Tamponët mund të jenë një mënyrë e sigurt, e rehatshme dhe efektive për të menaxhuar periodat tuaja, por ato do të funksionojnë më mirë nëse zgjidhni madhësinë e duhur për ju. Përveç përzgjedhjes së nivelit të duhur të absorbimit, ju mund të zgjidhni një tampon bazuar në veçori shtesë (të tilla si lloji i aplikuesit, stilet aktive/sportive, ose me aromë/pa aromë). Ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni disa marka të ndryshme për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e absorbimit të duhur
Hapi 1. Mësoni rreth opsioneve të absorbimit
Madhësitë e tamponëve korrespondojnë me sasinë e lëngut që mund të thithin. Ju mund të zgjidhni nivelin e duhur të absorbimit për ju bazuar në nivelin e rrjedhës tuaj. Nivelet më të zakonshme të absorbimit të tamponit (duke lëvizur nga më i vogli në më të mëdhenjtë) përfshijnë:
- E rregullt
- Super
- Super Plus
- Disa marka gjithashtu mund të ofrojnë Junior/Slim (më të vogla se Regular) dhe/ose Ultra (më të mëdha se Super Plus).
Hapi 2. Zgjidhni nivelin më të ulët të absorbimit të nevojshëm për të shmangur TSS
Sindroma e goditjes toksike (TSS) është një gjendje e rrallë por serioze që mund të rezultojë nga përdorimi i tamponëve me absorbim më të lartë. Për të parandaluar TSS, gjithmonë duhet të përdorni nivelin më të ulët të absorbimit për të përmbushur nevojat tuaja. Filloni me tampona të rregullt (ose Junior/Slim) dhe shkoni deri në një nivel më të lartë të absorbimit nëse është e nevojshme.
- Simptomat e TSS përfshijnë: temperaturë të lartë, presion të ulët të gjakut, të vjella ose diarre dhe një skuqje që i ngjan një djegie nga dielli.
- Ju do të dini që një nivel absorbueshmërie po plotëson nevojat tuaja nëse nuk është i ngopur në 4-6 orë. Nëse keni nevojë të ndryshoni tamponin tuaj më shpesh se çdo 4 orë, ose nëse keni rrjedhje, mund të dëshironi të provoni një absorbueshmëri më të lartë.
Hapi 3. Përdorni absorbueshmëri të ndryshme në ditë të ndryshme
Për shumicën e njerëzve, rrjedha është më e rënda në ditët 1-3 të ciklit të tyre. Pas kësaj, rrjedha zakonisht fillon të zvogëlohet (për ditët 3-7 ose më gjatë). Ju mund të përdorni tampona me absorbueshmëri më të madhe në ditët tuaja të rrjedhjes së rëndë dhe të kaloni në absorbueshmëri më të ulët pasi periudha juaj fillon të zvogëlohet.
- Kërkoni tampona të shitur në pako të shumëllojshme, me nivele të absorbimit të shumëfishtë në një paketë.
- Ju mund të dëshironi të përdorni një mbulesë breku ose jastëk si rezervë në ditët me rrjedha të mëdha.
Hapi 4. Ndryshoni tamponin tuaj çdo 4 orë
Për të parandaluar infeksionet (të tilla si TSS), është e rëndësishme të hiqni tamponin tuaj çdo 4 orë, edhe nëse nuk është plotësisht i plotë.
- Nëse sapo keni filluar të përdorni tampona, mund të jetë e dobishme të vendosni një kohëmatës për veten tuaj.
- Mos harroni të përdorni nivelin më të ulët të absorbimit për të përmbushur nevojat tuaja.
Metoda 2 nga 2: Zgjedhja e veçorive shtesë
Hapi 1. Filloni me tampona të hollë
Nëse jeni fillestar në përdorimin e tamponëve, ose nëse i shihni tamponët e rregullt shumë të rëndë, kërkoni tampona që etiketohen Junior, Slim ose Slim fit. Këto tampona mund të jenë më të lehta për tu futur dhe mund të jenë më të rehatshëm për disa njerëz.
- Tamponët e vegjël/të hollë mund të mos jenë të disponueshëm në dyqanet që kanë zgjedhje të kufizuara, të tilla si dyqane ushqimore ose pika karburanti.
- Ju mund t'i gjeni lehtësisht këto produkte në barnatore, barnatore ose kudo me një përzgjedhje të gjerë të produkteve të higjienës femërore.
Hapi 2. Zgjidhni një aplikues
Një faktor i rëndësishëm kur zgjidhni tamponin e duhur për ju është zgjedhja e aplikuesit të duhur. Nëse jeni fillestar në përdorimin e tamponëve, tamponët plastikë aplikues mund të jenë më të lehtë për t'u futur. Por të gjitha llojet e aplikuesve kanë përfitimet e tyre.
- Aplikues plastik - Këto priren të jenë më të lehtat për t'u futur (për shumicën e njerëzve).
- Aplikues i zgjatur - Këto zakonisht janë bërë prej plastike dhe janë krijuar për të qenë më të matur. Për ta përdorur, së pari tërhiqeni aplikuesin për ta zgjatur atë.
- Aplikues kartoni - Këto janë llojet më pak të shtrenjta të tamponëve dhe zakonisht gjenden në makinat shitëse.
- Tampon dixhital (pa aplikues) - Këto tampona futen duke përdorur gishtin tuaj. Disa njerëz i gjejnë këto më të lehta. Ata janë gjithashtu të matur dhe prodhojnë më pak mbeturina.
Hapi 3. Përdorni tampona "aktivë" për aktivitet fizik
Nëse stërviteni, luani sport ose jetoni një mënyrë jetese shumë aktive, mund të provoni të përdorni tampona "aktiv" ose "sport". Këto tampona janë krijuar për të qenë fleksibël dhe të lëvizin me ju. Kjo ka për qëllim të shmangë rrjedhjet.
Çdo lloj tamponi mund të përdoret gjatë notit ose duke luajtur sport. Thjesht gjeni madhësinë dhe stilin e tamponit që funksionon më mirë për ju
Hapi 4. Provoni marka të ndryshme
Çdo markë e tamponit është pak më ndryshe, madje edhe brenda secilës markë ka një gamë të gjerë të tamponëve të ndryshëm. Format dhe përshtatshmëria specifike do të ndryshojnë nga marka në markë, dhe produkt në produkt. Ju mund të dëshironi të provoni disa lloje të ndryshme tamponësh në mënyrë që të gjeni produktin që funksionon më mirë për ju. Disa marka përfshijnë:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (pa aplikues)
- Gjenerata e Shtatë (pambuku organik)
Hapi 5. Shmangni tamponët me aromë
Tamponët janë në dispozicion në të dy varietetet aromatike dhe pa aromë. Shmangni përdorimin e tamponëve me aromë (ose deodorant)! Aditivët kimikë të përdorur mund të shkaktojnë acarim. Për sa kohë që ndërroni tamponin tuaj çdo 4-6 orë, nuk duhet të përjetoni ndonjë erë të pakëndshme.
