Liposuksioni, i cili nganjëherë quhet konturim i trupit, është një nga procedurat më të njohura të kirurgjisë kozmetike në botë. Kjo procedurë përfshin një kirurg plastik që heq yndyrën e tepërt të trupit përmes thithjes me anë të pajisjeve të veçanta kirurgjikale. Disa zona të zakonshme për liposuction përfshijnë ijet, vithet, kofshët, krahët, barkun dhe gjinjtë. Nëse keni pasur ose po mendoni për liposuksion, është mirë të dini se shërimi mund të jetë i dhimbshëm dhe do të marrë pak kohë, por duke i dhënë vetes shansin për të shëruar siç duhet, ju mund të shijoni rezultatet e kësaj procedure.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Shërimi pas operacionit
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për udhëzimet pas operacionit
Liposuction është një lloj operacioni invaziv dhe mund të ketë shumë komplikime. Importantshtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje udhëzimeve të mjekut tuaj pas operacionit dhe të bëni ndonjë pyetje që mund të keni. Kjo mund të ndihmojë që të shëroheni siç duhet dhe të minimizoni rrezikun e komplikimeve.
- Ju mund të dëshironi t'i bëni pyetje mjekut tuaj në lidhje me shërimin në takimin tuaj të fundit para operacionit tuaj në mënyrë që të kuptoni gjithçka.
- Sigurohuni që kushdo që ju shoqëron në operacion gjithashtu i kushton vëmendje udhëzimeve të mjekut në rast se jeni shumë të lodhur nga operacioni ose anestezioni për t'i kushtuar vëmendje të madhe.
Hapi 2. Programoni kohë të mjaftueshme pushimi
Pavarësisht nëse e keni kirurgjinë tuaj në spital ose si ambulator, do të keni nevojë për të paktën disa ditë pushim. Bisedoni me mjekun tuaj se sa kohë do t'ju duhet për shërimin tuaj.
- Periudha e rimëkëmbjes lidhet drejtpërdrejt me madhësinë e zonës kirurgjikale dhe sasinë e yndyrës që mjeku juaj ka hequr. Nëse keni trajtuar një zonë më të madhe, mund t'ju duhet më shumë kohë për t'u shëruar.
- Përgatitni shtëpinë dhe dhomën tuaj të gjumit para se të niseni për operacionin tuaj. Një mjedis i rehatshëm, duke përfshirë një dyshek komod, jastëkë dhe shtrat mund t'ju ndihmojë të pushoni dhe të shëroheni në mënyrë më efektive.
Hapi 3. Vishni rroba ngjeshëse
Pas operacionit, mjeku juaj do të aplikojë fasha dhe ndoshta edhe rroba kompresimi. Veshja e fashave dhe rrobave të ngjeshjes mund të ndihmojë në mbajtjen e presionit në zonë, të ndalojë gjakderdhjen dhe të mbajë konturet nga operacioni.
- Disa mjekë nuk ofrojnë veshje ngjeshëse. Ju do të keni nevojë t'i blini ato para ose menjëherë pas operacionit tuaj. Ju mund të gjeni fasha kompresimi dhe veshje në barnatore dhe dyqane të furnizimeve mjekësore.
- Sigurohuni që të ndiqni me kujdes udhëzimet e kirurgut tuaj për të veshur rrobat tuaja të ngjeshjes. Këto do të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes në zonë, e cila mund të ndihmojë në nxitjen e shërimit.
- Ju ndoshta do të dëshironi të blini veshje kompresimi të dizajnuara posaçërisht për zonën e trupit tuaj në të cilën keni bërë operacion. Për shembull, nëse keni pasur liposuksion në kofshët tuaja, do të donit që dy veshje ngjeshëse të përshtaten rreth secilës zonë të kofshës.
- Ju mund të keni nevojë të vishni fashat tuaja pas operacionit për dy javë, ndërsa shumica e njerëzve veshin rrobat e ngjeshjes për disa javë.
Hapi 4. Merrni antibiotikë për të parandaluar infeksionin
Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë pas operacionit tuaj për të zvogëluar rrezikun e infeksionit. It’sshtë e rëndësishme të merrni të gjithë kursin e antibiotikëve të përshkruar, për të zvogëluar rrezikun e infeksionit.
Studimet e fundit kanë treguar se antibiotikët mund të mos jenë të nevojshëm pas liposuksionit, prandaj diskutojeni këtë me mjekun tuaj. Ju mund të keni një gjendje të tillë si herpes që kërkon që ju të merrni ilaçe për të parandaluar infeksionet ose shpërthimet
Hapi 5. Menaxhoni dhimbjen dhe ënjtjen me ilaçe
Ju mund të keni dhimbje, mpirje dhe ënjtje pas operacionit. Ju mund të lehtësoni dhimbjen dhe ënjtjen me ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë ose një ilaç kundër dhimbjeve me recetë.
- Normalshtë normale të ndjeni mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash, si dhe dhimbje për disa javë pas operacionit. Ju gjithashtu mund të keni ënjtje dhe mavijosje gjatë kësaj kohe.
- Duhen 1-2 javë që shumica e njerëzve të fillojnë të ndihen më mirë pas operacionit. Ju mund të keni nevojë të merrni ilaçe kundër dhimbjeve për këtë kohë ose më gjatë.
- Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë si ibuprofen ose acetaminophen. Ibuprofen gjithashtu mund të ndihmojë në zbutjen e ënjtjes që lidhet me operacionin.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç për dhimbjen nëse lehtësimi i dhimbjeve pa recetë nuk funksionon për ju.
- Ju mund të merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë dhe ilaçe me recetë në barnatore.
Hapi 6. Ecni sa më shpejt të jetë e mundur
Importantshtë e rëndësishme të filloni të lëvizni me një ritëm të butë sa më shpejt që të keni mundësi. Ecja mund të parandalojë formimin e mpiksjes së gjakut në këmbët tuaja, të cilat mund të jenë fatale. Lëvizja e butë gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt gjithashtu.
Edhe pse rekomandohet të ecni ose të bëni lëvizje të buta sa më shpejt që të jetë e mundur, ju mund të ktheheni në aktivitet më të rëndë vetëm një muaj pas operacionit
Hapi 7. Kujdesuni për prerjen tuaj
Prerja juaj kirurgjikale mund të ketë qepje. Mbani prerjen tuaj të mbuluar sipas udhëzimeve të mjekut tuaj dhe ndiqni udhëzimet e tyre për ndryshimin e fashave.
- Mjeku juaj mund të fusë një tub kullimi për të ndihmuar rrjedhjen e lëngut nga plaga.
- Ju mund të bëni dush pas 48 orësh, por duhet të shmangni njomjen në një vaskë derisa të hiqen qepjet tuaja. Vendosni fasha të pastra dhe aplikoni përsëri rroba nën presion kur të keni mbaruar dushin.
Hapi 8. Hiqni qepjet tuaja
Trupi juaj mund të jetë në gjendje të thithë disa lloje të qepjeve, por të tjerët mund të kërkojnë vizitën e mjekut tuaj për heqjen. Hiqni qepjet tuaja në kohën e sugjeruar nga mjeku juaj.
- Mjeku juaj do t’ju bëjë të ditur se çfarë lloj qepjesh kur t’ju japë udhëzimet pas operacionit.
- Nëse keni qepje të tretshme, nuk do të keni nevojë t'i hiqni ato. Ata do të largohen vetë.
Hapi 9. Shikoni për shenjat e komplikimeve
Kirurgjia vjen me rreziqe të qenësishme, kështu që kushtojini vëmendje trupit tuaj për shenjat e komplikimeve, siç është infeksioni. Kjo mund të ndihmojë në minimizimin e rrezikut tuaj për zhvillimin e komplikimeve serioze, që përfshin vdekjen. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse përjetoni:
- Rritje e ënjtjes, mavijosjes ose skuqjes.
- Dhimbje të forta ose të rritura.
- Dhimbje koke, skuqje, nauze ose të vjella.
- Ethet (temperatura mbi 100.4 Fahrenheit).
- Shkarkimi nga prerja që është e verdhë ose jeshile ose që ka një erë të keqe.
- Gjakderdhja që është e vështirë të ndalohet ose të kontrollohet.
- Humbja e ndjenjës ose lëvizjes.
Hapi 10. Jini të vetëdijshëm kur do të shihni rezultatet
Ju mund të mos shihni rezultate menjëherë për shkak të ënjtjes. Gjithashtu mund të duhen disa javë që yndyra e mbetur të vendoset në pozicion, dhe duhet të prisni disa parregullsi të konturit gjatë kësaj kohe. Sidoqoftë, duhet të jeni në gjendje të shihni rezultatet tuaja të plota brenda 6 muajve nga operacioni juaj.
- Liposuction nuk mund të zgjasë përgjithmonë, veçanërisht nëse fitoni peshë.
- Mund të zhgënjeheni nëse rezultatet tuaja nuk ishin aq dramatike sa prisnit.
Metoda 2 nga 2: Ruajtja e peshës suaj pas operacionit
Hapi 1. Kontrolloni peshën tuaj
Liposuksioni heq qelizat dhjamore përgjithmonë, por nëse fitoni peshë, mund t’ju ndryshojë rezultatet ose yndyra mund të kthehet në vendin ku keni bërë operacionin. Ruani peshën tuaj për të ndihmuar që rezultati i operacionit tuaj të mbajë pamjen që dëshironi.
- Shtë më mirë të mbani një peshë të qëndrueshme. Ndërsa nuk mund të ndikojë në ju në mënyrë të konsiderueshme për të fituar ose humbur një paund ose dy, fitimi i sasive më të mëdha mund të ndryshojë ndjeshëm rezultatet tuaja.
- Qëndrimi aktiv dhe mbajtja e një diete të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të mbani peshën tuaj.
Hapi 2. Hani ushqime të shëndetshme dhe të rregullta
Ushqimi i shëndetshëm, i balancuar dhe i rregullt mund të ndihmojë në mbajtjen e peshës tuaj. Përqendrohuni në ndjekjen e një diete të shëndetshme, të pasur me proteina, të ulët në karbohidrate dhe sheqer. Trupi juaj ka nevojë për proteina për t’u përdorur si blloqe ndërtimi për t’u shëruar pas operacionit.
- Respektoni një dietë prej rreth 1, 800-2, 200 kalori të pasura me lëndë ushqyese në ditë, varësisht se sa aktiv jeni.
- Ju do të merrni ushqimin e duhur nëse përfshini ushqime nga pesë grupet ushqimore çdo ditë. Pesë grupet ushqimore janë: frutat, perimet, drithërat, proteinat dhe qumështi.
- Keni nevojë për 1-1,5 gota fruta në ditë. Ju mund ta merrni këtë duke ngrënë fruta të tëra si mjedra, boronica ose luleshtrydhe, ose duke pirë lëng frutash 100%. Sigurohuni që të ndryshoni frutat që zgjidhni në mënyrë që të merrni një sërë lëndësh ushqyese dhe të mos i përpunoni ato në asnjë mënyrë. Për shembull, të hash një filxhan me manaferra të pastër është shumë më e pastër sesa të hash manaferrat sipër një torte.
- Keni nevojë për 2.5-3 gota perime në ditë. Ju mund ta merrni këtë duke ngrënë perime të plota si brokoli, karrota ose speca, ose duke pirë lëng perimesh 100%. Sigurohuni që të ndryshoni perimet që zgjidhni në mënyrë që të merrni një sërë lëndësh ushqyese.
- Frutat dhe perimet janë një burim i shkëlqyer i fibrave. Fibrat gjithashtu do t'ju ndihmojnë të mbani peshën tuaj.
- Keni nevojë për 5-8 ounces kokrra në ditë, nga të cilat ½ duhet të jenë drithëra të plota. Ju mund të merrni drithëra dhe drithëra të plota nga ushqime të tilla si orizi kafe, makarona gruri ose bukë, bollgur ose drithëra. Kokrrat do t'ju ofrojnë Vitaminë B vitale, e cila mund të ndihmojë në tretjen e ngadalësuar.
- Keni nevojë për 5-6.5 ounces proteina në ditë. Ju mund të merrni proteina nga mishi i ligët duke përfshirë viçin, derrin ose shpendët; fasule të gatuara; vezë; gjalp kikiriku; ose arra dhe fara. Këto gjithashtu do t'ju ndihmojnë të ndërtoni dhe mbani muskujt.
- Keni nevojë për 2-3 gota qumështi në ditë. Mund të merrni bulmet nga djathi, kosi, qumështi, qumështi i sojës, apo edhe akullorja.
- Shmangni sasitë e tepërta të natriumit në dietën tuaj, e cila është e përhapur në ushqimet e përpunuara në masë. Ndjenja juaj e shijes zvogëlohet me moshën, dhe ju mund të dëshironi të kripni ushqimin tuaj. Provoni të përdorni erëza alternative të tilla si hudhra ose barëra për t'ju ndihmuar të shmangni natriumin e tepërt dhe të fitoni peshë në ujë.
Hapi 3. Shmangni ushqimet jo të shëndetshme
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, është një ide e mirë të shmangni ushqimet e pashëndetshme ose junk, shumë prej të cilave janë të mbushura me yndyrë dhe kalori. Rri larg rreshtave të ushqimit me rostiçeri në dyqan ushqimore kur shkon për pazar. Patatinat e skuqura, nachos, pica, hamburgerë, tortë dhe akullore nuk do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.
- Qëndroni larg karbohidrateve të rafinuara si buka, krisurët, makaronat, orizi, drithërat dhe produktet e pjekura. Eliminimi i këtyre ushqimeve gjithashtu mund t’ju ndihmojë të mbani peshën tuaj.
- Kini kujdes për sheqerin e fshehur në zgjedhjet tuaja ushqimore, të cilat mund t’ju bëjnë të shtoni në peshë.
Hapi 4. Merrni pjesë në stërvitjet kardiovaskulare
Bërja e ushtrimeve kardiovaskulare me ndikim të ulët, me intensitet të moderuar mund t’ju ndihmojë të ruani palestrën tuaj dhe gjithashtu mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Diskutoni planin tuaj për të bërë trajnime kardio me mjekun tuaj dhe profesionistin e certifikuar të fitnesit para se të filloni.
- Duhet të bëni të paktën 30 minuta stërvitje të moderuar gjatë gjithë ditës së javës.
- Nëse sapo jeni duke filluar ose keni nevojë të bëni një aktivitet me ndikim më të ulët, ecja dhe noti janë opsione të shkëlqyera.
- Ju mund të bëni çdo lloj stërvitje kardio për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Përtej ecjes dhe notit, merrni parasysh vrapimin, vozitjen, biçikletën ose përdorimin e një makine eliptike.
Hapi 5. Kryeni ushtrime për stërvitjen e forcës
Përveç ushtrimeve kardiovaskulare, stërvitja e forcës mund t'ju ndihmojë të mbani peshën tuaj dhe rezultatet e liposuksionit.
- Para se të filloni ndonjë program trajnimi të forcës, konsultohuni me mjekun tuaj dhe ndoshta edhe me një trajner të certifikuar, i cili do të krijojë planin më të mirë për aftësitë dhe nevojat tuaja.
- Provoni një klasë yoga ose Pilates ose në studio ose në internet. Këto aktivitete me ndikim më të ulët mund të ndihmojnë në forcimin dhe shtrirjen e muskujve tuaj, ndërsa ju ndihmojnë të mbani nën kontroll peshën tuaj.
