Një këshilltar martese (i quajtur edhe terapist i çifteve) punon me një ose të dy bashkëshortët për të përmirësuar një martesë. Këshilltari zakonisht fokusohet në zgjidhjen e konflikteve, aftësitë e komunikimit dhe gjetjen e mënyrave për të përmirësuar martesën në përgjithësi. Këshillimi për martesën është zakonisht një periudhë afatshkurtër e psikoterapisë, në mënyrë ideale duke i dhënë bashkëshortit / eve mjetet e nevojshme për të punuar në martesën e tyre jashtë terapisë. Zgjedhja juaj e një këshilltari martese mund të nënkuptojë ndryshimin midis një pajtimi përparimtar ose një qorrsokaku frustrues, stresues dhe të shtrenjtë. Mësimi se si të vlerësoni dhe zgjidhni një këshilltar martese mund t'ju ndihmojë ju dhe partnerin tuaj në rrugën drejt shërimit dhe dëmshpërblimit.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e këshilltarëve pranë jush
Hapi 1. Kërkoni këshilltarë për martesë
Hapi i parë për të gjetur një këshilltar martese është të shihni se cilët këshilltarë praktikojnë në zonën tuaj. Ju mund të kërkoni terapistë në librin tuaj të telefonit lokal, duke kërkuar në internet, ose duke përdorur një bazë të dhënash të njohur terapistësh, siç është faqja Psychology Today's Find a Therapist.
- Baza e të dhënave në internet ju lejon të kërkoni sipas zonës, sipas specialitetit dhe sipas planeve të pranuara të sigurimit.
- Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj të kujdesit parësor për rekomandime/referime. Nëse i besoni mjekut tuaj kryesor, ndoshta është e sigurt t'i besoni rekomandimeve të saj.
- Nëse ndonjë shok i besueshëm ose anëtar i familjes ka kaluar nëpër këshillime martesore, ju mund të konsideroni t’i kërkoni rekomandime. Sidoqoftë, mund të mos dëshironi ta bëni këtë nëse nuk doni që të tjerët ta dinë që po kërkoni këshillim.
- Një këshilltar i licencuar i martesës do të ketë titullin Terapist i Martuar dhe Familjar i Licensuar (LMFT), por ju mund të flisni me një këshilltar që nuk është LMFT dhe ka përvojë përkatëse.
- Ndërsa një këshilltar ose psikolog i rregullt mund të ketë përvojë duke punuar me çifte, është e rëndësishme të gjeni një terapist i cili ka përvojën e specializuar që ju nevojitet. Pyesni këshilltarin për trajnimin dhe kredencialet e saj. Për më tepër, duhet të pyesni se në cilën fushë të terapisë së çifteve ajo specializohet - siç është këshillimi i martesës pas tradhtisë.
Hapi 2. Kërkoni vendndodhjen e terapistit
Pasi të keni gjetur disa këshilltarë në zonën tuaj, duhet të shikoni se ku praktikon secili këshilltar dhe si do të arrini atje. Në varësi të vendit ku jetoni, udhëtimi nga njëra anë e qytetit në tjetrën (apo edhe qytetin tjetër) mund të jetë shumë e vështirë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh mënyrat e transportit. Nëse nuk zotëroni një makinë dhe mbështeteni në transport publik, kontrolloni një hartë tranziti për të parë se sa afër secilit këshilltar mund të afroheni, si dhe sa kohë do të zgjaste ai udhëtim.
Hapi 3. Merrni parasysh disponueshmërinë e secilit këshilltar
Disa këshilltarë punojnë brenda orëve të zakonshme 9:00 deri në 5:00 të ditës së punës, gjë që mund ta bëjë të vështirë takimin nëse punoni një punë me orë të ngurta. Shumë këshilltarë punojnë gjatë fundjavave ose më vonë gjatë ditës për të akomoduar pacientët që punojnë, edhe pse në varësi të orarit tuaj që mund të jetë edhe më pak i përshtatshëm.
- Nëse jeni duke u regjistruar për këshillim martesor, doni të siguroheni që ju dhe partneri juaj do të jeni në gjendje të arrini në çdo sesion.
- Zgjidhni një këshilltar orët e praktikës së të cilit përkojnë me orarin tuaj (dhe partnerit tuaj).
Hapi 4. Krahasoni kostot
Një faktor i madh në çdo trajtim mjekësor mund të jenë kostot që lidhen me vizitën tek një mjek, dhe terapia nuk është e ndryshme. Nëse keni sigurim shëndetësor, kontrolloni me një përfaqësues nga kompania juaj e sigurimeve për të parë nëse plani juaj mbulon këshillimin. Ju gjithashtu duhet të shikoni koston e vlerësuar të këshillimit, si me sigurim (nëse plani juaj e mbulon atë, shumica nuk e bëjnë) ashtu edhe pa të.
- Kontrolloni me kompaninë tuaj të sigurimeve nëse këshillimi/terapia është e mbuluar. Shumica e kompanive të sigurimeve nuk do të paguajnë për këshillimin e martesës në vetvete. Nëse njëri prej jush ka një diagnozë, terapisti mund ta përdorë këtë për të faturuar planin tuaj të sigurimit. Ju mund të mbuloheni vetëm për terapistët brenda një rrjeti ose praktike të caktuar.
- Pyesni këshilltarin që ju intereson nëse ai ofron një shkallë rrëshqitëse. Shumë terapistë pranojnë se disa njerëz nuk kanë një plan të plotë sigurimi (ose sigurim fare), dhe janë të gatshëm të punojnë me ata pacientë me një normë të reduktuar.
Pjesa 2 nga 3: Vlerësimi i Kredencialeve dhe Kualifikimeve
Hapi 1. Kontrolloni edukimin e terapistit
Për t'u bërë një terapist i licencuar i martesës dhe familjes, një këshilltar duhet të ketë plotësuar një nga tre kërkesat arsimore. Një këshilltar martese mund të ketë fituar një diplomë master (e cila merr dy deri në tre vjet për të përfunduar), një program doktorature (i cili merr tre deri në pesë vjet për t'u përfunduar), ose një program trajnimi klinik pasuniversitar (i cili zakonisht merr nga tre deri në katër vite për të përfunduar).
- Në mënyrë tipike, pas diplomimit nga një program i akredituar, një këshilltar do të përfundojë një program të detyrueshëm trajnimi klinik të mbikëqyrur pas shkallës. Kjo zakonisht kërkohet, pavarësisht nga shkalla e fituar e këshilltarit.
- Ju gjithashtu mund të gjeni një këshilltar profesional të licencuar të nivelit PhD (LPC) ose psikolog me përvojë të gjerë këshillimi të çifteve.
Hapi 2. Sigurohuni që terapisti të jetë i licencuar
Përveç sigurimit që një këshilltar i caktuar ka sfondin e duhur, është gjithashtu një ide e mirë të konfirmoni që terapisti është i licencuar. Në varësi të gjendjes në të cilën banoni, mund të kërkohet nga një këshilltar martese të kalojë një provim shtetëror të licencimit, provimi kombëtar i administruar nga Shoqata e Bordeve Rregullatore të Terapisë Martesore dhe Familjare (AMFTRB), ose të dyja.
Shpesh mund të gjeni informacion në lidhje me statusin e licencimit të një terapisti të caktuar duke kontrolluar faqen e internetit të atij terapisti. Nëse nuk mund ta gjeni atë informacion atje, pyesni drejtpërdrejt terapistin
Hapi 3. Pyetni për organizatat profesionale
Megjithëse një terapist nuk kërkohet të bashkohet me një organizatë/shoqatë profesionale, zakonisht është një shenjë e mirë kur një terapist është anëtar i një. Anëtarësimi i një terapisti tregon se ajo ka një interes personal në këshillim, si dhe një dëshirë për të vazhduar të mësojë dhe përshtatë praktikën e saj me trendet e reja në këtë fushë.
- Një nga organizatat më të mëdha profesionale për këshilltarët e martesës është Shoqata Amerikane për Terapistët e Martesës dhe Familjes (AAMFT).
- AAMFT kërkon trajnim të mbikëqyrur dhe kurse të detyrueshme të të gjithë anëtarëve për të siguruar cilësi dhe qëndrueshmëri.
Pjesa 3 nga 3: Gjetja e Këshilltarit të duhur
Hapi 1. Krahasoni strategjitë dhe planet e trajtimit
Terapistë të ndryshëm kanë qasje të ndryshme ndaj terapisë. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se si do të veprojë një terapist nëse filloni seanca me të.
- Pyesni terapistin se si do të donte të vazhdonte me trajtimin dhe nëse ai përdor ndonjë mënyrë të veçantë terapeutike në praktikën e tij. Pastaj lexoni për atë plan trajtimi për të parë nëse mendoni se mund t'ju ndihmojë.
- Një terapist i mirë do t'ju sugjerojë teknika dhe strategji të ndryshme trajtimi për të punuar në shtëpi midis seancave.
- Mësoni rreth planit të trajtimit të parashikuar të terapistit. Ju duhet të pyesni në mënyrë specifike se sa seanca mund të prisni të keni, sa kohë do të zgjasë secila seancë dhe çfarë orari mund të prisni për rezultate.
K TSHILL PR EKSPERT
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Terapisti i Martesës dhe Familjes
Intervistoni disa këshilltarë të ndryshëm për të gjetur dikë që është i përshtatshëm.
Terapisti i martesës dhe familjes Moshe Ratson thotë:"
Hapi 2. Kërkoni mendimin e terapistit tuaj për divorcin
Mund të duket si një pyetje e çuditshme të pyesësh një këshilltar martese me të cilin je i interesuar të punosh, por gjithashtu mund të jetë një gjë shumë e rëndësishme të dish. Disa këshilltarë të martesës i nxisin klientët e tyre të largohen nga martesa kur gjërat bëhen të vështira, ose për shkak të bindjeve të terapistit ose mosgatishmërisë së saj për të vazhduar punën përmes problemeve. Kjo mund të jetë shenja e një terapisti të varfër për nevojat tuaja, veçanërisht nëse jeni të përkushtuar për të zgjidhur problemet tuaja pa marrë parasysh çfarë.
Ju duhet ta pyesni në mënyrë specifike terapistin në cilën pikë ajo e konsideron divorcin si një mundësi të zbatueshme dhe kur ajo mendon se ju duhet të përpiqeni ta ndaloni ose shmangni atë
Hapi 3. Përcaktoni vlerat e terapistit tuaj
Secili terapist sjell vlerat e veta në praktikën e këshillimit të martesës, të cilat mund të jenë të mira, të këqija ose neutrale. Sidoqoftë, ato vlera nuk duhet të ndërhyjnë në terapinë tuaj në mënyra problematike. Importantshtë e rëndësishme të përcaktoni se cilat janë vlerat e terapistit tuaj për të siguruar që ai do të jetë i përshtatshëm për ju dhe partnerin tuaj që ecën përpara.
- Nëse një terapist thotë se ekziston vetëm një mënyrë për të pasur një martesë të suksesshme, duhet të merrni parasysh gjetjen e dikujt tjetër për të punuar me të.
- Pyesni një terapist që ju intereson se si është personaliteti i tij. Kjo mund t'ju japë një pasqyrë se sa mirë ai do të përshtatet me ju dhe bashkëshortin tuaj.
- Përcaktoni se me çfarë pacientësh punon terapisti para se të përshkruani problemin tuaj. Në atë mënyrë ju do të dini nëse ai mund t'ju ndihmojë menjëherë.
- Përshkruani veten, bashkëshortin / en tuaj dhe problemin / problemet tuaja martesore. Pyesni këshilltarin se si mendon se mund të kalojë sesioni i parë ose dy kur merret me atë problem për të kuptuar se çfarë të presësh.
Hapi 4. Kërkoni qasje të bazuara në dëshmi
Ka shumë qasje terapeutike që përgjithësisht njihen si efektive dhe mediatikisht të shëndosha. Mund të jetë një ide e mirë të zbuloni se çfarë lloj qasjesh terapeutike përdor këshilltari juaj për të parë nëse do të përshtatet mirë me nevojat tuaja. Dy qasje të zakonshme të bazuara në dëshmi për këshillimin e martesës janë terapia e çifteve me fokus emocional dhe Metoda Gottman.
- Terapia e Çifteve të Fokusuara në Emocione punon për të rindërtuar themelet e një martese duke u fokusuar në riparimin e besimit, nxitjen e intimitetit emocional dhe rindezjen e ndjenjave të dashurisë dhe dashurisë.
- Metoda Gottman punon për të rindërtuar një martesë duke ndryshuar së pari sjelljet e secilit partner. Kjo metodë thekson aftësitë komunikuese, zgjidhjen e konflikteve, forcimin e miqësisë brenda një martese dhe të qenit partnerë më të kujdesshëm/të vëmendshëm ndaj njëri -tjetrit.
Hapi 5. Vlerësoni përparimin tuaj
Këshillimi për martesën nuk duhet të duket si një kërkim i pafund. Në fillim të këshillimit, ju dhe partneri juaj duhet të vendosni qëllime konkrete me terapistin tuaj në mënyrë që seancat pasuese të kenë një drejtim dhe fokus. Çdo sesion i mëvonshëm duhet t'i ketë ato synime në mendje dhe duhet të punojë për t'ju ndihmuar ju dhe partneri juaj të gjeni mënyra për të përmbushur qëllimet tuaja.
- Ju nuk do të shihni rezultate brenda natës, por nëse nuk keni parë ndonjë përmirësim në martesën tuaj pas seancave të vlefshme për disa javë, mund të dëshironi të konsideroni të kërkoni një terapist tjetër.
- Një terapist i mirë duhet t'i bëjë të dy bashkëshortët të ndihen të respektuar dhe të dëgjuar. Nëse terapisti juaj mban anën ose "bandon" kundër jush ose bashkëshortit tuaj, duhet të konsideroni të kërkoni një terapist tjetër.
- Mos u frustroni. Ruajtja e një martese kërkon kohë dhe përpjekje si nga ju ashtu edhe nga partneri juaj, nuk do të jeni në gjendje ta bëni vetëm. Nëse terapisti që po shihni nuk po ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja të përcaktuara qartë, ia vlen që martesa juaj të gjejë një që do.
