Ideja për të marrë një masazh falas ndoshta tingëllon shumë e mirë për të qenë e vërtetë. Meqenëse një masazh mund të jetë i këndshëm dhe të sigurojë përfitime shëndetësore, ia vlen koha juaj për të mësuar se si ta merrni atë falas.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shkëmbimi për një masazh
Hapi 1. Shkëmbeni masazhe me një bashkëshort ose partner
Një nga mënyrat më të mira për të bërë një masazh falas është shkëmbimi i masazheve me një të dashur. Kjo do t'ju kërkojë të dyve të mësoni teknikat e duhura të masazhit. Mësimi për të masazhuar njëri -tjetrin do t'i bëjë masazhet në dispozicion në shtëpi.
- Dhënia e një masazhi njëri -tjetrit mund të jetë argëtuese dhe e këndshme. Ju mund të blini libra se si të bëni një masazh të shkëlqyeshëm ose mund të huazoni libra nga biblioteka. Ju gjithashtu mund të kërkoni në YouTube për teknikat e masazhit.
- Blini produktet e nevojshme për ta bërë masazhin sa më të këndshëm. Blerjet tuaja mund të përfshijnë vajra masazhi dhe qirinj aromatikë. Për të shmangur shpenzimin e parave, mund të përdorni vetëm kremra dhe vajra që keni në shtëpi.
- Krijoni një atmosferë relaksuese kur bëni një masazh. Ju mund ta bëni këtë duke zbehur dritat dhe duke u siguruar që temperatura është e rehatshme.
Hapi 2. Shkëmbeni masazhe me një mik
Identifikoni një mik që është i interesuar të shkëmbejë masazhe. Jo të gjithë ndihen rehat duke u masazhuar nga një mik, prandaj sigurohuni që ata të mos ndihen nën presion.
Hapi 3. Promovoni përfitimet e një masazhi
Bindni të tjerët të shkëmbejnë një masazh duke thënë se mund të jetë relaksues. Gjithashtu mund të rrisë fleksibilitetin, të zvogëlojë dhimbjen, të përmirësojë përqendrimin dhe të sigurojë gjumë më të qetë.
Hapi 4. Shkëmbim me një terapist të licencuar masazhesh
Terapistët e licencuar të masazhit janë gjithashtu njerëz. Ata kanë po aq gjasa të shkëmbejnë një masazh si të gjithë të tjerët.
Nëse ata nuk duan një masazh, gjeni diçka tjetër për të shkëmbyer. Merrni parasysh veprat e artit, kujdestarinë e fëmijëve, pastrimin e shtëpisë ose peizazhin
Hapi 5. Kontrolloni mbulimin tuaj të sigurimit shëndetësor
Kishte një kohë kur masazhet mbuloheshin rrallë, nëse ndonjëherë, nga sigurimi shëndetësor. Nuk është më kështu. Ka raste kur një masazh mbulohet, në varësi të gjendjes shëndetësore të personit. Disa sëmundje të lidhura me ankthin dhe stresin mund të përfitojnë nga një masazh.
Konsideroni një masazh kiropraktik. Kjo mund të rrisë shanset për t'u mbuluar nga sigurimi shëndetësor ose nga një plan përfitimi i punonjësve. Asnjëherë nuk dhemb të pyesësh
Metoda 2 nga 3: Ndihma për Studentët e Terapisë së Masazhit
Hapi 1. Identifikoni shkollat e terapisë së masazhit në zonën tuaj
Ju mund të gjeni një listë në faqen e internetit të Shoqatës Amerikane të Terapisë së Masazhit. Disa shkolla masazhesh ofrojnë masazhe falas ose të reduktuara për publikun. Kjo i lejon studentët të fitojnë përvojë. Kontrolloni nëse një kolegj ose spital i komunitetit aty pranë ka një program trajnimi për masazh.
- Shkollat e masazhit mund të ofrojnë takime vetëm në mënyrë periodike dhe ndonjëherë të rezervohen shpejt.
- Studentët në qendrat e trajnimit të masazhit janë ende duke mësuar. Jepni reagime të sinqerta që do të ndihmojnë në përmirësimin e zanatit të tyre të ri.
Hapi 2. Jini fleksibël
Kur jeni duke kërkuar shërbime falas, është e rëndësishme të jeni të përshtatshëm. Jini të gatshëm të rregulloni orarin tuaj bazuar në nevojat e tyre.
Hapi 3. Mos harroni të jepni bakshish
Pavarësisht nëse një masazh është falas, sigurohuni që të këshilloni terapistin e masazhit. Kjo nuk vlen nëse masazhi është bashkëshort, partner ose mik. Këshilla mesatare është midis 10 dhe 20 përqind. Ju mund të jepni pak a shumë në varësi të asaj se sa të kënaqur ishit me shërbimin.
Hapi 4. Kuptoni rreziqet e një masazhi amator
Ka raste kur është ide e keqe të bëni një masazh. Njerëzit të cilët nuk janë të licencuar në këtë fushë mund të mos jenë të vetëdijshëm për rreziqet.
- Në disa rrethana, një masazh do të konsiderohej një rrezik për shëndetin në vend të një përfitimi shëndetësor. Në shumicën e rasteve, individët që përdorin hollues të gjakut, që përjetojnë një gjendje zemre, të diagnostikuar me kancer, aktualisht shtatzënë, ose me dëmtime të brendshme nga një aksident nuk duhet të bëjnë një masazh amator.
- Ka disa raste kur marrja e një masazhi mund të jetë e rrezikshme për terapistin e masazhit. Disa nga ato raste përfshijnë ethe, skuqje ose sëmundje infektive.
- Sigurohuni që të informoni terapistin e masazhit për gjendjen tuaj mjekësore.
K TSHILL PR EKSPERT
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Hapi 5. Komunikoni llojin e masazhit që dëshironi ose keni nevojë
Kënaqësia kërkon komunikim të mirë. Ka shumë lloje masazhesh, të tilla si masazhi i indeve të thella dhe masazhi suedez. Sigurohuni që të komunikoni se si ndihet trupi juaj dhe çfarë keni nevojë.
Metoda 3 nga 3: Kërkimi në internet për burimet e masazhit
Hapi 1. Kërkoni në internet
Nëse nuk mund të gjeni një mik që është i interesuar në tregtimin e masazheve, përdorni internetin për të gjetur një masazh falas. Filloni me termin e kërkimit "burime falas të masazhit" dhe kërkoni burime të besuara.
Jini të kujdesshëm kur kryeni një kërkim të gjerë në internet dhe shmangni "shërbimet e të rriturve"
Hapi 2. Shikoni faqet e internetit falas të lokalizimit të masazhit
Ekziston një gamë e gjerë e masazheve të ofruara në ato që njihen si grupe shkëmbimi masazhesh. Sidoqoftë, kini kujdes që të mos përfshiheni në aktivitete ilegale të kamufluara si shërbime masazhesh.
- Asnjëherë mos takoni dikë që keni gjetur në internet në një vend privat. Gjithmonë takoni njerëz në një vend publik për të diskutuar shërbimet. Sigurohuni që jeni të kënaqur me njëri -tjetrin para se të bëni ndonjë plan të ardhshëm. Merrni me vete një mik për qëllime sigurie. Nëse ndiheni të pakëndshëm, largohuni menjëherë.
- Nëse vendosni të takoheni në një studio masazhesh, hulumtoni personin dhe ambientet para se të shkoni. Një kërkim në Google ndonjëherë do të japë informacion të dobishëm. Nëse ndonjëherë ndjeni shqetësimin më të vogël në lidhje me situatën, mos shkoni.
- Ndonjëherë ka një tarifë anëtarësie për përdorimin e një faqe në internet të shkëmbimit të masazhit.
Hapi 3. Kërkoni konkurse masazhesh falas
Përdorni frazën "fitoni një masazh falas" për të kërkuar konkurse. Futni sa më shumë konkurse që mund të gjeni.
Hapi 4. Kërkoni një kartë dhuratë
Shumica e objekteve të licencuara të masazhit ofrojnë karta dhuratë. Kërkoni një kartë dhuratë për ditëlindjen tuaj ose për një dhuratë pushimi nga miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj. Këto karta dhuratë mund të jenë të kushtueshme, kështu që ndoshta nuk duhet të prisni që t'i merrni shpesh.
Këshilla
- Jini të qartë në komunikimet tuaja se nuk po kërkoni shërbime "të rritur".
- Kërkoni kredencialet, referencat ose dëshmitë nëse përdorni një Terapist të Licencuar për Masazh.
- Asnjëherë mos takoni një të huaj vetëm, sillni gjithmonë një mik.
Paralajmërimet
- Gjeni faqe shkëmbimi masazhesh që ofrojnë raportime abuzimi dhe një politikë të rreptë të përdorimit jo seksual.
- Nëse jeni nën moshën 18 vjeç, mos kërkoni ose përdorni shërbime masazhi pa lejen e prindërve tuaj.
- Jini të vetëdijshëm për rreziqet e qenësishme të përpjekjes për të gjetur shërbime masazhesh në internet. Për këtë arsye, është gjithmonë mirë të kërkoni partnerë masazhi nga grupi juaj i miqve të njohur.
