Kur të hyni në të 40 -tat, me siguri do të vini re disa ndryshime në pamjen e lëkurës tuaj. Humbja e tonit, zmadhimi i madhësisë së poreve dhe paraqitja më e theksuar e vijave të holla janë disa nga ndryshimet tipike. Prodhimi i vajit zvogëlohet me kalimin e moshës, kështu që thatësia është një çështje kryesore për lëkurën e pjekur. Rezultatet e dëmtimit të diellit fillojnë të shfaqen edhe në të 40 -tat tuaja. Duke parë lëkurën tuaj të ndryshojë në këto mënyra mund të ndiheni pak frustruese. Sidoqoftë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të ngadalësuar procesin, si përditësimi i regjimit tuaj të kujdesit të lëkurës, zgjedhja e produkteve për pjekjen e lëkurës dhe rregullimi i disa prej zakoneve tuaja të përditshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përditësimi i regjimit tuaj të kujdesit të lëkurës
Hapi 1. Pastroni fytyrën tuaj dy herë në ditë
Me moshën, lëkura bëhet më e ndjeshme dhe humbet elasticitetin. Për shkak të kësaj, duhet pasur kujdes shtesë me regjimin tuaj të përditshëm të kujdesit të lëkurës. Lani fytyrën me ujë të vakët një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje para gjumit. Përdorni një pastrues të butë, të butë me një qëndrueshmëri kremoze, e cila nuk do ta heqë lëkurën tuaj nga lagështia e saj natyrale.
- Para pastrimit, gjithmonë lani duart tërësisht për të shmangur transferimin e baktereve në fytyrën tuaj.
- Pas pastrimit, thajeni fytyrën tuaj butësisht duke e lyer me një leckë të butë. Asnjëherë mos përdorni lëvizje fërkimi për të tharë lëkurën tuaj.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve, provoni pastrues me acid salicilik ose squfur. Nëse nuk keni lezione të dukshme të akneve, shmangni produktet që përmbajnë peroksid benzoyl. Ky kimikat është shumë i ashpër për lëkurën e pjekur.
Hapi 2. Aplikoni tonik disa minuta pas pastrimit
Larja e fytyrës ndryshon nivelet natyrale të pH të lëkurës. Toneri rikthen atë ekuilibrin e pH. Kur balanca e pH është rikthyer, ju do të përjetoni më pak inflamacion dhe lëkura juaj do të jetë më elastike ndaj baktereve. Prisni disa minuta pas pastrimit, pastaj fshijeni butësisht një jastëk pambuku të njomur me toner në të gjithë fytyrën tuaj. Mos e shpëlani tonerin.
- Shmangni aplikimin e tonikut në lëkurën e ndjeshme rreth syve tuaj.
- Përdorni një tonik pa alkool për rezultate më të mira.
Hapi 3. Aplikoni krem hidratues me krem kundër diellit
Hidratimi i rregullt është thelbësor për plakjen e lëkurës. Pas pastrimit dhe tonifikimit, aplikoni një shtresë të hollë hidratuese thellësisht në lëkurën tuaj. Kjo do ta mbushë atë dhe do të minimizojë pamjen e vijave të imta dhe rrudhave. Sigurohuni që ai që zgjidhni të ketë një krem dielli minimal prej SPF 30 nëse planifikoni të dilni jashtë. Mbajtja e kremit kundër diellit është një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive për të parandaluar plakjen e parakohshme, dëmtimin e diellit dhe rrudhat.
- Nëse luftoni me lëkurën me vaj, zgjidhni një hidratues pa vaj. Formulat e xhelit kanë tendencë të jenë hidratuesit më të lehtë.
- Nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme, përdorni një formulë kremi. Këto priren të jenë më të trasha dhe më të rënda.
Hapi 4. Vishni më pak grim
Temshtë joshëse të aplikoni më shumë kozmetikë për të korrigjuar papërsosmëritë e lëkurës që vijnë me plakjen, por kjo për fat të keq tenton të shtojë vite në fytyrën tuaj. Grimi zhytet në vija të holla dhe rrudha, duke tërhequr vëmendjen e padëshiruar ndaj tyre. Për lëkurën e pjekur, më pak është më shumë. Kërkoni formula hidratuese dhe të tejdukshme. Hidratantët e lyer që ofrojnë mbulim të lehtë janë gjithashtu një opsion i shkëlqyeshëm.
- Kur blini kozmetikë, kërkoni formula minerale. Këto mbrojnë lëkurën dhe veprojnë si një krem natyral kundër diellit.
- Grimi mineral nuk vendoset në vijën e hollë dhe rrudhet aq sa bëjnë disa formula të tjera. Gjithashtu nuk bllokon poret.
- Gjithmonë hiqni grimin para se të shkoni për të fjetur. Fjetja me të mund të shkaktojë inflamacion kronik, acarim dhe dëmtim të plakjes së lëkurës.
Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e produkteve të duhura
Hapi 1. Identifikoni llojin e lëkurës tuaj
Shtë e rëndësishme të blini produkte që përputhen me llojin e lëkurës tuaj. Mos bërja e kësaj mund të çojë në kujdes joefektiv të lëkurës dhe madje mund të kontribuojë në çështje të rënduara të lëkurës. Pesë lloje kryesore të lëkurës njihen në përgjithësi - normale, e thatë, me vaj, e kombinuar dhe e ndjeshme. Kur blini produkte, kontrolloni etiketat e tyre për të gjetur llojet e lëkurës për të cilat ato janë më të përshtatshme. Për më tepër, kushtet si aknet, rosacea dhe inflamacioni duhet të adresohen kur zgjidhni produkte.
- Lëkura normale shfaq një njollë të rastit, por shumicën e kohës ajo ndihet e lëmuar, e zhdërvjellët dhe e fortë. Nuk ka zona që janë padyshim të yndyrshme ose të thata dhe të copëtuara. Poret duken të jenë të vogla ose të mesme.
- Lëkura e thatë ndihet e shtrënguar dhe e pakëndshme. Disa zona do të shfaqen dukshëm të kuqe dhe të copëtuara ose me gunga.
- Lëkura e yndyrshme duket e lëmuar dhe me shkëlqim. Nëse e prekni, do të ndihet i lagësht. Poret janë zakonisht më të mëdha dhe plasjet më të shpeshta.
- Lëkura e kombinuar përmban vaj rreth hundës, mjekrës dhe ballit. Zona e faqeve tenton të jetë e thatë dhe e lyer. Zonat e tjera janë normale.
- Lëkura e ndjeshme shfaq inflamacion dhe acarim kur është në kontakt me kimikatet nga kozmetika dhe produktet. Ndjesia është zakonisht një djegie dhe lëkura bëhet e kuqe. Lëkura e ndjeshme mund të reagojë ndaj ndryshimeve të motit dhe madje edhe ndaj ushqimeve të ndryshme, në varësi të personit.
Hapi 2. Zgjidhni produkte të buta
Shmangni produktet me kimikate të ashpra dhe aroma të shtuara. Zgjidhni pastruesit dhe tonikët pa alkool. Kontrolloni etiketat e produktit për terma si "të butë" dhe "pa aromë". Nëse jeni të prirur ndaj akneve, kërkoni produkte për kujdesin e lëkurës që nuk do të bllokojnë poret-këto do të kenë etiketa si "jo-komedogjene" dhe "pa vaj".
- Me rritjen e lëkurës, ajo bëhet më e ndjeshme. Ju mund të minimizoni acarimin e panevojshëm të lëkurës duke zgjedhur produkte të butë për kujdesin e lëkurës.
- Meqenëse lëkura humbet elasticitetin e saj me kalimin e kohës, sigurohuni që të aplikoni me kujdes edhe produktet për kujdesin e lëkurës. Shmangni fërkimin, tërheqjen dhe shtrirjen agresive, të cilat mund ta dëmtojnë atë.
Hapi 3. Merrni parasysh përdorimin e një produkti AHA ose retinoid
Acidet alfa hidroksil (AHA) dhe retinoidët mund të zvogëlojnë shenjat e plakjes në lëkurën tuaj duke inkurajuar qarkullimin e shpejtë të qelizave. Të dyja mund të jenë pak irrituese për lëkurën, kështu që filloni ngadalë. Aplikoni një produkt retinoid çdo ditë të tretë për dy javë derisa lëkura juaj të mësohet me të. Përfundimisht punoni deri në një aplikim të natës. Produktet retinoid mund të merren me recetë përmes një dermatologu dhe gjithashtu pa recetë.
- Produktet OTC përmbajnë sasi më të vogla të retinolit - kërkoni atë që përmban 1%, e cila është sasia më e madhe OTC në dispozicion.
- Pasi lëkura juaj të jetë përshtatur me një aplikim retinoid të natës, zëvendësoni një produkt AHA dy herë në javë, i cili do të rrisë përfitimet kundër plakjes.
Hapi 4. Eksfoloni butësisht një herë në javë
Produktet eksfoliante ndihmojnë në largimin e njollave të thata dhe lëkurës me luspa, të cilat kanë tendencë të theksojnë pamjen e rrudhave dhe poreve. Zgjidhni një formulë të butë - lëkura juaj nuk duhet të jetë e kuqe ose e dhimbshme për ta prekur pas eksfolimit. Ju duhet të eksfoloni pas pastrimit, ose të përdorni një pastrues që ka veti eksfolimi. Tonik dhe hidratues duhet të aplikohen pas eksfolimit.
- Lëkura gjithashtu ndihmon lëkurën të thithë më mirë produktet.
- Kufizoni eksfolimin një herë në javë. Lëkura e tepërt mund të jetë e dëmshme për lëkurën e pjekur.
- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, konsultohuni me një dermatolog para se të filloni një regjim eksfolimi.
Metoda 3 nga 3: Krijimi i zakoneve të shëndetshme
Hapi 1. Pushoni shumë
Lëkura juaj përballet me trauma, toksina dhe dëmtime mjedisore çdo ditë. Gjatë gjumit, lëkura riparon atë dëmtim. Për shkak të kësaj, sasia e gjumit që keni merrni ka një efekt të drejtpërdrejtë dhe të dukshëm në pamjen e lëkurës tuaj. Rekomandohet që të rriturit e shëndetshëm të flenë midis shtatë dhe nëntë orë çdo natë. Synoni të merrni një minimum prej shtatë orësh në ditë.
- Gjumi i mjaftueshëm mund të ndihmojë në ngadalësimin e shfaqjes së plakjes së lëkurës.
- Gjithashtu zvogëlon nivelet e stresit, të cilat mund të kontribuojnë në plakjen e parakohshme të lëkurës.
- Mungesa e gjumit mund ta bëjë lëkurën e pjekur të duket e shurdhër dhe e pajetë. Gjithashtu mund të përkeqësojë kushtet e tjera të lëkurës, të tilla si aknet dhe rosacea.
Hapi 2. Shmangni prekjen e fytyrës dhe shtrydhjen e njollave
Prekja e fytyrës tuaj do të transferojë bakteret dhe mbetjet e yndyrës në lëkurën tuaj, të cilat mund të shkaktojnë plasje dhe çështje të tjera të bllokimit të poreve. Kur duhet të prekni fytyrën tuaj, si kur e lani atë ose aplikoni produkte për kujdesin e lëkurës, lani duart plotësisht me sapun dhe ujë të ngrohtë së pari.
- Asnjëherë mos i shtrydhni ose kapni njollat e akneve dhe shmangni kapjen në lëkurën tuaj.
- Të dyja këto zakone fatkeqësisht mund të rezultojnë në dhëmbëza të përhershme, veçanërisht për lëkurën e pjekur.
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Me plakjen e lëkurës, prodhimi i vajit zvogëlohet. Kjo mund ta lërë atë të duket e thatë dhe e shurdhër. Luftoni këtë duke e mbajtur veten të hidratuar mirë çdo ditë. Sasia e rekomanduar ditore e lëngjeve për të rriturit e shëndetshëm është afërsisht 13 gota (3 litra) për burrat dhe 9 gota (2.2 litra) për gratë. Mundohuni të merrni një sasi të madhe të hidratimit tuaj nga uji, por pijet me lëngje frutash, pije sportive dhe çaj dhe ushqime që përmbajnë ujë (si shalqiri) gjithashtu mund t’ju mbajnë të hidratuar.
Merrni 1.5 deri 2.5 gota shtesë (400 deri në 600 mililitra) lëngje në ditët kur ushtroni ose djersitni më shumë se zakonisht
Hapi 4. Mbroni lëkurën tuaj nga dielli
Mbrojtja nga dielli është vendimtare për lëkurën e pjekur. Rrezet ultraviolet (UV) nga dielli janë vërtetuar se përshpejtojnë plakjen e lëkurës dhe një sasi e madhe e plakjes së dukshme shkaktohet drejtpërdrejt nga dëmtimi i diellit. Përdorni një krem dielli me spektër të gjerë me një minimum SPF 30 në fytyrë dhe qafë çdo ditë - shi ose shkëlqim. Nëse planifikoni të kaloni kohë në diell, aplikoni krem mbrojtës në të gjithë trupin tuaj dhe riaplikojeni atë çdo dy orë.
- Sa herë që është e mundur, vishni veshje mbrojtëse nga dielli, një kapelë me buzë të gjerë dhe syze dielli për mbrojtje shtesë.
- Mundohuni të qëndroni jashtë rrezet e diellit direkte për periudha të rëndësishme kohore - kërkoni zona me hije.
Hapi 5. Shmangni pirjen e cigareve
Tymi i cigares përmban kimikate dhe toksina të dëmshme që dëmtojnë lëkurën, pavarësisht nga mosha juaj; megjithatë, këto dëme bëhen më të rëndësishme me kalimin e kohës. Pirja e duhanit do ta bëjë lëkurën tuaj të thatë dhe ngjyrën tuaj të shurdhër. Kontribuon në plakjen e parakohshme, më së shumti rreth gojës dhe bën që lëkura të bëhet më pak e zhdërvjellët.
- Nëse jeni duhanpirës, bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë e ndërprerjes së duhanit.
- Nëse nuk jeni duhanpirës, bëni çmos për të shmangur tymin e dorës së dytë.
Hapi 6. Vizitoni një dermatolog të certifikuar nga bordi
Nëse jeni të shqetësuar për lëkurën tuaj, ose nëse kërkoni zgjidhje të tjera, bëni një takim për të parë një dermatolog. Lëkura e secilit është e ndryshme, dhe një dermatolog mund të vlerësojë tuajin dhe të ofrojë sugjerime dhe zgjidhje të personalizuara. Nëse keni provuar produkte retinoid OTC dhe nuk jeni të kënaqur me rezultatet, një dermatolog mund të rekomandojë produkte të ndryshme ose të përshkruajë formula më të forta retinol.
