në dhomën tuaj të gjumit ose qëndroni vetëm larg distancës së shikimit, ata nuk duhet të jenë në gjendje t'ju shohin. Prisni që ata të trazohen dhe të dalin nga shtrati.
Hapi 3. Jepini atyre një përqafim dhe një përqafim ndërsa i merrni dhe i transportoni përsëri në dhomën e tyre herën e parë
Kujtojini fëmijës se është natë me fjalë të buta dhe të ëmbla, ndërsa e çoni përsëri në dhomën e tyre para se ta vendosni përsëri në shtratin e tij. Ju mund të thoni, "nightshtë natë/gjumë e dashur", për shembull.
Mundohuni të mos futeni në aktivitetin e tyre. Deri në këtë kohë, nëse ata mund të ecin, lërini të hyjnë në shtrat nga kudo që të jenë. Nëse ata nuk mund të ecin (ose refuzojnë), mbajini përsëri në shtrat ose në mbajtësen e shpatullave ose në djep (duke i lënë këmbët të varen pa pagesë)
Hapi 4. Lini dhomën, ashtu siç keni bërë më parë
Hapi 5. Prisni udhëtimin e dytë nga shtrati (nëse ndodh)
Hapi 6. Thuajini fëmijës se është natë, merreni, silleni përsëri në dhomën e tij dhe vendoseni përsëri në shtratin e tij
Bëjeni këtë ndërveprim shumë të shkurtër, duke përfshirë një puthje dhe përqafim të shkurtër nëse është e nevojshme. Përdorni përgjigjen e aprovuar nga Supernanny "Ora e gjumit, i dashur".
Hapi 7. Lini dhomën dhe prisni që fëmija të dalë nëse del
Hapi 8. Kthejeni fëmijën përsëri në shtratin e tij pa thënë asgjë
Ky është një hap i lehtë për tu harruar, por është e rëndësishme të mos thuash asgjë pas një përpjekjeje të tretë.
Hapi 9. Përsëriteni këtë "udhëtim të tretë" jashtë rutinës së shtratit derisa fëmija të bindet se nuk do të marrë një reagim nga ju
Ata do të fillojnë të kuptojnë se koha e gjumit do të thotë "gjumë". Mos i puthni dhe mos i përqafoni në këto udhëtime të mëvonshme përsëri në shtrat. Vazhdoni nëse do të jeni në gjendje t'i mbani apo jo.
Hapi 10. Qëndroni të qëndrueshëm në rrugën dhe teknikën në netët pasuese që fëmija ngrihet nga shtrati
Këshilla
- Nëse fëmijët e vegjël ju zgjojnë vazhdimisht gjatë natës dhe vijnë tek ju, dijeni se ju mund të vazhdoni me ndihmën e teknikës së Ndarjes së Gjumit. Për shembull, në rastin e familjes Young në episodin e vitit 2006, fëmijët në mënyrë rutinore u ngritën nga shtrati në orën 3 të mëngjesit, hynë në dhomën e prindërve të tyre dhe i zgjuan. Prindi zgjodhi të ngrihej dhe të flinte në shtrat, në mënyrë që fëmija të merrte përsipër shtratin e tyre. Sidoqoftë, pasi Supernanny ndihmoi prindërit të vazhdonin me teknikën e Ndarjes së Gjumit, të rriturit u kthyen në qetësinë e tyre pasi fëmija ra në gjumë pas udhëtimit të dytë përsëri në shtrat.
- Hidhni të gjitha lodrat në dhomën e fëmijës para se ta vishni fëmijën me rrobat e natës para gjumit.
