Dhimbja e vazhdueshme e dhimbjes së dhëmbit mund t’ju bëjë të mjerueshme gjatë ditës. Për t'i bërë gjërat më keq, dhimbja shpesh bëhet më e fortë gjatë natës, duke e bërë të vështirë të fle. Për fat të mirë, ju mund të qetësoni dhimbjen e dhëmbëve gjatë natës duke përdorur ilaçe dhe mjete juridike në shtëpi. Gjumi me kokën të ngritur gjithashtu mund të minimizojë dhimbjen dhe ënjtjen. Punoni me dentistin tuaj për të trajtuar shkaqet themelore të dhimbjes tuaj dhe kujdesuni mirë për dhëmbët tuaj për të ndaluar dhimbjet e dhëmbëve para se të fillojnë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Lehtësimi i Dhimbjes së Dhëmbëve gjatë Natës
Hapi 1. Shihni dentistin tuaj për të trajtuar shkakun e dhimbjes së dhëmbit tuaj
Nëse keni dhimbje dhëmbi, është e rëndësishme të shihni një dentist sa më shpejt të jetë e mundur për të kuptuar se çfarë e shkakton problemin. Ata mund t'ju japin një provim dentar dhe të bëjnë rreze x për të gjetur burimin e dhimbjes tuaj. Pasi të diagnostikojnë çështjen, ata mund të fillojnë trajtimin dhe të ofrojnë këshilla për t'ju ndihmuar të menaxhoni çdo dhimbje të natës.
- Shkaqet e zakonshme të dhimbjes së dhëmbit përfshijnë prishjen e dhëmbëve, absceset e dhëmbëve, plasjen e dhëmbëve, mbushjen e lirshme, infeksionet e mishrave të dhëmbëve dhe problemet me mbajtëset.
- Thirrni menjëherë dentistin tuaj nëse dhimbja e dhëmbit që zgjat më shumë se 2 ditë ose nëse shoqërohet me simptoma të tilla si ethe, skuqje dhe ënjtje të mishit të dhëmbëve, shkarkim që erë ose shije të keqe, vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje, ose dhimbje kur kafshoni.
Hapi 2. Përdorni një ilaç pa recetë për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen
Para gjumit, merrni një ilaç anti-inflamator jo-steroide (NSAID), të tilla si ibuprofen (Motrin ose Advil) ose naproxen (Aleve). Këto mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe qetësimin e dhimbjeve tuaja. Ndiqni udhëzimet e dozimit në paketë ose merrni këshilla nga mjeku ose dentisti juaj.
- Mos përdorni NSAID nëse jeni shtatzënë ose nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes. Flisni me mjekun ose dentistin tuaj nëse keni ndonjë shqetësim shëndetësor dhe njoftojini nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç tjetër.
- Nëse dhimbja juaj e dhëmbëve është e fortë, bisedoni me mjekun ose dentistin tuaj për përdorimin e NSAID -ve së bashku me acetaminophen (Tylenol) për lehtësim më efektiv të dhimbjes.
- Mos përdorni aspirinë nëse jeni më të rinj se 18 vjeç ose nëse përjetoni gjakderdhje nga goja ose mishrat e dhëmbëve.
- Për shkak të efekteve anësore potencialisht të rënda, shumë dentistë nuk rekomandojnë përdorimin e produkteve aktuale të benzokainës (të tilla si Anbesol ose Orajel) për të trajtuar dhimbjet e dhëmbëve. Asnjëherë mos i jepni ilaçe që përmbajnë benzokainë një fëmije nën 2 vjeç.
Hapi 3. Shpëlajeni gojën me ujë të kripur para gjumit
Një shpëlarje e ngrohtë me ujë të kripur mund të qetësojë dhimbjen tuaj dhe të vrasë bakteret që mund të kontribuojnë në dhimbjen tuaj të dhëmbit. Shpëlajeni gojën me ujë të kripur të paktën 2-3 herë në ditë ndërsa keni dhimbje dhëmbi dhe sigurohuni që të bëni një nga këto shpëlarje menjëherë para gjumit. Për të bërë një shpëlarje me ujë të kripur:
- Përzieni 1 lugë çaji (6 g) kripë në rreth 100 mililitra (0.42 c) ujë të ngrohtë derisa kripa të tretet plotësisht.
- Lëreni tretësirën e ujit të kripur në gojën tuaj për të paktën 1 minutë, duke e përqendruar vëmendjen tuaj në zonën e dhimbshme.
- Pështyjeni zgjidhjen kur të keni mbaruar.
- Disa dentistë rekomandojnë shpëlarjen e ujit me akull në vend, pasi i ftohti mund të qetësojë dhimbjen tuaj dhe të zvogëlojë inflamacionin.
Hapi 4. Përdorni një pako akulli në nofullën tuaj para se të flini
Nëse dhimbja e dhëmbit shoqërohet me butësi dhe inflamacion, një pako akulli mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe parandalimin e krijimit të lëngjeve në zonë. Merrni një pako akulli ose një paketë bizele të ngrira dhe mbështilleni në një peshqir. Aplikoni paketën e akullit në zonën e dhimbshme ose të fryrë për 10 minuta në të njëjtën kohë, një herë në orë, në orët e fundit para gjumit.
- Mbani gjithmonë një shtresë të hollë leckë midis akullit dhe lëkurës tuaj për të shmangur djegiet e akullit.
- Shmangni përdorimin e një burimi nxehtësie, siç është një kompresë e ngrohtë, për të qetësuar nofullën tuaj të dhimbshme. Nxehtësia mund ta përkeqësojë inflamacionin tuaj.
Hapi 5. Lyeni fillin midis dhëmbëve të prekur para gjumit
Para se të shkoni për të fjetur, pastroni dhëmbët me dhëmbë, duke u fokusuar në zonën ku ndodhet dhimbja. Heqja e grimcave të grumbulluara midis dhëmbëve tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit që mund të jetë duke kontribuar në dhimbjen e dhëmbit.
Drejtojeni me kujdes fillin rreth kontureve të dhëmbëve tuaj. Punoni fillin midis dhëmbëve tuaj duke përdorur një lëvizje lëkundëse ose sharrimi në mënyrë që të mos kërcejë papritur dhe të dëmtojë mishrat e dhëmbëve
Hapi 6. Flini me kokën të ngritur
Kur të jeni gati për të fjetur, mbështeteni kokën lart në 1 ose më shumë jastëkë. Nëse përdorni vetëm 1 jastëk, sigurohuni që është mjaft i trashë për të ngritur kokën dhe supet tuaja. Ngritja e kokës mund të minimizojë inflamacionin duke parandaluar grumbullimin e lëngjeve rreth dhëmbit shqetësues.
Nëse është e mundur, përpiquni të flini ulur pak (p.sh., në një shtrat ose të mbështetur në një shezlong)
Metoda 2 nga 2: Marrja e Masave Parandaluese
Hapi 1. Minimizoni marrjen tuaj të sheqerit
Ushqimi i tepërt i sheqerit mund të kontribuojë në prishjen e dhëmbëve dhe të përkeqësojë dhimbjet ekzistuese të dhëmbëve. Shmangni ushqimet me sheqer, të tilla si karamele, produkte të pjekura të ëmbla, akullore dhe sode.
Ushqimet dhe pijet acide, të tilla si agrumet, lëngjet e frutave dhe pijet e gazuara, gjithashtu mund të irritojnë dhëmbët tuaj dhe të shkaktojnë prishje
Hapi 2. Vizitoni dentistin tuaj rregullisht për kontrolle dhe pastrime
Kontrollet e rregullta dentare dhe vizitat higjienike janë kritike për të parandaluar prishjen e dhëmbëve, dëmtimin dhe dhimbjen. Shikoni dentistin tuaj për pastrim dhe kontroll një ose dy herë në vit, ose aq shpesh sa ju rekomandojnë bazuar në shëndetin tuaj të dhëmbëve.
Përveç kryerjes së një ekzaminimi vizual dhe pastrimit, dentisti juaj mund të dëshirojë të bëjë rreze X për të dalluar zgavrat dhe probleme të tjera që nuk janë të lehta për tu parë me sy të lirë
Hapi 3. Shmangni ngrënien e ushqimeve shumë të nxehta ose shumë të ftohta
Nëse tashmë jeni duke u përballur me dhimbjen e dhëmbëve, temperaturat ekstreme mund ta përkeqësojnë atë. Shmangni ushqimet dhe pijet e ftohta (të tilla si akullore, kremra, smoothie dhe pije të akullta) si dhe ato shumë të nxehta (si kafe e nxehtë, çaj ose supë).
- Nëse përjetoni dhimbje dhëmbësh që zgjasin më shumë se 30 sekonda pasi keni ngrënë ushqime të nxehta ose të ftohta, shihni menjëherë dentistin tuaj. Kjo mund të jetë një shenjë se pulpa e dhëmbit tuaj është e ekspozuar ose dëmtuar.
- Nëse dhëmbët tuaj janë të ndjeshëm ndaj të nxehtit ose të ftohtit, provoni të përdorni një pastë dhëmbësh të krijuar për dhëmbë të ndjeshëm. Lani dhëmbët me një furçë me shpohet të butë dhe sigurohuni që të përdorni një lëvizje të krehjes lart e poshtë dhe jo krah për krah për të shmangur dëmtimin e rrënjëve të ekspozuara.
Hapi 4. Qëndroni larg ushqimeve jashtëzakonisht të forta ose krokante
Disa ushqime të forta-të tilla si ëmbëlsirat e forta, arrat, kokrrat e kokoshkave ose rrotullat e bukës-mund të plasin dhëmbët ose të copëtojnë smaltin tuaj, duke kontribuar në dhimbjen e dhëmbëve dhe duke ju bërë më të prirur ndaj infeksioneve. Ushqimet e forta mund të jenë tepër të rrezikshme nëse smalti juaj tashmë është plasaritur ose rralluar.
Mbëlsirat e forta janë veçanërisht të rrezikshme për dhëmbët tuaj-jo vetëm që mund të copëtojnë smaltin tuaj, por karamelet e përtypura mund të kapen në dhëmbët tuaj dhe të kontribuojnë në prishjen
Hapi 5. Lani dhe pastroni dhëmbët rregullisht
Kujdesi i mirë dentar është një pjesë kritike e parandalimit dhe menaxhimit të dhimbjes së dhëmbëve. Edhe nëse tashmë jeni duke u përballur me një dhimbje dhëmbi, vazhdoni të lani dhëmbët tuaj dy herë në ditë dhe të pastroni pastrimin e dhëmbëve të paktën një herë në ditë. Mbajtja e dhëmbëve tuaj të pastër do të ndihmojë në parandalimin e prishjes, inflamacionit dhe dëmtimit të mëtejshëm që mund të përkeqësojnë dhimbjen tuaj dentare.
Hapi 6. Vishni një mbrojtës të gojës gjatë natës nëse dentisti juaj e rekomandon atë
Ju mund të përjetoni dhimbje dhëmbësh ose dëmtim të dhëmbëve nëse shtrëngoni ose kërcitni dhëmbët gjatë natës. Në kontrollin tuaj të ardhshëm dentar, kërkoni nga dentisti juaj që t'ju ekzaminojë për shenja të bruksizmit (kërcitje dhëmbësh). Ata mund të rekomandojnë përdorimin e një splint ose roje dentare për të mbrojtur dhëmbët tuaj ndërsa flini. Trajtimet e tjera për bruksizmin përfshijnë:
- Korrigjimet dentare (të tilla si kapele ose kurora) për të rregulluar dhëmbët që janë dëmtuar nga bluarja.
- Teknikat e lehtësimit të stresit për të minimizuar tensionin që mund të kontribuojë në sjelljet e kërcitjes së dhëmbëve tuaj.
- Ilaçe për të relaksuar muskujt në nofullën tuaj ose për të lehtësuar simptomat e stresit dhe ankthit.
